2025年大學(xué)《體育康養(yǎng)》專業(yè)題庫——大學(xué)生康養(yǎng)體育心理學(xué)研究考試時(shí)間：______分鐘總分：______分姓名：______一、選擇題（每題2分，共20分）1.下列哪項(xiàng)不屬于康養(yǎng)體育的核心特征？（）A.促進(jìn)身心健康B.強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技能C.注重生活方式D.適應(yīng)個(gè)體差異2.大學(xué)生最常見的心理壓力來源是？（）A.經(jīng)濟(jì)壓力B.人際關(guān)系C.學(xué)業(yè)壓力D.家庭壓力3.下列哪種運(yùn)動(dòng)形式對(duì)緩解焦慮情緒效果最為顯著？（）A.球類運(yùn)動(dòng)B.有氧運(yùn)動(dòng)C.抗阻訓(xùn)練D.柔韌性訓(xùn)練4.“我能夠完成這項(xiàng)任務(wù)”這種信念屬于？（）A.自我效能感B.運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)C.心理應(yīng)激D.情緒調(diào)節(jié)5.大學(xué)生康養(yǎng)體育研究中最常用的調(diào)查方法是？（）A.實(shí)驗(yàn)法B.觀察法C.問卷調(diào)查法D.案例分析法6.下列哪項(xiàng)不是積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域？（）A.幸福感B.心理韌性C.情緒障礙D.積極品質(zhì)7.運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善心理健康的主要機(jī)制是？（）A.促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)分泌B.提高身體素質(zhì)C.改善睡眠質(zhì)量D.增強(qiáng)社會(huì)支持8.在康養(yǎng)體育實(shí)踐中，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案的主要依據(jù)是？（）A.運(yùn)動(dòng)興趣B.身體素質(zhì)C.心理需求D.社會(huì)環(huán)境9.“身心合一”的養(yǎng)生理念體現(xiàn)了？（）A.生物醫(yī)學(xué)模式B.整體醫(yī)學(xué)模式C.生物心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式D.心理生理醫(yī)學(xué)模式10.大學(xué)生參與康養(yǎng)體育的主要障礙是？（）A.缺乏時(shí)間B.缺乏場(chǎng)地C.缺乏興趣D.缺乏指導(dǎo)二、填空題（每空1分，共10分）1.康養(yǎng)體育是將______與______相結(jié)合的養(yǎng)生方式。2.大學(xué)生常見的情緒問題包括焦慮、抑郁和______。3.運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)分為______和______兩種類型。4.心理應(yīng)激是指個(gè)體面對(duì)______時(shí)產(chǎn)生的身心反應(yīng)。5.大學(xué)生康養(yǎng)體育指導(dǎo)應(yīng)遵循______、______和______的原則。三、名詞解釋（每題3分，共15分）1.康養(yǎng)體育2.心理韌性3.運(yùn)動(dòng)干預(yù)4.自我效能感5.積極心理學(xué)四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生認(rèn)知功能的積極影響。2.簡述大學(xué)生康養(yǎng)體育研究的意義。3.簡述運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善情緒的主要機(jī)制。4.簡述大學(xué)生康養(yǎng)體育指導(dǎo)的基本內(nèi)容。五、論述題（10分）結(jié)合實(shí)際，論述如何運(yùn)用康養(yǎng)體育方法促進(jìn)大學(xué)生心理健康。六、案例分析題（15分）某高校大學(xué)生小王，因?qū)W業(yè)壓力大，出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀。請(qǐng)分析小王可能存在哪些心理問題，并提出相應(yīng)的康養(yǎng)體育干預(yù)措施。試卷答案一、選擇題1.B2.C3.B4.A5.C6.C7.A8.C9.C10.A二、填空題1.體育；養(yǎng)生2.焦慮3.內(nèi)在動(dòng)機(jī)；外在動(dòng)機(jī)4.生存環(huán)境5.科學(xué)性；個(gè)性化；趣味性三、名詞解釋1.康養(yǎng)體育：指以促進(jìn)身心健康、提高生活質(zhì)量為目標(biāo)，將體育鍛煉與養(yǎng)生保健相結(jié)合的綜合性健身活動(dòng)。2.心理韌性：指個(gè)體在面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時(shí)，能夠適應(yīng)壓力并從中恢復(fù)的能力。3.運(yùn)動(dòng)干預(yù)：指通過有計(jì)劃、有組織的體育活動(dòng)，對(duì)個(gè)體或群體的心理、生理健康問題進(jìn)行預(yù)防和治療的過程。4.自我效能感：指個(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。5.積極心理學(xué)：是一門關(guān)注人類積極品質(zhì)和優(yōu)勢(shì)的學(xué)科，旨在促進(jìn)個(gè)體的幸福感和生活質(zhì)量。四、簡答題1.運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生認(rèn)知功能的積極影響包括：提高注意力、增強(qiáng)記憶力、改善執(zhí)行功能、促進(jìn)腦部血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞生長等。2.大學(xué)生康養(yǎng)體育研究的意義在于：有助于了解運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的獨(dú)特作用，為制定有效的康養(yǎng)體育指導(dǎo)方案提供科學(xué)依據(jù)，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，提高大學(xué)生生活質(zhì)量，緩解學(xué)業(yè)壓力，促進(jìn)校園文化建設(shè)。3.運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善情緒的主要機(jī)制包括：促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)（如內(nèi)啡肽、多巴胺）分泌，調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)社會(huì)支持，提高自我效能感等。4.大學(xué)生康養(yǎng)體育指導(dǎo)的基本內(nèi)容包括：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排、運(yùn)動(dòng)方法指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)、心理疏導(dǎo)與咨詢等。五、論述題結(jié)合實(shí)際，論述如何運(yùn)用康養(yǎng)體育方法促進(jìn)大學(xué)生心理健康。(答案略，需結(jié)合實(shí)際案例和理論知識(shí)進(jìn)行論述，例如：可以介紹一些適合大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、游泳、瑜伽、太極拳等，并分析這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心理健康的具體益處，同時(shí)提出具體的實(shí)施策略，如學(xué)?？