2024年團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案

團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案篇1

一、活動(dòng)主題：團(tuán)結(jié)合作、運(yùn)動(dòng)健身

二、活動(dòng)地點(diǎn)：一

三、活動(dòng)時(shí)間：一年3月27日（人數(shù)：47人）

四、活動(dòng)詳細(xì)時(shí)間支配：

09:00一各隊(duì)隊(duì)長清點(diǎn)人數(shù)（名單見附件二）

09:05——從公司動(dòng)身

10:00——到達(dá)目的地

10:05—起先集體迎味嬉戲活動(dòng)（規(guī)則詳見附件一）

a、火車賽跑

b、跳長繩競(jìng)賽

c、過龍門

12:00——午餐

觀湖餐廳（頒發(fā)_年度全勤獎(jiǎng)）

3:30——體育活動(dòng)

保齡球1個(gè)道（2小時(shí)13:30）

羽毛球2個(gè)場(chǎng)地（各1小時(shí)13:30）

乒乓球2個(gè)桌（各1小時(shí)13:30）

網(wǎng)球1個(gè)場(chǎng)地（2小時(shí)13:30）

壁球1個(gè)場(chǎng)地（1小時(shí)13:30）

18:00—晚餐

18:30—返回成都

五、留意事項(xiàng)：

1、因本次活動(dòng)以健身運(yùn)動(dòng)為主體,請(qǐng)大家穿運(yùn)動(dòng)鞋、著便利運(yùn)動(dòng)裝（千萬不要穿高跟鞋、著

裙裝）。

2、羽毛球、網(wǎng)球項(xiàng)目需付租拍費(fèi)（羽毛球：6元/只、網(wǎng)球：8元/只），有拍者建議自帶。

團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案篇2

為使酒店員工生日聚會(huì)形式更加豐富多彩以生日聚會(huì)為平臺(tái)促進(jìn)各部門同事間的相互溝通，

增加集體凝合力和團(tuán)隊(duì)精神，營造健康主動(dòng)向上的企業(yè)文化氛圍，公司擬于20一年11月3日（星

期六）組織9月、10日過生日員工進(jìn)行戶外燒烤活動(dòng)，詳細(xì)方案如下：

一、活動(dòng)時(shí)間：

20一年11月31日

二、活動(dòng)地點(diǎn)：

一公園燒烤場(chǎng)

三、參與人員人數(shù)：

預(yù)料18人（9月、10月過生日員工及相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)代表）

四、行程支配：

1、集合時(shí)間：9:00

2cL年11月3曰上午9:00參加活動(dòng)的人員統(tǒng)一在酒店正門集合.9:15乘車前往新山公

園燒烤場(chǎng)，行程預(yù)料0.5小時(shí)。

2、燒烤時(shí)間：10:00—13:00

至燒烤場(chǎng)后，自由組合分兩組進(jìn)行燒烤。

3、戶外拓展嬉戲時(shí)間：13:00-14:00（嬉戲內(nèi)容及規(guī)則詳見附件一）

4、自由活動(dòng)時(shí)間：14:00-16:00

這段時(shí)間里，大家可以在此自由活動(dòng)，可以看風(fēng)景游玩，可以打牌，可以自行組織一起嬉

5、組織一起返回酒店時(shí)間:16:00

16:00在獅山公園正門集合，共同返回酒店，也可自行返回。

五、物資打算：(詳細(xì)燒烤材料選購清單請(qǐng)見附表二)

(1)需選購的物品有食物類;水果類;飲品類;配料類;工具類等，均有綜合部下選購單，由選

購組前往統(tǒng)一購買。

(2)燒烤爐，鐵絲網(wǎng)，桌椅等可在公園燒烤現(xiàn)場(chǎng)內(nèi)租用。

六、活動(dòng)總經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

1、燒烤場(chǎng)地、桌椅等租賃費(fèi)：100元

2、交通費(fèi)：100元

3、燒烤物資選購費(fèi)：900元

4、戶外活動(dòng)獎(jiǎng)品：100元此次燒烤預(yù)算總費(fèi)用為：1200元

七、留意事項(xiàng)

1、此次活動(dòng)為戶外運(yùn)動(dòng)，參加人員建議穿著輕巧寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋。

2、必需嚴(yán)格遵守時(shí)間規(guī)定，并準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合點(diǎn)，剛好清點(diǎn)人數(shù)。一切聽從負(fù)責(zé)人的支配。

3、全體人員動(dòng)身前手機(jī)足夠電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，便利聯(lián)系.

