PAGEPAGE1初級劍術(shù)教案（中級）教案一：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1.介紹本學(xué)期體育課的學(xué)習(xí)任務(wù)和要求。2.復(fù)習(xí)武術(shù)操任務(wù)1．了解本學(xué)期體育課的學(xué)習(xí)任務(wù)和要求。2.了解劍術(shù)的技術(shù)特點。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分26′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、簡介本學(xué)期教學(xué)計劃、內(nèi)容、要求和考試項目及標(biāo)準(zhǔn)，明確課堂常規(guī)以及要求3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：“原地轉(zhuǎn)法“三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍場地慢跑一圈2、徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、游戲：“貼膏藥”規(guī)則:將全班按照兩人一組圍成一圈，事先確定兩人作為追者和被追者，游戲開始后，被追者可以在圈內(nèi)或圈外5米組織：****************************Δ*要求：聲音洪亮精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致組織：繞場地按逆時針方向慢跑ΔΔ教法：教師帶隊進(jìn)行要求：步伐整齊；安靜組織：***********教法：1．四排橫隊。2．口令指揮并領(lǐng)做。組織：第一排同學(xué)拉起手來站成一圈,第二排的同學(xué)站在第一排同列同學(xué)的后面,然后在統(tǒng)一口令下后退五步,站成練習(xí)隊形,站位如下圖：Δ********************部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分3、壓肩、壓腿正壓腿側(cè)壓腿壓肩教法：1、講解游戲規(guī)則2、統(tǒng)一進(jìn)行要求：1、追跑過程，不得跑離游戲區(qū)超過5米，否則算失敗2、追者在抓被追者時輕拍即可，不允許用力推組織：場地周圍的肋木教法：1、提示動作要領(lǐng)2、自己練習(xí)，要求：認(rèn)真、用力、充分拉伸基本部分58′二、復(fù)習(xí)“武術(shù)操”1、沖拳運動2、蹬腿運動3、歇步運動4、體前壓運動5、仆步運動6、虛步運動7、跳躍運動組織：****************Δ要求：1、模仿動作練習(xí)2、聽口令統(tǒng)一進(jìn)行3、自由練習(xí)，相互糾錯4、動作到位，步型準(zhǔn)確5、強化動作記憶，動作協(xié)調(diào)結(jié)束部分6′一、放松練習(xí)肩部放松腰部放松臂部放松腿部放松二、小結(jié)，布置課后作業(yè)三、愉快下課組織：****************Δ要求：充分放松統(tǒng)一進(jìn)行****************************Δ點評，愉快下課教案二：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1.柔韌性練習(xí)2、專項恢復(fù)性練習(xí)3、復(fù)習(xí)“武術(shù)操”任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、鍛煉學(xué)生身體肌肉的爆發(fā)力及協(xié)調(diào)性太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2、徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、游戲：“叫號追人”規(guī)則:將全班圍成一圈，然后按照順時針方向報數(shù)，每人記住自己號碼，游戲開始后，靜聽教師喊出的數(shù)字，喊幾號幾號既成為被追者，號碼緊跟其后的同學(xué)為追者，跑動沿圈外逆時針方向跑動，被追者跑回原位沒有被追上為贏，追者為輸，否則被追者為輸，追者為贏。上課隊形：****************************Δ*要求：集合迅速聲音洪亮精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑Δ要求：安靜整齊步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。Δ組織：第一排的同學(xué)向后轉(zhuǎn)，第一、二排的排頭排尾拉起手來，相鄰?fù)瑢W(xué)拉起手來站成一圈,然后在統(tǒng)一口令下后退五步,站成練習(xí)隊形,逆時針方向跑動，如下圖：Δ教法：講解游戲規(guī)則要求:1、積極跑動，輕輕拍擊2、每次輸者到圈中表演一個節(jié)目部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、學(xué)習(xí)壓肩、壓腿方法1、壓肩：兩手與肩同寬抓肋木，上體前俯、挺胸、塌腰，向下振壓2、壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿二．復(fù)習(xí)各種腿法及步型1．正踢2．側(cè)踢3．外擺4．里合三、復(fù)習(xí)“武術(shù)操”1、沖拳運動2、蹬腿運動3、歇步運動4、體前壓運動5、仆步運動6、虛步運動7、跳躍運動組織：場地周圍的肋木和矮墻教法：1、講解、示范2、自我練習(xí)3、強化練習(xí)要求：充分拉伸組織：***********教法：1．講解并示范。2．個別輔導(dǎo)。