教材1、障礙跑；2、接力游戲。教學目標1、學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方2、80%以上的學生能在跳動中用“踏上式”越過低高度的垂過一定高度的水平障礙。3、學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。4、培養(yǎng)學生克服困難、勇于拼搏頑強的意志品質(zhì)。教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分課堂常規(guī)二隊列隊形1、在集合地點觀察學生，并檢查2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目教師講解隊列、隊形練習的內(nèi)容和1、稍息、立正、看齊、報數(shù)等。2、二列橫隊——四列橫隊——還原要求：通過練習，培養(yǎng)學生高度的4全班成二列橫隊集合。組織如圖一★(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。要求：精神飽滿，動作一致。3、組織如圖：(圖二)教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三準備活動復習中學生廣播操教師重申各節(jié)操的動作要領(lǐng)和注意8練習對形(同圖二)學生成體操隊形1、學生認真聽講，牢記廣播操2、在音樂的伴奏下進行練習。2次基本部分障礙跑接力游戲一、教師講解障礙跑的方法和技術(shù)四、提示學生注意安全以及自我保五、指導學生進行練習，幫助學生2、鼓勵學生認真投入練習。3、注意安全與自我保護?！?gt;跳過一定垂直高度——>鉆8巾T一、練習隊形如圖巾T“踏上式”越過垂直障礙(圖三)“跨步式”跨過寬度障礙。(圖四)二、學生練習1、認真聽講，記住動作要領(lǐng)。2、模仿和體會教師的動作。練習圖(略)1、學生明確游戲方法及要求。2、模仿教師示范動作。3、分組練習并進行友誼比賽。4、學生相互鼓勵，爭取第一。結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習32次實施情況記載班級負荷練習密度平均心率日期場地器材操場象皮筋教材1、障礙跑；2、發(fā)展身體素質(zhì)練習教學目標6、學生知道跨低欄時起跨腿和擺動腿的作用。7、60%以上的學生能做起跨腿蹬地，兩腿先后越過欄架動作。9、助跑12米過2架低欄、立臥撐15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。4、安排見習生。教師重申各節(jié)操的動作要領(lǐng)和注意點。二、輔助性練習1、連續(xù)踢腿2、跨欄坐3、起跨腿過欄2分48全班成二列橫隊集合。組織如圖一△(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，牢記廣播操的動作要領(lǐng)。4、練習如圖：★(圖二)教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)二準備活動3、攻欄練習教法：4、糾正錯誤動作3、學生知道輔助性練習的要求和動作過程。4、在教師輔導下進行練習。5、相互學習、相互幫助。2次基本部分跨欄跑素質(zhì)練習一、教師講解跨欄跑的方法和技術(shù)要領(lǐng)。二、教師示范技術(shù)動作。五、單個輔導、糾正錯誤。法1、練習內(nèi)容：(1)抱膝跳(2)加速跑2、要求：自覺練習、完成任務(wù)。二、組織學生進行素質(zhì)練習。三、巡視學生練習，加以鼓勵。一、練習隊形如圖(欄架)(圖三)二、學生練習5、認真聽講，記住動作要領(lǐng)。7、明確兩腿過欄的先后與落8、認真按要求進行練習，時刻1、學生知道素質(zhì)練習的內(nèi)容2、認真練習自覺鍛煉。3、抱膝跳：男生10次/人女生8次/人結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。3一、集合隊伍，學生自我評介。二、放松練習。1次實施情況記載班級負荷練習密度平均心率日期場地器材操場教材1、排球2、發(fā)展身體素質(zhì)練習難點：墊球到位，動作自然協(xié)調(diào)重點：擊球做到：“一插”、“二夾”、“三提”教學目標知識目標：學生知道正面雙手墊球和方法。能力目標：學生能掌握正面雙手墊球的技術(shù)動作，發(fā)展力量、柔韌等身體素質(zhì)。情感目標：學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。在練習中改善人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識，并學教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目△★(圖一)要等。二游戲1、“左右轉(zhuǎn)身傳球接力”。向后傳球，接球者經(jīng)右(左)身時雙腳不能移動),最后一人接球后快速前跑至排頭再向后61、學生認真聽講，明確練習方法。2、按照練習方法進行游戲。組織如圖：(圖二)教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三徒手操教師講明練習內(nèi)容、要求。