2025年健身氣功基礎(chǔ)理論及裁判法試題及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.健身氣功·易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)不包括以下哪一項(xiàng)（）A.動作舒展B.伸筋拔骨C.柔和緩慢D.剛猛暴烈答案：D。健身氣功·易筋經(jīng)強(qiáng)調(diào)動作舒展、伸筋拔骨、柔和緩慢，并非剛猛暴烈，剛猛暴烈不符合其功法特點(diǎn)。2.健身氣功·五禽戲中，代表“熊”的動作是（）A.熊掌B.熊晃C.熊撲D.以上都是答案：D。健身氣功·五禽戲里，熊掌、熊晃、熊撲等動作都代表“熊”這一形象，全面展現(xiàn)了熊的特點(diǎn)。3.健身氣功·六字訣中，“噓”字訣對應(yīng)的臟腑是（）A.肝B.心C.脾D.肺答案：A。在健身氣功·六字訣中，“噓”字訣與肝相對應(yīng)，通過練習(xí)“噓”字訣可起到調(diào)養(yǎng)肝臟的作用。4.健身氣功·八段錦中，“兩手托天理三焦”動作主要鍛煉的部位是（）A.下肢B.上肢C.腰部D.頸部答案：B?！皟墒滞刑炖砣埂眲幼髦饕峭ㄟ^雙手向上托舉，重點(diǎn)鍛煉上肢的肌肉、關(guān)節(jié)等部位。5.健身氣功競賽中，裁判長的最終判罰結(jié)果（）A.可以被申訴改變B.具有最終權(quán)威性C.需全體裁判重新商議D.由競賽組委會決定答案：B。在健身氣功競賽中，裁判長的最終判罰結(jié)果具有最終權(quán)威性，這是為了保證競賽的公平、公正和有序進(jìn)行。6.以下哪種情況不屬于健身氣功競賽中的扣分因素（）A.動作遺忘B.服飾整潔C.動作變形D.節(jié)奏錯(cuò)誤答案：B。服飾整潔是符合競賽要求的表現(xiàn)，不屬于扣分因素；而動作遺忘、動作變形、節(jié)奏錯(cuò)誤都會影響競賽成績，屬于扣分因素。7.健身氣功·易筋經(jīng)的起勢動作是（）A.韋馱獻(xiàn)杵第一勢B.韋馱獻(xiàn)杵第二勢C.韋馱獻(xiàn)杵第三勢D.起勢調(diào)息答案：A。健身氣功·易筋經(jīng)的起勢動作是韋馱獻(xiàn)杵第一勢，為后續(xù)功法的練習(xí)做好準(zhǔn)備。8.健身氣功·五禽戲的創(chuàng)編人是（）A.華佗B.孫思邈C.李時(shí)珍D.張仲景答案：A。健身氣功·五禽戲是由華佗創(chuàng)編的，他模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態(tài)，創(chuàng)造了這一養(yǎng)生功法。9.健身氣功·六字訣中，“呵”字訣發(fā)音時(shí)，口型是（）A.張口，舌上抬，舌尖抵上腭B.撮口，唇圓如筒狀C.口微張，舌放平D.嘴角后引，槽牙相對答案：A。健身氣功·六字訣中，“呵”字訣發(fā)音時(shí)，口型為張口，舌上抬，舌尖抵上腭，按照正確口型發(fā)音有助于發(fā)揮功法的功效。10.健身氣功·八段錦中，“左右開弓似射雕”動作中，拉弓手的手型是（）A.柳葉掌B.鷹爪掌C.八字掌D.抱拳答案：B。在“左右開弓似射雕”動作中，拉弓手的手型是鷹爪掌，這種手型能更好地體現(xiàn)動作的特點(diǎn)和力量感。11.健身氣功競賽中，每個(gè)參賽隊(duì)的上場人數(shù)一般為（）A.3-6人B.6-9人C.9-12人D.無具體限制答案：A。