轉(zhuǎn)換角色大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）第一章李然是某高校工商管理專業(yè)的大四學(xué)生，在校期間表現(xiàn)優(yōu)異：連續(xù)三年獲得獎學(xué)金，擔(dān)任學(xué)生會負責(zé)人，并多次主導(dǎo)校園活動策劃，獲得師生一致好評。在該實踐活動中，李然被分配到一個跨專業(yè)的項目團隊，負責(zé)策劃一場校企合作的商業(yè)模擬活動。他依然沿用學(xué)生時代的“努力即成果”思維，主動加班完成任務(wù)，但因為未按照團隊分工和流程提交方案，導(dǎo)致整個團隊的進度被延誤。此外，李然的團隊成員多為來自不同專業(yè)的學(xué)生，日常討論聚焦于行業(yè)趨勢和項目細節(jié)，而李然由于缺乏實踐經(jīng)驗，難以融入討論。為了克服這些問題，李然意識到需要調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)習(xí)如何在新的環(huán)境中有效溝通和合作。他開始主動與團隊成員交流，傾聽他們的意見，并嘗試從團隊整體的角度思考問題。同時，他也積極尋求導(dǎo)師的反饋，試圖了解團隊協(xié)作的規(guī)則，以便更好地適應(yīng)新的角色和環(huán)境?！景咐龑?dǎo)入】李然在某知名企業(yè)的實習(xí)經(jīng)歷中，經(jīng)歷了從最初的自我懷疑、迷茫與焦慮到開始積極尋求改變，并最終實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換。面對職場上的挑戰(zhàn)與心理落差，他通過不斷地學(xué)習(xí)和調(diào)整，理解了職場規(guī)則，并學(xué)會了在工作中進行有效地溝通和合作。其實，李然的經(jīng)歷并非個例，每一個進入大學(xué)的新生都會面臨類似的挑戰(zhàn)——從依賴型的學(xué)生角色向獨立自主的大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換。那么，在這個過程中，你需要做哪些準備？你應(yīng)如何調(diào)整自己的心態(tài)和方法，以更好地適應(yīng)大學(xué)生活，為未來的職業(yè)生涯和社會角色轉(zhuǎn)換做好鋪墊呢？