(1)壓指運動；(2)肩繞環(huán)運動(3)擴胸運動；(4)體側(cè)運動(5)體轉(zhuǎn)運動；(6)腹背運動要求：動作正確，整齊、有力。4練習對形(圖三)學生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進行練習★拍一和技術(shù)要領(lǐng)。要點：(1)正面對準來球(2)兩手臂伸直、夾緊、提(3)腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球(4)擊球時腿蹬地身體重心二、教師提出練習要求。三、組織學生進行練習。四、教師巡回指導、糾錯。一、教師講解身體素質(zhì)練習的內(nèi)容6、采用分組輪換練習法二、練習內(nèi)容跳繩跳繩立跳遠(圖四)一、全班如圖三聽講、練習。二、學法：(1)認真觀看示范。(3)學生自練自評。三練習步驟：9、徒手做準備姿勢腹前，另一人做墊固定球練習(著重體會手臂觸球部位和用力)。、一人一球，自拋自墊(體會擊球點和控制球能力)。5、學生知道素質(zhì)練習的內(nèi)容6、練習數(shù)量：跳繩30秒*2立定跳遠10*2俯臥撐男生10*2女生8*27、學生自覺積極地參與素質(zhì)4結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。實施情況記載班級負荷練習密度：平均心率：日期場地器材操場跳繩九年級第二周第4次課備課教師：方子賢教材1、排球2、發(fā)展身體素質(zhì)練習難點：墊球到位，動作輕松自然協(xié)調(diào)教學目標能力目標：學生能掌握背向雙手墊球的技術(shù)動作，發(fā)展力量、柔情感目標：學生學習積極認真，能遵守紀律。在練習中改善人際教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。組織如圖一△(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和二游戲教師講解游戲的內(nèi)容和和方法。4、摸背游戲”。3、教師講明優(yōu)勝者獎勵方法。4、組織學生進行游戲。61、學生認真聽講，明確游戲的2、按照練習方法進行游戲。組織如(圖二) 次教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)(1)壓指運動；(2)肩繞環(huán)運動(3)擴胸運動；(4)體側(cè)運動(5)體轉(zhuǎn)運動；(6)腹背運動(7)弓步壓腿；(8)側(cè)壓腿。4練習對形(圖三)學生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進行練習4*8拍基本部分一背向雙一背向雙和技術(shù)要領(lǐng)。(2)展腹挺腰、向后揚臂擊(3)上下肢的協(xié)調(diào)用力。二、教師提出練習要求。7、提出練習要求并組織學生進行練習。8、鼓勵學生認真自覺投入練習。一、全班如圖三聽講、練習。二、學法：(10)集體練習。1、自墊練習，復習正面雙手墊球技術(shù)。后向墊球動作。球點)。、兩人一球，自拋背墊給同伴(體會墊球方向和控制球8、學生知道素質(zhì)練習的內(nèi)容及練習要求。習并完成任務(wù)。(1)30秒快速跳繩(2)間歇跑400米男生：1分/40秒~1分/45秒女生：1分150秒~1分155秒3次小結(jié)二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3要求：放松、調(diào)整呼吸。班級負荷日期九年級第三周第5次課備課教師：方子賢教材1:蹲踞式跳遠重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力教學目標知識目標：學生知道丈量步點助跑的方法。能力目標：學生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動作，掌握好正面雙手墊球技術(shù)。情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強，刻苦困難的優(yōu)良品質(zhì)。教學教學內(nèi)容時間體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”組織如圖一△(圖一)1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二游戲6、“火車賽跑游戲”7、教師講解游戲方法、要求：隊伍行進間學生雙手不能3、給學生分組(人數(shù)均等)8、組織學生進行游戲，并加以61、學生認真聽講，明確游戲2、按照練習方法進行游戲。3、相互鼓勵，力爭第一。3(相隔10米)教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三準備操(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(4)4練習對形(圖三)學生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進行練習4*8拍基本部分一蹲踞式跳遠二排球一、教師講解蹲踞式跳遠的技術(shù)動13、指導學生練習并加以單個輔導。14、提示學生注意助跑節(jié)奏。