防溺水安全救護(hù)培訓(xùn)課件第一章溺水的危害與慘痛教訓(xùn)全球溺水死亡驚人數(shù)字36萬(wàn)全球年度溺水死亡人數(shù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每年約有36萬(wàn)人死于溺水事故，相當(dāng)于每天近1000人失去生命第1位中小學(xué)生意外傷害死因在中國(guó)，溺水已成為中小學(xué)生意外傷害死亡的首要原因，高于交通事故和其他意外傷害溺水事故現(xiàn)場(chǎng)：分秒必爭(zhēng)的生死救援典型溺水事故案例回顧12013年河南光山縣事故4名小學(xué)生在水塘邊玩耍時(shí)不幸溺亡。事發(fā)地點(diǎn)無(wú)任何防護(hù)設(shè)施和警示標(biāo)識(shí)，孩子們?nèi)狈Π踩庾R(shí)，在無(wú)人監(jiān)護(hù)的情況下靠近危險(xiǎn)水域，最終釀成悲劇。22013年湖北鄉(xiāng)村溺水事件4名兒童在村邊池塘玩耍時(shí)意外落水,由于缺乏有效的救援設(shè)備和專業(yè)救援知識(shí)，最終導(dǎo)致3人不幸身亡，僅1人幸存。這起事故暴露了農(nóng)村地區(qū)水域安全管理的薄弱環(huán)節(jié)。32024年多地學(xué)生溺水事故夏季高溫期間，全國(guó)多地發(fā)生學(xué)生私自下河游泳導(dǎo)致的溺水事故。這些事故的共同特點(diǎn)是：學(xué)生瞞著家長(zhǎng)私自外出、選擇無(wú)人監(jiān)管的野外水域、缺乏基本的水上安全知識(shí)。溺水事故的主要原因安全意識(shí)薄弱許多溺水者尤其是青少年，對(duì)水域的危險(xiǎn)性認(rèn)識(shí)不足，缺乏基本的安全防范意識(shí)和自我保護(hù)能力。他們往往低估了水的危險(xiǎn)性，高估了自己的游泳技能。盲目選擇水域不熟悉水域的深淺、水流、水溫和水底情況，貿(mào)然下水游泳。野外水域存在暗流、漩渦、水草纏繞等隱患，遠(yuǎn)比游泳池危險(xiǎn)得多。缺乏成人監(jiān)護(hù)兒童和青少年在無(wú)成人陪同的情況下擅自進(jìn)入水域，一旦發(fā)生意外無(wú)法得到及時(shí)有效的救助。成人監(jiān)護(hù)是預(yù)防兒童溺水的最重要防線。每一次溺水事故背后的悲痛第二章預(yù)防溺水的安全知識(shí)兒童防溺水關(guān)鍵原則01成人全程監(jiān)護(hù)兒童在任何涉水活動(dòng)中都必須有成人在旁監(jiān)護(hù)，監(jiān)護(hù)者應(yīng)保持專注，不能玩手機(jī)或做其他分散注意力的事情。監(jiān)護(hù)距離應(yīng)保持在伸手可及的范圍內(nèi)。02家庭水域防護(hù)家中的水井、蓄水池、水缸等容器必須加蓋或設(shè)置防護(hù)欄。浴缸使用后應(yīng)立即排水，衛(wèi)生間門要關(guān)閉。即使是淺水也可能對(duì)幼兒造成溺水危險(xiǎn)。03遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域嚴(yán)禁兒童到無(wú)專業(yè)救護(hù)人員、無(wú)安全設(shè)施、無(wú)安全保障的野外水域游泳或玩耍。河流、湖泊、池塘、水庫(kù)等自然水域都存在不可預(yù)知的危險(xiǎn)。學(xué)校與家庭的防溺水責(zé)任學(xué)校責(zé)任清單"六個(gè)一"教育活動(dòng)上一堂防溺水專題教育課開展一次安全演練掛一張圖、唱一首歌寫一封致家長(zhǎng)信建一個(gè)預(yù)警機(jī)制開一次家長(zhǎng)會(huì)日常安全管理定期開展安全教育組織應(yīng)急演練排查周邊水域隱患建立學(xué)生動(dòng)態(tài)監(jiān)管機(jī)制家庭責(zé)任要點(diǎn)監(jiān)護(hù)與教育加強(qiáng)對(duì)孩子的安全教育掌握孩子的行蹤去向嚴(yán)禁私自外出游泳教會(huì)孩子基本自救知識(shí)社區(qū)聯(lián)動(dòng)參與社區(qū)安全巡查關(guān)注周邊水域安全配合學(xué)校安全工作營(yíng)造安全教育氛圍防溺水工作需要學(xué)校、家庭、社區(qū)三方協(xié)同配合，形成"人人有責(zé)、人人盡責(zé)"的安全防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。