筑牢賽場防線，守護運動安全運動會安全教育主題班會筑牢賽場防線，守護運動安全1各項運動注意事項2賽前準備工作3尊重賽場紀律目CONTENTS錄第一章各項運動注意事項親愛的同學們：

校運會的激情即將點燃，運動會的號角即將吹響！這是我們揮灑汗水、綻放青春風采的絕佳舞臺，在盡情享受運動快樂的同時，也請牢記以下注意事項，共同保障賽事順利進行。一、短跑注意事項要按照規(guī)定的跑道進行，不能串道，快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，避免相互絆倒受傷。二、中長跑注意事項注意事項：跑前要充分熱身，跑中注意呼吸節(jié)奏，一般可采用兩步一吸、兩步一呼或三步一吸、三步一呼的方式，避免岔氣。三、接力跑●交接棒是關鍵！

接棒人需在接力區(qū)后端預跑，回頭看準隊友，用“立棒式”傳接。交接時，兩人必須在跑動中完成，且速度接近時最穩(wěn)妥。提前約定清晰的啟動信號（如“接！”）四、立定跳遠注意事項：

規(guī)范預擺動作，兩腳與肩同寬，屈膝降重心，同時手臂向后充分擺動。落地時，小腿前伸，腳后跟先著地并迅速屈膝緩沖，切記手臂向后支撐，應順勢向前保持身體平衡。五、跳高注意事項跳高助跑最后一步稍小，重心要前移，做好落地保護，跳高落地后迅速屈膝緩沖。六、實心球注意事項：投擲時要注意周圍人員安全，遵守比賽規(guī)則，不要踩線。手腕正確用力，不要傷到自己，如果發(fā)現(xiàn)手部使不上力，第一時間向裁判說明情況，不要勉強投擲。七、球類競賽在球類競技中，最脆弱的部位是牙齒、手指、膝蓋和腳踝。為了避免受傷，運動前把指甲剪短，或者戴著護膝，運動時多注意?；@球、羽毛球、乒乓球八、拔河比賽注意事項1.正確姿勢：你應保持低重心，雙腳前后分開，與肩同寬，身體后仰，雙手緊握繩子。2.統(tǒng)一發(fā)力：隊員要聽從指揮，在統(tǒng)一的口令下同時發(fā)力，避免力量分散。3.注意安全：比賽過程中不要突然松手，以免造成后面隊員受傷。第二章賽前準備工作校園運動會開幕在即，我們的運動員賽前要注意哪些事情呢？運動會前保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息與恢復，是提升運動表現(xiàn)的基礎。運動前的合理作息安排：運動會前運動員應在比賽前保持合理的飲食，多吃蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，以提供足夠的能量和營養(yǎng)。避免過多攝入油膩、高糖和高鹽的食物。運動前一個小時盡量不進食，以防運動時對腸胃造成損傷。合理飲食：運動會前著裝合規(guī)：穿對裝備再出發(fā)必選裝備：寬松運動服、防滑運動鞋（鞋底無破損）。禁止穿戴：涼鞋/拖鞋、緊身衣、項鏈/手表/發(fā)卡等飾品（避免刮擦、硌傷）。。拒絕“倉促上場”運動員注意事項拒絕倉促上場：著裝合規(guī)：穿對裝備再出發(fā)必選裝備：寬松運動服、防滑運動鞋（鞋底無破損）。禁止穿戴：涼鞋/拖鞋、緊身衣、項鏈/手表/發(fā)卡等飾品（避免刮擦、硌傷）。。運動員注意事項熱身到位：激活身體防拉傷時間要求：各班級賽前組織10-15分鐘專項熱身。重點動作：頸肩環(huán)繞、腰部扭轉、膝關節(jié)屈伸、腳踝繞環(huán)、腿部拉伸（長跑/跳遠選手需額外加強下肢熱身）。運動員注意事項健康報備：坦誠身體狀況有心臟病、哮喘、低血糖等病史的同學，需提前告知班主任，主動申請免賽。賽前若出現(xiàn)頭暈、腹痛、乏力等不適，立即停止活動，到休息區(qū)聯(lián)系醫(yī)護人員。。第三章遵守賽場紀律安全是賽場最亮的“底色”，也是快樂競技的“前提”。希望每位同學都能尊重賽場規(guī)則、保護自己、尊重他人，在賽場上展現(xiàn)活力，也帶著平安與笑容收獲成長！聽裁判“指令”，不碰“違規(guī)雷區(qū)”徑賽項目：在起跑線后待命，聽到“各就位”指令再預備，禁止搶跑、串道。田賽項目：鉛球/標槍需在裁判檢查器械、示意“開始”后再投擲；跳遠/跳高需確認沙坑/海綿墊完好，不擅自嘗試。守好“安全邊界”，不越“規(guī)則紅線”觀眾需在看臺或班級觀賽區(qū)就坐，不靠近跑道、沙坑、鉛球投擲區(qū)等危險區(qū)域。禁止橫穿賽場、在賽道旁追逐打鬧，避免與運動員碰撞。觀賽注意事項鼓勵支持若看到同學摔倒、受傷，第一時間舉手向裁判，老師報告，由醫(yī)護人員處理。禁止盲目攙扶（尤其扭傷、骨折情況）、圍觀看熱鬧，保持現(xiàn)場通道暢通。觀賽注意事項鼓勵支持突發(fā)：遇意外“找專人”，不慌“自行處理”輕微傷情（擦傷、肌肉酸痛）：到賽場醫(yī)療點，用碘伏消毒、貼創(chuàng)可貼，或做簡單按摩。嚴重情況（暈厥、劇烈疼痛、關節(jié)變形）：立即呼叫醫(yī)護人員（醫(yī)療點有醒目標識），由老師聯(lián)系家長。觀眾物品存放妥善“存放”，不隨“手亂放”統(tǒng)一放在班級指定存放區(qū)（有專人看管）存放地點禁止將物品帶至賽場邊緣，避免被碰倒、丟失，或影響運動員發(fā)揮存放禁令存放原則這