4、期間出現(xiàn)任何突發(fā)狀況時(shí)，要?jiǎng)偤蒙蠄?bào)活動(dòng)組織者并做好應(yīng)變工作。

5、自行保管好隨身攜帶物品,特殊是手機(jī)、錢包及其他珍貴物品。

6、秋高氣爽，留意防火;留意燒烤時(shí)的平安，以免燒傷燙傷。

團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案篇3

時(shí)間：20~40分鐘

目的：感受合作和競(jìng)爭的意義，體驗(yàn)探究與創(chuàng)新的歡樂

規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的狀況下將

呼啦圈從隊(duì)長的左臂動(dòng)身，通過每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算

成功（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起）。

三、平地而起

時(shí)間：20~40分鐘

目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增加團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員,背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。

以此類推，每組每次人數(shù)增加f,假如嘗試失敗需再來一次，直到勝利才可以再加人。時(shí)間最

少且重復(fù)次數(shù)較少的為成功的團(tuán)隊(duì)?；顒?dòng)過程中，假如團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，

女隊(duì)長做20次蹲起。

四、笑容可掬

時(shí)間：30分鐘左右

目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與溝通，增進(jìn)彼此之間的友情。

規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體

要彎腰成90度，高喊—你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中心，再相互鞠躬高喊一次_你好，

要求鞠躬者與其余成員均不能笑.假如哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最

終列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過程中，假如團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)

長做20次蹲起。

總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你事實(shí)上是在面對(duì)一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，

生活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;

在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種歡樂輕松的氛圍，會(huì)特別有利于大家彼此之間的溝

通，也會(huì)加快我們的合作步伐。

五、張弛有道

時(shí)間：10分鐘左右

器材：長繩一根、布條、秒表

目的：通過這個(gè)嬉戲，讓大家相識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想勝利必需運(yùn)用怡當(dāng)?shù)?/p>

方法，而這個(gè)方法不僅包括要擅長利用有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽他人的看法，以溝通尋求彼此

間的默契。

規(guī)則：嬉戲起先時(shí)，將大麻繩圍在各自腰間位置，全部隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索

圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、蓑形、三角形），在此過程中，參與隊(duì)

員不能手拖手，只能通過大麻繩相互維系，最終圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓

大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動(dòng)過程中，假如團(tuán)階段失敗，

則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。

六、一觸即發(fā)

時(shí)間30分鐘左右

器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)

目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做安排，如何合作,以及如何有效地利用有限資源

等.

規(guī)則：動(dòng)身時(shí)，每個(gè)人必需從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來，

必需在鐵板上。在完全的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且全部鐵

板被拿到對(duì)岸上，嬉戲才算完成。在活動(dòng)過程中，假如團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臣耀，

女隊(duì)長做20次蹲起。

七、囚徒逆境

時(shí)間：40~50分鐘

器材：布條若干

目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增加大家之間的團(tuán)隊(duì)友情精神。

內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調(diào)查探

討后找到一個(gè)向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的說明，他才同意帶路。由于古城到處散

落有金幣、寶石，并且宣稱假如珍寶被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必需答應(yīng)都

戴上眼罩，保證以后不會(huì)走找這條路，一路上不能作語言溝通，但是可以通過其他聲音，即肢體

語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能平安到達(dá)目的地。

規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)?，女?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到

達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)平安的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

總結(jié)信任是集體交往的一個(gè)重要前提只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，

你才能信任他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、密切無間地合作，共同將

工作做好。

七、報(bào)數(shù)

時(shí)間:10~30分鐘

目的：增加團(tuán)隊(duì)凝合力，增加團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組,時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì).在活動(dòng)過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10

