2025年長春健康職業(yè)學(xué)院單招職業(yè)技能考試題庫附答案詳解ab卷

姓名：__________考號(hào)：__________一、單選題(共10題)1.下列哪項(xiàng)不是健康生活方式的要素？()A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.良好睡眠D.長期吸煙2.人體所需的六大營養(yǎng)素中，不包括以下哪項(xiàng)？()A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.維生素A3.以下哪種疾病屬于傳染病？()A.高血壓B.糖尿病C.流感D.肺炎4.以下哪種食物富含鈣質(zhì)？()A.雞蛋B.魚肉C.豆?jié){D.燕麥5.健康飲食中，以下哪項(xiàng)說法是錯(cuò)誤的？()A.飲食多樣化可以提供全面的營養(yǎng)B.過多的糖分?jǐn)z入對(duì)健康不利C.每餐都要吃肉可以保證營養(yǎng)均衡D.水果和蔬菜應(yīng)占飲食的較大比例6.以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能有益？()A.瑜伽B.舉重C.跑步D.乒乓球7.以下哪種維生素有助于提高免疫力？()A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D8.以下哪種礦物質(zhì)對(duì)骨骼健康至關(guān)重要？()A.鐵B.鋅C.鈣D.磷9.以下哪種行為有助于預(yù)防口腔疾?。?)A.經(jīng)常吃甜食B.每天刷牙兩次C.飲用碳酸飲料D.經(jīng)常吃辛辣食物10.以下哪種食物富含膳食纖維？()A.米飯B.面包C.蘋果D.雞蛋二、多選題(共5題)11.以下哪些是健康飲食的基本原則？()A.飲食多樣化B.適量攝入各種營養(yǎng)素C.限制高鹽、高糖、高脂肪食物D.飲食過量E.飲食不足12.以下哪些運(yùn)動(dòng)方式有助于提高心肺功能？()A.游泳B.跑步C.瑜伽D.乒乓球E.舉重13.以下哪些是維生素A的良好食物來源？()A.胡蘿卜B.番茄C.雞蛋D.牛奶E.燕麥14.以下哪些因素會(huì)影響睡眠質(zhì)量？()A.睡前使用電子設(shè)備B.睡前喝咖啡或茶C.睡眠環(huán)境舒適度D.白天過度勞累E.晚餐過于豐盛15.以下哪些是預(yù)防心血管疾病的生活方式？()A.適量運(yùn)動(dòng)B.飲食控制C.控制體重D.戒煙限酒E.定期體檢三、填空題(共5題)16.人體所需的六大營養(yǎng)素中，提供能量的主要是蛋白質(zhì)、脂肪和______。17.健康生活方式的四大基石包括______、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)和心理健康。18.人體每天需要的水分主要通過______和食物攝入。19.預(yù)防高血壓的生活方式干預(yù)措施包括______、減少食鹽攝入、限制飲酒。20.人體免疫系統(tǒng)的主要功能是______，保護(hù)人體免受病原體侵害。四、判斷題(共5題)21.維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致佝僂病，這種疾病主要發(fā)生在兒童身上。()A.正確B.錯(cuò)誤22.吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)沒有負(fù)面影響。()A.正確B.錯(cuò)誤23.蛋白質(zhì)攝入過量會(huì)導(dǎo)致肥胖。()A.正確B.錯(cuò)誤24.適量飲酒對(duì)健康有益。()A.正確B.錯(cuò)誤25.瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)。()A.正確B.錯(cuò)誤五、簡單題(共5題)26.請(qǐng)簡述健康飲食的基本原則。27.為什么適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康至關(guān)重要？28.請(qǐng)列舉三種常見的慢性非傳染性疾病及其主要危險(xiǎn)因素。29.如何有效地控制體重？30.簡述免疫系統(tǒng)的基本功能。

2025年長春健康職業(yè)學(xué)院單招職業(yè)技能考試題庫附答案詳解ab卷一、單選題(共10題)1.【答案】D【解析】長期吸煙是有害健康的行為，不屬于健康生活方式的要素。2.【答案】D【解析】維生素A是維生素的一種，不屬于六大營養(yǎng)素。六大營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。3.【答案】C【解析】流感是由病毒引起的傳染病，而高血壓和糖尿病是慢性非傳染性疾病。肺炎可以是感染性也可以是非感染性，但在此題中，流感是更典型的傳染性疾病。4.【答案】C【解析】豆?jié){是一種植物性食品，含有較高的鈣質(zhì)，有助于補(bǔ)充人體所需的鈣。5.【答案】C【解析】每餐都吃肉會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，而其他營養(yǎng)素?cái)z入不足，不利于營養(yǎng)均衡。6.【答案】C【解析】跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，提高心血管系統(tǒng)的效率。7.【答案】C【解析】維生素C具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，提高免疫力。8.