(二)、指導學生練習助跑與起跳1、講解并示范助跑與起跳，提要領(lǐng)。術(shù)。二、教師指導學生復習正面雙手墊1、學生認真聽講，知道跳遠丈量步點的方法。練習助跑并丈量好各自的步點。3、相互觀察，相互改進。4、接受教師的指導。調(diào)整好自1、學生知道助跑起跳的技術(shù)要領(lǐng)。助跑練習蹲踞式跳遠。作。練習場地如(圖五)1、明確技術(shù)要領(lǐng)，模仿教師動作。2、每人一球，練習自拋自墊。3、兩人一組，練習對墊。4、相互觀察，改進技術(shù)。結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。3二、學生能積極進行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。實施情況記載班級負荷平均心率：130次/分日期場地器材操場教材1:蹲踞式跳遠重點：助跑有節(jié)奏，踏跳有力，步點準確。教學目標知識目標：學生知道蹲踞式跳遠完整技術(shù)的要領(lǐng)，丈量助跑步點的方法。能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈膝緩沖落地。情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，培養(yǎng)學生勇敢和克服困難的意教學教學內(nèi)容時間體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分2、“同學們好!”組織如圖一△(圖一)1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，慢跑二隊列隊形練慢跑三教師講解隊列隊形練習的內(nèi)容要求：學生注意力集中教師提要求并口令指揮61、學生認真聽講，明確練習(同圖一)(分隊走)(并隊走)學生成二路縱隊在教師帶領(lǐng)下慢跑400米.教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)練習對形(圖三)學生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進行練習備操背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動4★拍基本部分一蹲踞式跳遠二發(fā)展展素質(zhì)教材1、教師講解有節(jié)奏助跑與快速起3、組織學生練習。4、指導學生練習并加以單個輔導。二、教師說明素質(zhì)練習內(nèi)容及要求1、練習內(nèi)容：立定跳遠原地連續(xù)向上跳2、組織學生練習。跳遠完整技術(shù)的概念，及丈量助跑步點的方法。7、練習步驟：(1)、學生各自丈量步點，并作好標記。(2)、6~8步助跑起(3)、全程助跑自然跑進，核對步點。(4)、全程助跑蹲踞式8、相互觀察，相互改進提高。1、學生知道素質(zhì)練習的內(nèi)容和要求。完成任務(wù)。組。結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3二、學生能積極進行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。實施情況記載班級負荷日期九年級第四周第7次課備課教師：教材1:蹲踞式跳遠標教學目標知識目標：學生能記住蹲踞式跳遠完整技術(shù)的概念.能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈情感目標：學生能自覺接受教師指導，樂意進行重復性練習，努力提高跳遠成績.教學教學內(nèi)容時間體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”組織如圖一△(圖一)1、“老師好!2、認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。慢跑二隊列隊形練慢跑三教師講解隊列隊形練習的內(nèi)容1、裂隊走、合隊走教師提要求并口令指揮61、學生認真聽講，明確練習習。(圖二)學生成二路縱隊在教師帶領(lǐng)下慢跑400米.教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)四準備操教師講明練習內(nèi)容及要求。(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動4學生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進行練習4×8拍基本部分一蹲踞式跳遠二選用教材術(shù)。2、教師示范完整技術(shù)動作。3、組織學生練習。5、幫助學生糾正錯誤動作。二、教師說明選項用教材的內(nèi)容練習內(nèi)容：(男生)足球腳內(nèi)側(cè)踢球(女生)排球比賽4、組織學生練習。踞式跳遠完整技術(shù)的概念，及丈量助跑步點的方法。9、練習步驟：11、接受教師的指導。糾正錯誤。練習場地如(圖四)內(nèi)容和要求。嚴格完成任務(wù)。角傳球。結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3介。