中小學心理健康講座策劃書一、活動背景當下，中小學生面臨學業(yè)競爭、人際適應、家庭關系等多重壓力，心理問題呈現(xiàn)低齡化、多樣化趨勢。據(jù)教育部相關調研，超三成學生存在不同程度的情緒調節(jié)困難、學習焦慮等困惑，而教師與家長對學生心理問題的識別、干預能力仍需提升。在此背景下，開展系統(tǒng)性心理健康講座，助力學生構建心理韌性、優(yōu)化家校共育生態(tài)，成為學校心理健康教育的迫切需求。二、活動目的1.學生層面：幫助學生掌握情緒管理、人際交往、壓力應對的實用技巧，增強心理調適能力，預防焦慮、抑郁等情緒問題。2.教師層面：提升教師對學生心理危機的識別能力，掌握課堂心理輔導、團體心理支持的方法，將心理健康教育融入日常教學。3.家長層面：引導家長建立科學的親子溝通模式，營造溫暖包容的家庭心理環(huán)境，減少因家庭教育方式不當引發(fā)的心理沖突。三、活動主題“陽光心靈，健康成長——中小學心理健康護航行動”四、活動時間與地點場次類型時間安排地點----------------------------------------------學生場（小學）周五下午14:30-16:00學校禮堂學生場（中學）周五下午16:30-18:00學校多媒體教室教師場周六上午9:00-11:00教師會議室家長場周六下午14:30-16:30學校大會議室五、參與對象學生場：小學3-6年級、初中1-3年級學生（分場次參與）教師場：全體班主任、學科教師代表家長場：學生家長（以自愿報名+班級推薦結合，優(yōu)先關注心理困惑家庭）六、講座內容設計（一）學生場：“我的情緒我做主，我的成長我賦能”1.情緒管理模塊：通過“情緒溫度計”互動游戲，引導學生識別憤怒、焦慮等情緒信號；結合校園案例，講解“深呼吸放松法”“情緒日記”等調節(jié)技巧。2.人際交往模塊：用“人際盲盒”情景模擬，分析校園沖突（如同學誤解、小團體排斥）的成因；傳授“非暴力溝通”話術（觀察-感受-需求-請求），現(xiàn)場演練化解矛盾的方法。3.學習壓力模塊：以“壓力氣球”隱喻，幫助學生正視學業(yè)壓力；分享“番茄工作法”“錯題本心理暗示”等高效學習與心理減壓結合的策略。（二）教師場：“讀懂心靈密碼，守護成長之路”1.心理問題識別：解析學生常見心理信號（如突然厭學、軀體化癥狀、社交退縮），結合真實案例訓練教師的“心理危機篩查”能力。2.課堂心理干預：講解“五分鐘心理小課堂”設計技巧（如語文課融入挫折教育、體育課滲透團隊信任訓練），現(xiàn)場分組設計教學融合方案。3.教師心理調適：針對教師職業(yè)倦怠，分享“正念冥想”“情緒急救箱”（如抽屜里的解壓小物件）等自我關懷方法。（三）家長場：“做孩子心靈的安全港”1.親子溝通誤區(qū)：剖析“命令式溝通”“比較式激勵”的弊端，用視頻案例呈現(xiàn)“共情式回應”（如“我感受到你很委屈，能和媽媽說說發(fā)生了什么嗎？”）的效果。2.家庭心理環(huán)境營造：指導家長建立“家庭情緒晴雨表”，每周固定“無手機交流時間”，通過家庭會議、親子共讀等方式構建情感聯(lián)結。3.青春期心理支持：針對初中生家長，講解“叛逆期”的心理發(fā)展規(guī)律，傳授“有限選擇法”（如“周末你想先完成作業(yè)還是先運動？”）應對親子沖突。七、活動流程（一）學生場流程1.暖場互動（15分鐘）：心理老師帶領“雨點變奏曲”游戲，活躍現(xiàn)場氛圍，打破學生拘謹感。2.主題講座（75分鐘）：專家結合動畫短片、校園情景劇視頻，講解情緒管理、人際交往技巧，穿插現(xiàn)場提問（如“你最近遇到的最大壓力是什么？”）。3.實操演練（30分鐘）：分組進行“情緒調節(jié)角色扮演”“人際矛盾化解模擬”，每組派代表展示，專家點評指導。4.總結倡議（15分鐘）：發(fā)放“心理能量卡”（印有名人名言、放松技巧），倡議學生每日記錄“三件好事”，培養(yǎng)積極心理品質。（二）教師場流程1.案例導入（10分鐘）：播放一段“學生課堂情緒爆發(fā)”的視頻，引發(fā)教師對心理干預的思考。