第四章女性與健康第一節(jié)健康概述第二節(jié)生理和心理健康第三節(jié)女性健康促進(jìn)行動(dòng)女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第1頁(yè)第一節(jié)健康概述一、健康概念健康不但是指沒(méi)有疾病或不虛弱，而且是指要有健全身體、精神和社會(huì)適應(yīng)性方面完好狀態(tài)。——世界衛(wèi)生組織(wH0)1948年憲章女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第2頁(yè)（一）多學(xué)科角度從生物角度了解，健康主要是指人軀體器官功效和各項(xiàng)指標(biāo)是否正常；從心理、精神角度觀察，健康主要是指人們有沒(méi)有自我控制能力，是否能夠正確對(duì)待外界影響，內(nèi)心是否處于平衡狀態(tài)；從社會(huì)學(xué)角度衡量，健康主要包括個(gè)體社會(huì)適應(yīng)性、工作習(xí)慣、人際關(guān)系以及應(yīng)付各種突發(fā)事件能力等方向。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第3頁(yè)（二）個(gè)體角度在身體方面，健康意味著一個(gè)人能夠享受精力充沛生活，有能力追求美滿生活和探索環(huán)境；在精神方面，一個(gè)健康人能充分享受情感實(shí)現(xiàn)和自尊；在社會(huì)方面，健康意味著人們含有與其它人結(jié)成親密關(guān)系本事和適應(yīng)社會(huì)生活能力。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第4頁(yè)二、女性主義健康運(yùn)動(dòng)20世紀(jì)60年代以來(lái)在美國(guó)掀起婦女健康運(yùn)動(dòng)直接指向以金錢為主宰、以富人為主體、被科學(xué)技術(shù)壟斷、性別歧視美國(guó)醫(yī)療衛(wèi)生制度，認(rèn)為以往關(guān)于婦女健康研究以男性為中心，將婦女視為客體，缺乏女性聲音、立場(chǎng)和視角。主張婦女健康研究應(yīng)該以婦女為中心，了解并接收婦女身體，包含婦女生理結(jié)構(gòu)和改變，以降低性別歧視和婦女自我貶低；號(hào)召婦女擁有正確醫(yī)療知識(shí)，以促進(jìn)健康能力，保護(hù)自己免受無(wú)須要醫(yī)療傷害；勉勵(lì)婦女掌握自己命運(yùn)，擔(dān)負(fù)起本身保健和生命責(zé)任。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第5頁(yè)（一）婦女健康運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生背景1、傳統(tǒng)婦女健康觀局限：婦幼保健2、1995年，聯(lián)合國(guó)第四次世界婦女大會(huì)經(jīng)過(guò)了《行動(dòng)綱領(lǐng)》，將婦女健康作為一項(xiàng)戰(zhàn)略目標(biāo)和行動(dòng)納入綱領(lǐng)中，并對(duì)婦女健康涵義、內(nèi)容、健康與權(quán)力關(guān)系等問(wèn)題進(jìn)行了闡釋，提出了婦女健康問(wèn)題處理方案和促進(jìn)婦女健康行動(dòng)計(jì)劃。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第6頁(yè)（二）婦女健康行動(dòng)主要內(nèi)容婦女健康關(guān)注領(lǐng)域比較廣泛，包含營(yíng)養(yǎng)、性與生育健康、傳輸性疾病與非傳輸性疾病、與生活和工作環(huán)境相關(guān)健康問(wèn)題、精神和心理健康問(wèn)題、針對(duì)婦女暴力，以及婦女享受獲取醫(yī)療保健機(jī)會(huì)與資源平等權(quán)利等等。