實班級負荷平均心率：135次/分日期施情況記載場地器材400操場排球場足球九年級第四周第8次課備課教師：方子賢教材重點：助跑有節(jié)奏，起跳準確，動作協(xié)調(diào)。教學目標能力目標：學生能做到助跑有節(jié)奏，能完成起跳、空中蹲踞姿勢和屈情感目標：學生能主動與配合教師，認真嚴教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好!”組織如圖一△(圖一)1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二慢跑三準備操教師指揮學生進行徒手操練習(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動2學生成二路縱隊，在體育委練習對形(圖二)學生在領(lǐng)操員帶領(lǐng)下進行練習1教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)和教學要求。3、練習內(nèi)容道素質(zhì)練習的內(nèi)容和要領(lǐng)下進行練習跑跳繩跳繩臺階跳200米舉重小組2個隊),同時進行循環(huán)練習。5、教師講解練習順序及要求要求：注意安全、態(tài)度端正小結(jié)習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評實施情況記載班級負荷日期400操場教材1、身體素質(zhì)練習2、選用教材(排球)難點：正面雙手墊球時上下肢協(xié)調(diào)用力，墊教學目標知識目標：學生知道正面雙手墊球的技術(shù)動作，知道素質(zhì)能力目標：學生能較熟練的完成自拋自墊技術(shù)，能自覺完成情感目標：培養(yǎng)學生自覺參加鍛煉，認真進行教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分一課堂常規(guī)查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好!”4、安排見習生。組織如圖一(圖一)1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二慢跑三準備操跑(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動61、全班學生成二路縱隊在練習對形(圖二)學生在教師口令指揮下認真拍教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)基本部分一綜合素質(zhì)練習二正面墊球技術(shù)一、教師講解素質(zhì)練習的內(nèi)容和1、素質(zhì)練習內(nèi)容12、學生認真聽講，了楚練習的方法及要求。(八個小隊),小組長負●30秒快速跳繩×次次●米快速跑×次位，循環(huán)練習各點素質(zhì)16、認真練習，完成任務(wù)1、學生知道正面雙手墊球2、每人一球進行自拋自墊練習要求：墊球的高度要過頭4、學生相互學習幫助跳繩跳繩舉重物2、教師講解練習方法和要求要求：注意安全、態(tài)度端正3、教師組織學生進行循環(huán)練習4、教師巡回觀察加以輔導勵二、教師講解排球正面雙手墊球1、教師講解示范技術(shù)動作要點：墊球部位準確、墊球輕松自然、動作規(guī)劃。2、組織學生進行練習3、巡回觀察單個輔導4、幫助學生糾正錯誤動作結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3介。要求：放松、調(diào)整呼吸。實施情況記載班級負荷平均心率：132次/分日期場地器材400操場沙袋12只排球52只跳繩52教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)基本部分二素質(zhì)練習1、練習內(nèi)容：(1)后拋實心球如圖(五)(2)30秒快速跳繩如圖(六)64二、練習圖，如圖(五)(六)次3次1、學生明確素質(zhì)練習的要2、在教師的組織下認真練3、樂意接受教師的輔導。結(jié)束部分小結(jié)習情況表揚優(yōu)秀學生。三、布置回收器材。四、師生再見3一、集合隊伍，學生自我評要求：放松、調(diào)整呼吸。1次班級負荷日期場地器材實心球54只教材3、頭手倒立(男)、肩肘倒立(女)4、身體素質(zhì)練習重點：三角支撐，吸腹提臀伸髖(男),含胸吸腹，舉腿伸教學目標能力目標：學生在保護幫助下能較熟練地完成頭手倒立(男)、和肩肘倒立發(fā)展學生的速度和靈敏素質(zhì)。教學過程教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分課堂常規(guī)二游戲2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。5、安排見習生。一、教師組織學生進行游戲傳球接力”。項。2分8全班成二列橫隊集合。組織如圖一1、“老師好!和要等。求1、練習圖如圖(二)2、學生分成4組，按游戲要求進行練習。3次三準備操(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下認真做準備操。拍基本部分技巧身體素質(zhì)練習肘倒立(女)1、教師講解并示范完事動作5、幫助學生糾正錯誤動作二、耐力素質(zhì)練習1、練習內(nèi)容變速跑3、給學生分成4組，依次出發(fā)71、學生明確所學動作的技習，小組長負責保護與幫助3、相互學習、相互合作動作1、要求掌握跑的節(jié)奏，控制好跑的速度。