2.專題講解（60分鐘）：專家結合心理學理論（如埃里克森發(fā)展階段論、情緒ABC理論），講解學生心理問題識別與干預策略。3.工作坊研討（30分鐘）：教師分組討論“班級心理危機預防方案”，每組提交1份“心理支持行動清單”（如每周1次“心靈樹洞”信箱回復）。4.總結賦能（10分鐘）：發(fā)放《教師心理輔導實用手冊》，鼓勵教師將心理健康教育融入日常教學。（三）家長場流程1.情景再現(xiàn)（15分鐘）：家長志愿者表演“親子沖突情景劇”（如“孩子沉迷游戲，家長指責引發(fā)爭吵”），現(xiàn)場征集“觀眾解決方案”。2.主題分享（60分鐘）：專家結合家庭治療理論，講解親子溝通的“3F原則”（Fact事實、Feeling感受、Focus焦點），用現(xiàn)場互動（如家長模擬“共情回應”）強化技巧。3.經驗交流（30分鐘）：邀請“優(yōu)秀家長代表”分享親子相處經驗（如“家庭讀書會”“情緒冷靜角”的實踐），家長自由提問答疑。4.行動承諾（15分鐘）：家長簽署“家庭心理支持承諾書”（如每周陪孩子運動1次、不隨意貼標簽），領取《家庭心理養(yǎng)育指南》。八、師資安排1.學生場專家：李教授（XX師范大學心理學系主任，專注青少年情緒發(fā)展研究，曾主持“校園心理韌性培養(yǎng)”課題）。2.教師場專家：王老師（XX區(qū)中小學心理教研員，國家二級心理咨詢師，擅長教師心理輔導技能培訓）。3.家長場專家：張咨詢師（XX心理咨詢中心創(chuàng)始人，家庭治療師，累計服務超千組家庭，著有《陪孩子走過心理成長期》）。九、宣傳推廣1.校內宣傳：制作主題海報（張貼于教學樓、食堂），利用校園廣播每日播放“心理講座預告”，班級群發(fā)布《致家長的一封信》。2.精準觸達：班主任篩選“心理關注學生”名單，一對一邀請家長參與；教師場通過教研組長通知，確保學科教師覆蓋。3.線上預熱：學校公眾號推送“學生心理困惑調查”問卷，提前收集問題，講座中針對性解答。十、物資準備類別明細數(shù)量/規(guī)格--------------------------------------------------------------------場地布置主題橫幅、座位牌、綠植裝飾橫幅2條，座位牌50個教學資料學生手冊、教師手冊、家長手冊各200份（含案例、技巧）互動道具情緒卡片、角色扮演劇本、氣球情緒卡片50套，劇本20份禮品心理能量書簽、解壓捏捏樂各200份設備保障投影儀、麥克風、備用音響各1套（含備用設備）十一、預算安排1.專家勞務費：三場講座合計約XXX元（分場次協(xié)商）。2.宣傳物料：海報制作、手冊印刷等約XXX元。3.物資采購：互動道具、禮品等約XXX元。4.設備租賃：備用音響、投影調試等約XXX元。5.其他：茶水、場地清潔等雜費約XXX元。總預算：約XXX元（根據(jù)實際協(xié)商調整）。十二、應急預案1.設備故障：提前調試設備，準備備用投影儀、麥克風；若現(xiàn)場故障，改用“板書+小組討論”維持節(jié)奏。2.專家突發(fā)情況：與專家提前溝通備用時間，邀請校內心理教師作為“替補講師”，確保核心內容不受影響。3.參與人數(shù)不足：活動前1天統(tǒng)計報名情況，若家長場人數(shù)過少，改為“線上+線下”結合模式，通過騰訊會議直播。4.學生情緒失控：現(xiàn)場安排2名心理老師作為“觀察員”，若學生情緒崩潰，立即帶至“心理舒緩角”（備有安撫玩偶、輕音樂），由心理老師一對一疏導。十三、效果評估1.即時反饋：講座結束后發(fā)放匿名問卷（含“內容實用性”“技巧可操作性”等5分制問題），統(tǒng)計滿意度。2.中期跟蹤：兩周后通過班主任反饋、心理委員日志，觀察學生情緒管理、人際交往的行為變化（如沖突事件減少率）。3.長期評估：學期末對比“學生心理量表”得分變化，結合家長、教師訪談，評估講座對校園心理生態(tài)的改善效果。十四、后續(xù)行動1.建立“心理支持站”：講座后開放“心靈信箱”“線上咨