生命環(huán)境與健康知識(shí)競(jìng)賽考試題庫附參考答案單選題1.以下哪種行為有助于減少空氣污染？A.焚燒秸稈B.多乘坐公共交通工具C.大量使用煤炭取暖答案：B。焚燒秸稈會(huì)產(chǎn)生大量煙塵和有害氣體，污染空氣；大量使用煤炭取暖也會(huì)排放較多污染物；而多乘坐公共交通工具可減少汽車尾氣排放，有助于減少空氣污染。2.健康成年人每天適宜的飲水量是？A.5001000毫升B.15001700毫升C.30003500毫升答案：B。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》，健康成年人每天適宜飲水量為15001700毫升。3.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.土豆B.雞蛋C.香蕉答案：B。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源；土豆主要含碳水化合物；香蕉富含維生素和鉀等礦物質(zhì)。4.被稱為“地球之肺”的是？A.海洋B.森林C.濕地答案：B。森林通過光合作用吸收大量二氧化碳，釋放氧氣，對(duì)全球氣候調(diào)節(jié)和維持生態(tài)平衡起著重要作用，被稱為“地球之肺”。海洋是地球最大的生態(tài)系統(tǒng)；濕地被稱為“地球之腎”。5.以下哪種疾病主要通過空氣飛沫傳播？A.艾滋病B.狂犬病C.流感答案：C。流感病毒主要通過患者咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的空氣飛沫傳播。艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰傳播；狂犬病主要通過攜帶狂犬病毒的動(dòng)物咬傷、抓傷傳播。6.以下哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.短跑B.舉重C.慢跑答案：C。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。慢跑符合這些特點(diǎn)；短跑和舉重屬于無氧運(yùn)動(dòng)。7.為了預(yù)防近視，連續(xù)看書寫字多長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)該休息一下？A.1小時(shí)B.2小時(shí)C.3小時(shí)答案：A。連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右應(yīng)休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操，以緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。8.以下哪種氣體是導(dǎo)致溫室效應(yīng)的主要?dú)怏w？A.氧氣B.二氧化碳C.氮?dú)獯鸢福築。二氧化碳等溫室氣體能夠吸收和重新輻射紅外線，使地球表面溫度升高，導(dǎo)致溫室效應(yīng)。氧氣和氮?dú)馐强諝獾闹饕煞郑话悴辉斐蓽厥倚?yīng)。9.以下哪種做法不利于心理健康？A.遇到問題及時(shí)與朋友溝通B.長(zhǎng)期壓抑自己的情緒C.培養(yǎng)自己的興趣愛好答案：B。長(zhǎng)期壓抑自己的情緒會(huì)使負(fù)面情緒不斷積累，可能導(dǎo)致心理問題。遇到問題及時(shí)與朋友溝通、培養(yǎng)興趣愛好都有助于保持心理健康。10.以下哪種蔬菜富含維生素C？A.胡蘿卜B.青椒C.洋蔥答案：B。青椒是維生素C的豐富來源之一；胡蘿卜富含胡蘿卜素；洋蔥含有多種維生素和礦物質(zhì)，但維生素C含量不如青椒高。多選題1.以下哪些是良好的飲食習(xí)慣？A.按時(shí)進(jìn)餐B.暴飲暴食C.葷素搭配D.少吃零食答案：ACD。按時(shí)進(jìn)餐有助于維持胃腸正常的消化節(jié)律；葷素搭配能保證攝入全面的營(yíng)養(yǎng)；少吃零食可避免過多攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物。暴飲暴食會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，不利于健康。2.以下哪些屬于可再生能源？A.太陽能B.煤炭C.風(fēng)能D.水能答案：ACD。太陽能、風(fēng)能、水能可以在自然界里源源不斷地得到補(bǔ)充，屬于可再生能源；煤炭是經(jīng)過漫長(zhǎng)地質(zhì)年代形成的，用一點(diǎn)少一點(diǎn)，屬于不可再生能源。3.以下哪些措施可以預(yù)防心腦血管疾??？A.戒煙限酒B.多吃高鹽食物C.適量運(yùn)動(dòng)D.控制體重答案：ACD。戒煙限酒可減少對(duì)血管的刺激；適量運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能、改善血液循環(huán)；控制體重能降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。多吃高鹽食物會(huì)增加高血壓的患病幾率，不利于心腦血管健康。4.以下哪些是常見的環(huán)境污染問題？A.水污染B.土壤污染C.噪音污染D.光污染答案：ABCD。水污染會(huì)影響水資源的利用和水生生物的生存；土壤污染會(huì)影響土壤質(zhì)量和農(nóng)作物安全；噪音污染會(huì)干擾人們的生活和工作，影響聽力健康；光污染會(huì)對(duì)人體健康和生態(tài)環(huán)境造成不良影響。5.以下哪些行為可以提高睡眠質(zhì)量？A.睡前劇烈運(yùn)動(dòng)B.保持規(guī)律的作息時(shí)間C.睡前避免使用電子設(shè)備D.營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境答案：BCD。保持規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量；睡前避免使用電子設(shè)備，因?yàn)殡娮釉O(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，影響睡眠；營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境能讓人更容易入睡和保持睡眠狀態(tài)。睡前劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體興奮，不利于入睡。判斷題1.隨地吐痰不會(huì)傳播疾病。（×）隨地吐痰會(huì)攜帶大量病菌，痰液干燥后，病菌會(huì)隨空氣飛揚(yáng)，容易傳播呼吸道疾病。2.健康就是指身體沒有疾病。（×）健康不僅是指身體沒有疾病，還包括心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)能力和道德健康。3.植樹造林可以減少水土流失。（√）樹木的根系可以固定土壤，防止土壤被雨水沖刷，從而減少水土流失。