組織：************Δ教法：1、強調(diào)動作要領(lǐng)2、口令指揮3、集體練習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)合4、集中糾錯與個別糾錯相結(jié)合要求：1、聽口令統(tǒng)一進(jìn)行2、動作到位，步型準(zhǔn)確3、強化動作記憶，動作協(xié)調(diào)4、自由練習(xí)，相互糾錯結(jié)束部分7′一、放松練習(xí)放松操：“集體舞”二、小結(jié)、布置課后作業(yè)對本次課進(jìn)行點評，提出要求三、愉快下課組織：**************要求：充分放松組織：****************************Δ要求：安靜、整齊愉快下課教案三：內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)2、復(fù)習(xí)各種腿法及步型3、復(fù)習(xí)所學(xué)過拳術(shù)任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、初步掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體委整隊報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的內(nèi)容3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2、徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、游戲：“推小車”規(guī)則:將全班分成人數(shù)相等的兩隊或三隊，每隊兩人一組，一人扮小車，一人做推車人，到達(dá)終點后兩人交換返回再換下一組，以此類推，直至結(jié)束，三局兩勝，輸?shù)膶Α蔼剟睢泵咳俗龈┡P撐10個上課隊形：****************************Δ*要求：集合迅速精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑Δ要求：安靜整齊步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：整隊清點人數(shù)，將全班分成人數(shù)相等的兩隊或三隊，多出的同學(xué)協(xié)助教師當(dāng)裁判，路線如下圖進(jìn)行比賽：********教法：講解游戲規(guī)則要求:1、扮小車的同學(xué)只能用手交換走，腳不允許落地2、推小車的同學(xué)必須腳過線才能交換部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、壓肩、壓腿壓肩正壓腿側(cè)壓腿二．復(fù)習(xí)各種腿法及步型1．正踢1．正踢2．側(cè)踢3．外擺4．里合三．學(xué)習(xí)劍術(shù)基本技術(shù)1．刺劍2．劈劍3．點劍4．崩劍5．掛劍6．撩劍7．抹劍四．身體素質(zhì)訓(xùn)練仰臥起坐組織：周圍肋木或矮墻教法：提示動作要領(lǐng)口令指揮要求：認(rèn)真、用力、活動充分組織：兩人一組，循環(huán)練習(xí)。如下圖：******Δ教法：1、講解、示范2、兩人一組循環(huán)練習(xí)組織：***********教法：1．教師領(lǐng)做。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：兩人一組完成。結(jié)束部分7′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、下課組織：****************Δ教法：講解示范，口令指揮要求：充分放松************************Δ要求：愉快下課教案四：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)2、復(fù)習(xí)各種腿法及步型3、學(xué)習(xí)劍術(shù)基本技術(shù)任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、初步掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2．徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、游戲：“長江黃河”規(guī)則:將全班分成人數(shù)相等的兩隊，每隊兩人一組，一人為長江，一人為黃河，兩隊相對而站（1.5米），聽到老師喊黃河時，黃河轉(zhuǎn)身向回跑，長江快速追，長江追上黃河，則黃河將長江背回原地，否則長江將黃河背回原地，喊長江時長江跑黃河追，反復(fù)練習(xí)4、壓肩、壓腿組織：****************************Δ*要求：集合迅速精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑要求：精神飽滿，步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：將全班分成人數(shù)相等的兩隊，多出的同學(xué)協(xié)助教師當(dāng)裁判，如圖所示：停止線長江*********黃河*********停止線教法:1、講解游戲規(guī)則2、聽口令進(jìn)行要求：1、游戲開始前，雙方隊員必須站在線后2、追上對方時要輕輕拍擊，不能用力推組織：場地周圍的肋木要求：認(rèn)真、用力、活動充分部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿2、斜踢腿3、側(cè)踢腿4、里合腿要點：松髖、合髖5、外擺腿要點：松髖、展髖6、彈腿要點：挺胸、直腰、收髖、腳面繃直，彈擊要有寸勁7、騰空飛腳要點：右腿在空中踢擺時，腳過腰，左腿在擊響的瞬間屈膝收控于右腿側(cè)；在騰空的最高點完成擊響動作。二、學(xué)習(xí)劍術(shù)基本技術(shù)斬劍截劍挑劍云劍掃劍抱劍架劍三、身體素質(zhì)訓(xùn)練仰臥起坐組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：***********教法：1．