2、練習負荷：(200米快跑+200米慢跑)成練習次3次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。實施情況記載班級負荷平均心率：146次/分日期場地器材400操場教材頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力教學目標知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心能力目標：學生能基本獨立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下情感目標：培養(yǎng)學生克服困難，相互學習幫助教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”目標和要求。組織如圖一1、“老師好!2、認真聽講，明確學習內(nèi)容3、見習生按要求隨堂聽課，二慢跑教師組織學生進行慢跑。1、教師提出要求：隊伍整齊、2、教師組織學生進行練習8學生慢跑練習圖(二)成四路縱隊，男生在前繞指定路線慢跑，女生在后，要求慢跑到指定位置再裂隊原地踏步走，前后同學保持兩臂距離，向左轉(zhuǎn)成四列橫1九年級第七周第13次課備課教師：方教材1、頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)2、身體素質(zhì)練習難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：動作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強，滾動圓滑。教學目標知識目標：學生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立(男)和肩肘倒立滾動成蹲立，發(fā)情感目標：培養(yǎng)學生克服困難，相互學習、幫助的優(yōu)良品質(zhì)，自覺教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)教師提前到場，準備好場地、體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)14、在集合地點觀察學2、“同學們好!”全班成二列橫隊集合。組織如圖一1、“老師好!和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。教師組織學生進行慢跑400米。教師指揮學生進行徒手操練習(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動25學生成二路縱隊，在體育委練習對形(圖二)習教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)一技巧二身體素質(zhì)練習向前滾翻成蹲立(男),肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)7、教師給學生分組進行練習，差的學生9、集體糾正錯誤。二、教師組織學生進行素質(zhì)練習30秒快速跳繩×次練習如圖(三)3次組1、學生熟記動作要領(lǐng)，模護與幫助。后，用力推掌，迅速低頭含胸，屈體團身向前滾翻和上體迅速向膝、腳跟向臀靠攏團身成蹲立。5、相互協(xié)作，并獨立練習二、學生練習1、學生清楚素質(zhì)練習的內(nèi)2、在教師指揮下積極練習58結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學四、師生再見3班級實施情況記載日期負荷場地器材400操場沙坑教材1、復習頭手倒立向前滾翻成蹲立(女)2、韻律體操難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：手臂波浪解決各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步練習的緊腰、立上體、踝關(guān)節(jié)用力，保持緊張感。教學目標能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立(男)和肩肘倒立滾動成蹲立，波浪動作基本能做到各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步動作中的高起踵。情感目標：學生能樂意接受教師指導，反復自教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”△(圖一)和要等。二隊列隊形練習教師講解隊列隊形練習的內(nèi)容1、體操隊形慢跑并隊走、分隊走51、學生認真聽講，明確練習動作一致。4、慢跑練習隊形(圖二)教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)教師講明練習內(nèi)容及要求。