4.多吃保健品可以替代正常飲食。（×）保健品不能替代正常飲食，正常飲食能提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，而保健品只是起到補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素或調(diào)節(jié)身體機(jī)能的輔助作用。5.只要身體感覺良好，就不需要進(jìn)行體檢。（×）很多疾病在早期可能沒有明顯癥狀，定期體檢可以早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，及時(shí)進(jìn)行干預(yù)和治療。6.用含磷洗衣粉洗衣服會(huì)污染環(huán)境。（√）含磷洗衣粉中的磷會(huì)使水體富營(yíng)養(yǎng)化，導(dǎo)致藻類大量繁殖，消耗水中的氧氣，影響水生生物的生存，污染水環(huán)境。7.經(jīng)常熬夜不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。（×）經(jīng)常熬夜會(huì)打亂生物鐘，影響身體的正常代謝和內(nèi)分泌，導(dǎo)致免疫力下降、記憶力減退、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等一系列健康問題。8.廢舊電池可以隨意丟棄。（×）廢舊電池含有汞、鎘、鉛等重金屬，隨意丟棄會(huì)污染土壤和水源，危害人體健康。應(yīng)將廢舊電池分類回收處理。9.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，對(duì)身體越有益。（×）運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力選擇合適的強(qiáng)度，過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，甚至對(duì)身體造成不良影響。10.喝生水比喝開水更健康。（×）生水中可能含有細(xì)菌、病毒、寄生蟲等病原體，喝生水容易引起腸道疾病，而開水經(jīng)過煮沸消毒，更安全衛(wèi)生。簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述健康的生活方式包括哪些方面？健康的生活方式包括以下幾個(gè)方面：合理飲食：遵循食物多樣、谷類為主，多吃蔬菜水果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油、控糖限酒的原則。適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。戒煙限酒：吸煙有害健康，應(yīng)戒煙；飲酒要適量，避免酗酒。心理平衡：保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和不良情緒，遇到問題及時(shí)尋求幫助。充足睡眠：成年人每天應(yīng)保證78小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，早期發(fā)現(xiàn)和治療疾病。2.簡(jiǎn)述空氣污染對(duì)人體健康的危害有哪些？空氣污染對(duì)人體健康的危害主要有以下幾點(diǎn)：呼吸系統(tǒng)：可引起咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，增加患慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。心血管系統(tǒng)：空氣中的污染物可誘發(fā)心血管疾病，如冠心病、心肌梗死、中風(fēng)等，導(dǎo)致心臟病發(fā)作和死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。免疫系統(tǒng)：降低人體免疫力，使人更容易感染細(xì)菌、病毒等病原體，引發(fā)呼吸道感染、肺炎等疾病。神經(jīng)系統(tǒng)：長(zhǎng)期暴露在污染空氣中可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致記憶力減退、頭痛、頭暈、失眠等癥狀，甚至影響兒童的智力發(fā)育。致癌作用：空氣中的多環(huán)芳烴、重金屬等污染物具有致癌性，長(zhǎng)期接觸會(huì)增加患癌癥的幾率。3.簡(jiǎn)述如何預(yù)防食物中毒？預(yù)防食物中毒可采取以下措施：保持清潔：勤洗手，保持廚房和餐具的清潔衛(wèi)生，避免細(xì)菌、病毒等污染食物。生熟分開：處理生、熟食物的案板、刀具等要分開使用，避免交叉污染。燒熟煮透：食物要徹底煮熟煮透，尤其是肉類、蛋類、海鮮等，確保殺死其中的病原體。保持食物的安全溫度：熟食應(yīng)及時(shí)食用，常溫下放置時(shí)間不宜過長(zhǎng)；剩余食物要及時(shí)冷藏，食用前要徹底加熱。選擇安全的食物來源：購買新鮮、無變質(zhì)的食品，避免食用來源不明或過期的食物；不食用野生蘑菇、河豚等可能含有毒素的食物。注意飲用水衛(wèi)生：飲用符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水，不喝生水。4.簡(jiǎn)述保護(hù)水資源的方法有哪些？保護(hù)水資源的方法主要有：節(jié)約用水：養(yǎng)成隨手關(guān)水龍頭的好習(xí)慣，縮短洗澡時(shí)間，使用節(jié)水器具，提高水的重復(fù)利用率，如用淘米水澆花、用洗菜水沖廁所等。防治水污染：加強(qiáng)工業(yè)廢水和生活污水的處理，達(dá)標(biāo)后再排放；減少農(nóng)藥、化肥的使用，防止農(nóng)業(yè)面源污染；不向水體中亂扔垃圾。保護(hù)水源地：劃定水源保護(hù)區(qū)，加強(qiáng)對(duì)水源地的生態(tài)保護(hù)和監(jiān)管，防止水源受到破壞和污染。加強(qiáng)水資源管理：合理規(guī)劃水資源的開發(fā)利用，實(shí)行水資源的統(tǒng)一調(diào)配和管理，提高水資源的利用效率。提高公眾意識(shí)：通過宣傳教育，提高公眾對(duì)水資源保護(hù)重要性的認(rèn)識(shí)，形成全社會(huì)共同保護(hù)水資源的良好氛圍。5.簡(jiǎn)述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括以下幾個(gè)方面：智力正常：能夠正常地學(xué)習(xí)、工作和生活，具有較強(qiáng)的注意力、記憶力、思維能力等。情緒穩(wěn)定：能夠保持積極樂觀的情緒，善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，遇到挫折和困難時(shí)能保持相對(duì)穩(wěn)定的心態(tài)。意志健全：有明確的目標(biāo)和計(jì)劃，能夠自覺地支配和調(diào)節(jié)自己的行為，有較強(qiáng)的毅力和耐挫力。