小學(xué)四年級(jí)上學(xué)期第十九、二十課柔韌性訓(xùn)練備課教案一、教學(xué)時(shí)間第十九、二十次課二、教學(xué)主題柔韌性訓(xùn)練三、教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)全身各關(guān)節(jié)的拉伸動(dòng)作，如壓腿、體前屈、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等。進(jìn)行柔韌性小組比拼。四、教學(xué)目標(biāo)增強(qiáng)學(xué)生身體柔韌性，使學(xué)生能夠較為標(biāo)準(zhǔn)地完成壓腿、體前屈、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等全身各關(guān)節(jié)的拉伸動(dòng)作。讓學(xué)生了解柔韌性訓(xùn)練對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，在運(yùn)動(dòng)中能有意識(shí)地保護(hù)自己，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。培養(yǎng)學(xué)生的自我保健意識(shí)，使其認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持柔韌性訓(xùn)練對(duì)身體健康的益處，養(yǎng)成定期進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練的習(xí)慣。五、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生能夠正確掌握壓腿、體前屈、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等全身各關(guān)節(jié)拉伸動(dòng)作的要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生在進(jìn)行拉伸動(dòng)作時(shí)，能夠做到動(dòng)作到位、力度適中，同時(shí)在小組比拼中保持良好的心態(tài)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。六、教學(xué)準(zhǔn)備場(chǎng)地：學(xué)校操場(chǎng)的平整場(chǎng)地，劃分出準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)、動(dòng)作學(xué)習(xí)區(qū)和小組比拼區(qū)。器材：體操墊若干、小紅旗若干、計(jì)時(shí)器一個(gè)、音響設(shè)備（用于播放音樂輔助準(zhǔn)備活動(dòng)）。其他：教學(xué)課件（包含各拉伸動(dòng)作的分解圖和要領(lǐng)說明）、學(xué)生分組名單。七、教學(xué)過程教學(xué)階段教學(xué)內(nèi)容場(chǎng)地教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)準(zhǔn)備階段1.課堂常規(guī)：師生問好，檢查學(xué)生著裝和出勤情況，強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律和安全注意事項(xiàng)。2.熱身運(yùn)動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)操（頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等）、原地高抬腿等，充分活動(dòng)開身體各關(guān)節(jié)。操場(chǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)1.組織學(xué)生集合，進(jìn)行課堂常規(guī)教育，明確本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求。2.播放輕快的音樂，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，觀察學(xué)生的動(dòng)作，及時(shí)糾正不正確的姿勢(shì)。1.迅速集合，認(rèn)真聽講，遵守課堂紀(jì)律。2.跟隨教師的口令和音樂節(jié)奏，積極參與熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開身體各部位。10分鐘基本階段1.學(xué)習(xí)全身各關(guān)節(jié)的拉伸動(dòng)作（1）壓腿：包括正壓腿、側(cè)壓腿。講解動(dòng)作要領(lǐng)：正壓腿時(shí)，一腿伸直站立，另一腿伸直放在一定高度的物體上，上體向前彎曲，用胸部盡量貼近腿部；側(cè)壓腿時(shí)，一腿伸直站立，另一腿伸直放在物體上，身體向側(cè)彎曲，用側(cè)胸部盡量貼近腿部。（2）體前屈：雙腳并攏伸直站立，上體緩慢向前彎曲，雙手盡量向下伸，觸碰腳尖或地面。（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：雙腳與肩同寬站立，雙臂向兩側(cè)平舉，然后向后擴(kuò)胸，再還原，重復(fù)動(dòng)作。2.分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，每組在指定的體操墊上進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動(dòng)作。3.柔韌性小組比拼：各小組選派代表參加各個(gè)動(dòng)作的比拼，由教師和學(xué)生代表組成評(píng)委團(tuán)，根據(jù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度、柔韌性表現(xiàn)等進(jìn)行打分，評(píng)選出優(yōu)勝小組，頒發(fā)小紅旗。操場(chǎng)動(dòng)作學(xué)習(xí)區(qū)和小組比拼區(qū)1.利用教學(xué)課件，結(jié)合示范動(dòng)作，詳細(xì)講解每個(gè)拉伸動(dòng)作的要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。2.組織學(xué)生分組練習(xí)，巡回指導(dǎo)，針對(duì)學(xué)生存在的問題進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握正確的動(dòng)作。3.宣布比拼規(guī)則和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，組織各小組進(jìn)行比拼，維持比拼秩序，確保公平公正。1.認(rèn)真觀看教師的示范和課件講解，傾聽動(dòng)作要領(lǐng)。2.在小組內(nèi)積極進(jìn)行練習(xí)，互相觀察、互相糾正動(dòng)作。3.各小組積極推選代表參加比拼，為自己的小組加油助威，遵守比拼規(guī)則。30分鐘結(jié)束階段1.整理活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，如慢走、深呼吸、拍打身體各部位等，幫助學(xué)生緩解肌肉疲勞。2.課堂小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況，表揚(yáng)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生和小組，指出存在的問題和改進(jìn)方向，強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持柔韌性訓(xùn)練的重要性。3.布置作業(yè)：讓學(xué)生回家后每天堅(jiān)持進(jìn)行10-15分鐘的柔韌性訓(xùn)練，并記錄自己的訓(xùn)練情況。操場(chǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)區(qū)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整呼吸。2.對(duì)本節(jié)課進(jìn)行小結(jié)，肯定學(xué)生的進(jìn)步，提出不足之處和改進(jìn)建議。3.布置課后作業(yè)