只有各方都履行好自己的責(zé)任，才能真正保障孩子的生命安全。游泳安全"四不"原則不擅自行動(dòng)未經(jīng)家長(zhǎng)或老師明確同意，絕不私自前往任何水域游泳或玩耍不單獨(dú)前往任何涉水活動(dòng)都必須有成年人陪同，確保有人能夠及時(shí)施救不去深水區(qū)即使會(huì)游泳也要遠(yuǎn)離深水區(qū)，在安全淺水區(qū)域活動(dòng)不去野外水域拒絕到江河、池塘、水庫(kù)等非正規(guī)游泳場(chǎng)所"四不"原則是保護(hù)生命的底線要求，每一條都是用血的教訓(xùn)換來(lái)的。我們必須將這些規(guī)則牢記于心，嚴(yán)格遵守，不抱任何僥幸心理。安全游泳場(chǎng)所與危險(xiǎn)水域?qū)Ρ劝踩斡緢?chǎng)所特征專業(yè)救生員全程值守完善的安全設(shè)施設(shè)備水質(zhì)清澈，深度標(biāo)識(shí)清晰應(yīng)急救援設(shè)備齊全定期維護(hù)和安全檢查危險(xiǎn)水域危害因素水深不明，可能存在深坑水底情況復(fù)雜，有水草、石塊可能存在暗流和漩渦無(wú)救援設(shè)施和專業(yè)人員水質(zhì)不潔，易引發(fā)疾病關(guān)鍵提醒：野外水域看似平靜，實(shí)則暗藏兇險(xiǎn)。即使是游泳高手也可能在野外水域遭遇意外。選擇正規(guī)游泳場(chǎng)所，是對(duì)自己生命負(fù)責(zé)的明智選擇。落水時(shí)的正確行為保持鎮(zhèn)靜驚慌失措會(huì)消耗大量體力并導(dǎo)致嗆水。要努力保持冷靜，控制呼吸節(jié)奏，為自救和等待救援爭(zhēng)取時(shí)間。仰浮自救盡量采用仰臥姿勢(shì)漂浮在水面，頭部后仰，保持口鼻露出水面。利用身體自然浮力和衣物輔助保持漂浮狀態(tài)。避免掙扎不要盲目掙扎或手臂亂撲打水面，這樣會(huì)快速消耗體力并導(dǎo)致身體下沉。保持體力等待救援更為重要。及時(shí)呼救在保證自身安全的前提下，向岸邊或周圍人員大聲呼救，引起他人注意。揮動(dòng)手臂發(fā)出求救信號(hào)。落水后的前幾分鐘是自救的黃金時(shí)間。正確的應(yīng)對(duì)措施可以大大提高生還幾率。記住這些要點(diǎn)，關(guān)鍵時(shí)刻可以救命。第三章溺水急救技能與自救互救掌握正確的急救技能是挽救溺水者生命的關(guān)鍵。本章將系統(tǒng)講解溺水急救的完整流程，包括現(xiàn)場(chǎng)救援原則、急救操作步驟和自救互救技巧。這些知識(shí)不僅能幫助我們?cè)诰o急情況下挽救他人生命，也能在自己遇險(xiǎn)時(shí)增加生還機(jī)會(huì)。發(fā)現(xiàn)溺水者的救援原則1理性評(píng)估，拒絕盲目發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，首先要保持冷靜，理性評(píng)估自己的救援能力。如果自己不會(huì)游泳或水性不好，切勿貿(mào)然下水，以免造成連環(huán)溺水悲劇。要記住：救人不能搭上自己的生命。2智慧施救，借助工具優(yōu)先使用救生圈、竹竿、繩索、木板等工具進(jìn)行施救?？梢詫⒕壬佅蚰缢?，或用長(zhǎng)竹竿讓其抓住后拉回岸邊。這種方式既安全又高效，是最推薦的救援方法。3緊急呼救，尋求支援立即大聲呼救，尋求周圍成人或?qū)I(yè)救援人員的幫助。同時(shí)撥打110或120急救電話，準(zhǔn)確報(bào)告溺水地點(diǎn)和現(xiàn)場(chǎng)情況。