個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。

團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案篇4

一、活動(dòng)主題：

暖春四月是一個(gè)追夢(mèng)的季節(jié)，工作勞碌的我們?cè)谑聵I(yè)上尋找著生命的亮點(diǎn)。春節(jié)后幾個(gè)月的

勞碌過去了，為了豐富一下大家的業(yè)余生活，在公司之余組織大家一次春游活動(dòng)。

二、活動(dòng)時(shí)間：

某年某月某日

三、活動(dòng)人員：

全體公司成員

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

某某山

五、活動(dòng)目的：

1、希望通過本次活動(dòng)，給大家留下美妙的回憶。

2、通過本次活動(dòng)促進(jìn)一下公司新老員工的溝通，彼此之間加深了解。

3、培育公司員工的團(tuán)結(jié)協(xié)作實(shí)力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，使員工能夠充分相識(shí)到集體的力氣。

4、讓員工們離開城市的喧囂，親近自然，放松身心，回來自然。

5本次爬山活動(dòng)既是一次旅游，也是一次身材磨煉，同時(shí)也以此為契機(jī)，加強(qiáng)員工進(jìn)行體

育磨煉的意識(shí)。

六、活動(dòng)詳細(xì)實(shí)施方案

1活動(dòng)日期：某年某月某日

早上8:00公司集合。8:20動(dòng)身。9:00左右到達(dá)，起先登山競(jìng)賽。

嬉戲環(huán)節(jié)、拓展項(xiàng)目環(huán)節(jié);中午簡餐環(huán)節(jié).下午16左右返回，晚飯聚餐.

2、活動(dòng)地點(diǎn)：某某國家森林公園

3、活動(dòng)項(xiàng)目戶外爬山，團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽以及拓展嬉戲項(xiàng)目。

4、活動(dòng)參加人員：

5、預(yù)算費(fèi)用:

6、活動(dòng)策劃人：

7、平安保障預(yù)員：

七、活動(dòng)團(tuán)體嬉戲

1爬山競(jìng)賽

2、嬉戲名稱：交換名字

3、猜詞嬉戲

八、活動(dòng)留意事項(xiàng)

1、在活動(dòng)期間，參與者應(yīng)特殊留意平安，一切同從指揮，嚴(yán)格禁止脫離組織擅自行動(dòng)。

2、各位成員務(wù)必團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互幫助，共同進(jìn)退。愛護(hù)環(huán)境，除了笑聲什么都別留下，除

了回留意事項(xiàng)

3提示全體同學(xué)們動(dòng)身前手機(jī)足夠電，出游全程保持手機(jī)處于開機(jī)狀態(tài)，便利聯(lián)系。

4出行時(shí)由同學(xué)們自己依據(jù)自己的狀況打算應(yīng)急藥品，如涼爽油、風(fēng)油精、暈車藥等等，

以處理突發(fā)狀況。

九、應(yīng)急預(yù)案

1、假如5月15日出現(xiàn)惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動(dòng)時(shí)間改期，活動(dòng)時(shí)間再議。

2、假如動(dòng)身前出現(xiàn)有因身體不適不能參與，對(duì)該全體員工進(jìn)行合理支配，讓其留下休息。

若發(fā)生在游玩過程中，則應(yīng)當(dāng)就近聯(lián)系負(fù)責(zé)人，并剛好聯(lián)系醫(yī)生，事先由負(fù)責(zé)人了解景區(qū)的緊急

電話.

十最終提示各位參加者珍貴物品，珍貴財(cái)物不要隨身攜帶，以免丟失。

（什么銀行、IC、IP、IQ卡,統(tǒng)統(tǒng)放回家）

團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案篇5

一、活動(dòng)目的：

為了讓員工更加熟識(shí)公司現(xiàn)有的業(yè)務(wù)和資源;了解公司其他部門的日常工作;增加部門與部門

間，同事與同事間的溝通、溝通與合作;加強(qiáng)公司凝合力;提高工作效率和員工的主動(dòng)性;同時(shí)布置

公司下半年的工作任務(wù)，攜手并進(jìn)，為完成最終的目標(biāo)而努力。

二、活動(dòng)主題："放升胸懷，自由奔放"

三、活動(dòng)時(shí)間：20_年X月_日下午X點(diǎn)

四、活動(dòng)地點(diǎn)：（旁邊酒店會(huì)議室）

五、活動(dòng)參加主題：_X全體員工

六、活動(dòng)主持：—為主，各部門領(lǐng)導(dǎo)輪番上場(chǎng)