通常健身氣功競賽規(guī)定每個(gè)參賽隊(duì)的上場人數(shù)一般為3-6人，這樣既能保證團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)性，又便于競賽組織和評判。12.健身氣功·易筋經(jīng)中，“摘星換斗勢”的呼吸方法是（）A.自然呼吸B.提肛呼吸C.腹式呼吸D.屏氣呼吸答案：A。在健身氣功·易筋經(jīng)的“摘星換斗勢”中，采用自然呼吸的方法，讓呼吸與動作自然配合。13.健身氣功·五禽戲中，“猿提”動作的主要作用是（）A.增強(qiáng)腿部力量B.提高平衡能力C.鍛煉腰部靈活性D.促進(jìn)消化答案：B?！霸程帷眲幼魍ㄟ^單腿獨(dú)立、提踵等動作，主要作用是提高練習(xí)者的平衡能力。14.健身氣功·六字訣中，“呼”字訣對應(yīng)的季節(jié)是（）A.春B.夏C.長夏D.秋答案：C。在中醫(yī)理論和健身氣功·六字訣中，“呼”字訣對應(yīng)長夏季節(jié)，與長夏主脾的特點(diǎn)相呼應(yīng)，可起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。15.健身氣功·八段錦中，“五勞七傷往后瞧”動作主要鍛煉的是（）A.頸部B.肩部C.背部D.腰部答案：A?！拔鍎谄邆笄啤眲幼髦饕峭ㄟ^頭部的轉(zhuǎn)動，重點(diǎn)鍛煉頸部的肌肉和關(guān)節(jié)，預(yù)防和緩解頸部疾病。16.健身氣功競賽中，裁判評分的依據(jù)不包括（）A.動作規(guī)格B.演練水平C.服裝顏色D.精神面貌答案：C。裁判評分主要依據(jù)動作規(guī)格、演練水平和精神面貌等方面，服裝顏色一般不影響評分，只要符合競賽的基本著裝要求即可。17.健身氣功·易筋經(jīng)中，“三盤落地勢”的呼吸特點(diǎn)是（）A.吸氣上提，呼氣下按B.吸氣下按，呼氣上提C.自然呼吸D.屏氣呼吸答案：A?！叭P落地勢”的呼吸特點(diǎn)是吸氣上提，呼氣下按，呼吸與動作緊密配合，增強(qiáng)功法的效果。18.健身氣功·五禽戲中，“鳥飛”動作模仿的是哪種鳥的飛行姿態(tài)（）A.大雁B.仙鶴C.麻雀D.燕子答案：B。健身氣功·五禽戲中，“鳥飛”動作模仿的是仙鶴的飛行姿態(tài)，體現(xiàn)了仙鶴的輕盈、舒展和優(yōu)雅。19.健身氣功·六字訣中，“吹”字訣發(fā)音時(shí)，氣從（）出A.鼻B.口C.耳D.目答案：B?！按怠弊衷E發(fā)音時(shí)，氣從口出，通過正確的發(fā)音和呼氣方式，調(diào)節(jié)腎臟的功能。20.健身氣功·八段錦中，“背后七顛百病消”動作的顛足次數(shù)是（）A.3次B.5次C.7次D.9次答案：C?！氨澈笃哳嵃俨∠眲幼鞯念嵶愦螖?shù)是7次，按照規(guī)定次數(shù)練習(xí)有助于達(dá)到更好的健身效果。二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.健身氣功的特點(diǎn)包括（）A.整體性B.科學(xué)性C.適應(yīng)性D.趣味性答案：ABCD。健身氣功具有整體性，注重身體、心理和氣息的整體調(diào)節(jié)；具有科學(xué)性，遵循人體生理和心理規(guī)律；具有適應(yīng)性，適合不同年齡、性別和身體狀況的人群；具有趣味性，通過模仿動物動作等方式增加練習(xí)的樂趣。2.健身氣功·易筋經(jīng)的基本手型有（）A.柳葉掌B.金剛指C.抱拳D.荷葉掌答案：ABC。健身氣功·易筋經(jīng)的基本手型有柳葉掌、金剛指、抱拳等，荷葉掌不屬于其基本手型。