本章導(dǎo)讀學(xué)習(xí)目標1．認識學(xué)生角色與“職場人”角色的不同。2．掌握角色轉(zhuǎn)換的方法。能力目標能夠正確看待自己的角色，建立角色轉(zhuǎn)換意識。素養(yǎng)目標樹立正確的就業(yè)觀，培養(yǎng)積極的職場心態(tài)和良好的職業(yè)素養(yǎng)。目錄第一節(jié)從學(xué)生到“職場人”第二節(jié)角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第三節(jié)明確職業(yè)理想第四節(jié)生涯實訓(xùn)——角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練一、認識學(xué)生角色與“職場人”角色在個人發(fā)展歷程中，人們會隨著年齡的增長而扮演不同的角色。在大學(xué)期間，大學(xué)生的主要角色是“學(xué)生”，而大學(xué)畢業(yè)后，就需要轉(zhuǎn)變?yōu)椤奥殘鋈恕薄４髮W(xué)生想要順利進行角色的轉(zhuǎn)換，就要先了解“學(xué)生”和“職場人”之間的差異。一、認識學(xué)生角色與“職場人”角色1．承擔(dān)不同的社會責(zé)任作為大學(xué)生，主要責(zé)任是在學(xué)習(xí)知識的同時努力提升自己各方面的能力。在學(xué)校，大學(xué)生不僅需要完成學(xué)校安排的課程學(xué)習(xí)，還要通過空閑時間參與實踐活動來鍛煉、提升自己的綜合能力。并且，大學(xué)生在參與實踐活動的過程中，學(xué)校對其有一定的容錯性，即鼓勵大學(xué)生去積極探索、創(chuàng)新，不怕失敗與走彎路。一、認識學(xué)生角色與“職場人”角色2．身處不同的環(huán)境大學(xué)生生活在相對單純封閉的校園中，生活學(xué)習(xí)氛圍較為輕松，每天可以自行安排課堂以外的時間，做自己想做的事情，生活較為自由。而職場人處于繁忙的職場環(huán)境中，每天都面臨大量的職場工作，以快節(jié)奏的工作方式度過，自己能夠支配的時間較少，因此常常會感到時間不夠用。3．維系不同的人際圈子與人際關(guān)系大學(xué)生在校園中，每天基本上只與學(xué)校里的人打交道，如同學(xué)、朋友、老師等，社交范圍小。雖然大學(xué)生在學(xué)校里免不了進入許多競爭關(guān)系，但是這種競爭關(guān)系的本質(zhì)是為了促進學(xué)習(xí)和提高能力，不會從根本上影響自身利益，因此大學(xué)生的人際關(guān)系總體來說較為簡單。一、認識學(xué)生角色與“職場人”角色4．維以不同的方式認識世界大學(xué)生作為學(xué)校里的受教育者，對世界的主要認識方式以學(xué)習(xí)理論知識為主、實踐為輔。大學(xué)生對世界的了解大多來自書本、課堂和網(wǎng)絡(luò)，其認識世界的方式基本是間接、理論性的，因此大學(xué)生對這個世界與自己的未來有更完美的期待。而職場人認識世界的主要方式則以親身實踐為主、理論知識學(xué)習(xí)為輔。他們通過工作中的實際操作和生活中的一件件瑣事來加深對世界的認識，其認識世界的方式通常是直接與具體的，帶有鮮明的現(xiàn)實主義色彩。有些大學(xué)生在剛步入社會的時候，會因為學(xué)生與職場人身份各方面的差異而產(chǎn)生不適應(yīng)感，這也是很正常的。大學(xué)生只有在了解差異的前提下才能更好更快地實現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換，早日適應(yīng)職場生活。二、為什么要進行角色轉(zhuǎn)換很多大學(xué)新生在剛踏入大學(xué)校園時，無論是在學(xué)習(xí)上還是在生活上都可能還延續(xù)著高中時的方式。這樣的模式往往會使大學(xué)生難以適應(yīng)大學(xué)生活，還可能對日后的職業(yè)發(fā)展造成阻礙。因此，大學(xué)生需要認清自己當前的角色，嘗試進行角色轉(zhuǎn)換。這種角色轉(zhuǎn)換的原因主要有以下5點，如右圖所示。二、為什么要進行角色轉(zhuǎn)換1．適應(yīng)新環(huán)境的需求在進入大學(xué)之前，學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)知識，通過考試獲取學(xué)歷，生活的重心主要圍繞學(xué)校和家庭展開，社交圈子相對固定。大學(xué)階段是大學(xué)生走向社會的過渡期。因此，為了更好地融入社會，適應(yīng)社會的快節(jié)奏和復(fù)雜性，大學(xué)生需要進行角色轉(zhuǎn)換，提前了解并適應(yīng)社會的規(guī)則和要求，而減少因環(huán)境差異而產(chǎn)生的不適感。2．個人成長與發(fā)展的要求在高中階段，學(xué)習(xí)主要集中在對基礎(chǔ)知識的積累上，而大學(xué)注重專業(yè)能力培養(yǎng)，以后的職場則更注重實踐能力、溝通技巧及團隊協(xié)作等軟技能。通過角色轉(zhuǎn)換，大學(xué)生可以有針對性地提升這些能力，為未來的職業(yè)生涯打下基礎(chǔ)。二、為什么要進行角色轉(zhuǎn)換3．實現(xiàn)自我價值的途徑職場中的每一個崗位都有其明確的職責(zé)和具體的要求，企業(yè)期望新入職的員工能夠盡快適應(yīng)崗位需求，發(fā)揮出應(yīng)有的價值。如果大學(xué)生此時仍然停留在學(xué)生角色中，那么很可能會因為缺乏對職場規(guī)則的理解和對崗位要求的認知而難以勝任工作。4．增強社會責(zé)任感大學(xué)不僅是學(xué)習(xí)知識的場所，更是培養(yǎng)社會責(zé)任感和公民意識的重要階段。從社會責(zé)任的角度來看，每個社會成員都有責(zé)任為社會的發(fā)展貢獻自己的一份力量。通過角色轉(zhuǎn)換，大學(xué)生能夠?qū)⒆约涸趯W(xué)校所學(xué)的知識應(yīng)用到實際工作中，為社會創(chuàng)造價值，實現(xiàn)個人價值與社會價值的統(tǒng)一。5．促進心理的成熟和成長職場人需要對自己的工作結(jié)果負責(zé)，這種責(zé)任意識的培養(yǎng)能夠促使大學(xué)生逐漸從依賴走向獨立，從青澀走向成熟。職場中的壓力和挑戰(zhàn)比校園生活中更為常見和復(fù)雜，通過角色轉(zhuǎn)換，大學(xué)生可以提前鍛煉自己的心理承受能力，學(xué)會如何在壓力下保持積極的心態(tài)，如何在面對挫折時迅速調(diào)整自己，從而培養(yǎng)出堅韌不拔的心理素質(zhì)，為未來的職業(yè)生涯奠定良好的心理基礎(chǔ)。二、為什么要進行角色轉(zhuǎn)換目錄第一節(jié)從學(xué)生到“職場人”第二節(jié)角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第三節(jié)明確職業(yè)理想第四節(jié)生涯實訓(xùn)——角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練一、角色轉(zhuǎn)換的方法每個人在成長過程中都會經(jīng)歷從學(xué)生到職場人的角色轉(zhuǎn)換，這個過程可能充滿挑戰(zhàn)，但也是成長的重要階段。為了更好地適應(yīng)未來的職場生活，大學(xué)生需要提前做好心理準備，培養(yǎng)必要的知識、技能和心態(tài)。針對大學(xué)生在角色轉(zhuǎn)換過程中可能出現(xiàn)的問題，我們總結(jié)了5種應(yīng)對方法。一、角色轉(zhuǎn)換的方法1．缺乏自主學(xué)習(xí)能力問題：習(xí)慣依賴老師和課程的安排，缺乏自主學(xué)習(xí)和探索的能力。應(yīng)對方法：大學(xué)生要主動制訂學(xué)習(xí)計劃，培養(yǎng)獨立思考和解決問題的能力，利用課余時間學(xué)習(xí)與未來職業(yè)相關(guān)的知識和技能。2．時間管理能力不足問題：缺乏對時間的高效管理能力，難以平衡學(xué)業(yè)與課外活動。應(yīng)對方法：大學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)使用時間管理工具（如日程表、待辦清單），合理分配時間，提高學(xué)習(xí)和課外活動的效率。一、角色轉(zhuǎn)換的方法3．團隊協(xié)作意識薄弱問題：大學(xué)生多以個人成績?yōu)閷?dǎo)向，缺乏團隊合作的經(jīng)驗和意識。應(yīng)對方法：大學(xué)生要積極參與社團活動、小組項目，主動與他人協(xié)作溝通，培養(yǎng)團隊精神和責(zé)任感。4．心理韌性不足問題：面對挫折和壓力時，大學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮和自我懷疑，缺乏應(yīng)對失敗的心理韌性。應(yīng)對方法：大學(xué)生可以通過運動、冥想等方式緩解壓力，培養(yǎng)積極的心態(tài)，學(xué)會從失敗中吸取經(jīng)驗，逐步增強心理韌性。二、角色轉(zhuǎn)換期間的心理調(diào)適大學(xué)生在角色轉(zhuǎn)換期間往往會遇到意想不到的挫折，從而產(chǎn)生一系列心理方面的問題。解決這些心理問題對大學(xué)生日后步入社會，成功就業(yè)具有良好的促進作用。下面列舉4種大學(xué)生在角色轉(zhuǎn)換期間的心理問題及調(diào)適方法。二、角色轉(zhuǎn)換期間的心理調(diào)適1．社交恐懼心理與調(diào)試心理問題：大學(xué)階段的社交圈子擴大，大學(xué)生需要與具有不同背景的人交往。一些大學(xué)生可能會擔(dān)心自己在社交場合表現(xiàn)不好，害怕被他人拒絕或嘲笑而產(chǎn)生社交恐懼，從而回避社交活動，變得孤僻，影響人際關(guān)系的建立和拓展。從職業(yè)發(fā)展的角度來說，如果大學(xué)生產(chǎn)生社交恐懼心理，也會害怕與同事、上司或客戶交流，這會影響個人職業(yè)的發(fā)展。調(diào)適方法：大學(xué)生可以先小范圍展開社交活動，逐步積累社交經(jīng)驗，鍛煉自己的社交能力。例如，大學(xué)生可先和同宿舍的同學(xué)建立良好的關(guān)系，然后參加一些小型的社團活動或?qū)W生活動，建立自信心。在社交中，大學(xué)生要學(xué)會接納自己，不要過分關(guān)注自己的?缺點。二、角色轉(zhuǎn)換期間的心理調(diào)適2．現(xiàn)實與理想的落差心理與調(diào)試心理問題：許多大學(xué)生在入學(xué)前對大學(xué)生活充滿了美好的憧憬，在就業(yè)前對職場生活充滿美好的期待，但個人想象的情況與真實情況往往存在較大的差異，當大學(xué)生發(fā)現(xiàn)實際情況與自己想象的情況差距很大時，就可能會產(chǎn)生失望、沮喪等情緒。