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第7頁(yè)1、西方婦女健康運(yùn)動(dòng)主要內(nèi)容以美國(guó)為代表西方婦女健康運(yùn)動(dòng)主要內(nèi)容包含傳輸醫(yī)學(xué)知識(shí)，爭(zhēng)取女性自主權(quán)力；批判醫(yī)學(xué)界性別歧視，動(dòng)員廣大婦女參加健康運(yùn)動(dòng)；開展婦女自助保健服務(wù)活動(dòng)；提升婦女對(duì)新性別歧視斗爭(zhēng)意識(shí)，壯大婦女運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第8頁(yè)2、中國(guó)普及婦女健康教育行動(dòng)初步建立并逐步完善婦女衛(wèi)生保健服務(wù)體系，包含建立健全各級(jí)婦幼衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，提出建立婦幼衛(wèi)生監(jiān)測(cè)網(wǎng)絡(luò)和常規(guī)系統(tǒng)以及孕產(chǎn)婦系統(tǒng)保健制度，開展對(duì)城市婦女疾病篩查和防治工作，主動(dòng)有效地實(shí)施計(jì)劃生育政策及其保健服務(wù)，加強(qiáng)對(duì)婦女心理健康重視，包含調(diào)查、研究和教育。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第9頁(yè)三、女性主義健康觀（一）社會(huì)性別視角用社會(huì)性別視角對(duì)待婦女健康問(wèn)題，著重討論隱藏在健康問(wèn)題背后性別原因，以及性別與社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)、文化、歷史等原因相交織對(duì)婦女健康多重影響，指出健康問(wèn)題主要性和復(fù)雜性，認(rèn)為健康是婦女基本權(quán)利。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第10頁(yè)（二）女性健康多元化、主體性和參加性1、多元化了解階級(jí)、種族/族裔、年紀(jì)、性傾向及身體形象各異婦女，其文化多樣性2、主體性和參加性（1）女孩：發(fā)病率和死亡率；保健和營(yíng)養(yǎng)（2）婦女：性健康、生殖保健，計(jì)劃生育資料和服務(wù)，并加強(qiáng)推進(jìn)預(yù)防、早期發(fā)覺(jué)和治療乳腺癌、子宮頸癌和其它生殖系統(tǒng)癌癥服務(wù)女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第11頁(yè)（三）重新界定婦女健康婦女健康不但指婦女沒(méi)有身體疾病，而且指其整個(gè)身心和社會(huì)適應(yīng)性處于完好狀態(tài)。從生命周期上看，婦女健康包含從婦女生命開始到生命終止整個(gè)過(guò)程，而不只是將婦女看作生孩子機(jī)器-——只重視婦女生育周期健康；從健康內(nèi)容上看，婦女健康不只是婦科健康如生殖、生育以及與生育相關(guān)性健康，而且還應(yīng)包含反應(yīng)婦女地位及生存狀態(tài)營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題、環(huán)境對(duì)健康危害問(wèn)題、職業(yè)健康問(wèn)題、心理健康問(wèn)題、危機(jī)問(wèn)題、殘疾婦女問(wèn)題、對(duì)婦女暴力問(wèn)題，另外，還應(yīng)考慮到婦女怎樣取得醫(yī)療保健服務(wù)，怎樣得到社會(huì)保障，怎樣享受醫(yī)療權(quán)利，以及影響婦女保健政策、法律、文化和社會(huì)問(wèn)題。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第12頁(yè)（四）賦權(quán)婦女女性主義健康觀重視分析婦女在保健中受歧視、受壓迫種種原因，針對(duì)婦女在保健中所處劣勢(shì)地位，提倡提升婦女覺(jué)悟，使每一位婦女認(rèn)識(shí)到健康是其本身基本權(quán)利；號(hào)召婦女武裝起來(lái)、組織起來(lái)，堅(jiān)持在自助和互助中維護(hù)婦女健康權(quán)利；努力掌握健康及醫(yī)療知識(shí)，提升維護(hù)婦女健康權(quán)利能力。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第13頁(yè)第二節(jié)女性生理和心理健康一、女性生理健康（一）女性一生十個(gè)階段