專業(yè)救援力量往往能提供更有效的救助。安全第一原則：在任何救援行動(dòng)中，首先要保證自身安全。盲目救援不僅救不了他人，還可能讓自己陷入危險(xiǎn)。智慧施救，才是真正有效的救援。溺水者拖運(yùn)技巧水中拖運(yùn)的專業(yè)方法當(dāng)必須下水救援時(shí)，掌握正確的拖運(yùn)技巧至關(guān)重要。專業(yè)救援采用側(cè)泳拖運(yùn)法或仰泳拖運(yùn)法，這些方法能夠在保證自身安全的同時(shí)有效轉(zhuǎn)移溺水者。操作要領(lǐng)從溺水者背后接近，避免被其抓住導(dǎo)致危險(xiǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)溺水者髖部，使其背部朝向自己一只手托住溺水者下頜，保持其口鼻露出水面另一只手配合腿部動(dòng)作推進(jìn)，采用側(cè)泳姿勢(shì)向岸邊移動(dòng)全程保持身體平衡，避免兩人同時(shí)下沉拖運(yùn)過(guò)程中要隨時(shí)觀察溺水者狀態(tài)，防止其掙扎導(dǎo)致施救者落水。如遇溺水者劇烈掙扎，可暫時(shí)潛水躲避，待其平靜后再次施救。安全施救工具的正確使用救生圈和竹竿是最常見也最有效的岸上救援工具。救生圈應(yīng)拋向溺水者上游方向，讓其隨水流漂向溺水者。竹竿施救時(shí)要保持重心穩(wěn)定，雙腳穩(wěn)固站立，利用杠桿原理拉動(dòng)溺水者。這些簡(jiǎn)單的工具，關(guān)鍵時(shí)刻能夠挽救生命。溺水急救步驟詳解將溺水者救上岸后，必須立即進(jìn)行急救處理。時(shí)間就是生命，每一秒都至關(guān)重要。以下是完整的急救流程：清理口鼻異物立即清除溺水者口腔和鼻腔內(nèi)的淤泥、水草、嘔吐物等異物，保持呼吸道通暢。將頭部偏向一側(cè)，用手指裹上干凈布料清理。倒出呼吸道積水采用頭低腳高姿勢(shì)，救護(hù)者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部放在屈膝的大腿上，按壓其背部，使吸入的水從氣管、口腔流出?？厮畷r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，通常10-15秒即可。人工呼吸如溺水者無(wú)呼吸或呼吸微弱，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸。先連續(xù)吹氣2次，每次1-1.5秒。確保胸部隨吹氣明顯起伏。胸外心臟按壓將溺水者平放在堅(jiān)實(shí)平面上，救護(hù)者雙手交叉置于胸骨下段，垂直向下按壓。按壓頻率每分鐘80-100次，深度3-4厘米。兒童用力應(yīng)適當(dāng)減輕。持續(xù)施救按照30次胸外按壓配合2次人工呼吸的比例反復(fù)進(jìn)行，直至溺水者恢復(fù)自主呼吸或?qū)I(yè)醫(yī)護(hù)人員到達(dá)。期間不要輕易放棄，持續(xù)施救可以創(chuàng)造生命奇跡。重要提醒：以上急救措施需要經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)才能正確實(shí)施。建議大家參加正規(guī)的急救培訓(xùn)課程,掌握標(biāo)準(zhǔn)的心肺復(fù)蘇技能,關(guān)鍵時(shí)刻才能正確施救。心肺復(fù)蘇(CPR)關(guān)鍵要點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)操作規(guī)范1正確的手部位置雙手交叉重疊，掌根放在胸骨下段(兩乳頭連線中點(diǎn))，手指抬起不接觸胸壁，避免按壓到肋骨。2適當(dāng)?shù)陌磯毫Χ壤蒙仙碇亓看怪毕蛳掳磯?，深度達(dá)到3-4厘米。按壓后完全放松，讓胸部充分回彈，但雙手不離開按壓部位。3穩(wěn)定的節(jié)奏頻率保持每分鐘80-100次的均勻節(jié)奏，不要忽快忽慢?？