梢蚤_設(shè)康養(yǎng)體育課程，組織運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，開展心理健康講座等，個(gè)人可以根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并堅(jiān)持鍛煉。)六、案例分析題某高校大學(xué)生小王，因?qū)W業(yè)壓力大，出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀。請(qǐng)分析小王可能存在哪些心理問題，并提出相應(yīng)的康養(yǎng)體育干預(yù)措施。(答案略，需分析小王可能存在的心理問題，如焦慮癥、抑郁癥等，并針對(duì)這些問題提出相應(yīng)的康養(yǎng)體育干預(yù)措施，例如：建議小王進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，以緩解焦慮情緒；建議小王進(jìn)行放松訓(xùn)練，如瑜伽、太極拳等，以改善睡眠質(zhì)量；建議小王參加運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，擴(kuò)大社會(huì)支持，以增強(qiáng)自我效能感。)解析思路一、選擇題1.選項(xiàng)A、C、D均屬于康養(yǎng)體育的特征，選項(xiàng)B強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技能不屬于康養(yǎng)體育的核心特征。2.大學(xué)生主要面臨學(xué)業(yè)壓力，學(xué)業(yè)壓力是大學(xué)生最常見的心理壓力來源。3.有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管系統(tǒng)有良好的鍛煉效果，同時(shí)能夠有效緩解焦慮情緒。4.自我效能感是指個(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。5.問卷調(diào)查法是康養(yǎng)體育研究中最為常用的調(diào)查方法，具有高效、便捷等優(yōu)點(diǎn)。6.積極心理學(xué)的研究領(lǐng)域是積極品質(zhì)和優(yōu)勢(shì)，情緒障礙屬于心理病理學(xué)的范疇。7.運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善心理健康的主要機(jī)制是促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，如內(nèi)啡肽、多巴胺等。8.康養(yǎng)體育指導(dǎo)應(yīng)注重個(gè)體差異，根據(jù)學(xué)生的心理需求制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。9.“身心合一”的養(yǎng)生理念體現(xiàn)了生物心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式，該模式強(qiáng)調(diào)身心相互影響。10.大學(xué)生學(xué)業(yè)繁忙，缺乏時(shí)間參與康養(yǎng)體育活動(dòng)是主要障礙。二、填空題1.康養(yǎng)體育是將體育與養(yǎng)生相結(jié)合的養(yǎng)生方式。2.大學(xué)生常見的情緒問題包括焦慮、抑郁和壓力。3.運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)分為內(nèi)在動(dòng)機(jī)和外在動(dòng)機(jī)兩種類型。4.心理應(yīng)激是指個(gè)體面對(duì)生存環(huán)境時(shí)產(chǎn)生的身心反應(yīng)。5.大學(xué)生康養(yǎng)體育指導(dǎo)應(yīng)遵循科學(xué)性、個(gè)性化、趣味性的原則。三、名詞解釋1.康養(yǎng)體育：指以促進(jìn)身心健康、提高生活質(zhì)量為目標(biāo)，將體育鍛煉與養(yǎng)生保健相結(jié)合的綜合性健身活動(dòng)。2.心理韌性：指個(gè)體在面對(duì)逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時(shí)，能夠適應(yīng)壓力并從中恢復(fù)的能力。3.運(yùn)動(dòng)干預(yù)：指通過有計(jì)劃、有組織的體育活動(dòng)，對(duì)個(gè)體或群體的心理、生理健康問題進(jìn)行預(yù)防和治療的過程。4.自我效能感：指個(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。5.積極心理學(xué)：是一門關(guān)注人類積極品質(zhì)和優(yōu)勢(shì)的學(xué)科，旨在促進(jìn)個(gè)體的幸福感和生活質(zhì)量。四、簡答題1.運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生認(rèn)知功能的積極影響包括：提高注意力、增強(qiáng)記憶力、改善執(zhí)行功能、促進(jìn)腦部血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞生長等。2.大學(xué)生康養(yǎng)體育研究的意義在于：有助于了解運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心健康的獨(dú)特作用，為制定有效的康養(yǎng)體育指導(dǎo)方案提供科學(xué)依據(jù)，促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，提高大學(xué)生生活質(zhì)量，緩解學(xué)業(yè)壓力，促進(jìn)校園文化建設(shè)。3.運(yùn)動(dòng)干預(yù)改善情緒的主要機(jī)制包括：促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)（如內(nèi)啡肽、多巴胺）分泌，調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺軸功能，改善睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)社會(huì)支持，提高自我效能感等。4.大學(xué)生康養(yǎng)體育指導(dǎo)的基本內(nèi)容包括：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排、運(yùn)動(dòng)方法指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)、心理疏導(dǎo)與咨詢等。五、論述題結(jié)合實(shí)際，論述如何運(yùn)用康養(yǎng)體育方法促進(jìn)大學(xué)生心理健康。(答案略，需結(jié)合實(shí)際案例和理論知識(shí)進(jìn)行論述，例如：可以介紹一些適合大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步、游泳、瑜伽、太極拳等，并分析這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)心理健康的具體益處，同時(shí)提出具體的實(shí)施策略，如學(xué)?？梢蚤_設(shè)康養(yǎng)體育課程，組織運(yùn)動(dòng)社團(tuán)，開展心理健康講座等，個(gè)人可以根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并堅(jiān)持鍛煉。)六、案例分析題某高校大學(xué)生小王，因?qū)W