教師領(lǐng)做。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：兩人一組完成。結(jié)束部分7′放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松小結(jié)愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案五：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)2、復(fù)習(xí)各種劍術(shù)基本技術(shù)3、學(xué)習(xí)劍術(shù)第一段動作任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、初步掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分26′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2．徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、壓肩、壓腿組織：****************************Δ*要求：集合迅速精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑ΔΔ要求：步伐整齊，精神飽滿組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：場地周圍的肋木教法：提示動作要領(lǐng)，口令指揮要求：認(rèn)真、用力、充分部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分結(jié)束部分58′6′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿2、斜踢腿3、側(cè)踢腿4、里合腿要點：松髖、合髖5、外擺腿要點：松髖、展髖6、彈腿要點：挺胸、直腰、收髖、腳面繃直，彈擊要有寸勁7、騰空飛腳要點：右腿在空中踢擺時，腳過腰，左腿在擊響的瞬間屈膝收控于右腿側(cè)；在騰空的最高點完成擊響動作。二．復(fù)習(xí)各種劍術(shù)基本動作斬劍截劍挑劍云劍掃劍抱劍架劍三．學(xué)習(xí)劍術(shù)第一段動作起勢弓步刺劍動作要點：做弓步時，前腳屈膝平蹲，兩腳腳掌全部著地；上身稍向前傾，腰要向左擰轉(zhuǎn)、下塌，臀部不要凸起；兩肩松沉，右肩前傾，左肩后引；劍尖稍高于肩。2、回身后劈動作要點：上步、轉(zhuǎn)身、平劈和劍指向上側(cè)舉必須協(xié)調(diào)一致。轉(zhuǎn)身后，腰要向右擰轉(zhuǎn)，左腳不要移動。劍身和持劍臂必須成直線。3、弓步平抹動作要點：抹劍時，手腕用力須柔和。4、弓步左撩動作要點：劍由前向后和由后向前弧形撩起時，必須與提膝和向前落步的動作協(xié)調(diào)一致，握劍不可太緊。形成弓步后，上身略向前傾，直背、收臀，劍尖稍底于劍指。提膝平斬動作要點：劍從左向后平繞時，上身必須后仰，使劍從臉部上方平繞而過，不可從頭頂繞行；提膝時，左腿必須挺膝伸直站穩(wěn)，右腿屈腿盡量上提，右腳貼護(hù)襠前，上身稍向前傾，挺胸、收腹。6、回身下刺動作要點：右手持劍要先屈肘收于身前，在右腳向前落步和上身右轉(zhuǎn)的同時，使薦用力刺出。左腿伸直，右腿稍屈，腰向右擰轉(zhuǎn)，劍指、兩臂和劍身須成一直線。掛劍直刺動作要點：掛劍、下插、直刺三個分解動作必須連貫，他們與跨步、提膝、轉(zhuǎn)身、弓步的動作要協(xié)調(diào)一致。弓步直刺后，兩腳全腳掌均著地，上身稍向前傾，挺胸、塌腰。8、虛步架劍動作要點：虛步必須虛實分明，右肘略屈使劍身成立劍架于額前上方，左臂伸直，劍指稍高過肩。四．身體素質(zhì)練習(xí)俯臥撐放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松小結(jié)愉快下課組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：**************Δ教法：1、講解、示范2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：四排橫隊。組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案六：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1.柔韌性練習(xí)2.復(fù)習(xí)劍術(shù)第一段動作3.學(xué)習(xí)劍術(shù)第二段動作任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、初步掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2．徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動上課隊形：****************************Δ*要求：集合迅速聲音洪亮精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑Δ要求：安靜整齊步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿要點：勾起繃落2、斜踢腿要點：勾起繃落3、側(cè)踢腿要點：轉(zhuǎn)體、勾起繃落4、里合腿要點：松髖、合髖5、外擺腿要點：松髖、展髖6、彈腿要點：挺胸、直腰、收髖、腳面繃直，彈擊要有寸勁二、學(xué)習(xí)蹬腿右腿屈膝提起，大腿與腰平，腳尖勾起；提膝接近水平時，要迅速猛力提膝，向前平蹬，力達(dá)腳跟。大腿與小腿成一線，高于腰平，左腿伸直或微屈支撐。7、騰空飛腳要點：右腿在空中踢擺時，腳過腰，左腿在擊響的瞬間屈膝收控于右腿側(cè)；在騰空的最高點完成擊響動作。