調(diào)適方法：大學(xué)生要接受現(xiàn)實的不完美，要認識到理想和現(xiàn)實之間存在差距是正常的。大學(xué)生可以嘗試從積極的角度看待這些差距，將其視為成長的契機。二、角色轉(zhuǎn)換期間的心理調(diào)適3．迷茫心理與調(diào)試心理問題：在高中階段，學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。進入大學(xué)后，個人生活、學(xué)習(xí)等往往都需要自己管理，一些大學(xué)生突然失去明確的目標，會感到不知所措。例如，有些大學(xué)生不知道自己應(yīng)該去學(xué)習(xí)什么、不知道應(yīng)該如何規(guī)劃自己未來的發(fā)展方向，陷入一種無所事事的狀態(tài)。調(diào)適方法：大學(xué)生可以通過自我探索來找到自己的目標。例如，大學(xué)生可以參加職業(yè)測評、興趣小組等活動，了解自己的興趣愛好、優(yōu)勢和劣勢。同時，大學(xué)生也可以與老師、輔導(dǎo)員或職業(yè)規(guī)劃師進行溝通，他們也可以為大學(xué)生提供一些專業(yè)的建議和指導(dǎo)。二、角色轉(zhuǎn)換期間的心理調(diào)適4．焦慮心理與調(diào)試心理問題：進入大學(xué)后，大學(xué)生需要兼顧學(xué)習(xí)、社團活動、實習(xí)實踐等多重角色，這讓部分大學(xué)生感到焦慮，擔(dān)心自己無法很好地適應(yīng)新角色的要求。調(diào)適方法：大學(xué)生要認識到角色轉(zhuǎn)換是一個自然的過程，需要給自己一些時間去適應(yīng)。大學(xué)生可以通過參加學(xué)校組織的新生入學(xué)教育、學(xué)生實踐等活動，提前了解不同角色的要求。大學(xué)生還可以積極與學(xué)長學(xué)姐交流，學(xué)習(xí)他們應(yīng)對身份轉(zhuǎn)換的經(jīng)驗。目錄第一節(jié)從學(xué)生到“職場人”第二節(jié)角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第三節(jié)明確職業(yè)理想第四節(jié)生涯實訓(xùn)——角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練一、全面認識自己大學(xué)生要想樹立正確的職業(yè)理想，首先要全面認識自己，具體內(nèi)容如下。（1）全面認識自己的生理特點，主要包括身高、性別、年齡、體重、健康狀況及相貌等。（2）全面認識自己的心理特點，主要包括興趣、能力、氣質(zhì)、道德品質(zhì)及人格類型等。（3）全面認識自己的學(xué)習(xí)水平和將來可能達到的狀態(tài)。（4）正確認識自己的身心特點、學(xué)識能力等與未來職業(yè)要求之間的差距，大學(xué)生要在全面認識自己的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身的發(fā)展?jié)摿?，對自己進行合理定位。二、全面了解社會要樹立正確的職業(yè)理想，除了要全面了解自己外，大學(xué)生還要全面、科學(xué)地了解社會和職業(yè)，具體內(nèi)容如下。（1）了解我國基本國情。（2）了解黨和國家的路線、方針、政策。（3）了解我國社會的經(jīng)濟構(gòu)成及發(fā)展狀況。（4）了解各地區(qū)的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)、行業(yè)結(jié)構(gòu)和職業(yè)結(jié)構(gòu)。（5）了解自己所學(xué)專業(yè)對應(yīng)的職業(yè)群及該職業(yè)群在社會主義建設(shè)中的地位和作用。（6）了解該職業(yè)群中各種職業(yè)的社會價值、工作性質(zhì)、工作條件、工作待遇，以及該職業(yè)群中各種職業(yè)對人員的素質(zhì)要求，包括學(xué)歷、專業(yè)、性別、性格等。三、樹立正確的職業(yè)觀職業(yè)觀是指個體對關(guān)于職業(yè)方面問題的根本看法，如對職業(yè)的評價，也是職業(yè)理想在職業(yè)問題上的反映。職業(yè)觀具有3個基本要素，分別是維持生活、發(fā)展個性和承擔(dān)社會義務(wù)，這3個基本要素中占主導(dǎo)地位的要素將決定個體職業(yè)觀的類型與層次。正確的職業(yè)觀要求以承擔(dān)社會義務(wù)為主導(dǎo)，將個人發(fā)展融入社會進步進程。例如，人工智能工程師在研發(fā)算法時，需兼顧技術(shù)創(chuàng)新與社會倫理；醫(yī)生在精進醫(yī)術(shù)的同時，需承擔(dān)公共衛(wèi)生事件中的救治責(zé)任。四、樹立正確的人生觀人生觀是人們在實踐中對人生目的和人生意義的根本看法和態(tài)度，不同的人生觀會導(dǎo)致人們選擇不同的人生道路。由此可見，持不同人生觀的大學(xué)生，其職業(yè)理想也是不同的。正確的人生觀一般會產(chǎn)生正確的職業(yè)理想。因此，大學(xué)生要堅持以辯證唯物主義和歷史唯物主義的立場、觀點、方法看待人生，要堅持以實現(xiàn)社會主義的共同理想為目標，不斷加強學(xué)習(xí)，提高自己的思想素質(zhì)、文化素質(zhì)和能力素質(zhì)，并不斷地完善自我，做到自尊、自愛、自強，樹立正確的價值觀和為人民服務(wù)的人生觀。只有這樣，大學(xué)生才能使自己的職業(yè)理想符合人民群眾的根本利益，才能把擇業(yè)與選擇人生道路有機地結(jié)合起來，使自己在從業(yè)或創(chuàng)業(yè)的過程中，既實現(xiàn)自己的職業(yè)理想，又為人民和社會做出應(yīng)有的貢獻。目錄第一節(jié)從學(xué)生到“職場人”第二節(jié)角色轉(zhuǎn)換與心理調(diào)適第三節(jié)明確職業(yè)理想第四節(jié)生涯實訓(xùn)——角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練生涯實訓(xùn)——角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練1．實訓(xùn)目的角色轉(zhuǎn)換是大學(xué)生步入職場的必經(jīng)之路。本次角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練將幫助大學(xué)生正確認識自身在不同場景下的角色定位，理解學(xué)生與職場人在角色上的差異，提升大學(xué)生的自我認知能力和角色適應(yīng)能力。同時，本次角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練可引導(dǎo)大學(xué)生思考并樹立正確的自我認知觀念，為未來職業(yè)生涯和個人發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。生涯實訓(xùn)——角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練（1）分組進行：以3～5人為一組進行模擬訓(xùn)練。（2）角色分配：每組內(nèi)部分配不同的角色。（3）材料準備：情景任務(wù)卡（老師提前設(shè)計）（如右圖所示）、白紙、筆。2．實訓(xùn)準備生涯實訓(xùn)——角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練（1）角色差異分析運用認識“學(xué)生”與“職場人”角色的相關(guān)知識，分小組討論校園場景中“小組作業(yè)”與校園公益活動“團隊項目”中的角色差異，并將分析結(jié)果填入下表中。3．實訓(xùn)步驟生涯實訓(xùn)——角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練（2）角色模擬轉(zhuǎn)換每組抽取一張情景任務(wù)卡，分配組員角色（如學(xué)生會成員、活動負責(zé)人、普通學(xué)生等），然后思考如何正確理解自己在不同角色下的職責(zé)與定位，最后運用“角色轉(zhuǎn)換的方法”來解決問題。3．實訓(xùn)步驟應(yīng)對方法：處理結(jié)果：生涯實訓(xùn)——角色轉(zhuǎn)換模擬訓(xùn)練（3）反饋與總結(jié)每位學(xué)生填寫右表，反思自己在角色轉(zhuǎn)換過程中的表現(xiàn)，記錄收獲和需要改進的地方。3．實訓(xùn)步驟祝你成功!——《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）》開啟職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）第二章夏小秋和孫蔓玉既是室友，也是一對很要好的朋友。周末，她們相約攀登云霧山觀看日出。盡管兩人都沒有登山經(jīng)驗，卻對云霧山山頂?shù)娜粘龀錆M期待。夏小秋為成功登頂提前一周開始準備：她首先研究登山路線，下載地圖并標注休息點，然后向?qū)W長借來專業(yè)登山杖和頭燈，還自制了一份登山手冊，將行程劃分為“山腳→涼亭（2小時）→觀景臺（3小時）→山頂（1小時）”三個階段，每個階段都設(shè)定了明確的補給點和體能分配計劃。登山當天，她按計劃穩(wěn)步前行，途中根據(jù)體力調(diào)整節(jié)奏，最終準時抵達云霧山山頂，見證了日出云海的震撼瞬間。而孫蔓玉卻認為“跟著感覺走就行”。她未做任何準備，登山當天她穿著休閑鞋，背著一大包零食就匆匆出發(fā)了。起初她精力充沛，甚至一度超過夏小秋，但不到一小時她便因陡坡消耗過大，不得不在半山腰頻繁休息。為了不拖累夏小秋，孫蔓玉讓夏小秋先走。然而，因為休息時間過久，孫蔓玉遺憾錯過了日出時間。【案例導(dǎo)入】夏小秋和孫蔓玉的登山故事，揭示了職業(yè)生涯規(guī)劃的核心邏輯：若缺乏對目標的系統(tǒng)拆解（如分階段路徑設(shè)計）、資源的合理配置（如專業(yè)工具與體能分配）以及動態(tài)調(diào)整的智慧（如根據(jù)體力調(diào)整節(jié)奏），即使懷揣理想，也可能在現(xiàn)實的迷霧中迷失方向。夏小秋的精心準備與孫蔓玉的盲目行動，恰如職業(yè)生涯規(guī)劃中兩種截然不同的路徑選擇。在職業(yè)生涯規(guī)劃中，大學(xué)生要像夏小秋一樣，明確目標、制訂計劃、合理分配資源，并根據(jù)實際情況靈活調(diào)整。本章將深入探討職業(yè)生涯規(guī)劃的理論與價值，幫助大學(xué)生掌握科學(xué)的職業(yè)生涯規(guī)劃技巧，避免盲目行動帶來的風(fēng)險。