1、胎兒期：卵子和精子結(jié)合成為一個(gè)新生命起普通是280天；2、新生兒期：胎兒出生后至足28天，完善呼吸功效，吸吮、消化和吸收養(yǎng)料來(lái)提供活動(dòng)和生長(zhǎng)所需物質(zhì)和熱能。3、嬰兒期：生后28天至1歲，主要生理器官如心、肝、肺、腎等功效已初步分成，但大腦還未完全成熟，免疫功效在遲緩?fù)晟浦小?、幼兒期：1－2歲，大腦急速發(fā)育，求知欲強(qiáng)，但還未含有保護(hù)自己意識(shí)，易與外界接觸中受傷或染病。

女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第14頁(yè)5、學(xué)齡前期：3歲以后至7歲入學(xué)前，幼兒身體發(fā)育很好，四肢活動(dòng)能力較完善，女孩開始認(rèn)識(shí)到自己女性身份。6、兒童期：7－12歲，腦力和體力上和男孩區(qū)分不大，第二性征如乳房和陰毛等漸次出現(xiàn)，性別意識(shí)也常有所表露。7、青春期：12－18歲，性器官逐步發(fā)育成熟，開始具備生育功效，開始來(lái)月經(jīng)，乳房、陰毛、腋毛、脂肪分布、聲音以至心理等都向成人型方向過(guò)渡。8、成人期：18歲以上，性器官已到達(dá)能擔(dān)負(fù)生育職能階段。9、更年期：大約在40－60歲之間，性腺功效開始衰退，往往有一些不適癥狀。10、老年期：當(dāng)人體各種生理功效開始衰退，尤其是性腺功效減退時(shí)，人老年期就開始了，并連續(xù)到生命終止。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第15頁(yè)（一）月經(jīng)期健康1、月經(jīng)期癥狀女孩兒在月經(jīng)期間都會(huì)感到比日常更易疲勞，困倦，全身酸懶，體力下降；也有不少女性在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列全身不適癥狀，如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛，思維，有表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者上課時(shí)注意力不集中，食欲減退，心里感到躁熱，易患感冒等等女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第16頁(yè)2、注意事項(xiàng)（1）應(yīng)防止參加猛烈體育運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離騎車和跑步等，以免過(guò)分疲勞造成抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。（2）經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，假如不注意清潔衛(wèi)生，則極易引發(fā)細(xì)菌感染（3）使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬(wàn)不可為了貪廉價(jià)，而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格普通衛(wèi)生紙和草紙來(lái)代替。（4）注意休息，確保充分睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收飯菜，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力大有裨益。（5）防止接觸冷水，注意保暖，最好不要參加游泳。（6）忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢πp弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。（7）葷素搭配，預(yù)防缺鐵女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第17頁(yè)（二）乳房健康乳房為女性極其主要第二性征，是人類生命之源，也是女性魅力主要象征。乳房是偉大，卻又是脆弱。它帶來(lái)生命和力量源泉，卻也足以使生命岌岌可危，假如你愛乳房，你怎樣能不首先關(guān)注它健康？