七、活動(dòng)形式：培訓(xùn)+互動(dòng)嬉戲

八、活動(dòng)方案：（共分兩個(gè)部分，共約4個(gè)小時(shí)左右）

前奏：（時(shí)間約30分鐘）

老板布本次活動(dòng)的意義，介紹公司狀況，介紹各部門狀況及負(fù)責(zé)人，同時(shí)公布下半年工作目

標(biāo)和工作安排。下面的時(shí)間交給各部門負(fù)責(zé)人。

各部門負(fù)責(zé)人輪番登臺(tái)介紹本部門成員，以此種方式，比如："這是客戶部有活力的美女

,然后一登臺(tái)跟大家打招呼，用最幽默代表性的語言自我介紹，包括工作職責(zé)，爰好爰好

等，目的是讓大家對(duì)自己留下深刻印象。部門成員全部介紹完畢后員責(zé)人描述本部門工作職責(zé)，

日常工作狀況，結(jié)合成員綻開，同時(shí)找出最能代表本部門工作狀況或?qū)砥谕脑~語或句子作為

本部門的代號(hào)（此代號(hào)可以作為互動(dòng)嬉戲中口號(hào)）.

第T階：培訓(xùn)（每個(gè)部門時(shí)間限制在15分鐘，QA階段限制在2分鐘，中間有10分鐘休

息時(shí)間，共計(jì)2小時(shí)30分鐘）

所需物料：投影儀、投影幕、攝像機(jī)、照相機(jī)、音響系統(tǒng)、合適的背景音樂。培訓(xùn)師：各部

門負(fù)責(zé)人或代表，本部門員工可以作為有效的補(bǔ)充

流程：各部門負(fù)責(zé)人結(jié)合本部門工作內(nèi)容、工作范圍和主要產(chǎn)品，為公司員工培訓(xùn)I。

客戶部：

媒介部：

設(shè)計(jì)部：

策劃部：

其次部分：互動(dòng)嬉戲

宗旨：加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，促進(jìn)各部門之間協(xié)作，增進(jìn)同尋之間的了解。

團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案篇6

一、活動(dòng)名稱：親近大自然，探幽一山

二、活動(dòng)背景

20一年3月9日，公司勝利組織了第一期"店連店春季戶外拓展”活動(dòng),豐富了員工的文

化生活，增加了團(tuán)隊(duì)協(xié)作實(shí)力和企業(yè)的凝合力，展示了團(tuán)隊(duì)蓬勃向上的精神風(fēng)貌。

進(jìn)入四月，公司根據(jù)聘請(qǐng)培訓(xùn)工作安排于第一周順當(dāng)開展了新一批員工培訓(xùn)工作，提高了公

司新進(jìn)員工的總體素養(yǎng)，提升了公司的知名度，在社會(huì)上取得良好影響。根據(jù)公司工作安排，也

為了貫徹加強(qiáng)公司精神文明建設(shè)的宗旨、理念，經(jīng)公司領(lǐng)導(dǎo)探討確定，于4月18日，開展其次

期大型戶外拓展活動(dòng)----親近大自然,探幽古粵山

三、活動(dòng)目的和意義

古路接悠遠(yuǎn)，山氣入青嵐.溪澗聽天籟，飛濕落幽潭.空山不見人，但聞流水音.這次活動(dòng)

我們將走進(jìn)深圳梧桐山風(fēng)景區(qū)，遠(yuǎn)離工作生活的煩擾，觀賞自然漂亮的風(fēng)景。同時(shí)開展一些拓展

活動(dòng)，放飛我們的心情,舒緩員工們的驚慌和壓力，也讓員工們?cè)诨顒?dòng)中增加合作精神，帶來刺

激和挑戰(zhàn)，體會(huì)成就感。

山水、藍(lán)天白云，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更加輕松，胸懷更加寬廣、精神更

加激昂，忘卻愁情煩事，帶著發(fā)自內(nèi)心的自信，精神煥發(fā)神采奕奕更加投入的回到工作中去，嬉

戲活動(dòng)不僅能帶來樂趣和挑戰(zhàn)，更能增加員工間的感情和合作精神，激發(fā)工作主動(dòng)性。

四、活動(dòng)工作支配

1、活動(dòng)時(shí)間：4月18日（周一）（如遇天氣緣由，順延至周二或下周）

2、活動(dòng)地點(diǎn)：_山風(fēng)景區(qū)