本章導(dǎo)讀學(xué)習(xí)目標1．認識職業(yè)生涯規(guī)劃的原則。2．了解職業(yè)生涯規(guī)劃的價值。3．熟悉職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)理論。能力目標1．能夠分析職業(yè)生涯規(guī)劃對個人職業(yè)發(fā)展的重要性。2．能夠?qū)⒏鞣N職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)理論靈活應(yīng)用于個人職業(yè)生涯規(guī)劃實踐中。素養(yǎng)目標樹立主動進行職業(yè)生涯規(guī)劃的意識，培養(yǎng)職業(yè)生涯規(guī)劃的調(diào)整能力。目錄第一節(jié)認識職業(yè)生涯規(guī)劃第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)理論第三節(jié)生涯實訓(xùn)——職業(yè)生涯適應(yīng)與探索一、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃職業(yè)生涯，是一個人一生的工作經(jīng)歷，是人生中最主要和最重要的身心歷程，決定個人追求自我和實現(xiàn)自我的價值體現(xiàn)。在職業(yè)、職位的變動及工作理想實現(xiàn)過程中，個人需要對職業(yè)生涯進行具體的設(shè)計，以實現(xiàn)合理規(guī)劃。職業(yè)生涯貫穿每個人的生命歷程，而職業(yè)生涯規(guī)劃則是對這一過程的策劃、管理與經(jīng)營。一、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃1．職業(yè)生涯的含義生涯：“生”即生活；“涯”即邊界、范圍。職業(yè)生涯可理解為人生道路、生活經(jīng)歷和事業(yè)發(fā)展等的總和。人的一生包含幼年、少年、成年、中年、老年幾個階段，從成年開始便進入職業(yè)發(fā)展的高峰期，這一時期也是人們追求自我、實現(xiàn)自我的重要階段，職業(yè)生涯也隨之變得豐富起來。職業(yè)生涯是一個動態(tài)發(fā)展的過程，包含個人一生中所有與職業(yè)崗位和工作活動相關(guān)的生活經(jīng)歷。不論職位高低、職業(yè)生涯成功與否，每個人的職業(yè)生涯都是獨一無二的。一、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃2．職業(yè)生涯規(guī)劃的含義由于職業(yè)生涯貫穿人的一生，因此對職業(yè)生涯進行規(guī)劃，即給自己的未來繪制理想藍圖的過程。具體而言，個人職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟如下。（1）對職業(yè)生涯及其規(guī)劃有清楚的認識。（2）了解自己的特質(zhì)，尤其是優(yōu)勢與長處。（2）對外界環(huán)境有相對透徹的分析。（4）通過溝通、分析、心理測評找到自己感興趣的職業(yè)方向。（5）進行全方位的綜合素質(zhì)與個人職業(yè)能力的精確評估，確定自己的發(fā)展方向，并最終完成自己的職業(yè)定位。一、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃2．職業(yè)生涯規(guī)劃的含義（6）圍繞人生理想、愿望和價值觀取向，確立人生及職業(yè)目標。（7）對職業(yè)生涯進行具體的解析和明確的管理，設(shè)計出最優(yōu)發(fā)展途徑，并在實施過程中結(jié)合實際情況，對職業(yè)目標和發(fā)展方向進行適當調(diào)整。（8）進一步發(fā)掘自己的特質(zhì)和優(yōu)勢，提高自己的職業(yè)適應(yīng)能力。（9）扮演好自己的社會角色，為職業(yè)生涯的成功堅持奮斗。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則如果一個人從事的是自己喜歡的職業(yè)，同時也是自己擅長的領(lǐng)域，并且覺得做這件事很有價值，那么他就具備了成功的基本條件。因此，大學(xué)生在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃的具體方案時，可以依照下圖所示的職業(yè)生涯規(guī)劃的8項原則。1．認識自我，明確方向認識自我是進行職業(yè)生涯規(guī)劃的前提。大學(xué)生只有充分了解和認識自我，才能根據(jù)自身的能力和需要對職業(yè)發(fā)展方向進行探索，而不會盲目從眾、隨大流。2．優(yōu)化資源，提高效率職業(yè)生涯規(guī)劃能夠幫助大學(xué)生合理配置包括時間、精力和金錢在內(nèi)的各種有限資源。通過職業(yè)生涯規(guī)劃，大學(xué)生能夠更清晰地識別在學(xué)業(yè)和職業(yè)發(fā)展的各個階段應(yīng)如何分配這些資源，并掌握高效獲取及利用它們的方法。3．實現(xiàn)價值，增強滿足感職業(yè)生涯規(guī)劃的最終目的是幫助個人實現(xiàn)自我價值。通過職業(yè)生涯規(guī)劃，大學(xué)生能夠更加清晰地界定自己的職業(yè)目標與成長路徑，從而有針對性地提升自身能力與素養(yǎng)。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的價值4．應(yīng)對變化，增加韌性在職場中，變化是不可避免的常態(tài)，而職業(yè)生涯規(guī)劃能夠幫助大學(xué)生更好地應(yīng)對這些變化。通過職業(yè)生涯規(guī)劃，大學(xué)生可以提前預(yù)見可能出現(xiàn)的職業(yè)挑戰(zhàn)和機遇，從而有針對性地做好準備，增強自己的職業(yè)韌性。5．實現(xiàn)個人與職業(yè)的匹配每個人都有自己獨特的個性、能力和價值觀，而不同的職業(yè)也對從業(yè)者有不同的要求。通過職業(yè)生涯規(guī)劃，大學(xué)生可以更好地了解自己的興趣、能力和價值觀，并將其與職業(yè)要求相匹配。6．平衡生活與工作的關(guān)系職業(yè)生涯規(guī)劃不僅關(guān)注個人的職業(yè)發(fā)展，還重視提升個人的生活品質(zhì)。通過職業(yè)生涯規(guī)劃，大學(xué)生可以更加合理地安排工作、學(xué)習(xí)與娛樂的時間，確保在追求職業(yè)成功的同時，也能充分享受生活的樂趣。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的價值目錄第一節(jié)認識職業(yè)生涯規(guī)劃第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)理論第三節(jié)生涯實訓(xùn)——職業(yè)生涯適應(yīng)與探索一、帕森斯的特質(zhì)因素論帕森斯的特質(zhì)因素論是職業(yè)選擇與職業(yè)指導(dǎo)領(lǐng)域中經(jīng)典的指導(dǎo)性理論。1909年，美國波士頓大學(xué)教授弗蘭克·帕森斯在《選擇一個職業(yè)》一書中提出，個人和職業(yè)具有穩(wěn)定的特征，職業(yè)選擇是指在這二者之間進行適當?shù)娜∩幔础叭伺c職業(yè)相匹配是職業(yè)選擇的焦點”。帕森斯的特質(zhì)因素論明確闡述了職業(yè)選擇的3大要素：第一個要素是個人特質(zhì)，即個人應(yīng)清楚地了解自己的興趣、能力、態(tài)度、價值觀和其他身心特征；第二個要素是外界條件，即個人應(yīng)把握好職業(yè)選擇成功的條件、所需知識及自己在不同職業(yè)工作崗位上的優(yōu)勢和劣勢、機會和前途；第三個要素則是上述二者的平衡。二、霍蘭德職業(yè)興趣理論1．相鄰關(guān)系相鄰關(guān)系，如RI、IR、IA、AI、AS、SA、SE、ES、EC、CE、RC及CR，屬于這種關(guān)系的兩種類型的個體之間共同點較多，如現(xiàn)實型（R）和研究型（I）的人都不太偏好人際交往，這兩種職業(yè)環(huán)境中也都較少有機會與人接觸。如右圖所示。二、霍蘭德職業(yè)興趣理論2．相隔關(guān)系相隔關(guān)系指的是在六邊形模型上，兩種類型之間隔著一種類型的關(guān)系。如RA、RE、IC、IS、AR、AE及CS等，相隔關(guān)系表示這兩種類型的個體之間共同點比相鄰的關(guān)系少，但比相斥的關(guān)系多。在六邊形上處于對角位置的類型之間即為相斥關(guān)系，如RS、IE、AC、SR及EI等，相斥關(guān)系的人格類型共同點少，因此，一個人同時對處于相斥關(guān)系的兩種職業(yè)環(huán)境都有濃厚興趣的情況較為少見。3．相斥關(guān)系三、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論舒伯將職業(yè)生涯發(fā)展分為5個主要階段，即成長階段、探索階段、建立階段、維持階段與退出階段，如下表所示。三、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論續(xù)表三、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論續(xù)表三、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論續(xù)表三、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論舒伯通過對各個階段都會面臨的成長、探索、建立、維持和衰退問題進行研究，提出了“成長階段-探索階段-建立階段-維持階段-退出階段”的循環(huán)式發(fā)展任務(wù)理論，如下表所示。三、舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展理論1976—1979年，舒伯在英國開展了一系列的跨文化研究活動，隨后提出了一個更為廣闊的新觀念——生活空間與生活廣度的職業(yè)生涯發(fā)展觀。除了綜合原有的職業(yè)生涯發(fā)展階段理論，還引入了“角色理論”概念，并將職業(yè)生涯發(fā)展階段與角色之間交互作用的狀況描繪成一幅伴隨角色成長的職業(yè)生涯發(fā)展綜合圖。這個涉及個人生活空間與生活廣度的職業(yè)生涯發(fā)展綜合圖被命名為生涯彩虹圖，如右圖所示。四、克朗伯茲的職業(yè)決策社會學(xué)習(xí)論克朗伯茲將影響職業(yè)決策的因素歸納為以下4點。1．影響職業(yè)決策的4個因素（2）環(huán)境情況與特殊事件（3）學(xué)習(xí)經(jīng)驗(1)遺傳因子與特殊能力（4）工作取向技能四、克朗伯茲的職業(yè)決策社會學(xué)習(xí)論2．職業(yè)決策的7個步驟受到社會學(xué)習(xí)論的啟發(fā)，克朗伯茲提出并逐步建立職業(yè)決策的完整模式，將職業(yè)決策劃分為以下7個步驟。系統(tǒng)地刪除擬訂行動計劃厘清價值取向開始行動評價各種可能的選擇界定問題找到可能的選擇四、克朗伯茲的職業(yè)決策社會學(xué)習(xí)論3．職業(yè)決策中的5類問題與困難隨著對社會學(xué)習(xí)論的研究，克朗伯茲開始注意到，在進行職業(yè)決策的過程中，個人可能會面臨諸多的問題與困難，他將其總結(jié)為以下5種類型。（1）人們在辨認已有的問題或可解決的問題上存在困難。（2）人們不努力做決策或想辦法解決問題。（3）由于擔(dān)心出錯，人們可能會將潛在的選擇方案或令人滿意的選擇方案排除。（4）由于擔(dān)心出錯，人們可能會選擇較差的方案。（5）在感到?jīng)]有能力達到目標時，人們可能會飽受焦慮和痛苦。五、認知信息加工理論1991年，蓋瑞·彼得森（GaryPeterson）、詹姆斯·桑普森（JamesSampson）和羅伯特·里爾登（Robert·Reardon）合著了《生涯發(fā)展和服務(wù)：一種認知的方法》（CareerDevelopmentandServices：ACognitiveApproach）一書。該書圍繞認知信息加工金字塔模型展開論述，如右圖所示。在認知信息加工金字塔模型中，中間部位被稱為決策技能領(lǐng)域，是做出良好決策的方法，即CASVE循環(huán)。該循環(huán)是一種職業(yè)生涯規(guī)劃決策技術(shù)，包括5個步驟,如右圖所示。目錄第一節(jié)認識職業(yè)生涯規(guī)劃第二節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)理論第三節(jié)生涯實訓(xùn)——職業(yè)生涯適應(yīng)與探索生涯實訓(xùn)——職業(yè)生涯適應(yīng)與探索1．實訓(xùn)目的職業(yè)生涯規(guī)劃對于大學(xué)生的成長和發(fā)展至關(guān)重要，它可以幫助大學(xué)生明確未來的方向，提升個人競爭力。通過本次實訓(xùn)將幫助大學(xué)生明確自身所處的探索階段核心任務(wù)，同時，激發(fā)大學(xué)生對職業(yè)目標的初步思考，培養(yǎng)他們的資源整合與動態(tài)調(diào)整能力。生涯實訓(xùn)——職業(yè)生涯適應(yīng)與探索在進行職業(yè)生涯適應(yīng)與探索之前，大學(xué)生需要做好以下準備工作。（1）材料工具：A4紙、彩色筆（用于繪制簡化版生涯彩虹圖）；手機/電腦（快速檢索職業(yè)信息）。（2）熟悉學(xué)校資源：了解學(xué)校提供的學(xué)習(xí)資源，如圖書館、實驗室、社團活動、實習(xí)基地等。（3）知識回顧：復(fù)習(xí)舒伯的職業(yè)生涯發(fā)展階段表，并理解“探索階段”三個子階段（試探期、過渡期、試驗期）的核心任務(wù)。2．實訓(xùn)準備生涯實訓(xùn)——職業(yè)生涯適應(yīng)與探索（1）了解專業(yè)與未來發(fā)展。列出本專業(yè)的核心課程及每門課程對應(yīng)的實際應(yīng)用領(lǐng)域（如“市場營銷學(xué)”對應(yīng)品牌策劃、市場分析等），然后利用網(wǎng)絡(luò)搜索并思考下列問題。本專業(yè)的核心課程有哪些？專業(yè)未來可能從事的職業(yè)有哪些？本專業(yè)是否有相關(guān)的實習(xí)或?qū)嵺`機會？3．實訓(xùn)步驟生涯實訓(xùn)——職業(yè)生涯適應(yīng)與探索（2）階段診斷與任務(wù)匹配根據(jù)表中“探索階段”的描述，判斷自己當前處于過渡期（18～21歲）或試驗期（22～24歲）。然后，從表2-1中提取對應(yīng)階段的核心任務(wù)，填入下表中。3．實訓(xùn)步驟生涯實訓(xùn)——職業(yè)生涯適應(yīng)與探索（3）生涯彩虹圖角色平衡分析3．實訓(xùn)步驟繪制簡化彩虹圖，標注當前主要角色（學(xué)生、工作者、子女等），效果如右圖所示，然后用顏色面積占比表示角色投入（如學(xué)生60%、兼職20%）。根據(jù)繪制的彩虹圖，分析如下問題。哪些角色擠壓職業(yè)探索（如過度學(xué)習(xí)忽略實踐）？如何調(diào)整以支持探索任務(wù)（如減少低效學(xué)習(xí)，增加實習(xí)占比）？生涯實訓(xùn)——職業(yè)生涯適應(yīng)與探索3．實訓(xùn)步驟（4）職業(yè)驗證與動態(tài)計劃選擇1個與專業(yè)相關(guān)的職業(yè)崗位，通過招聘網(wǎng)站或企業(yè)官網(wǎng)，整理該崗位的3項核心能力要求，并與當前自己所具備的能力進行對比，填入右表中，然后圍繞探索階段的任務(wù)，設(shè)計1項可落地的行動，并制訂行動計劃，填入右表中。祝你成功!——《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）》深入剖析自我大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）第三章大學(xué)生趙心藍在宿舍養(yǎng)了一盆植物。她每天精心照料：清晨為它澆水；中午，將它搬到陽臺曬太陽。在她看來，這份無微不至的關(guān)懷定會讓植物茁壯成長。然而幾周后，該盆植物的葉片開始發(fā)黃枯萎。室友張曉悅看到后問：“這是什么植物呀？”趙心藍愣了：“好像是多肉？朋友送的，說很好養(yǎng)。”張曉悅搖頭嘆息：“多肉喜干，你這樣頻繁澆水，根系早已腐爛?！彼种赶虼芭_另一盆郁郁蔥蔥的綠蘿，“你瞧，這盆綠蘿我一周澆一次水，它卻長得枝繁葉茂——每種植物都有其獨特的生長習(xí)性與需求呀。”趙心藍如夢初醒。她重新查閱資料，發(fā)現(xiàn)這盆“多肉”竟是需要陰濕環(huán)境的苔蘚球！她迅速調(diào)整照料方式：減少光照，增加濕度，細心呵護每一個生長細節(jié)。終于，植物重?zé)ㄉ鷻C，葉片重新變得翠綠飽滿，仿佛重獲新生?？粗鵁òl(fā)生機的苔蘚球，趙心藍突然想到：“我對自己是否也像最初對這盆植物一樣陌生？我是否在用別人的方式‘澆灌’自己的人生，卻忽略了自己內(nèi)心真正的聲音與獨特的需求？”?！景咐龑?dǎo)入】趙心藍若從一開始便了解植物的特性，便不會讓盲目努力變成對植物的傷害。大學(xué)如同一個龐大的“生態(tài)園”，有的同學(xué)如仙人掌般擅長獨立鉆研，有的同學(xué)則如藤蔓般在團隊協(xié)作中蓬勃生長。當外界不斷告訴你“多曬太陽多澆水就是好方法”時，你是否真正觀察過自己的“根系”與“習(xí)性”？面對多元的選擇與嘈雜的聲音，大學(xué)生唯有通過深刻的自我剖析，明確自己的優(yōu)勢、劣勢、興趣所在及未來的發(fā)展方向，才能找到屬于自己的“生存法則”，從而讓大學(xué)生活變得充實而富有意義。