女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第18頁(yè)1、乳腺增生（1）什么是乳腺增生乳腺增生是女性最常見乳房疾病，可發(fā)生于青春期以后任何年紀(jì)。該病發(fā)病率正逐年上升，而且有低齡化趨勢(shì)，乳腺增生本質(zhì)上既不是炎癥，也不是腫瘤，而是乳腺正常組織結(jié)構(gòu)紊亂。（2）乳腺增生癥狀A(yù)、乳房腫塊是診療乳腺增生主要依據(jù)，普通為多發(fā)腫塊，大小不等，質(zhì)地堅(jiān)硬，腫塊表面常不光滑，觸之有顆粒感，與皮膚不相連。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第19頁(yè)B、乳房周期性疼痛為特征。起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側(cè)及中上部為顯著，每個(gè)月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。嚴(yán)重者經(jīng)前經(jīng)后均呈連續(xù)性疼痛。有時(shí)疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射?；颊咄允鋈榉?jī)?nèi)有腫塊，而臨床檢驗(yàn)時(shí)卻僅觸及增厚乳腺腺體。有極少數(shù)青春期單純?nèi)橄傩∪~增生2年左右可自愈，大多數(shù)患者則需治療，千萬(wàn)別忍著。乳腺增生癥病程長(zhǎng)，發(fā)展遲緩，有時(shí)可有乳頭溢液等表現(xiàn)。本病患者還可出現(xiàn)月經(jīng)時(shí)間不準(zhǔn)確，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。也有人什么癥狀都沒(méi)有。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第20頁(yè)（3）誰(shuí)是處于危險(xiǎn)中人13歲即有月經(jīng)初潮或至50歲還未停經(jīng)；未哺乳、從未生育、35歲以上妊娠初產(chǎn)或單身未婚；屢次人工流產(chǎn)；長(zhǎng)久高脂肪、低纖維飲食，經(jīng)常飲酒；長(zhǎng)久精神壓抑或受過(guò)猛烈精神刺激；女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第21頁(yè)（4）自檢健康成年女性，每個(gè)月自我檢測(cè)乳腺十分主要。找一個(gè)平靜環(huán)境平躺或坐下來(lái)，四個(gè)手指并攏，用指腹沿順時(shí)針?lè)较蜉p壓自己乳房，但不要采取抓姿勢(shì)，省得把正常乳腺組織也當(dāng)成增生。感覺(jué)一下有沒(méi)有哪個(gè)部位有異物感，假如摸到有散顆粒狀物體就應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終判斷。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第22頁(yè)（5）愛心提醒乳腺增生患者要確保規(guī)律生活，調(diào)整心戀，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，但不要讓自己過(guò)于疲勞。保持乳房清潔，經(jīng)慣用溫水清洗，注意乳房腫塊改變。能夠常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等含有行氣散結(jié)作用食物，防止食用生冷和辛辣刺激性食物。40歲以上乳腺增生患者應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次?？茩z驗(yàn)，必要時(shí)做B超、紅外線乳透或鉬靶攝影檢驗(yàn)。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第23頁(yè)2、乳癌（1）什么是乳癌乳癌，癌之發(fā)于乳房部位者。《外科正宗》名乳巖。證見：聚結(jié)成核，初如豆大，漸若棋子，六個(gè)月一年，兩載三載，不疼不癢，漸漸而大，始生疼痛，痛則無(wú)解，日后腫如堆栗，或如覆碗，紫色氣穢，漸漸潰爛，深者如巖穴，凸者如泛蓮，疼痛連心，出血?jiǎng)t臭，其時(shí)五臟俱衰，四大不救，名曰乳巖。凡犯此者，百人百必死。如此癥知覺(jué)若早，只可清肝解郁湯，或益氣養(yǎng)榮湯，患者再加清心靜養(yǎng)，無(wú)窐無(wú)礙，服藥調(diào)理，只可茍延歲月。若中年以后無(wú)夫之婦，得此死更尤速。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第24頁(yè)（2）乳癌致病原因：①月經(jīng)初潮早絕經(jīng)晚。②遺傳原因。③婚育。④電離輻射。⑤不健康飲食習(xí)慣。⑥不健康生活方式。⑦精神抑郁和過(guò)分擔(dān)心。⑧激素。⑨藥品。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第25頁(yè)（3）乳癌早期自我檢測(cè)①一看：脫去衣服，雙手叉腰，面對(duì)鏡子，檢驗(yàn)乳頭是否回縮和偏移，乳房皮膚有沒(méi)有酒窩癥（早期表現(xiàn)）桔皮樣外觀（晚期表現(xiàn)）。②二摸：坐位或仰臥，五指并攏用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上觸摸（不要抓捏乳房，預(yù)防把乳腺小葉誤認(rèn)為腫塊），檢驗(yàn)乳房?jī)?nèi)有沒(méi)有腫塊及壓痛，以及腫塊大小、形狀、質(zhì)地、表面狀態(tài)、活動(dòng)度、邊界是否清楚。如含有以下情況要立刻到正規(guī)醫(yī)院檢驗(yàn)?！榉坑袥](méi)有痛性腫塊，其邊界不清、表面不光滑，活動(dòng)度不好?！父C淋巴結(jié)無(wú)痛性增大。③三擠：非哺乳期內(nèi)，雙手合攏，環(huán)握乳房，用掌根適當(dāng)用力擠壓，檢驗(yàn)乳頭有沒(méi)有液體溢出，及液體性質(zhì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，乳頭溢液患者中乳癌發(fā)生率為20%--45%。乳頭溢液是導(dǎo)管內(nèi)癌首發(fā)癥狀。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第26頁(yè)（4）乳癌治療方法①手術(shù)治療②放射治療③內(nèi)分泌治療④化學(xué)藥品治療女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第27頁(yè)（三）孕產(chǎn)健康1、懷孕