二．復(fù)習(xí)劍術(shù)第一段動作起勢1．弓步直刺2．回身后劈3．弓步平抹4．弓步左撩5．提膝平斬6．回身下刺7．掛劍直刺8．虛步架劍三．學(xué)習(xí)劍術(shù)第二段動作9、虛步點劍動作要點：虛步必須虛實分明，劈劍時手腕要挺直。10、弓步下劈動作要點：劈劍時，右臂前傾，左臂后引，劍尖與與手、肩成一直線。11、帶劍前點動作要點：向前點擊時，右臂前伸、屈腕，力點在劍尖，手腕稍高于肩，劍尖略比手低。成丁步后，右腿大腿盡量蹲平，左腳腳背繃直，腳尖點在右腳腳弓處，兩腿必須并攏。上身稍前傾，挺胸、直背、塌腰12、提膝下截動作要點：劍從右向左的圓形劃弧下截是一個完整動作，必須連貫起來。左膝盡量高提，腳背繃直；右腿膝部挺直，站立要穩(wěn)。右臂和劍身成一直線，劍身斜平。13、提膝直刺動作要點：抱劍與落步，直刺與提膝，必須協(xié)調(diào)一致。14、回身平崩動作要點：收劍和平崩兩個動作必須連貫起來做。平崩時，用力點在劍的前端；平崩后，上身向右擰轉(zhuǎn)，但左腳不得移動。15、歇步下劈動作要點：成歇步時，左大腿蓋壓在右大腿上面，左腳全掌著地，右腳腳跟離地，臂部坐在右小腿上。辟劍與躍步成歇步動作須同時完成。16、提膝下點動作要點；仰身外繞劍與提膝下點兩個動作必須連貫、同時完成。右腳獨立時，膝部要挺直，左膝盡量上提。點劍時，右手腕要下屈，劍身、右臂、左臂和劍指要在同一垂直面內(nèi)。四．身體素質(zhì)練習(xí)30m接力組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行組織：***********教法：1．講解并示范。2．個別輔導(dǎo)。Δ結(jié)束部分7′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課

教案七：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)2、提高劍術(shù)基本技術(shù)的特點3、鞏固提高前兩段的技術(shù)動作任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、初步掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1、體委整隊報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的內(nèi)容3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2．徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動上課隊形：****************************Δ*要求：集合迅速精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑Δ要求：安靜整齊步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿要點：勾起繃落2、斜踢腿要點：勾起繃落3、側(cè)踢腿要點：轉(zhuǎn)體、勾起繃落4、里合腿要點：松髖、合髖5、外擺腿要點：松髖、展髖6、彈腿要點：挺胸、直腰、收髖、腳面繃直，彈擊要有寸勁7、騰空飛腳要點：右腿在空中踢擺時，腳過腰，左腿在擊響的瞬間屈膝收控于右腿側(cè)；在騰空的最高點完成擊響動作。二、學(xué)習(xí)拍腳左腳向前半步，直腿支撐，右腳腳面繃平，直腿向后踢起，右手掌在額前迎拍腳面，后向前落步，左臂側(cè)斜上舉成立掌二．提高劍術(shù)基本技術(shù)三．鞏固提高前兩段的技術(shù)動作起勢1．弓步直刺2．回身后劈3．弓步平抹4．弓步左撩5．提膝平斬6．回身下刺7．掛劍直刺8．虛步架劍9．虛步平劈10．弓步下劈11．帶劍前點12．提膝下截13．提膝直刺14．回身平崩15．歇步下劈16．提膝下點四．身體素質(zhì)練習(xí)30m接力組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：***********教法：1．講解并示范。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．教師領(lǐng)做。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法結(jié)束部分7′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案八：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)復(fù)習(xí)劍術(shù)前兩段動作3、學(xué)習(xí)劍術(shù)第三段動作任務(wù)1、恢復(fù)身體柔韌性2、初步掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2．徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、壓肩、壓腿組織：****************************Δ*要求：集合迅速精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑要求：精神飽滿，步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：場地周圍的肋木要求：認(rèn)真、用力、活動充分基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿要點：勾起繃落2、斜踢腿要點：勾起繃落3、側(cè)踢腿要點：轉(zhuǎn)體、勾起繃落4、里合腿要點：松髖、合髖5、外擺腿要點：松髖、展髖6、彈腿要點：挺胸、直腰、收髖、腳面繃直，彈擊要有寸勁7、騰空飛腳要點：右腿在空中踢擺時，腳過腰，左腿在擊響的瞬間屈膝收控于右腿側(cè)；在騰空的最高點完成擊響動作。二．復(fù)習(xí)劍術(shù)前兩段動作1．