本章導(dǎo)讀學(xué)習(xí)目標1．掌握自我認識的方法。2．了解職業(yè)興趣與職業(yè)選擇的關(guān)系。3．了解性格與職業(yè)選擇的關(guān)系。4．掌握自我能力提升的方法。5．了解價值觀與職業(yè)選擇的關(guān)系。能力目標1．能夠運用自我認識方法識別個人的興趣、性格、能力及價值觀。2．能夠制訂并實施個人能力提升計劃。素養(yǎng)目標具備良好的職業(yè)素養(yǎng)，培養(yǎng)自我觀察、反思與評價的能力，形成持續(xù)自我提升的意識。目錄第一節(jié)自我認識第二節(jié)興趣與職業(yè)第三節(jié)性格與職業(yè)第四節(jié)能力與職業(yè)第五節(jié)價值觀與職業(yè)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——全面探索自我一、自我認識的內(nèi)容認識自我建立在個人自我觀察與自我分析的基礎(chǔ)上，是對自身條件和狀態(tài)的全面評估，這些因素將會影響個人對待自身和外界的態(tài)度與方式。人們需要認識和了解的自身內(nèi)容很多，主要包括性別、興趣、性格、能力和價值觀等。大學(xué)生在對職業(yè)生涯進行規(guī)劃的過程中，通過對自我的認識，可以將個人從“我想干什么”轉(zhuǎn)變到“我能干什么”。但這一過程需要采用適當?shù)耐緩胶头椒?，以達到正確認識自身優(yōu)點與不足的目的。心理學(xué)家將認識自我的內(nèi)容劃分為4個部分，并以櫥窗的形式展現(xiàn)出來，如右圖所示。二、自我認識的方法自我認識是由態(tài)度、情感、信仰和價值觀等眾多成分構(gòu)成的。除了進行自我分析外，征詢他人的意見或看法也是認識自我較為有效的方法。大學(xué)生可以采取與家人、朋友和老師等交流的方式來進行自我認識。雖然認識自我的途徑很多，但可以將認識自我歸納為兩類，即經(jīng)驗法和職業(yè)測評法。通過這兩種方法，大學(xué)生可以逐步加深對自身的了解，并把自身的各種特定習(xí)慣、能力、思想和觀點等組織起來，為自己的職業(yè)生涯規(guī)劃提供參考和幫助。二、自我認識的方法經(jīng)驗法指在人際交往中，依據(jù)過去活動的成果，由他人或本人對自己進行主觀的分析和評價，主要有以下兩條途徑。1．經(jīng)驗法大學(xué)生可以通過他人評價來認識自己。“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失?！保?）他人評價（1）自我反省通過自我反思、自我總結(jié)、自我比較的方法來了解自己、認識自己。曾子曾說過：“吾日三省吾身?！倍⒆晕艺J識的方法職業(yè)測評法是心理測評在職業(yè)測評上的具體運用。這種方法就是使用一些心理量表進行心理測驗，通過個人處理問題的方式對個人的心理特征進行推斷，也就是從個人的外在行為模式推知自己的內(nèi)在心理特征。為了發(fā)揮職業(yè)測評法的最大效用，需要選用權(quán)威性較高的心理測量工具，如綜合心理評估工具——明尼蘇達多項人格問卷（MMPI）。2．職業(yè)測評法目錄第一節(jié)自我認識第二節(jié)興趣與職業(yè)第三節(jié)性格與職業(yè)第四節(jié)能力與職業(yè)第五節(jié)價值觀與職業(yè)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——全面探索自我一、興趣與職業(yè)興趣興趣和職業(yè)興趣存在一定的差別。興趣是指人們力求認識和掌握某種活動，并經(jīng)常參與該種活動的心理傾向。職業(yè)興趣是指人們對某種職業(yè)或工作所抱的積極態(tài)度，是有關(guān)職業(yè)偏好的認識傾向。例如，娛樂休閑興趣一般只是業(yè)余興趣，不一定能發(fā)展為職業(yè)興趣，但又或多或少與職業(yè)生涯存在一些聯(lián)系。一、興趣與職業(yè)興趣根據(jù)霍蘭德職業(yè)興趣理論，人們一般傾向于尋找與自己的個性類型相協(xié)調(diào)的職業(yè)，追求能充分施展個人能力、與自己的價值觀匹配、令人愉快的工作和角色。如下表所示。1．霍蘭德6種職業(yè)類型解析一、興趣與職業(yè)興趣1．霍蘭德6種職業(yè)類型解析一、興趣與職業(yè)興趣個體的興趣往往并不單一，而是冗雜了多個方面，只是不同類型的偏好程度有所不同，因此為了比較全面地描述個體的職業(yè)興趣，通常是用偏好程度最高的3個興趣的字母代碼來表示人的職業(yè)興趣。這種字母就被稱為霍蘭德代碼。2．霍蘭德代碼與索引表在霍蘭德代碼中，R、S、E、C、I、A為主代碼，其他由主代碼組成的3個代碼的字母組合則稱為組合代碼，如RIE、IRA、CIS。組合代碼中3個字母的先后順序則表示不同類型興趣的強弱程度的不同。每一種霍蘭德代碼都有相對應(yīng)的典型職業(yè)，大學(xué)生在獲得了自己的職業(yè)興趣代碼后，便可通過霍蘭德職業(yè)索引表，查找自己的職業(yè)興趣代碼對應(yīng)的職業(yè)。二、職業(yè)興趣與職業(yè)選擇的關(guān)系職業(yè)興趣不僅影響專業(yè)選擇，還顯著影響未來的職業(yè)選擇。選擇與職業(yè)興趣相符的職業(yè)，通常會使個人在工作中感到滿足和快樂，從而提高工作積極性和效率。反之，如果一個人所從事的工作與其興趣不吻合，可能會導(dǎo)致其在工作中表現(xiàn)得較為被動，領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)才會去做，不會做額外的努力。由此可見，職業(yè)興趣與職業(yè)選擇之間存在密切且復(fù)雜的關(guān)系。二、職業(yè)興趣與職業(yè)選擇的關(guān)系職業(yè)興趣作為個體對特定領(lǐng)域的情感偏好，往往成為職業(yè)決策的起點。它通過內(nèi)在驅(qū)動與外部環(huán)境互動，塑造了個體的職業(yè)目標與路徑選擇。1．職業(yè)興趣是職業(yè)選擇的基礎(chǔ)01提供內(nèi)在驅(qū)動力02提高工作滿意度03有助于正確的決策二、職業(yè)興趣與職業(yè)選擇的關(guān)系職業(yè)選擇并不是一個單向由個人興趣主導(dǎo)的過程。實際上，職業(yè)環(huán)境和工作實踐也會反過來塑造甚至重塑個人的興趣結(jié)構(gòu)，形成一種動態(tài)互動的關(guān)系。在大學(xué)生踏入職業(yè)生涯后，工作內(nèi)容、組織文化、社會反饋等外部因素會通過強化或削弱機制來影響大學(xué)生原有的興趣。2．職業(yè)選擇對職業(yè)興趣的反作用0102當大學(xué)生的職業(yè)選擇與自身興趣高度契合時，他們在工作中獲得的正面反饋（如成就的認可、專業(yè)能力的提升）將進一步加強其興趣。興趣的強化與拓展有時候，大學(xué)生在職業(yè)選擇過程中可能會接觸到新的領(lǐng)域，從而激發(fā)新的興趣。興趣的培養(yǎng)三、了解自己的職業(yè)興趣在日常生活中，霍蘭德職業(yè)傾向測試常被用于測評職業(yè)興趣，以幫助被試者發(fā)現(xiàn)和確定自己的職業(yè)興趣和能力專長，從而選擇適合自己發(fā)展的職業(yè)。如果大學(xué)生想要進一步了解自己的職業(yè)興趣，其測評結(jié)果可以作為職業(yè)選擇的參考?！紲y試說明〗該測試一共有60道題，只需回答“是”和“否”。請你根據(jù)對每一道題目的第一印象作答，在符合你實際情況的答案下勾選“√”。答題時不必仔細推敲，答案沒有好壞、對錯之分。（掃描右側(cè)二維碼查看霍蘭德職業(yè)興趣測試詳情）。1．我喜歡把一件事情做完后再做另一件事情。