梢噪S著歌曲《小蘋果》的節(jié)奏進(jìn)行按壓,幫助保持正確頻率。4持續(xù)不間斷施救一旦開始CPR就要持續(xù)進(jìn)行，不要輕易中斷。如救護(hù)者體力不支，應(yīng)及時(shí)尋求他人接替，確保急救持續(xù)有效。常見錯(cuò)誤提醒?位置偏移按壓位置過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響效果甚至造成傷害，務(wù)必準(zhǔn)確定位在胸骨下段。?力度不足按壓深度不夠無(wú)法有效壓迫心臟，起不到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。?頻率混亂時(shí)快時(shí)慢會(huì)降低急救效果，應(yīng)保持穩(wěn)定均勻的節(jié)奏。?過(guò)早放棄即使短時(shí)間內(nèi)未見效果也要堅(jiān)持，很多成功案例都是持續(xù)施救數(shù)十分鐘后才恢復(fù)。掌握標(biāo)準(zhǔn)CPR技能，成為生命守護(hù)者心肺復(fù)蘇是最重要的急救技能之一。規(guī)范的操作姿勢(shì)、正確的按壓位置、適當(dāng)?shù)牧Χ群皖l率，每一個(gè)細(xì)節(jié)都關(guān)系到急救的成敗。通過(guò)專業(yè)培訓(xùn)和反復(fù)練習(xí)，我們都能掌握這項(xiàng)救命技能。當(dāng)危急時(shí)刻來(lái)臨，你的雙手就是守護(hù)生命的最后防線。溺水自救技巧保持冷靜最重要落水后的第一反應(yīng)往往決定生死。要立即調(diào)整心態(tài)，深呼吸，告訴自己保持鎮(zhèn)定。驚慌會(huì)加速體力消耗并導(dǎo)致動(dòng)作變形。通過(guò)控制呼吸節(jié)奏，穩(wěn)定情緒，才能為自救創(chuàng)造條件。利用浮力物體迅速尋找身邊可以提供浮力的物體，如木板、救生圈、空瓶子等。即使是背包、衣物也能提供一定浮力。抓住這些物體可以幫助你保持漂浮，節(jié)省體力。應(yīng)對(duì)肌肉抽筋如果遇到抽筋，不要驚慌。小腿抽筋時(shí)，用力向上勾腳尖，同時(shí)向外推膝蓋；大腿抽筋時(shí)，屈膝并用力向后拉。通過(guò)拉伸抽筋部位肌肉，通常能緩解癥狀。利用衣物浮力不要急于脫掉衣服。衣物特別是外套能夠儲(chǔ)存空氣，提供額外浮力?？梢詫⒁路o袖口和下擺，制作成簡(jiǎn)易浮具。鞋子也不要急于脫掉，可以幫助保持體溫。自救技能是每個(gè)人都應(yīng)該掌握的生存技能。即使是不會(huì)游泳的人，通過(guò)運(yùn)用這些方法，也能在水中堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間，等待救援到來(lái)。同伴落水時(shí)的正確救助??立即大聲呼救第一時(shí)間大聲呼救，尋求成人和專業(yè)救援人員的幫助。呼救時(shí)要說(shuō)清楚具體位置和情況，幫助救援人員快速定位。呼救比自己盲目救援重要得多。??拒絕手拉手絕對(duì)不要手拉手組成人鏈下水或在水邊施救。這種方式看似團(tuán)結(jié)，實(shí)則危險(xiǎn)至極。一旦溺水者拉拽，整條人鏈都可能被拖入水中，造成群體溺水悲劇。??使用救援工具在岸上尋找可用的救援工具，如長(zhǎng)竹竿、繩索、衣物、書包等。將這些物品遞給或拋給溺水者，在保持安全距離的情況下將其拉上岸。?記錄精確時(shí)間記住落水的準(zhǔn)確時(shí)間和地點(diǎn)，這些信息對(duì)救援和后續(xù)治療至關(guān)重要。如果有手機(jī)，立即撥打110或120，提供詳細(xì)信息。牢記：未成年人不具備下水救人的能力，盲目救援只會(huì)造成更大的悲劇。智慧施救、尋求成人幫助，才是對(duì)同伴最好的幫助。同伴救援：正確與錯(cuò)誤示范對(duì)比?正確的救援方法在岸上保持安全距離使用長(zhǎng)竹竿或繩索施救大聲呼叫成人幫助撥打緊急救援電話利用救生圈等浮具保持冷靜，不慌亂這些方法既能幫助溺水者，又能保證自身安全，是最科學(xué)有效的救援方式。?