3、活動(dòng)參加對(duì)象：公司全體成員（值班人員除外）

4、活動(dòng)人員配置：

4.1本次活動(dòng)成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，配置如下：

組長：_（活動(dòng)總指揮）

成員：_（負(fù)責(zé)統(tǒng)籌、交通、后勤保障）

_（負(fù)責(zé)平安、團(tuán)隊(duì)紀(jì)律）

4.2全部參加人員共分三個(gè)小組：

平安組組長：」

營運(yùn)組組長：二

新員工組組長：_J

5.活動(dòng)內(nèi)容：共7個(gè)節(jié)目

5.1新進(jìn)員工自我介紹（項(xiàng)目教練：_）

5.2對(duì)唱競(jìng)賽（項(xiàng)目教練：_）

5.3成語接龍（項(xiàng)目教練：_）

5.4頂氣球競(jìng)賽（項(xiàng)目教練：_）

541道具：氣球一個(gè)、繩子一條

5.4.2參與人員：隨機(jī)抽取兩組對(duì)抗（每組5人）

5.4.3嬉戲規(guī)則：嬉戲起先前先把繩子沿場(chǎng)地的正中i映開，然后雙方排開用頭頂球，哪方

先落地為輸，雙方輪番發(fā)球。體現(xiàn)協(xié)作實(shí)力和競(jìng)爭實(shí)力。留意只能用頭，不能用身體的其它部位，

輸?shù)年?duì)接受集體懲處（天旋財(cái)專）。

5.5五毛和一塊（項(xiàng)目教練：_）

5.5.1

裁判：_,負(fù)責(zé)發(fā)號(hào)施令

5.5.2規(guī)則如下：在嬉戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。

嬉戲起先前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布嬉戲起先，并喊出一個(gè)錢數(shù)（比如3

塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，嬉戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)

的小團(tuán)隊(duì)，打比方說喊出的是3塊5,那就須要三男一女或七女或一男五女之類的小團(tuán)隊(duì)。沒有

組合勝利的人接受懲處（為大家表演節(jié)目，內(nèi)容自選）

5.6異地傳書:（項(xiàng)目教練：曹培劉歡歡）

5.6.1項(xiàng)目簡介：各隊(duì)聿成一排，起先嬉戲時(shí)除每隊(duì)的第一個(gè)人之外全體向后轉(zhuǎn)。首先由每

隊(duì)的第一個(gè)人抽取字條，然后用肢體語言傳達(dá)給下一個(gè)人,如此類推，直到傳達(dá)到最終一個(gè)人,

由最終一個(gè)人說出字條上的內(nèi)容。

5.6.2規(guī)則：在傳遞過程中不能發(fā)出聲音，不能用手機(jī)等通訊工具，也不能用手寫字，只能

表演。在傳遞過程中已傳遞過的人不準(zhǔn)說話，否則取消該隊(duì)的評(píng)比資格。用時(shí)最少且答案精確的

一隊(duì)獲勝.摘的隊(duì)接受集體懲處（跳兔子舞）.

5.7齊心并力：（項(xiàng)目教練：張賓李召陽）

5.7.1項(xiàng)目簡介：1、教練規(guī)定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出

一步，4代表向右跨出一步，由教練隨意說出一個(gè)數(shù)字，各組用最短時(shí)間做出正確的反應(yīng)。

5.7.2規(guī)則：各組隊(duì)員做出動(dòng)作后不允許再更改。出錯(cuò)的隊(duì)第一次做2個(gè)俯臣腱。假如該組

再次受罰將改為4個(gè)俯臥撐，俯臥撐的個(gè)數(shù)以2倍的數(shù)量增加。

6懲處項(xiàng)目

6.1卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是期能時(shí)大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像

漫畫中的姿態(tài)。不同在于：男式的向上跳起時(shí)左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里咬發(fā)

出"呦吼"的聲音;女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做"V"的

姿態(tài)，同時(shí)嘴里要發(fā)出"耶"的聲音。

6.2天旋地轉(zhuǎn)：接受懲處的人，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三媵，右轉(zhuǎn)三圈，再睜開眼睛，走回自己