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）2．在工作中我喜歡獨自籌劃，不愿受別人干涉。

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）3．在集體討論中，我往往保持沉默。

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）三、了解自己的職業(yè)興趣〖測試說明〗4．我喜歡做戲劇、音樂、歌舞、新聞采訪等方面的工作。

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）5．每次寫內(nèi)容我都一揮而就，不再重復(fù)。

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）6．我經(jīng)常不停地思考某一問題，直到想出正確的答案。

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）7．對別人借我的東西和我借別人的東西，我都能記得很清楚。（

）8．我喜歡抽象思維的工作，而不喜歡動手的工作。

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）9．我喜歡成為人們注意的焦點。

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）10．我喜歡不時地夸耀自己取得的好成就。

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）三、了解自己的職業(yè)興趣11．我曾經(jīng)渴望有機會參加探險。

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）12．當我一人獨處時，我會感到更愉快。

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）13．我喜歡在做事情前，對此事情做出細致的安排。

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）14．我討厭修理自行車、電器一類的工作。

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）15．我喜歡參加各種各樣的聚會。

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）16．我愿意從事雖然工資少、但是比較穩(wěn)定的職業(yè)。

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）17．音樂能使我陶醉。

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）……〖測試說明〗三、了解自己的職業(yè)興趣〖測試分析〗測驗完畢后，將你所選答案與下表對照，符合以下“是”或“否”答案的記1分，不符合的記0分。得出你在6個維度的各自得分后，將得分最高的三種類型從高到低排列，你將得到屬于你的職業(yè)興趣代碼，查找出與自己匹配度較高的職業(yè)。目錄第一節(jié)自我認識第二節(jié)興趣與職業(yè)第三節(jié)性格與職業(yè)第四節(jié)能力與職業(yè)第五節(jié)價值觀與職業(yè)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——全面探索自我一、認識性格每個人都有對客觀現(xiàn)實穩(wěn)定的態(tài)度和與之相適應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式。例如，有的人總是熱情周到，有的人總是沉默寡言。這些對人對己穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化的行為方式所表現(xiàn)出來的心理特征就是這個人的性格。性格的形成是一個長期、復(fù)雜的過程，不僅受遺傳因素的影響，也反映了一個人的生活環(huán)境和生活經(jīng)歷。雖然人的本性是比較難改的，但可以在一定程度上改變自己的性格。一、認識性格1．內(nèi)向型性格和外向型性格瑞士心理學(xué)家榮格的人格理論是一種基礎(chǔ)、直觀、傳統(tǒng)的人格理論。榮格的人格理論中有兩種基本的心理態(tài)度：內(nèi)傾與外傾，這兩種性格的特征和其適合的職業(yè)進行了初步的歸納總結(jié)，如下表所示。一、認識性格2．9種典型的職業(yè)性格職業(yè)性格是指人們在長期特定的職業(yè)生活中所形成的，對職業(yè)的態(tài)度和行為方式中所表現(xiàn)出來的與職業(yè)相聯(lián)系的、穩(wěn)定的心理特征。近年來，一些教育學(xué)、心理學(xué)研究人員根據(jù)我國的實際情況，將職業(yè)性格總結(jié)為9種典型類型，9種典型職業(yè)性格的特征及其較適合的職業(yè)如右表所示。一、認識性格3．麥爾斯—伯瑞格斯類型指標麥爾斯—伯瑞格斯類型指標（Myers-Briggstypeindicator，MBTI）是凱瑟林·伯瑞格斯、依莎貝爾·伯瑞格斯·麥爾斯根據(jù)瑞士心理學(xué)家榮格的心理類型理論建立的指標體系。其主要特征及與之較適合的職業(yè)如下表所示。一、認識性格3．麥爾斯—伯瑞格斯類型指標二、性格與職業(yè)選擇的關(guān)系在選擇職業(yè)的過程中，大學(xué)生通常會考慮自身的興趣、能力和經(jīng)驗。然而，有一個關(guān)鍵因素往往被忽視，那就是個人的性格特點。一個人的性格特點對職業(yè)選擇有著深遠的影響，同時職業(yè)也會反過來塑造性格。二、性格與職業(yè)選擇的關(guān)系1．性格對職業(yè)選擇的導(dǎo)向作用性格作為個體心理特征的核心，對職業(yè)選擇具有顯著的導(dǎo)向作用。從心理學(xué)角度看，性格決定了個人對職業(yè)環(huán)境的偏好，如外向型性格的大學(xué)生通常偏好需要頻繁社交互動、團隊協(xié)作的職業(yè)，這類職業(yè)能激發(fā)他們的活力；而內(nèi)向型性格的大學(xué)生傾向于選擇獨立性強、注重深度思考的職業(yè)。2．職業(yè)環(huán)境對性格的反向塑造職業(yè)環(huán)境會通過技能訓(xùn)練、組織文化和角色規(guī)范等，持續(xù)重塑個體的性格特質(zhì)。例如，從事教師職業(yè)的大學(xué)生，在長期教學(xué)工作中需要耐心溝通、重復(fù)解釋知識點，這會逐漸強化其宜人性（親和力）和盡責(zé)性（責(zé)任感）；而進入互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)從事產(chǎn)品運營的大學(xué)生，因頻繁應(yīng)對突發(fā)問題和多部門協(xié)調(diào)，可能會顯著提升其外向性（主動溝通）和情緒穩(wěn)定性（抗壓能力）。三、了解自己的性格〖測試說明〗閱讀表中的每一對描述，選擇在大多數(shù)情況下符合你自身情況的那一項。你必須設(shè)想最自然狀態(tài)下的自己，或你在沒有別人觀察的情況下的舉止。第一部分：下表所示為關(guān)于情感和內(nèi)心的描述，E代表外向、開放，I代表內(nèi)向、內(nèi)斂。三、了解自己的性格〖測試說明〗第二部分：下表所示為處理信息的方式的描述，S代表感覺，N代表直覺。三、了解自己的性格〖測試說明〗第三部分：下表所示為做出決定的方式的描述，T代表思維判斷，F(xiàn)代表情感判斷。三、了解自己的性格〖測試說明〗第四部分：下表所示為日常生活行動方式的描述，J代表判斷，P代表知覺。三、了解自己的性格綜合前面的4個部分，把更接近自身特點的字母代號選出來，然后參照表3-5進行解讀，以此了解自己的性格特征及適合自己的職業(yè)?！紲y試分析〗目錄第一節(jié)自我認識第二節(jié)興趣與職業(yè)第三節(jié)性格與職業(yè)第四節(jié)能力與職業(yè)第五節(jié)價值觀與職業(yè)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——全面探索自我一、認識能力能力是一個人解決問題的個性心理特征，是完成任務(wù)或達到目標的必備條件。能力直接影響活動的效率，是保證活動順利完成的重要內(nèi)在因素。能力中有天賦的成分，也有后天訓(xùn)練的技能成分。一個人的能力可以從多個角度去描述，如觀察力、注意力、記憶力和理解力等。心理學(xué)家在關(guān)于能力的研究中，根據(jù)個人能力特點與職業(yè)成就之間的規(guī)律，將與職業(yè)成就和職業(yè)滿意度相關(guān)的能力分為以下3種。一、認識能力1．知識性能力知識性能力是指與工作內(nèi)容相關(guān)的，具體的、專業(yè)化的、針對某一特定工作的基本能力。大學(xué)生想要了解自己這方面的能力并不難，在學(xué)校學(xué)習(xí)的具體科目，如計算機編程、質(zhì)量檢測等，就是為了培養(yǎng)此能力的。2．適應(yīng)性能力適應(yīng)性能力是指人們進行自我管理的能力，也被稱為情商，指的是個人的特質(zhì)。通常包括：自我覺察、情緒管理、自我激勵、認知他人情緒以及理解他人情緒。3．可遷移能力可遷移能力是指在日?；顒又芯湍軌颢@得或改善的，并對所有工作都適用的有價值的能力，一般用行為動詞來描述，如溝通、組織、計劃、決策、裝配、修理、調(diào)查和操作等。這種能力可以從一項活動遷移到其他工作中去，并發(fā)揮作用。二、自我能力提升強化知識性能力是個人發(fā)展的基石，主要依賴于系統(tǒng)的學(xué)校教育和自我學(xué)習(xí)。在大學(xué)期間，大學(xué)生專注于本專業(yè)的學(xué)習(xí)，積極參與課堂討論，認真完成作業(yè)，及時請教老師解決疑難問題，這都是掌握專業(yè)知識和技能的有效途徑。此外，大學(xué)生還可以利用圖書館資源，廣泛閱讀與專業(yè)相關(guān)的書籍、期刊，可以拓寬知識視野，深化對專業(yè)領(lǐng)域知識的理解。1．強化知識性能力一個人的知識性能力主要通過其在學(xué)校學(xué)習(xí)專業(yè)知識來獲得，而適應(yīng)性能力和可遷移能力則需要在生活中獲得。那么我們應(yīng)如何提升自己的這些能力呢？下面提供了3點建議可供參考。二、自我能力提升大學(xué)生要想提升自己的適應(yīng)性能力，首先要培養(yǎng)開放的心態(tài)，接受并樂于嘗試新事物。在工作和生活中，當面臨新的環(huán)境、新的任務(wù)或者新的規(guī)則時，大學(xué)生不要抗拒，可以主動承擔(dān)一些具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，如學(xué)習(xí)新技能、參與跨文化交流活動等，這些經(jīng)歷能夠增強大學(xué)生面對未知情境時的自信心和應(yīng)變能力。2．提升適應(yīng)性能力同時，大學(xué)生保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、健康飲食、適量運動，既有助于維持良好的身心狀態(tài)，也能為應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)提供堅實的生理基礎(chǔ)。二、自我能力提升可遷移能力是跨領(lǐng)域通用的技能，對于個人職業(yè)發(fā)展至關(guān)重要。要想增強自身的可遷移能力，大學(xué)生可以通過加入學(xué)生社團和組織，來提升自己的組織協(xié)調(diào)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通能力。同時，大學(xué)生通過參與社會實踐、志愿服務(wù)活動，也可以鍛煉自己的社會責(zé)任感和服務(wù)意識。3．增強可遷移能力總的來說，能力的提升方式是多種多樣且不固定的。只有當你發(fā)現(xiàn)某種能力有所欠缺的時候，你才會有針對性地去提升該能力。所以，在平時的生活中，大學(xué)生應(yīng)該不斷地對自己進行反思和總結(jié)，及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，并進行自我完善。三、了解自己的能力〖測試說明〗該測試由許多與職業(yè)能力相關(guān)的問題組成，選項和結(jié)果都沒有對錯之分。為了得到相對客觀的測試結(jié)果，請你快速瀏覽每道題目，并以第一感覺選出最符合自己行為、感情、態(tài)度及意見的選項，職業(yè)能力傾向測試題如下表所示。三、了解自己的能力〖測試說明〗續(xù)表三、了解自己的能力〖測試說明〗續(xù)表三、了解自己的能力〖測試分析〗職業(yè)能力傾向的評定采取5個等級制，即“強”“較強”“一般”“較弱”“弱”，每個等級都有固定的參數(shù)，如“弱”的參數(shù)為“1”，“強的參數(shù)”為“5”。根據(jù)得分對照職業(yè)能力傾向?qū)φ毡恚⊕呙枭弦豁撚覀?cè)二維碼查看具體的職業(yè)能力傾向?qū)φ毡恚纯傻贸銎鋬A向的職業(yè)類型結(jié)果。當然，由于該表無法涵蓋所有的職業(yè)，大學(xué)生在測試后可以參考該表，選擇和匹配類似的職業(yè)作為職業(yè)方向。目錄第一節(jié)自我認識第二節(jié)興趣與職業(yè)第三節(jié)性格與職業(yè)第四節(jié)能力與職業(yè)第五節(jié)價值觀與職業(yè)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——全面探索自我一、認識價值觀價值觀是基于個人思維和感受做出的評價、判斷、理解或選擇，主要以潛在的方式對個人的思想和行為進行主導(dǎo)和影響，表現(xiàn)為對事物的看法、對是非的判別和對利益與道德的取舍等。職業(yè)研究機構(gòu)和職業(yè)專家通過調(diào)查，對職業(yè)價值觀進行了總結(jié)，我國學(xué)者闞雅玲將職業(yè)價值觀分為以下12類。收入與財富興趣特長權(quán)力地位自由獨立自我成長自我實現(xiàn)環(huán)境因素組織和社會需要人際關(guān)系身心健康工作穩(wěn)定追求新意二、價值觀與職業(yè)選擇的關(guān)系1．價值觀與職業(yè)目標的相互影響價值觀對職業(yè)選擇的影響體現(xiàn)在個體對職業(yè)目標的確定上。例如，一個追求自我實現(xiàn)和成長的大學(xué)生，其職業(yè)目標往往會指向那些需要持續(xù)創(chuàng)新能力和專業(yè)素養(yǎng)提升的領(lǐng)域，他可能會選擇學(xué)術(shù)研究機構(gòu)、高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)或文化創(chuàng)意行業(yè)等；而一個追求穩(wěn)定和安全的大學(xué)生則可能會選擇從事公務(wù)員等相對穩(wěn)定的職業(yè)。因此，價值觀會影響個體對職業(yè)發(fā)展的期望和目標，進而影響個體在職業(yè)道路上的選擇和努力。職業(yè)選擇是人們一生中至關(guān)重要的決定之一，而這個選擇往往受到個人價值觀的影響。二、價值觀與職業(yè)選擇的關(guān)系2．價值觀與工作環(huán)境選擇的互動關(guān)系價值觀還會影響個體對工作環(huán)境的認知與偏好。例如，一些大學(xué)生更看重穩(wěn)定與安全，他們認為傳統(tǒng)行業(yè)或大型企業(yè)更能滿足這一需求，并對這類企業(yè)中明確的規(guī)章制度和組織架構(gòu)表現(xiàn)出較高的認同與適應(yīng)能力。相比之下，另一些大學(xué)生崇尚創(chuàng)新與自由，更容易被創(chuàng)業(yè)公司或自由職業(yè)的工作方式所吸引，認為這樣的環(huán)境能為他們提供更大的施展空間和創(chuàng)意舞臺。因此，價值觀會深刻影響個體對工作環(huán)境的偏好，從而影響其職業(yè)選擇方向，這也是為什么有些大學(xué)生在難以適應(yīng)的工作環(huán)境下感到不滿和有壓力的原因。二、價值觀與職業(yè)選擇的關(guān)系3．價值觀與職業(yè)道德及行為準則的相互影響價值觀對個體的職業(yè)道德和行為準則具有顯著影響。例如，一個重視誠信和道德的大學(xué)生，在進行職業(yè)選擇時往往更傾向于從事醫(yī)生、律師、教育工作者等需要高度職業(yè)道德的行業(yè)，因為這些職業(yè)與其價值觀高度契合。相反，一個以利益最大化為導(dǎo)向的大學(xué)生，則可能更愿意進入績效激勵明確、競爭激烈的金融或咨詢領(lǐng)域，因為這類職業(yè)符合其價值取向。因此，價值觀不僅影響大學(xué)生對職業(yè)道德的理解和認同程度，也會直接影響大學(xué)生對職業(yè)方向的選擇。三、探索自己的價值觀〖測試說明〗在職業(yè)價值觀領(lǐng)域，較為常用的是美國心理學(xué)家唐納德·E.舒伯測試，而我國心理學(xué)家黃希庭等經(jīng)過對該量表的修訂，編制了用于測量我國青年價值觀的測試量表，如右表所示。大學(xué)生可以通過測試，探索自己的職業(yè)價值觀，并排列出不同職業(yè)價值觀在個體意識中的優(yōu)先次序。只有搞清楚各個價值訴求的主次關(guān)系，才能有效地幫助大學(xué)生進行職業(yè)選擇。三、探索自己的價值觀〖測試分析〗上述各題目與價值觀的對應(yīng)關(guān)系如下表所示。測驗完畢后，大學(xué)生可以計算出自己的不同價值觀的得分情況，其中“1”計1分；“2”計2分；“3”計3分；“4”計4分；“5”計5分。列出得分最高的前三項，以其為擇業(yè)參考。三、探索自己的價值觀目錄第一節(jié)自我認識第二節(jié)興趣與職業(yè)第三節(jié)性格與職業(yè)第四節(jié)能力與職業(yè)第五節(jié)價值觀與職業(yè)第六節(jié)生涯實訓(xùn)——全面探索自我生涯實訓(xùn)——全面探索自我1．實訓(xùn)目的通過探索自我，大學(xué)生可以更好地理解自己，在追求個人成長的道路上找準方向。本次實訓(xùn)將幫助大學(xué)生整合興趣、性格、能力、價值觀四個維度的自我認知，為日后的職業(yè)規(guī)劃提供科學(xué)依據(jù)。生涯實訓(xùn)——全面探索自我在進行全面探索自我實訓(xùn)前，大學(xué)生需要做好以下準備工作。（1）分組進行：以3～5人為一組，確保每位學(xué)生都能積極參與討論。（2）知識回顧：復(fù)習(xí)霍蘭德代碼、MBTI性格類型、職業(yè)能力傾向?qū)φ毡怼r值觀分類表。（3）材料準備：白紙、筆；手機（用于掃碼查看霍蘭德職業(yè)索引表等在線資源）。2．實訓(xùn)準備生涯實訓(xùn)——全面探索自我（1）興趣探索回顧霍蘭德職業(yè)興趣理論，每位同學(xué)完成霍蘭德職業(yè)興趣測試，根據(jù)測試結(jié)果寫出自己的職業(yè)興趣代碼（如RIE）。我的職業(yè)興趣代碼：對應(yīng)的職業(yè)類型：然后，在小組內(nèi)分享測試結(jié)果，并討論以下問題。●