弓步直刺2．回身后劈3．弓步平抹4．弓步左撩5．提膝平斬6．回身下刺7．掛劍直刺8．虛步架劍9．虛步平劈10．弓步下劈11．帶劍前點12．提膝下截13．提膝直刺14．回身平崩15．歇步下劈16．提膝下點三．學(xué)習(xí)劍術(shù)第三段動作17、并步直刺動作要點：兩腿半蹲時大腿要蹲平，兩膝、兩腿均須緊靠并攏。上身前傾，直背、落臂。兩臂伸直，劍尖與尖相平。18、弓步上挑動作要點：左臂伸直，左肩前順，劍指略高過肩；右臂直上舉，劍刃朝前后。上身挺胸、直背、塌腰。19、歇步下劈動作要點；與第二段第七動作相同。20、右截腕動作要點：兩腿虛實必須分明，上身稍向前傾，劍身平橫于右額前上方，劍尖稍高于劍柄。21、左截腕動作要點：同上述右截腕。22、躍步上挑動作要點：躍步和上挑動作必須協(xié)調(diào)一致，迅速進(jìn)行。挑劍時，腕部要猛然用力上屈。形成平衡動作后，右腿略屈膝站穩(wěn)。23、仆步下壓動作要點：做仆步時，左腿要全蹲，臀部緊靠腳跟，不要凸起，兩腳全腳掌均著地。上身前探時要挺胸，兩肘略屈環(huán)抱于身前。24、提膝直刺動作要點：右腳獨立須挺膝站穩(wěn)，左腳盡量上提，腳背繃直，腳尖下垂。上身稍右傾，右臂和劍身要成一直線，左臂屈成半圓形。四．身體素質(zhì)訓(xùn)練俯臥撐組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：***********教法：1．講解并示范。2．個別輔導(dǎo)組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮。結(jié)束部分7′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案九：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)。2、復(fù)習(xí)劍術(shù)第三段動作3、學(xué)習(xí)劍術(shù)第四段動作任務(wù)：1恢復(fù)身體柔韌性。2、初步掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點。太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法ΔΔ準(zhǔn)備部分26′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2．徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、壓肩、壓腿組織：****************************Δ*要求：集合迅速精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑ΔΔ要求：步伐整齊，精神飽滿組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：場地周圍的肋木教法：提示動作要領(lǐng)，口令指揮要求：認(rèn)真、用力、充分部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿要點：勾起繃落2、斜踢腿要點：勾起繃落3、側(cè)踢腿要點：轉(zhuǎn)體、勾起繃落4、里合腿要點：松髖、合髖5、外擺腿要點：松髖、展髖6、彈腿要點：挺胸、直腰、收髖、腳面繃直，彈擊要有寸勁7、騰空飛腳要點：右腿在空中踢擺時，腳過腰，左腿在擊響的瞬間屈膝收控于右腿側(cè)；在騰空的最高點完成擊響動作。二．復(fù)習(xí)劍術(shù)第三段動作17．并步直刺18．弓步上挑19．歇步下劈20．右截腕21．左截腕22．躍步上挑23．仆步下壓24．提膝直刺1、三．學(xué)習(xí)劍術(shù)第四段動作25、弓步平劈動作要點：向前劈劍和劍指繞環(huán)這兩個動作必須協(xié)調(diào)一致、同時完成，兩肩要放松。26、回身后撩動作要點：右腳站立要穩(wěn)，左腳腳背繃直，上身挺胸，兩肩放松。27、歇步上崩動作要點：向前躍步、歇步和劍尖上崩三個動作要連貫協(xié)調(diào)。躍步要遠(yuǎn)，落地要輕（前腳掌先著地）。上崩時腕部要猛然用力上屈，劍尖高與眉平。歇步時上身前俯，胸須含。28、弓步斜削動作要點：斜削時，右臂稍底于肩，劍尖斜向臉前右上方，略高于頭；左臂在身后側(cè)平舉，劍指指尖略高于肩部。29、進(jìn)步左撩動作要點：上述兩個劍身的劃弧動作，必須連貫成一個完整的繞環(huán)動作。撩劍后，右腿微屈，左腿伸直，身體重心落于右腿，劍尖稍微朝下。30、進(jìn)步右撩動作要點：同上述進(jìn)步左撩，惟左右相反。31、坐盤反撩動作要點：坐盤必須與反撩劍動作協(xié)調(diào)進(jìn)行。坐盤時，左腿盤坐地面，左腳背外側(cè)著地；右腿盤落于左腿上，全腳掌著地，腳尖朝身前。上身傾俯時胸要內(nèi)含，劍尖與右臂、左肘、左肩成一直線。32、轉(zhuǎn)身云劍動作要點：轉(zhuǎn)身和云劍動作必須連貫，云劍要平、要快，腕關(guān)節(jié)放松使之靈活。33、收勢動作要點：重心落于右腿，上身前傾，挺胸、塌腰，兩肩松沉，左肘略上提，劍身緊貼前臂后側(cè)，并與地面垂直。2）同預(yù)備式。四．身體素質(zhì)訓(xùn)練仰臥起坐組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：***********教法：四排橫隊。結(jié)束部分6′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案十：課的內(nèi)容和任務(wù)武術(shù)：內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)。2、復(fù)習(xí)劍術(shù)第四段動作。3、學(xué)習(xí)收式。任務(wù)：1．恢復(fù)身體柔韌性。2．初步掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點。