3.健身氣功·五禽戲的五種動物形象分別是（）A.虎B.鹿C.熊D.猿E.鳥答案：ABCDE。健身氣功·五禽戲模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作和神態(tài)，這五種動物形象構(gòu)成了功法的主要內(nèi)容。4.健身氣功·六字訣的六字分別是（）A.噓B.呵C.呼D.呬E.吹F.嘻答案：ABCDEF。健身氣功·六字訣的六字為噓、呵、呼、呬、吹、嘻，每個(gè)字對應(yīng)不同的臟腑和功效。5.健身氣功·八段錦的動作名稱包括（）A.雙手托天理三焦B.左右開弓似射雕C.調(diào)理脾胃須單舉D.五勞七傷往后瞧答案：ABCD。雙手托天理三焦、左右開弓似射雕、調(diào)理脾胃須單舉、五勞七傷往后瞧都是健身氣功·八段錦的動作名稱。6.健身氣功競賽中，裁判的評分標(biāo)準(zhǔn)主要有（）A.動作規(guī)格分B.演練水平分C.創(chuàng)新加分D.精神面貌分答案：ABD。健身氣功競賽中，裁判的評分標(biāo)準(zhǔn)主要包括動作規(guī)格分、演練水平分和精神面貌分，一般不設(shè)創(chuàng)新加分。7.以下屬于健身氣功鍛煉的注意事項(xiàng)有（）A.選擇合適的場地B.注意飲食搭配C.遵循循序漸進(jìn)原則D.保持良好的心態(tài)答案：ABCD。進(jìn)行健身氣功鍛煉時(shí)，要選擇合適的場地，確保安全和舒適；注意飲食搭配，為身體提供充足的能量；遵循循序漸進(jìn)原則，避免過度勞累；保持良好的心態(tài)，以更好地投入到鍛煉中。8.健身氣功·易筋經(jīng)中，屬于站立式動作的有（）A.韋馱獻(xiàn)杵第一勢B.橫擔(dān)降魔杵C.出爪亮翅勢D.倒拽九牛尾勢答案：ABCD。韋馱獻(xiàn)杵第一勢、橫擔(dān)降魔杵、出爪亮翅勢、倒拽九牛尾勢在健身氣功·易筋經(jīng)中都屬于站立式動作。9.健身氣功·五禽戲中，具有增強(qiáng)腿部力量作用的動作有（）A.虎舉B.鹿抵C.熊晃D.鳥伸答案：ABC?；⑴e、鹿抵、熊晃等動作在練習(xí)過程中需要腿部發(fā)力和支撐，有助于增強(qiáng)腿部力量；鳥伸動作主要側(cè)重于伸展身體和調(diào)節(jié)氣息，對腿部力量增強(qiáng)作用相對較小。10.健身氣功·六字訣中，發(fā)音時(shí)需要撮口的字有（）A.噓B.呬C.吹D.嘻答案：BC。健身氣功·六字訣中，“呬”和“吹”字訣發(fā)音時(shí)需要撮口，“噓”字訣發(fā)音時(shí)嘴角后引，“嘻”字訣口微張。三、判斷題（每題2分，共20分）1.健身氣功可以替代藥物治療疾病。（）答案：錯(cuò)誤。健身氣功是一種養(yǎng)生保健功法，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)身心，但不能替代藥物治療疾病，患病時(shí)仍需遵循醫(yī)生的治療建議。2.健身氣功·易筋經(jīng)的所有動作都必須屏氣完成。（）答案：錯(cuò)誤。健身氣功·易筋經(jīng)并非所有動作都需要屏氣完成，大部分動作采用自然呼吸或與動作配合的特定呼吸方式。3.健身氣功·五禽戲中，“猿戲”主要鍛煉人的靈活性和協(xié)調(diào)性。（）答案：正確。“猿戲”模仿猿猴的動作，動作靈活多變，主要鍛煉人的靈活性和協(xié)調(diào)性。4.健身氣功·六字訣的練習(xí)順序可以隨意調(diào)整。（）答案：錯(cuò)誤。