你的職業(yè)興趣與哪些職業(yè)類型匹配？●

你的職業(yè)興趣是否與未來職業(yè)規(guī)劃一致？如果不一致，你應(yīng)如何調(diào)整？討論結(jié)果：3．實訓(xùn)步驟生涯實訓(xùn)——全面探索自我（2）性格探索每位同學(xué)完成MBTI性格測試，確定自己的性格類型（如ISTJ），然后對照表，用筆記錄下匹配的兩個典型職業(yè)，填入下表中。3．實訓(xùn)步驟生涯實訓(xùn)——全面探索自我3．實訓(xùn)步驟（3）能力探索每位同學(xué)參考職業(yè)能力分類表，列出自己具備的3種能力，然后與第（1）步興趣匹配的職業(yè)所需的核心能力進行對比，分析自己需要提升的能力。我所具備的能力：我需要提升的能力：生涯實訓(xùn)——全面探索自我3．實訓(xùn)步驟（4）價值觀篩選每位同學(xué)完成青年價值觀測量表，計算得分最高的前三項價值觀，然后用符號標注優(yōu)先級（如★＞●＞▲）。同時，在小組內(nèi)分享測試結(jié)果，并討論以下問題。你的價值觀如何影響你的職業(yè)選擇？如果職業(yè)選擇無法完全滿足你的價值觀，你將如何調(diào)整？價值觀篩選結(jié)果：討論結(jié)果：生涯實訓(xùn)——全面探索自我3．實訓(xùn)步驟（5）整合輸出將（1）（2）（3）（4）步的結(jié)果整合為一張A4紙報告，包含：興趣代碼、性格類型、核心能力、價值觀優(yōu)先級。示例模板如下：祝你成功!——《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）》探索職業(yè)世界大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃（實踐版）第四章張思宇是一名大三學(xué)生，最近他所在的班級布置了一項小組作業(yè)：完成一個關(guān)于“大學(xué)生職業(yè)方向選擇”的調(diào)研報告。老師要求每個小組選擇一個具體的職業(yè)領(lǐng)域（如互聯(lián)網(wǎng)、教育、醫(yī)療等），然后，分析該領(lǐng)域的就業(yè)前景、技能需求和職業(yè)發(fā)展路徑，最后在課堂上分享調(diào)研成果。張思宇所在的小組選擇了互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)。為了完成這項任務(wù)，他們開始分工合作：張思宇負責(zé)調(diào)研互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的就業(yè)前景和技能需求，小組其他成員則負責(zé)聯(lián)系相關(guān)企業(yè)的從業(yè)者，進行訪談。在調(diào)研過程中，張思宇發(fā)現(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)對數(shù)據(jù)分析、編程和項目管理等技能有很高的要求，而這些技能正是他目前的短板。他開始反思自己是否適合進入這個領(lǐng)域，并感到有些迷茫。與此同時，小組成員通過訪談了解到，互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的從業(yè)者普遍認為“持續(xù)學(xué)習(xí)”和“實踐能力”是職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵。這一信息讓他們意識到，職業(yè)探索不僅僅是了解行業(yè)現(xiàn)狀，更是要結(jié)合自身興趣和能力找到適合自己的方向。因此，張思宇和他的小組成員決定，在他們的調(diào)研報告中不僅要強調(diào)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的技能需求和就業(yè)前景，還要特別指出個人成長和發(fā)展的重要性，鼓勵同學(xué)們根據(jù)自己的興趣和長處來規(guī)劃未來的職業(yè)道路。【案例導(dǎo)入】張思宇所在小組成員的經(jīng)歷真實反映了當代大學(xué)生在職業(yè)探索中的一個普遍問題：大學(xué)生每天都在學(xué)習(xí)和參與各種活動，但很少主動思考這些經(jīng)歷將會如何影響未來的職業(yè)方向。職業(yè)探索并不是等到畢業(yè)時才需要考慮的事情，而是貫穿整個大學(xué)時期。那么，作為大學(xué)生的你，是否已經(jīng)開始探索自己的職業(yè)方向？你是否清楚自己感興趣的職業(yè)領(lǐng)域有?哪些？

本章導(dǎo)讀學(xué)習(xí)目標1．了解職業(yè)的分類及職業(yè)環(huán)境的發(fā)展趨勢。2．了解職業(yè)信息。3．了解職業(yè)環(huán)境。能力目標1．能夠有效地收集關(guān)于不同行業(yè)和職業(yè)類型的信息。2．能夠識別并適應(yīng)不斷變化的職業(yè)環(huán)境。素養(yǎng)目標培養(yǎng)積極主動探索職業(yè)世界的態(tài)度，增強職業(yè)素養(yǎng)意識。目錄第一節(jié)職業(yè)與職業(yè)環(huán)境第二節(jié)了解職業(yè)信息第三節(jié)分析職業(yè)環(huán)境第四節(jié)解讀國家就業(yè)政策信息第五節(jié)生涯實訓(xùn)——全面探索職業(yè)與職業(yè)環(huán)境一、職業(yè)的內(nèi)涵與特征職業(yè)是指從業(yè)人員為獲取主要生活來源所從事的社會工作類別。它不僅是個人的謀生手段，也是社會分工的體現(xiàn)。職業(yè)以下4個因素構(gòu)成。01職業(yè)主體02職業(yè)客體03