的座位。

6.3跳兔子舞

6.4俯臥撐

7活動(dòng)所需物資：

7.1氣球5個(gè)，扎氣球所用繩子5條；

7.2烹飪用具，餐具。

7.3午餐由后勤支配。

五、活動(dòng)行程支配

1、上午8:00全體在辦公室外集合整隊(duì)，宣告活動(dòng)紀(jì)律及留意事項(xiàng);上午8:10分動(dòng)身，

坐車前往梧桐山；

2、下車后徒步走向山頂，現(xiàn)賞梧桐山自然、人文風(fēng)光；

3、中午12:00進(jìn)餐，其后穿插節(jié)目表演及嬉戲活動(dòng)，促進(jìn)員工間相互溝通。

4、游玩途中做好環(huán)保工作，自行帶走垃圾；

5、下午返回；

6、做好活動(dòng)總結(jié)工作,

六、關(guān)于活動(dòng)平安問題

1、在動(dòng)身前召開活動(dòng)平安說明會(huì)（要求每名出游的成員均要到場(chǎng)，內(nèi)容附后：關(guān)于拓展活動(dòng)

平安細(xì)則及措施），各組長全程做好提示工作。

2、組長隨時(shí)關(guān)注本小組成員狀況并做清點(diǎn)，防止人員掉隊(duì)。

（一）動(dòng)身前的打算

1、身體狀況自我審查

有下述狀況的成員應(yīng)剛好向指揮小組懇求退出：患急性病未愈者;患有較嚴(yán)峻的心血管、肝、

肺、腎等重要臟器疾病者;處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者;患有慢性疾病正處于急性發(fā)作期

或活動(dòng)期者;各種緣由所致的嚴(yán)峻貧血患者;新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者，以及大中型手

術(shù)后，處于復(fù)原期的病人等。

2、活動(dòng)前搜集活動(dòng)日天氣狀況。攜帶好必要用具，給消遣的心情帶來一份平安感。

3、出游前做好必備藥品的打算

Q）解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。

（2）防暑藥，如霍香正氣丸、涼爽油等。

（3）外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、繃帶等。有備無患，動(dòng)身前做好藥品打算，同時(shí)

檢查運(yùn)用日期，在活動(dòng)過程中由專人保管。

（二）留意旅游中的人身平安，在動(dòng)身前及活動(dòng)過程中做好以下提示工作

1、著裝留意事項(xiàng).本活動(dòng)主要是徒步及登山，在穿著上，建議穿寬松而便于運(yùn)動(dòng)的衣服,

為避開扭傷，便于活動(dòng)，建議不要穿著高跟鞋，及緊身衣物。不提倡穿著裝扮上有金屬物品及尖

銳的物品

2、預(yù)防旅游中丟失。向參與活動(dòng)的人員通報(bào)全天的活動(dòng)日程、時(shí)間支配、抵達(dá)時(shí)間和逗留

時(shí)間、以及集合時(shí)間地點(diǎn)。

3、預(yù)防發(fā)生治安事故?；顒?dòng)過程中，嚴(yán)格遵守活動(dòng)的組織性和紀(jì)律性，不與人發(fā)生口角、

糾紛。

4、預(yù)防中毒及動(dòng)物損害事項(xiàng)發(fā)生。

（三）登山的平安留意事項(xiàng)

Q）上山時(shí)要輕裝，少帶行李,以免過多消耗體力，影響登山。

（2）登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋簡單滑跌。

（3）山高路陡，游山時(shí)以緩步為宜，不行過速。肯定要做到"走路不看景，看景不走路”，

邊走邊看往往比較危急。

（4）為防止火災(zāi)，在吸煙時(shí)應(yīng)自覺將煙頭熄滅，不行隨意亂丟。

團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案篇7

一、活動(dòng)背景：為增加我們俱樂部各部門之間聯(lián)系與協(xié)同感，促進(jìn)俱樂部良好發(fā)展。同時(shí)改

善集體活動(dòng)少，本部內(nèi)成員不熟識(shí)的現(xiàn)象。使成員之間彼此熟識(shí)，增加了解，成為部內(nèi)的好同事，

部外的好摯友

二、活動(dòng)主題：通過郊游，放風(fēng)箏，拔河等活動(dòng)，對(duì)各部成員都做一個(gè)深化了解的機(jī)會(huì)，同

時(shí)提高各部在以后的工作效率，并對(duì)今后的工作開展做一人安排。

三、活動(dòng)所需經(jīng)費(fèi)及扛算：公交費(fèi)，水費(fèi)，午餐費(fèi)自理;風(fēng)箏若干（到地方可以租），體育器材

可以由外聯(lián)部借，活動(dòng)獎(jiǎng)品，棒棒糖糖果（由辦公部采辦），初步定經(jīng)費(fèi)為一百元。學(xué)術(shù)部攜帶好

相機(jī).