從此次來(lái)月經(jīng)第一日算起，在40天左右就可能有厭食、惡心、甚至嘔吐等不適，有些人也有怕冷、倦怠、嗜睡等癥狀。此時(shí)查尿或血妊娠試驗(yàn)經(jīng)常展現(xiàn)陽(yáng)性結(jié)果，對(duì)于多數(shù)婦女來(lái)說(shuō)，懷孕是無(wú)疑了，但為了確定妊娠確實(shí)在子宮內(nèi)及妊娠時(shí)間，還應(yīng)去醫(yī)院請(qǐng)婦科醫(yī)生做盆腔內(nèi)診。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第28頁(yè)2．人工流產(chǎn)在妊娠24周以前，采取人工方法，把已經(jīng)發(fā)育但還沒(méi)有成熟胚胎和胎盤從子宮里取出來(lái)，到達(dá)結(jié)束妊娠目標(biāo)，稱為人工流產(chǎn)。妊娠12周前做人工流產(chǎn)稱為早期人工流產(chǎn)；妊娠12-27周做人工流產(chǎn)稱為中期引產(chǎn)。

女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第29頁(yè)（1）藥品流產(chǎn)用于終止８周以內(nèi)妊娠。

當(dāng)前慣用藥品是米非司酮（Ru

486）和前列腺素聯(lián)合應(yīng)用，前者使子宮蛻膜變性壞死、宮頸軟化，后者使子宮收縮，促使胚胎排出。藥品流產(chǎn)簡(jiǎn)便、有效、無(wú)創(chuàng)傷，防止了進(jìn)宮腔操作可能造成并發(fā)癥。（2）手術(shù)流產(chǎn)慣用早期人工流產(chǎn)手術(shù)有吸宮術(shù)(負(fù)壓吸引術(shù))和鉗刮術(shù)兩種。前者適合用于10周以內(nèi)妊娠婦女，后者適合用于10-14周妊娠婦女。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第30頁(yè)（3）哪些情況不宜做人工流產(chǎn)：a/各種急性傳染病或慢性傳染病急性發(fā)作期、嚴(yán)重全身性疾病(如心力衰竭、癥狀顯著高血壓、伴有高熱肺結(jié)核以及嚴(yán)重貧血等)不能承受手術(shù)者。b/急性生殖器官炎癥，如陰道炎、重度宮頸糜爛、盆腔炎等。c/妊娠猛烈嘔吐引發(fā)酸中毒還未糾正者d/術(shù)前4小時(shí)內(nèi)，兩次體溫在37.5℃以上者。