職業(yè)技術(shù)04

職業(yè)報酬一、職業(yè)的內(nèi)涵與特征1．社會屬性職業(yè)是社會分工的產(chǎn)物，每一種職業(yè)都是社會分工中的一部分。從業(yè)人員在職業(yè)中扮演不同的社會角色，如醫(yī)生、教師、警察等。這些職業(yè)不僅體現(xiàn)了從業(yè)人員在社會中的不同位置，還反映了各自所需承擔(dān)的社會責(zé)任和義務(wù)。職業(yè)的規(guī)范性主要是指人們在職業(yè)活動中應(yīng)當遵守的操作規(guī)則、職業(yè)道德規(guī)范及在職業(yè)活動中形成的良好習(xí)慣等。例如，會計師需遵守《會計法》，律師需遵循《律師執(zhí)業(yè)規(guī)范》。2．規(guī)范性3．技術(shù)性職業(yè)的技術(shù)性是指不同的職業(yè)具有不同的技術(shù)要求，每一種職業(yè)往往都需要依賴特定技能或?qū)I(yè)知識，如工程師需掌握工程原理，廚師需精通烹飪技術(shù)。4．經(jīng)濟性職業(yè)的經(jīng)濟性是指職業(yè)作為人們賴以謀生的勞動過程中所具有的逐利性一面。從業(yè)人員通過工作來獲得收入，既滿足從業(yè)人員自身的需要，也滿足社會的需要，只有把職業(yè)的個人收益與社會貢獻結(jié)合起來，職業(yè)活動及其職業(yè)生涯才具有生命力和意義。5．穩(wěn)定性任何一種職業(yè)都要經(jīng)歷一個從醞釀到形成、從發(fā)展到完善再到消亡的變化過程。因此，職業(yè)的生命周期具有相對穩(wěn)定性，以便從業(yè)人員積累經(jīng)驗。一、職業(yè)的內(nèi)涵與特征二、職業(yè)的意義一切與職業(yè)相關(guān)的內(nèi)容都關(guān)系著人們的切身利益，因此，個人價值的體現(xiàn)是圍繞職業(yè)的發(fā)展進行的。認識職業(yè)的意義，可以對大學(xué)生職業(yè)生涯的規(guī)劃和管理起到積極的引導(dǎo)作用。二、職業(yè)的意義1．職業(yè)是滿足個人需求的媒介職業(yè)是滿足個人需求的媒介，只有達到真正意義上的自我實現(xiàn)，職業(yè)的效力才能得到最大的發(fā)揮，可見個人潛能的發(fā)揮及自我實現(xiàn)與職業(yè)發(fā)展有密切的聯(lián)系。職業(yè)在滿足個體生存需要的同時，對個體潛在能力的發(fā)揮、人生價值的實現(xiàn)，以及社會進步等起到重大的作用。作為自我實現(xiàn)的途徑，職業(yè)具有以下5個方面的重要意義。（1）提供生活保障。（2）建立安全感。（3）提供人際關(guān)系和社會交往。（4）贏得他人尊重。（5）實現(xiàn)自我價值，感悟人生意義。二、職業(yè)的意義2．個體與職業(yè)的聯(lián)系隨著社會分工的不斷細化，社會財富的分配方式成為職業(yè)發(fā)展過程中的關(guān)鍵問題。從個體角度來看，個體與職業(yè)之間包含以下4個方面的關(guān)系。（1）個人與社會的關(guān)系。職業(yè)的結(jié)構(gòu)是通過個人參與社會分工來體現(xiàn)的，職業(yè)的多樣性代表個人與社會之間作用形式的多樣性。（2）個人知識技能與創(chuàng)造的關(guān)系。通過職業(yè)勞動，人們利用專業(yè)知識和技能創(chuàng)造物質(zhì)財富和精神財富，以滿足自身的需求。（3）個人創(chuàng)造財富和獲得報酬的關(guān)系。當人們?yōu)樯鐣?chuàng)造出物質(zhì)和精神上的財富時，便有資格獲得與之相對應(yīng)的報酬。（4）個人工作和生活的關(guān)系。人們通過工作獲得報酬，以滿足個人物質(zhì)生活和精神生活的需求。三、職業(yè)的分類雖然不同國家和地區(qū)的社會結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟發(fā)展狀況和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)大不相同，但職業(yè)的特征是一致的。在現(xiàn)代社會分工下，職業(yè)可以按照所屬的行業(yè)以及自身的職責(zé)分成很多類型。2022年11月，《中華人民共和國職業(yè)分類大典（2022年版）》正式發(fā)布，新增了生物工程技術(shù)人員、網(wǎng)絡(luò)安全等級保護測評師、云網(wǎng)智能運維員、生成式人工智能系統(tǒng)應(yīng)用員等職業(yè)。《職業(yè)分類大典》大類職業(yè)類別（部分）如左表所示。四、職業(yè)的發(fā)展趨勢1．傳統(tǒng)職業(yè)不斷消逝，新興職業(yè)不斷產(chǎn)生隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，傳統(tǒng)的職業(yè)格局發(fā)生了巨大的變化。與新科學(xué)技術(shù)相關(guān)的職業(yè)不斷涌現(xiàn)，吸引了大學(xué)生對新鮮事物的好奇心和對科學(xué)技術(shù)的追求，使他們對新興職業(yè)產(chǎn)生了極大的興趣。與此同時，那些傳統(tǒng)的手工藝職業(yè)，由于機器化大批量生產(chǎn)的普及，正逐漸失去市場，導(dǎo)致許多傳統(tǒng)的手工藝職業(yè)慢慢消逝。在社會需求的推動下，科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟的不斷發(fā)展變化，促使新職業(yè)不斷產(chǎn)生，過時的職業(yè)就會逐漸消亡。四、職業(yè)的發(fā)展趨勢2．人工智能的崛起隨著大數(shù)據(jù)、云計算等技術(shù)的不斷成熟，人工智能已經(jīng)是當下最具發(fā)展?jié)摿Φ念I(lǐng)域之一。從智能語音助手到自動駕駛汽車，從圖像識別系統(tǒng)到智能醫(yī)療診斷，人工智能正逐漸滲透到我們生活的方方面面。這一領(lǐng)域的蓬勃發(fā)展催生了一系列與之相關(guān)的新興職業(yè)，如人工智能算法工程師、機器學(xué)習(xí)工程師等。大學(xué)生掌握人工智能相關(guān)的知識和技能將為他們打開廣闊的職業(yè)發(fā)展空間。例如，計算機專業(yè)的學(xué)生可以深入學(xué)習(xí)深度學(xué)習(xí)算法、自然語言處理等課程，為從事人工智能研發(fā)工作打下堅實的基礎(chǔ)。四、職業(yè)的發(fā)展趨勢3．企業(yè)的綠色轉(zhuǎn)型隨著人們對環(huán)境保護意識的不斷提升，越來越多的企業(yè)開始意識到綠色發(fā)展的重要性，并將綠色發(fā)展納入企業(yè)的戰(zhàn)略規(guī)劃中。企業(yè)在生產(chǎn)過程中積極采用環(huán)保技術(shù)和設(shè)備，推行綠色供應(yīng)鏈管理，致力于實現(xiàn)經(jīng)濟效益與環(huán)境效益的雙贏。這為大學(xué)生提供了更多的就業(yè)機會。例如，化工專業(yè)的大學(xué)生可以研究和開發(fā)綠色化學(xué)工藝，減少化工產(chǎn)品生產(chǎn)過程中的污染物排放；市場營銷專業(yè)的大學(xué)生可以關(guān)注綠色產(chǎn)品的推廣和銷售，幫助企業(yè)樹立綠色環(huán)保的品牌形象。隨著《中國制造2025》國家綱領(lǐng)的發(fā)布，我國將在高端制造業(yè)上發(fā)力，實現(xiàn)制造業(yè)升級，建設(shè)成為“制造強國”。近年來，我國高端制造業(yè)在半導(dǎo)體、新能源汽車、高鐵、智能電器等領(lǐng)域已經(jīng)取得了可喜的成果。因此，大學(xué)生應(yīng)該重點關(guān)注高端制造業(yè)，積極準備投身具有高技術(shù)含量和高附加值的高端制造業(yè)。4．高端制造興起五、職業(yè)環(huán)境的發(fā)展趨勢職業(yè)環(huán)境作為大學(xué)生未來職業(yè)生涯的重要外部條件，對其職業(yè)選擇、職業(yè)發(fā)展和職業(yè)成就具有深遠影響。因此，大學(xué)生深入理解和分析職業(yè)環(huán)境的發(fā)展趨勢，對于制訂科學(xué)合理的職業(yè)生涯規(guī)劃至關(guān)重要。目前，大學(xué)生所面臨的職業(yè)環(huán)境發(fā)展趨勢主要如下?？萍紕?chuàng)新的加速與職業(yè)更迭01全球化對職業(yè)能力的新要求02國家發(fā)展對職業(yè)能力的要求03目錄第一節(jié)職業(yè)與職業(yè)環(huán)境第二節(jié)了解職業(yè)信息第三節(jié)分析職業(yè)環(huán)境第四節(jié)解讀國家就業(yè)政策信息第五節(jié)生涯實訓(xùn)——全面探索職業(yè)與職業(yè)環(huán)境一、行業(yè)與職業(yè)類型1．行業(yè)行業(yè)是從事國民經(jīng)濟中同性質(zhì)的生產(chǎn)或其他經(jīng)濟社會活動的經(jīng)營單位和個體等構(gòu)成的組織結(jié)構(gòu)體系。通常，從事同類產(chǎn)品生產(chǎn)銷售或提供類似服務(wù)的企業(yè)達到一定數(shù)量，才能形成一個行業(yè)?！秶窠?jīng)濟行業(yè)分類》是我國國民經(jīng)濟行業(yè)分類國家標準，其規(guī)定了全社會經(jīng)濟活動的分類與代碼，它參照聯(lián)合國《全部經(jīng)濟活動的國際標準產(chǎn)業(yè)分類》的劃分，根據(jù)經(jīng)濟活動的同質(zhì)性原則，對企業(yè)、事業(yè)單位、機關(guān)團體和個體從業(yè)人員所從事的經(jīng)濟活動進行統(tǒng)一分類，分為門類、大類、中類和小類四個層次，共包含門類20個，大類97個，中類473個和小類1382個。我們不能孤立地看待一個工作崗位，而應(yīng)將其置于具體的行業(yè)、職業(yè)以及用人單位的背景下進行全面、系統(tǒng)地考量。即使是相同的工作崗位，在不同的行業(yè)中也可能有著截然不同的職責(zé)和要求。一、行業(yè)與職業(yè)類型大學(xué)生在確定了自己想要從事的行業(yè)之后，還需要確定職業(yè)類型。這里給大家介紹一個由美國大學(xué)考試中心（AmericanCollegeTest，ACT）在1985年建立的“工作世界地圖”，如右圖所示。它將職業(yè)分為6種類型、12個職業(yè)組和26個具體的職業(yè)類別。通過工作世界地圖，我們可以從理論上認識可以從事的職業(yè)類型。對于工作世界地圖中沒有標注的職業(yè)，我們可以通過這些職業(yè)的具體特征，將這些職業(yè)的新增到工作世界地圖中。2．確定職業(yè)類型二、用人單位的類型1．國有企業(yè)目前，國有企業(yè)是我國國民經(jīng)濟的中流砥柱，主要分布在能源、電力、交通、銀行、機械制造、保險等支柱產(chǎn)業(yè)中。國有企業(yè)新進人員，除按干部管理權(quán)限由政府任命，以及特殊崗位確需使用其他方法選拔任用的外，一律實行公開招聘。應(yīng)聘人員應(yīng)具備的基本條件包括：身體健康；遵守國家法律法規(guī)；能夠履行企業(yè)員工的義務(wù)，遵守紀律，品行端正；具有專科及以上學(xué)歷和相應(yīng)的職業(yè)資格。不同的用人單位對于人員的招聘有不同的要求，比如在學(xué)歷水平、專業(yè)背景、政治面貌等方面的要求。其中，國有企業(yè)、民營企業(yè)和外資企業(yè)對從業(yè)者的要求主要存在以下差異。二、用人單位的類型2．民營企業(yè)民營企業(yè)數(shù)量眾多、規(guī)模各異，廣泛分布在各個行業(yè)中，是國民經(jīng)濟的重要組成部分，也是為大眾提供就業(yè)崗位的主力軍。民營企業(yè)招聘人才時，一般比較看重5項基本條件：以德為先，具備扎實的基礎(chǔ)知識，認同企業(yè)文化，具有良好的團隊精神，務(wù)實為本。3．外資企業(yè)外資企業(yè)在管理模式、企業(yè)文化、薪酬組成等方面往往與內(nèi)資企業(yè)有較大的差異。外資企業(yè)用人與選拔人才的標準一般都自成體系，即各有各的用人之道，但基本標準十分相似，一般包括教育背景、英語水平、計算機應(yīng)用能力及職業(yè)操守等內(nèi)容。三、職業(yè)發(fā)展通道1．單一職業(yè)通道單一職業(yè)通道是非常傳統(tǒng)的職業(yè)發(fā)展通道設(shè)計，即從一個特定工作到下一個特定工作縱向向上發(fā)展（初級—中級—高級）的路徑，通常將員工的發(fā)展限制在一個職能部門或單位內(nèi)。這種路徑比較側(cè)重于管理類職位的發(fā)展，如營業(yè)員→營銷專員→營銷主管→營銷經(jīng)理→營銷總監(jiān)的職業(yè)通道。所謂職業(yè)發(fā)展通道，就是用人單位為內(nèi)部員工設(shè)計的成長與晉升管理方案。它能夠顯示出晉升的方式與機會，為員工指明努力方向。三、職業(yè)發(fā)展通道2．雙重職業(yè)通道雙重職業(yè)通道主要是為既不期望在業(yè)務(wù)領(lǐng)域內(nèi)長期從事專業(yè)工作，又不希望因職業(yè)發(fā)展而離開自己專業(yè)領(lǐng)域的科研人員和技術(shù)人員等在某領(lǐng)域有專業(yè)技能的人提供更多發(fā)展機會的職業(yè)發(fā)展路徑，常見的雙重職業(yè)通道設(shè)計如右圖所示。三、職業(yè)發(fā)展通道3．多重職業(yè)通道多重職業(yè)通道是指在用人單位中存在3種或3種以上的職業(yè)發(fā)展通道，用來滿足不同類型的員工的晉升需求。多重職業(yè)通道多是將雙重職業(yè)通道中針對專業(yè)技術(shù)人員的通道劃分為多個技術(shù)通道，為專業(yè)技術(shù)人員的職業(yè)發(fā)展提供靈活性與更大的發(fā)展空間。各個用人單位的多通道職業(yè)階梯模式不盡相同，右圖所示為某藥業(yè)集團的多通道職業(yè)階梯模式。目錄第一節(jié)職業(yè)與職業(yè)環(huán)境第二節(jié)了解職業(yè)信息第三節(jié)分析職業(yè)環(huán)境第四節(jié)解讀國家就業(yè)政策信息第五節(jié)生涯實訓(xùn)——全面探索職業(yè)與職業(yè)環(huán)境一、社會環(huán)境每個人都生活、工作在社會這個大環(huán)境中，因此任何行為都會受到社會環(huán)境的影響。政治環(huán)境經(jīng)濟環(huán)境科技環(huán)境文化環(huán)境政治環(huán)境包括政治制度和政策方針。第一，大學(xué)生需要熟悉與職業(yè)世界有關(guān)的法律法規(guī)，第二，大學(xué)生還需要了解國家和地方的政策方針。經(jīng)濟環(huán)境包括國家經(jīng)濟發(fā)展的水平和所處的階段、經(jīng)濟制度、國家財政收支情況、收入水平和國際貿(mào)易等宏觀經(jīng)濟要素?？茖W(xué)技術(shù)的發(fā)展日新月異，其對職業(yè)的發(fā)展起著非常重要的作用。文化環(huán)境指一個國家從歷史上傳承下來并經(jīng)過長期沉淀形成的