四、活動(dòng)時(shí)間：時(shí)間暫定與：3月18日

五、活動(dòng)地點(diǎn)：鄭東新區(qū)cbd如意湖

參加人員：面對(duì)全體會(huì)員摯友，以及友好成員

六、活動(dòng)流程策劃：

1、由俱樂部內(nèi)各部門部長協(xié)商，共同確定時(shí)間。詳細(xì)信息本周五晚交于辦公部（趙越收）

2、由辦公部提前通知大家活動(dòng)時(shí)間和公交路途，有事需提前請(qǐng)假。

3、活動(dòng)當(dāng)天在校區(qū)組織各部成員,各部長點(diǎn)清人數(shù)，（9:00）打算動(dòng)身

4、必需按預(yù)定路途乘車,分批乘車時(shí)，外聯(lián)部（黃坤）負(fù)責(zé)總協(xié)調(diào)（10:00）到目的地后各部

長點(diǎn)清人數(shù)，并匯總于黃坤。

5,拔河競(jìng)賽（10:10-10:45）,各部選出三名隊(duì)員及常委會(huì)成員做裁判，從五個(gè)部門中選

出第一名一個(gè)，其次名兩個(gè)，第三名兩個(gè)，分別嘉獎(jiǎng)相應(yīng)的獎(jiǎng)品

6多人多足（11:05-12:00）,五個(gè)人組成一組（由五個(gè)部成員組成），共組成至少三組。

（前期每組給半個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行打算，半個(gè)小時(shí)后進(jìn)行競(jìng)賽。）

7,休息1、拔河競(jìng)賽后中場(chǎng)休息15分鐘

2、午飯時(shí)間（12:10-13:40）大家圍坐一起，談?wù)摵偌皩W(xué)習(xí)感受和時(shí)事暢談，各部競(jìng)賽

唱歌

8,放風(fēng)箏（14:00-）,一個(gè)女生帶一名男生,提高同學(xué)們異性溝通的實(shí)力和與異性協(xié)作的

實(shí)力

9,各部部長組織本部成員，參觀cbd的各項(xiàng)建筑，并分批返校。

10、相關(guān)信息于活動(dòng)結(jié)束后下一周內(nèi)務(wù)必更新（辦公部負(fù)責(zé)）

七、活動(dòng)留意：

在外活動(dòng)期間，各部門要交代留意事項(xiàng)，確保不出現(xiàn)三安隱患.

平安應(yīng)急人員（各部部長），時(shí)刻留意大家人身平安。

八、活動(dòng)主辦：本次活動(dòng)由辦公部與外聯(lián)部共同主辦。

本次活動(dòng)主辦方由辦公部和外聯(lián)部共同舉辦，詳情和好的看法和建議，請(qǐng)剛好與該兩個(gè)部聯(lián)

系，希望大家有一個(gè)充溢歡樂的周末。

團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案篇8

一、活動(dòng)主題：

"團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)友情”集體春游活動(dòng)

二、活動(dòng)目的和意義：

通過本次春游活動(dòng)，在領(lǐng)會(huì)美麗景色的同時(shí)，既可以促進(jìn)員工間的溝通，營造和諧融洽的團(tuán)

隊(duì)氛圍，也可以豐富員工的業(yè)余生活，能夠在放松心情的同時(shí)加強(qiáng)員工間的集體意識(shí)，懷著感恩

的心主動(dòng)的投入到將來的工作當(dāng)中?？釔酃?，酷愛身邊的每T立同事，達(dá)到共同成長共同進(jìn)步

的目的。

三、活動(dòng)時(shí)間：

20_年5月16日（星期五）下午1:30左右一晚上8:00左右（依據(jù)實(shí)際狀況調(diào)整。）

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

澳多奇農(nóng)莊

五、活動(dòng)內(nèi)容：

春游/燒烤

六、活動(dòng)對(duì)象：

公司全體人員

地點(diǎn)優(yōu)勢(shì)：地點(diǎn)距離公司近,來回路程便利，有利于組織員工活動(dòng)。園內(nèi)空間充裕，景色怡

人，場(chǎng)地寬敞可進(jìn)行戶外拓展活動(dòng)、竟賽等.