太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2．徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、壓腿壓肩上課隊形：****************************Δ*要求：集合迅速聲音洪亮精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑Δ要求：安靜整齊步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：場地周圍的肋木要求：盡量拉伸部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿2、斜踢腿3、側(cè)踢腿4、里合腿5、外擺腿6、彈腿7、騰空飛腳二．復(fù)習(xí)劍術(shù)第四段動作1．弓步平劈2．回身后撩3．歇步上崩4．弓步斜削5．進(jìn)步左撩6．進(jìn)步右撩7．坐盤反撩8．轉(zhuǎn)身云劍三．學(xué)習(xí)劍術(shù)收勢四．身體素質(zhì)訓(xùn)練30m蛙跳接力組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：***********教法：1．教師領(lǐng)做。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．講解并示范。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮。結(jié)束部分7′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案十一：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)2、鞏固提高后兩段動作3、掌握整套劍術(shù)的節(jié)奏任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體委整隊報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的內(nèi)容3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2、徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、壓腿壓肩上課隊形：****************************Δ*要求：集合迅速精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑Δ要求：安靜整齊，步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：場地周圍的肋木要求：盡量拉伸部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿2、斜踢腿3、側(cè)踢腿4、里合腿5、外擺腿6、彈腿7、騰空飛腳二．鞏固提高后兩段動作17．并步直刺18．弓步上挑19．歇步下劈20．右截腕21．左截腕22．躍步上挑23．仆步下壓24．提膝直刺25．弓步平劈26．回身后撩27．歇步上崩28．弓步斜削29．進(jìn)步左撩30．進(jìn)步右撩31．坐盤反撩32．轉(zhuǎn)身云劍33．收勢三．掌握整套劍術(shù)的節(jié)奏四．身體素質(zhì)訓(xùn)練30m接力組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：***********教法：1．講解并示范。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．教師領(lǐng)做。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮。結(jié)束部分7′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案十二：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)2、加強整套劍術(shù)動作的規(guī)范性3、掌握劍術(shù)技術(shù)動作的節(jié)奏和動作協(xié)調(diào)性任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2、徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、壓肩、壓腿組織：****************************Δ*要求：集合迅速精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑要求：精神飽滿，步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：場地周圍的肋木要求：認(rèn)真、用力、活動充分部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿2、斜踢腿3、側(cè)踢腿4、里合腿5、外擺腿6、彈腿9、騰空飛腳二．加強整套劍術(shù)動作的規(guī)范性1．弓步直刺2．回身后劈3．弓步平抹4．弓步左撩5．提膝平斬6．回身下刺7．掛劍直刺8．虛步架劍9．虛步平劈10．弓步下劈11．帶劍前點12．提膝下截13．提膝直刺14．回身平崩15．歇步下劈16．提膝下點17．并步直刺18．弓步上挑19．歇步下劈20．右截腕21．左截腕22．躍步上挑23．仆步下壓24．提膝直刺25．弓步平劈26．回身后撩27．歇步上崩28．弓步斜削29．進(jìn)步左撩30．進(jìn)步右撩31．坐盤反撩32．轉(zhuǎn)身云劍收勢三．掌握劍術(shù)技術(shù)動作的節(jié)奏和動作協(xié)調(diào)性四．