【答案】C【解析】鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成分，缺乏鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等問題。9.【答案】B【解析】每天刷牙兩次可以有效去除牙菌斑，預(yù)防口腔疾病。10.【答案】C【解析】蘋果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。二、多選題(共5題)11.【答案】ABC【解析】健康飲食的基本原則包括飲食多樣化、適量攝入各種營養(yǎng)素以及限制高鹽、高糖、高脂肪食物，這些都有助于維持身體健康。飲食過量或不足都不利于健康。12.【答案】AB【解析】游泳和跑步都是有效的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提高心肺功能。瑜伽和乒乓球雖然也有一定的運(yùn)動(dòng)量，但主要側(cè)重于柔韌性和協(xié)調(diào)性，對(duì)心肺功能的提高作用不如游泳和跑步。舉重則是一種力量訓(xùn)練，對(duì)心肺功能提升幫助不大。13.【答案】ACD【解析】維生素A主要存在于動(dòng)物性食品中，如雞蛋、牛奶，以及一些富含β-胡蘿卜素的植物性食品中，如胡蘿卜。番茄和燕麥雖然含有一定量的β-胡蘿卜素，但含量相對(duì)較低，不是維生素A的良好來源。14.【答案】ABCDE【解析】睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或茶、睡眠環(huán)境舒適度、白天過度勞累以及晚餐過于豐盛都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。這些因素會(huì)影響大腦和身體的放松狀態(tài)，從而影響睡眠。15.【答案】ABCDE【解析】預(yù)防心血管疾病的生活方式包括適量運(yùn)動(dòng)、飲食控制、控制體重、戒煙限酒以及定期體檢。這些措施有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)心臟健康。三、填空題(共5題)16.【答案】碳水化合物【解析】碳水化合物是人體主要的能量來源，占日常能量攝入的很大一部分。17.【答案】戒煙限酒【解析】戒煙限酒是健康生活方式的重要組成部分，有助于減少多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。18.【答案】飲水【解析】雖然食物中也含有水分，但日常飲水量對(duì)于維持身體水分平衡至關(guān)重要。19.【答案】控制體重【解析】控制體重是預(yù)防高血壓的重要措施之一，過重或肥胖會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。20.【答案】識(shí)別和清除病原體【解析】免疫系統(tǒng)通過識(shí)別和清除病原體，如細(xì)菌、病毒等，來保護(hù)人體免受感染。四、判斷題(共5題)21.【答案】正確【解析】維生素D缺乏會(huì)導(dǎo)致鈣磷代謝異常，兒童時(shí)期可能發(fā)生佝僂病，成年人則可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。22.【答案】錯(cuò)誤【解析】吸煙會(huì)損害心血管系統(tǒng)，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。23.【答案】錯(cuò)誤【解析】蛋白質(zhì)攝入過量并不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但過量攝入任何營養(yǎng)素都可能導(dǎo)致能量攝入過剩，進(jìn)而引起體重增加。24.【答案】正確【解析】適量飲酒對(duì)于某些人來說可能對(duì)心臟健康有益，但過量飲酒則對(duì)健康有害。25.【答案】錯(cuò)誤【解析】瑜伽主要是一種身心練習(xí)，雖然它能夠提高心肺功能和柔韌性，但不是傳統(tǒng)意義上的有氧運(yùn)動(dòng)。五、簡答題(共5題)26.【答案】健康飲食的基本原則包括：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶、蛋、適量肉類；少鹽少油，控糖限酒；食物新鮮，烹飪合理；食不過量，定時(shí)定量。【解析】這些原則有助于保證人體獲得均衡的營養(yǎng)，預(yù)防慢性疾病，提高生活質(zhì)量。27.【答案】適量運(yùn)動(dòng)對(duì)健康至關(guān)重要，因?yàn)樗梢蕴岣咝姆喂δ?，增?qiáng)肌肉和骨骼，改善心理健康，降低患多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如心臟病、糖尿病、肥胖等。【解析】運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，提高身體的整體活力，是維護(hù)健康的重要手段。28.【答案】常見的慢性非傳染性疾病包括高血壓、糖尿病和冠心病。這些疾病的主要危險(xiǎn)因素包括不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、過量飲酒、壓力等?！窘馕觥苛私膺@些疾病及其危險(xiǎn)因素有助于采取預(yù)防措施，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。29.【答案】有效地控制體重需要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)。具體方法包括：制定合理的飲食計(jì)劃，減少高熱量、高脂肪