女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第31頁(yè)（4）屢次作人工流產(chǎn)對(duì)身體有什么危害有時(shí)因操作不慎會(huì)發(fā)生一些并發(fā)癥或后遺癥，如吸宮不全、子宮出血、子宮發(fā)炎、子宮穿孔、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等。習(xí)慣性流產(chǎn)女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第32頁(yè)（四）更年期健康女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第33頁(yè)2、注意事項(xiàng)●了解更年期知識(shí)更年期是自然生理過(guò)程，了解必要知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)癥狀?！癖３中睦砥胶庹{(diào)整好自己心態(tài)，保持樂(lè)觀情緒，樹立與疾病作斗爭(zhēng)信心，消除不應(yīng)有恐懼和焦慮。●健康和睦家庭健康和睦家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且能夠化解來(lái)自工作中和生活中不良剌激，建立起生活信心?！駡?jiān)持適宜運(yùn)動(dòng)適當(dāng)身體鍛煉，減慢體力下降，使自己有充分精力和體力投入工作和生活中?！褡⒁鈩谝萁Y(jié)合工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不品茗，不看驚險(xiǎn)和悲慘影片，以保持良好睡眠。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第34頁(yè)●合理膳食：因?yàn)楦昶趮D女生理和代謝等方面發(fā)生一定改變，胃腸功效吸收減退，應(yīng)限制糖、熱量、動(dòng)物脂肪、膽固醇和鹽攝入，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產(chǎn)品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素?！襁m度性生活，有益于心身健康?！穹乐卧陆?jīng)失調(diào)：對(duì)更年期后出血，千萬(wàn)不可疏忽大意，一旦有異?，F(xiàn)象，要及時(shí)診治。●定時(shí)做婦科檢驗(yàn)：更年期后婦女腫瘤發(fā)生率增高，所以應(yīng)定時(shí)做婦科檢驗(yàn)，以到達(dá)早期防治腫瘤目標(biāo)?！窨季扛昶趥€(gè)人衛(wèi)生：口腔衛(wèi)生，進(jìn)入更年期，牙齒開始松動(dòng)，咀嚼功效下降，應(yīng)養(yǎng)成好口腔衛(wèi)生習(xí)慣；皮膚衛(wèi)生，因?yàn)槠つw保護(hù)作用減弱，要常洗澡，勤換內(nèi)衣，不用肥皂洗澡，以防體脂過(guò)多洗去，引發(fā)感染；外陰衛(wèi)生，常沖洗，以保持清潔與舒適。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第35頁(yè)平衡膳食寶塔中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)把食物定量指導(dǎo)方案以寶塔圖形表示，直觀地告訴居民食物分類及天天各類食物合理攝入范圍。女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第36頁(yè)蔬菜400~500克水果100~200克油脂不超出25克奶類100克豆類50克畜禽肉類100~20克魚蝦類50克蛋類25~50克谷類300~500克女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第37頁(yè)二、心理健康（一）女性心理健康標(biāo)志①有正確自我認(rèn)識(shí)，能夠悅納自我②能正確對(duì)待他人，樂(lè)于交往，與他人保持良好人際關(guān)系③能恰當(dāng)控制自己情緒，經(jīng)常保持主動(dòng)樂(lè)觀心理狀態(tài)④含有獨(dú)立人格，自立自強(qiáng)，不過(guò)分依賴他人女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第38頁(yè)⑤含有很強(qiáng)意志品質(zhì)，勇于戰(zhàn)勝困難，含有頑強(qiáng)毅力⑥能保持完整統(tǒng)一人格品質(zhì)⑦熱愛生活、樂(lè)于工作⑧智力正常⑨心理行為符合年紀(jì)特征女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第39頁(yè)（二）女性常見心理問(wèn)題表現(xiàn)

①自卑與依賴②失落與沮喪③恐懼與逃避④擔(dān)心與焦慮⑤煩躁與沖動(dòng)⑥孤獨(dú)與冷漠⑦怠倦與抑郁女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第40頁(yè)三、影響女性健康主要原因(一)社會(huì)原因

(二)經(jīng)濟(jì)原因(三)文化原因

1．教育

2．性別角色

3．社會(huì)習(xí)俗

(四)醫(yī)療保健原因女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第41頁(yè)《人生鑰匙》[美]多蘿西.科克爾.布里格斯，昆侖出版社。作者多蘿西是一個(gè)兒童心理學(xué)家她認(rèn)為大部分成人問(wèn)題和童年相關(guān)，在這本書里我們能夠知道我們?yōu)楹螘?huì)成為現(xiàn)在樣子（不自信），經(jīng)過(guò)這本書我們也能讓自己孩子免于經(jīng)歷我們一樣事情。

女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第42頁(yè)年中國(guó)檔案出版社，譯者劉志明。1986年由工人出版社首次發(fā)行，譯者崔京瑞、王南.。假如我們自己想要改變，請(qǐng)看韋恩·W·戴埃：《你誤區(qū)》女性健康女性和健康醫(yī)學(xué)知識(shí)培訓(xùn)第43頁(yè)第三節(jié)女性健康促進(jìn)行動(dòng)一、衛(wèi)生保健公平性（一）不公平表現(xiàn)1、女性對(duì)醫(yī)療尤其是與性、生殖相關(guān)信息及服務(wù)可得性較低，極難得到有效避孕服務(wù)；2、懷孕女性因?yàn)榈貌坏桨踩鳟a(chǎn)，則經(jīng)常處于健康和生命雙