危險(xiǎn)的錯(cuò)誤做法盲目跳水施救手拉手組成人鏈在水邊推拉溺水者單獨(dú)行動(dòng)不呼救不會(huì)游泳仍下水過(guò)于靠近水邊這些看似勇敢的行為，實(shí)際上極度危險(xiǎn)，往往導(dǎo)致救援者也陷入險(xiǎn)境，造成更大悲劇。歷史上多起學(xué)生溺水事故都是因?yàn)橥槭掷志仍畬?dǎo)致的群體溺亡。這些慘痛教訓(xùn)告訴我們：正確的救援方法比勇氣更重要。防溺水安全教育的社會(huì)意義保護(hù)生命減少溺水事故發(fā)生，挽救寶貴生命，讓每個(gè)孩子都能健康成長(zhǎng)提升意識(shí)增強(qiáng)全民安全防范意識(shí)，培養(yǎng)良好的安全習(xí)慣和自我保護(hù)能力應(yīng)急能力普及急救技能，提高公眾面對(duì)突發(fā)情況的應(yīng)急處置能力家庭和諧避免溺水悲劇給家庭帶來(lái)的巨大傷痛，維護(hù)家庭幸福校園安全營(yíng)造安全的校園環(huán)境，讓學(xué)生安心學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)放心工作社會(huì)責(zé)任構(gòu)建全社會(huì)共同參與的安全防護(hù)體系，形成安全文化氛圍防溺水教育不僅是保護(hù)個(gè)體生命安全的需要，更是構(gòu)建和諧社會(huì)、提升公共安全水平的重要舉措。每一次教育、每一次演練，都可能在未來(lái)的某一天挽救一個(gè)生命。學(xué)校防溺水應(yīng)急預(yù)案要點(diǎn)01建立組織架構(gòu)成立由校長(zhǎng)任組長(zhǎng)的防溺水工作領(lǐng)導(dǎo)小組，明確各部門職責(zé)。組建應(yīng)急搶險(xiǎn)隊(duì)，配備必要的救援器材，確保能夠快速響應(yīng)突發(fā)事件。制定詳細(xì)的應(yīng)急處置流程和責(zé)任分工表。02開展隱患排查定期組織對(duì)校園周邊水域進(jìn)行全面排查，重點(diǎn)檢查河流、池塘、水庫(kù)等危險(xiǎn)水域。記錄隱患點(diǎn)位置、危險(xiǎn)程度，建立隱患臺(tái)賬。與相關(guān)部門協(xié)調(diào)，在危險(xiǎn)水域設(shè)置警示標(biāo)志和防護(hù)設(shè)施。03實(shí)施安全教育將防溺水教育納入日常教學(xué)計(jì)劃，每學(xué)期至少開展4次專題教育活動(dòng)。利用班會(huì)、校會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)等多種形式進(jìn)行宣傳。制作防溺水宣傳展板，懸掛警示標(biāo)語(yǔ)，營(yíng)造濃厚的安全教育氛圍。04組織應(yīng)急演練每學(xué)期至少組織2次防溺水應(yīng)急演練，包括發(fā)現(xiàn)溺水、報(bào)警求助、現(xiàn)場(chǎng)救援、醫(yī)療救治等完整流程。通過(guò)實(shí)戰(zhàn)演練檢驗(yàn)預(yù)案可操作性，提高師生應(yīng)急處置能力。演練后及時(shí)總結(jié)，完善預(yù)案。05建立監(jiān)管機(jī)制建立學(xué)生上下學(xué)動(dòng)態(tài)監(jiān)管制度，特別關(guān)注放學(xué)后、節(jié)假日等重點(diǎn)時(shí)段。設(shè)立學(xué)生缺勤追蹤機(jī)制，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)聯(lián)系家長(zhǎng)。建立家校聯(lián)動(dòng)機(jī)制，形成學(xué)校、家庭、社區(qū)三位一體的防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。