健身氣功·六字訣有其特定的練習(xí)順序，按照順序練習(xí)有助于發(fā)揮功法的整體功效，不能隨意調(diào)整。5.健身氣功·八段錦中，“搖頭擺尾去心火”動作是順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動一次。（）答案：錯(cuò)誤?！皳u頭擺尾去心火”動作是順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動3-4次，并非各轉(zhuǎn)動一次。6.健身氣功競賽中，運(yùn)動員可以在比賽過程中自行更改動作順序。（）答案：錯(cuò)誤。在健身氣功競賽中，運(yùn)動員必須按照規(guī)定的動作順序進(jìn)行表演，不能自行更改，否則會被扣分。7.健身氣功鍛煉只要動作到位，呼吸是否正確并不重要。（）答案：錯(cuò)誤。在健身氣功鍛煉中，呼吸與動作是緊密配合的，正確的呼吸方法有助于提高功法的效果，二者都非常重要。8.健身氣功·易筋經(jīng)的收勢動作是“引氣歸元”。（）答案：正確。健身氣功·易筋經(jīng)的收勢動作是“引氣歸元”，通過這個(gè)動作將氣息歸元，使身體恢復(fù)平靜。9.健身氣功·五禽戲的練習(xí)不需要注重模仿動物的神態(tài)。（）答案：錯(cuò)誤。健身氣功·五禽戲不僅要模仿動物的動作，還要注重模仿動物的神態(tài)，這樣才能更好地體現(xiàn)功法的特點(diǎn)和功效。10.健身氣功·六字訣中，“嘻”字訣對應(yīng)的臟腑是三焦。（）答案：正確。健身氣功·六字訣中，“嘻”字訣對應(yīng)的臟腑是三焦，練習(xí)“嘻”字訣有助于調(diào)理三焦的功能。四、簡答題（每題10分，共20分）1.簡述健身氣功·易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)和作用。答：健身氣功·易筋經(jīng)的功法特點(diǎn)主要有：-動作舒展：每個(gè)動作都盡量做到伸展到位，充分活動身體的各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉。-伸筋拔骨：通過特定的動作，對筋骨進(jìn)行拉伸和鍛煉，增強(qiáng)身體的柔韌性和力量。-柔和緩慢：動作的速度較為緩慢，注重氣息的配合和身體的整體協(xié)調(diào)。-剛?cè)嵯酀?jì)：在動作中既有柔和的部分，也有一定的力量體現(xiàn)，剛?cè)峤Y(jié)合。其作用主要包括：-強(qiáng)身健體：鍛煉肌肉力量，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，提高身體的柔韌性和靈活性。-調(diào)節(jié)氣息：通過呼吸與動作的配合，調(diào)節(jié)呼吸功能，增強(qiáng)肺活量。-心理調(diào)節(jié)：幫助練習(xí)者放松身心，緩解壓力，改善心理狀態(tài)。-促進(jìn)血液循環(huán)：使氣血運(yùn)行更加通暢，有利于身體各器官的營養(yǎng)供應(yīng)和代謝廢物的排出。2.闡述健身氣功競賽中裁判的職責(zé)和判罰原則。答：裁判的職責(zé)主要有：-賽前準(zhǔn)備：熟悉競賽規(guī)則和評分標(biāo)準(zhǔn)，檢查競賽場地、器材等是否符合要求，組織運(yùn)動員抽簽、入場等工作。-比賽執(zhí)裁：在比賽過程中，認(rèn)真觀察運(yùn)動員的表現(xiàn)，按照評分標(biāo)