小學(xué)心理健康教育課程講稿各位老師，親愛的同學(xué)們：大家好！今天，我們要一起探討一個(gè)非常重要，也和我們每個(gè)人都息息相關(guān)的話題——那就是“心理健康”。聽到“健康”這個(gè)詞，大家可能首先想到的是不生病，身體棒棒的。沒錯(cuò)，身體健康很重要，但你們知道嗎？我們的心靈，也需要像我們的身體一樣，得到細(xì)心的呵護(hù)和照顧，這樣我們才能成為一個(gè)真正健康、快樂的人。一、什么是“心靈的小花園”？如果把我們每個(gè)人比作一座美麗的花園，那么我們的身體就是花園的圍墻和土壤，而我們的心靈，就是這座花園里最嬌嫩、最需要呵護(hù)的花朵和小草。我們稱它為“心靈小花園”。*心理健康的小朋友，他的“心靈小花園”是什么樣的呢？那里陽(yáng)光明媚，花兒朵朵開，蝴蝶蜜蜂飛舞，一片生機(jī)勃勃。這樣的小朋友，通常會(huì)覺得開心、快樂，對(duì)很多事情都充滿好奇；他們能夠和小伙伴友好相處，一起分享，一起游戲；遇到不開心的事情，能想辦法調(diào)節(jié)；遇到困難，也能勇敢地去面對(duì)和嘗試。*相反，如果我們的“心靈小花園”長(zhǎng)時(shí)間得不到陽(yáng)光雨露，或者被不好的情緒（比如生氣、難過、害怕）的“雜草”占據(jù)，花兒可能就會(huì)蔫掉，甚至枯萎。我們可能會(huì)感到不開心，不想和人說話，或者很容易發(fā)脾氣，學(xué)習(xí)也提不起精神。所以，心理健康，簡(jiǎn)單來說，就是我們的心靈處于一種積極、愉快、和諧的狀態(tài)。二、為什么心理健康很重要？同學(xué)們，你們覺得，一個(gè)總是開開心心、樂于幫助別人的小朋友，和一個(gè)總是愁眉苦臉、不愿意和大家一起玩的小朋友，誰(shuí)更容易交到好朋友呢？誰(shuí)在學(xué)習(xí)新東西的時(shí)候，更有勁頭呢？對(duì)啦！心理健康對(duì)我們太重要了：1.讓我們更快樂：心理健康的孩子，更容易感受到生活中的美好，每天都有好情緒。2.讓我們更會(huì)交朋友：懂得理解他人、表達(dá)自己，才能和小伙伴們友好相處，收獲珍貴的友誼。3.讓我們學(xué)習(xí)更有動(dòng)力：當(dāng)我們心情好、心態(tài)積極時(shí)，學(xué)習(xí)起來也會(huì)更專注，更有信心克服困難。4.讓我們更勇敢：遇到挫折和挑戰(zhàn)時(shí)，健康的心靈能幫助我們更快地站起來，而不是輕易被打倒。三、呵護(hù)我們的“心靈小花園”——怎么做？既然心理健康這么重要，那我們平時(shí)可以怎么做，來呵護(hù)好自己的“心靈小花園”呢？老師給大家分享幾個(gè)小秘訣：（一）認(rèn)識(shí)并接納我們的情緒——給情緒一個(gè)出口我們每個(gè)人都會(huì)有各種各樣的情緒，就像天氣一樣，有晴天（開心、興奮），有陰天（難過、失落），也有下雨天（生氣、委屈）。這些情緒都是正常的，沒有好壞之分。*當(dāng)你開心時(shí)：大聲笑出來，和你的家人、朋友分享你的快樂，讓快樂加倍！*當(dāng)你難過、生氣或害怕時(shí)：不要把它藏在心里。你可以告訴爸爸媽媽，告訴老師，或者告訴你的好朋友。你也可以通過畫畫、寫日記（如果會(huì)寫的話）、大聲唱歌，或者去操場(chǎng)上跑一跑來釋放它。記住，說出來、表達(dá)出來，就像給“小花園”松松土，排排水?！荆ㄉ宰魍ｎD，與學(xué)生進(jìn)行眼神交流）】比如，如果你因?yàn)榭荚嚊]考好而難過，這很正常。你可以告訴自己：“我這次有點(diǎn)難過，但我可以看看哪里錯(cuò)了，下次努力?！倍皇且恢必?zé)怪自己，讓難過的“雨水”淹沒了“小花”。（二）學(xué)會(huì)積極樂觀地看問題——給“小花園”多曬太陽(yáng)生活中難免會(huì)遇到一些不開心或者不順心的事情。這時(shí)候，我們?cè)趺纯催@件事，就很重要。*換個(gè)角度想一想：比如，你不小心把心愛的鉛筆弄丟了，很傷心。這時(shí)候，除了難過，你還可以想：“沒關(guān)系，舊的不去新的不來，下次我會(huì)更小心保管自己的東西?！?