七、活動(dòng)流程

下午1:00統(tǒng)一集合，打算乘車

130準(zhǔn)時(shí)啟程前往澳多奇農(nóng)莊

1:50左右到達(dá)澳多奇

2:20春游（巡游區(qū)、行知文化園、二十四孝子等）并進(jìn)行小嬉戲（十人九足、一塊五毛、善解

人意等），嬉戲期間每人發(fā)放紀(jì)念品，并合影留意

6:00烤全羊一8點(diǎn)左右集合坐車回家。

詳細(xì)時(shí)間依據(jù)實(shí)際狀況進(jìn)行調(diào)整。

團(tuán)隊(duì)拓展有哪些方案篇9

一、目的

由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴(kuò)大，新進(jìn)員工隨之增多，為加強(qiáng)新、老員工之間的情感溝通，培

育他們的責(zé)隨意識(shí)、溝通意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，打造一支優(yōu)異的精英隊(duì)伍，公司支配

戶外訓(xùn)練，目的在于增加員工團(tuán)隊(duì)協(xié)作實(shí)力的同時(shí)提高團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員間的信任程度，使員工能夠在

訓(xùn)練中體會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性，樹立主動(dòng)溝通的意識(shí)，學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)

團(tuán)隊(duì)凝合力，樹立合力制勝的信念。

二、戶外訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案

（一）參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師

（二）培訓(xùn)時(shí)間：9:7:3（全天）

（三）培訓(xùn)地點(diǎn)：小學(xué)操場(chǎng)

（四）人員支配：

Q）主持人：一

（2）隊(duì)員：分為三隊(duì)：由_、_、—三人分別帶隊(duì).

（3）工具打算：點(diǎn)名冊(cè)、腰麥、嬉戲道具。

（五）團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練課程將達(dá)到如下目標(biāo)：

對(duì)于公司：

（1）進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目的，增加團(tuán)隊(duì)凝合力;

(2)學(xué)會(huì)相互協(xié)作，相互支持，增加團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)；

(3)改善人際關(guān)系，形成主動(dòng)向上的團(tuán)隊(duì)氣氛；

(4)促進(jìn)溝通現(xiàn)信息溝通，讓人際交往更暢順；

(5)讓每個(gè)參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出；

(6)增加團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。

對(duì)于學(xué)員：

(1)相識(shí)自身潛能，增加自信念；

(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；

(3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀主動(dòng)地面對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)；

(4)相識(shí)團(tuán)隊(duì)的作用，增加個(gè)人責(zé)任感和參加意識(shí)。

(5)挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個(gè)人潛能的不斷被激發(fā)，培育在超越自我的信念和意識(shí)；

(6)磨練意志和毅力,提高應(yīng)對(duì)挫折的承受力；

(7)增加學(xué)員的自信念和劇烈的進(jìn)取心，在工作中保持主動(dòng)與樂觀的心態(tài)；

(8)加深參訓(xùn)人員彼此間的了解，溝通團(tuán)隊(duì)成員間的感情，充分相識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能帶來高效

運(yùn)行績效；

一天課程支配：

8:集合上車(地點(diǎn)可選)

9:到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地，起先場(chǎng)地類拓展項(xiàng)目

破冰(9:-9:15)問好、講話

訓(xùn)練目的:這是支配在訓(xùn)練起先的系列活動(dòng)。透過活動(dòng)，使學(xué)員集中留意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。

解除學(xué)員之間，學(xué)員與培訓(xùn)師間的生疏感。

嬉戲一：旗人奇事(9:15-9:45)

操作要求:

進(jìn)行分組，要求要有小組的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)員昵稱、隊(duì)歌（隊(duì)歌歌詞不少于4句），還要選出

團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，并探討如何用藝術(shù)的方式展示這各項(xiàng)成果。團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作時(shí)間15分鐘,團(tuán)隊(duì)展示時(shí)間

15分鐘?；顒?dòng)