身體素質(zhì)訓(xùn)練30m接力組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：***********教法：1．講解并示范。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮。結(jié)束部分7′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案十三：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)2、加強整套劍術(shù)動作的熟練性3、集體演練全套動作任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分26′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：“原地轉(zhuǎn)法“三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍場地慢跑一圈2、徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、壓肩壓腿組織：****************************Δ*要求：聲音洪亮精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致組織：繞場地按逆時針方向慢跑ΔΔ教法：教師帶隊進(jìn)行要求：步伐整齊；安靜組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：場地周圍的肋木教法：1、提示動作要領(lǐng)2、自己練習(xí)要求：認(rèn)真、用力、充分拉伸部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿2、斜踢腿3、側(cè)踢腿4、里合腿5、外擺腿6、彈腿9、騰空飛腳二．加強整套劍術(shù)動作的熟練性1．弓步直刺2．回身后劈3．弓步平抹4．弓步左撩5．提膝平斬6．回身下刺7．掛劍直刺8．虛步架劍9．虛步平劈10．弓步下劈11．帶劍前點12．提膝下截13．提膝直刺14．回身平崩15．歇步下劈16．提膝下點17．并步直刺18．弓步上挑19．歇步下劈20．右截腕21．左截腕22．躍步上挑23．仆步下壓24．提膝直刺25．弓步平劈26．回身后撩27．歇步上崩28．弓步斜削29．進(jìn)步左撩30．進(jìn)步右撩31．坐盤反撩32．轉(zhuǎn)身云劍收勢集體演練全套動作四．身體素質(zhì)訓(xùn)練30m接力組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：***********教法：1．講解并示范。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮。結(jié)束部分6′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案十四課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)2、集體演練整套動作3、個人演練整套動作任務(wù)：1、恢復(fù)身體柔韌性2、掌握劍術(shù)的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊并向老師報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2、徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、壓腿壓肩上課隊形：****************************Δ*要求：集合迅速聲音洪亮精神飽滿要求：語言簡練講述清楚要求：隨堂見習(xí)，做力所能及的事要求：精力集中轉(zhuǎn)法一致步伐整齊組織：繞場地按逆時針方向慢跑Δ要求：安靜整齊步伐一致組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮并領(lǐng)做。組織：場地周圍的肋木要求：盡量拉伸部分時間教學(xué)內(nèi)容組織教法基本部分58′一、復(fù)習(xí)腿法1、正踢腿2、斜踢腿3、側(cè)踢腿4、里合腿5、外擺腿6、彈腿7、騰空飛腳二．集體演練整套動作個人演練整套動作四．身體素質(zhì)訓(xùn)練20m單腿跳接力組織：******Δ**(循環(huán)往返練習(xí))教法：1、提示動作要領(lǐng)2、口令指揮，統(tǒng)一進(jìn)行要求：挺胸、直腰動作有力組織：***********教法：1．講解并示范。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．教師領(lǐng)做。2．個別輔導(dǎo)。組織：***********教法：1．四排橫隊。2．教師口令指揮。結(jié)束部分7′一、放松練習(xí)1、肩部放松2、腰部放松3、臂部放松4、腿部放松二、小結(jié)三、愉快下課組織：************Δ要求：充分放松聽口令進(jìn)行****************************Δ要求：集合迅速愉快下課教案十五：課的內(nèi)容和任務(wù)內(nèi)容：1、柔韌性練習(xí)2、技術(shù)考核任務(wù)：1、集體演練全套動作2、注意整套的技術(shù)動作及特點太陽部分太陽時間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分25′一、課堂常規(guī)1、體委整隊報告人數(shù)2、師生問好，宣布本次課的內(nèi)容3、點名，安排見習(xí)生二、集中注意力練習(xí)：1、原地轉(zhuǎn)法2、步伐練習(xí)三、準(zhǔn)備活動1、慢跑：圍操場慢跑一圈2、徒手操：頸部運動擴(kuò)胸運動振臂運動體轉(zhuǎn)運動正壓腿側(cè)壓腿膝關(guān)節(jié)運動腕踝關(guān)節(jié)運動3、壓腿壓肩上課隊形：**************