多關(guān)注積極的一面：每天找找身邊的小美好，哪怕是同學(xué)的一個(gè)微笑，老師的一句表?yè)P(yáng)，吃到一塊好吃的糖，都值得我們開心。就像給我們的“小花園”多曬太陽(yáng)，花兒才能長(zhǎng)得更茁壯。（三）學(xué)會(huì)與人交往，建立友誼——為“小花園”引來蝴蝶和蜜蜂我們都不是孤單的個(gè)體，和小伙伴們?cè)谝黄?，?huì)讓我們的生活更豐富多彩。*學(xué)會(huì)分享：分享你的玩具，分享你的零食，也分享你的快樂和小秘密。*學(xué)會(huì)傾聽：當(dāng)小伙伴說話時(shí)，認(rèn)真聽，不隨便打斷。*學(xué)會(huì)關(guān)心和幫助：當(dāng)同學(xué)遇到困難時(shí)，伸出你的小手；當(dāng)同學(xué)不開心時(shí)，說一句安慰的話。*尊重差異：每個(gè)人都是不一樣的，就像花園里的花有不同的顏色和形狀。我們要學(xué)會(huì)欣賞別人的不同，和不同性格的同學(xué)友好相處。如果和好朋友鬧別扭了怎么辦？首先要冷靜下來，想想為什么會(huì)吵架。如果是自己的錯(cuò)，要勇敢道歉；如果是誤會(huì)，可以找個(gè)機(jī)會(huì)好好溝通。友誼就像小花，也需要用心澆灌。（四）遇到困擾，學(xué)會(huì)求助——?jiǎng)e忘了你的“園丁”我們的“心靈小花園”有時(shí)候也會(huì)遇到一些我們自己解決不了的“病蟲害”，比如長(zhǎng)時(shí)間不開心，覺得壓力很大，或者遇到一些讓你害怕的事情。這時(shí)候，一定要記得求助。*你的爸爸媽媽：他們是你最親近的人，永遠(yuǎn)是你最堅(jiān)實(shí)的后盾。*你的老師：老師就像園丁一樣，關(guān)心著你們的成長(zhǎng)，會(huì)給你們指引和幫助。*你信任的長(zhǎng)輩或朋友：把你的煩惱告訴他們，他們會(huì)陪你一起面對(duì)。記住，向別人求助不是軟弱的表現(xiàn)，而是勇敢和聰明的做法。就像花園里的花生病了，園丁會(huì)來幫忙一樣，我們遇到心理上的困擾，也需要大人的幫助。（五）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣——為“小花園”提供充足的養(yǎng)分身體健康和心理健康是相輔相成的。*好好吃飯：不挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡，身體才能棒棒的。*好好睡覺：保證充足的睡眠，我們才有足夠的精力去學(xué)習(xí)和玩耍。*堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：多參加戶外活動(dòng)，跑步、跳繩、打球，讓我們的身體動(dòng)起來，心情也會(huì)更舒暢。四、情景小演練：我的情緒我做主【（可以設(shè)置1-2個(gè)簡(jiǎn)單的情景，如：情景一：小明考試沒考好，很傷心。情景二：小紅想?yún)⒓佑螒?，但大家都滿了，她有點(diǎn)難過。）】同學(xué)們，我們來看看小明（小紅）遇到了這樣的情況，他（她）現(xiàn)在是什么心情呢？如果你是他（她），你會(huì)怎么做來調(diào)節(jié)自己的情緒呢？（可以邀請(qǐng)幾位同學(xué)分享，或做簡(jiǎn)單的表情模仿游戲）總結(jié)學(xué)生的發(fā)言，并給予肯定和引導(dǎo)。五、總結(jié)與展望同學(xué)們，今天我們一起學(xué)習(xí)了如何呵護(hù)我們的“心靈小花園”。記住，心理健康和身體健康一樣重要。它不是一句空洞的口號(hào)，而是體現(xiàn)在我們每天的情緒、與人相處的方式以及面對(duì)困難的態(tài)度中。希望同學(xué)們都能成為自己“心靈小花園”的好園?。?認(rèn)識(shí)它，接納它（情緒）；*滋養(yǎng)它，灌溉它（積極心態(tài)、良好習(xí)慣）；*保護(hù)它，修繕?biāo)▽W(xué)會(huì)求助、解決沖突）。讓我們一起努力，讓我們的“心靈小花園”開滿鮮花，充滿陽(yáng)光，生機(jī)勃勃！