家長(zhǎng)與學(xué)生的安全承諾家長(zhǎng)安全承諾嚴(yán)格監(jiān)管承諾加強(qiáng)對(duì)孩子的日常監(jiān)管，掌握孩子的去向和活動(dòng)內(nèi)容，確保孩子不私自外出游泳或到危險(xiǎn)水域玩耍。安全教育承諾經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行防溺水安全教育，講解溺水危害和防范知識(shí)，培養(yǎng)孩子的安全意識(shí)和自我保護(hù)能力。家校溝通承諾積極配合學(xué)校的安全工作，主動(dòng)與學(xué)校保持聯(lián)系，及時(shí)反饋孩子的情況，共同做好防溺水工作。學(xué)生安全承諾遵守規(guī)則承諾嚴(yán)格遵守防溺水安全規(guī)定，不私自下水游泳，不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳，不到無(wú)安全保障的水域活動(dòng)。遠(yuǎn)離危險(xiǎn)承諾主動(dòng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域，看到同學(xué)靠近危險(xiǎn)水域時(shí)及時(shí)勸阻，發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情立即報(bào)告老師或家長(zhǎng)，不盲目施救。學(xué)習(xí)技能承諾認(rèn)真學(xué)習(xí)防溺水知識(shí)和自救互救技能，積極參加學(xué)校組織的安全教育和應(yīng)急演練活動(dòng)，提高安全防范能力。安全承諾不是一紙空文，而是家長(zhǎng)和學(xué)生對(duì)生命的莊嚴(yán)承諾。讓我們共同履行承諾，用實(shí)際行動(dòng)守護(hù)生命安全。承諾書簽署：讓安全成為共同責(zé)任當(dāng)學(xué)生鄭重地在承諾書上簽下自己的名字，當(dāng)家長(zhǎng)認(rèn)真地閱讀每一條安全條款，這個(gè)過(guò)程本身就是一次深刻的安全教育。通過(guò)簽署承諾書，安全意識(shí)在每個(gè)人心中扎根，安全責(zé)任成為大家的共同擔(dān)當(dāng)。讓我們用這份承諾，為生命筑起最堅(jiān)固的防線。防溺水安全小貼士游泳前充分熱身夏季游泳前務(wù)必做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，使身體逐漸適應(yīng)水溫。這樣可以有效預(yù)防抽筋，避免入水后因肌肉突然收縮而發(fā)生意外。特別要注意腿部和手臂的熱身。避免特殊時(shí)段游泳絕不在雷雨、大風(fēng)等惡劣天氣下水。夜間光線不足，水下情況難以判斷，危險(xiǎn)性極大，應(yīng)嚴(yán)格避免。飽餐后和過(guò)度疲勞時(shí)也不宜游泳，以免發(fā)生意外。了解水域環(huán)境下水前要了解水域的深淺、水流、水溫等情況。不要貿(mào)然跳水或潛水。初次到一個(gè)游泳場(chǎng)所，要先在淺水區(qū)適應(yīng)，熟悉環(huán)境后再進(jìn)入深水區(qū)。注意身體狀況如果感到身體不適、寒冷、疲勞或出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，應(yīng)立即上岸休息。不要勉強(qiáng)繼續(xù)游泳。有心臟病、癲癇等疾病的人不宜游泳。牢記緊急電話遇到緊急情況，立即撥打119（消防救援）或120（醫(yī)療急救）。報(bào)警時(shí)要說(shuō)清楚準(zhǔn)確位置、現(xiàn)場(chǎng)情況和聯(lián)系方式，保持電話暢通以便救援人員聯(lián)系。結(jié)伴同行更安全游泳最好有同伴陪同，互相照應(yīng)。如果一人發(fā)生意外，另一人可以及時(shí)呼救或施救。獨(dú)自游泳風(fēng)險(xiǎn)太大，應(yīng)盡量避免。溫馨提示：這些小貼士