小學六年級下學期第三十九、四十課體能綜合訓練備課教案一、教學時間第三十九、四十次課（兩課時連堂）二、教學主題體能綜合訓練三、教學內容綜合體能挑戰(zhàn)（障礙跑）體能提升專項練習四、教學目標知識與技能：學生能夠了解障礙跑的基本技巧和體能提升專項練習的動作要領，多數(shù)學生能較熟練地完成障礙跑挑戰(zhàn)，掌握至少3種體能提升專項練習的正確做法。過程與方法：通過分組練習、示范講解、競賽挑戰(zhàn)等方式，提高學生的心肺功能、力量、速度、協(xié)調性和靈敏性，培養(yǎng)學生的團隊合作精神和競爭意識。情感態(tài)度與價值觀：讓學生在運動中體驗樂趣，增強對體育鍛煉的興趣和積極性，培養(yǎng)堅持不懈、勇于挑戰(zhàn)自我的品質。五、教學重難點教學重點：障礙跑中各障礙間的銜接技巧以及體能提升專項練習的動作規(guī)范性。教學難點：在障礙跑過程中保持速度和平衡，以及專項練習中合理分配體力以達到最佳訓練效果。六、教學準備場地：學校操場，劃分出障礙跑區(qū)域和專項練習區(qū)域。障礙跑區(qū)域設置跨欄（5個，高度60厘米）、平衡木（2根，長5米）、鉆爬網(wǎng)（2個）、折返點標志桶（4個）等障礙；專項練習區(qū)域準備跳繩（30根）、啞鈴（20個，每只1千克）、仰臥起坐墊（30個）。器材：口哨（1個）、秒表（2個）、小紅旗（4面）、教學課件（包含動作示范視頻）。安全準備：檢查場地器材的安全性，清除場地內的障礙物，提醒學生穿著合適的運動服裝和運動鞋。七、教學過程教學階段教學內容場地教師活動學生活動時長開始部分課堂常規(guī)、熱身運動操場集合點1.整隊，檢查學生出勤情況和著裝。2.宣布本節(jié)課的教學主題和內容，激發(fā)學生興趣。3.帶領學生進行熱身運動，包括慢跑（3圈，約600米）、關節(jié)活動（頸、肩、腰、膝、踝等）、動態(tài)拉伸（弓步走、側壓腿等）。1.快速集合，安靜聽講，匯報出勤。2.認真聽教師介紹教學內容，積極回應。3.跟隨教師進行熱身運動，動作到位，活動開身體各關節(jié)。15分鐘基本部分綜合體能挑戰(zhàn)（障礙跑）障礙跑區(qū)域1.講解障礙跑的路線和各障礙的通過方法，結合教學課件展示動作示范視頻，強調安全注意事項（如跨欄時不要踩欄、過平衡木時保持身體平衡等）。2.組織學生分組進行試跑練習，每組6-8人，教師在旁指導，糾正學生的錯誤動作。3.開展障礙跑競賽，將學生分成4組，每組依次進行，教師用秒表計時，記錄每組的最好成績，對表現(xiàn)優(yōu)秀的組和個人給予表揚。1.認真觀看視頻和教師示范，聽講障礙跑的要領和安全注意事項。2.分組進行試跑練習，相互觀察，發(fā)現(xiàn)問題及時向教師請教。3.積極參與競賽，為自己和隊友加油鼓勁，遵守競賽規(guī)則。40分鐘基本部分體能提升專項練習專項練習區(qū)域1.介紹體能提升專項練習的內容：跳繩（3分鐘快速跳）、啞鈴彎舉（每組15次，共3組）、仰臥起坐（1分鐘計時）。2.分別示范各專項練習的動作，講解動作要領和注意事項（如跳繩時手腕發(fā)力、啞鈴彎舉時保持身體直立、仰臥起坐時雙手不要抱頭過猛等）。3.組織學生分組進行練習，每組在不同的練習項目區(qū)域輪換，教師巡回指導，確保學生動作規(guī)范。1.認真觀看教師示范，聽講解動作要領和注意事項。2.分組進行專項練習，按照教師的要求完成練習數(shù)量和時間，在輪換時保持秩序。3.練習過程中相互鼓勵，遇到困難及時向教師求助。35分鐘結束部分放松整理、課堂小結操場集合點1.帶領學生進行放松運動，如慢走（1圈）、靜態(tài)拉伸（拉伸大腿、小腿、背部等肌肉）、深呼吸等。2.對本節(jié)課的教學內容進行小結，肯定學生的進步和表現(xiàn)，指出存在的問題和改進方向。3.布置課后練習任務（如每天堅持跳繩5分鐘），收回器材，宣布下