(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動4練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習拍基本部分一技巧二韻律體操向前滾翻成蹲立(男),肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)平衡的能力。生進行練習。4、指導學生練習并對較差學生單個輔導。二、學習韻律體操手臂波浪和碎步技術(shù)1、教師講解技術(shù)動作的要領(lǐng)2、教師分解動作示范習領(lǐng)下進行練習。注意安全19、練習圖如(圖三)二、學生練習隊形如(圖四)1、學生認真聽講，知道練習內(nèi)容的技術(shù)要領(lǐng)2、隨教師口令練習做手臂各關(guān)節(jié)的屈伸動作，模仿教師動作練習碎步動作3、在音樂伴奏下進行練習結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3實施情況記載班級負荷平均心率：120次/分日期場地器材播放機一只教材1、考核：頭手倒立向前滾翻滾動成蹲立(女)2、任選教材：排球、籃球難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力教學目標能力目標：學生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立(男)和肩肘倒教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。組織如圖一1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二游戲1、游戲內(nèi)容：圓周慢跑聽口令做“找朋友”2、組織學生進行練習3、口令指揮5學生練習如(圖二)1、學生理解游戲要求2、學生四列橫隊變兩圓周3、注意力集中，聽口令練習次教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三準備操教師講明練習內(nèi)容及要求。(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動4練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習拍基本部分一技巧二自選教材男生：頭手倒立向前滾翻成蹲立女生：肩肘倒立向前滾動成蹲立6、教師說明考核標準(男生):90分以上，頭手倒60至74分，手倒立沒有靜止，向前滾翻基本圓滑、連貫。60分以下，手倒立沒有靜止，向前滾翻不圓滑，不連貫、動作節(jié)奏不對。(女生):90分以上，滾動圓滑，肩肘倒立直，能靜止3秒有些小錯誤。滾動不圓滑，不連貫。7、組織學生依次考核，并及時81、生都能明確考核的內(nèi)容2、考核練習如(圖四)考核結(jié)束的學生參與自2次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3班級實施情況記載日期負荷場地器材教材1、鉛球：側(cè)向墊步推鉛球2、身體素質(zhì)練習重點：動作連貫，重心不起伏。教學目標知識目標：學生知道側(cè)向墊步推鉛球的方法和動作要領(lǐng)。能力目標：學生能初步掌握墊步技術(shù)，并完成側(cè)向墊步推鉛球動作。情感目標：學生能主動參與練習，培養(yǎng)學生刻苦鍛煉的良好習慣。教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”目標和要求。全班成二列橫隊集合。組織如圖一1、“老師好!和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲三輔助練習一、教師說明游戲的練習方法和4、游戲內(nèi)容：“拔河比賽”5、教師講解游戲具體的練習6、組織學生練習，鼓勵學生二、半蹲姿勢腳尖走1、教師講解并示范2、指揮學生練習35一、學生練習圖二1、學生能清楚游戲的方法的要求8次次學生練習圖三教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)四準備操(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動4練習對形(圖四)學生在教師口令指揮下進行練習拍基本部分一鉛球二素質(zhì)教材1、教師講解動作要領(lǐng)技術(shù)動作3、提示學生墊步結(jié)束雙腳即做蹬轉(zhuǎn)，左腿支撐，配合右腿蹬地，投擲臂做快速推鉛球動作。4、組織學生進行練習。5、單個學生輔導。6、集體糾正錯誤動作。二、教師講解素質(zhì)練習的內(nèi)容和30秒快速跳繩引體向上(男),仰臥起坐(女)觀察。8二、學生練習步驟1、隨教師徒手練習墊步練習圖如(圖四)要求：反復體會動作要領(lǐng)，墊步結(jié)束形成最后用力的開始姿勢。2、持實心球進行側(cè)向5、接受教師指導，糾25、學生自由結(jié)合小次次結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5介。二、學生能積極進行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。實施情況記載班級負荷日期場地器材操場實心球25只海棉墊子8塊單杠4付教材3、鉛球：側(cè)向墊步推鉛球4、任選教材：身體素質(zhì)練習步緩沖。教學目標知識目標：學生能說出側(cè)向墊步推鉛球的方能力目標：學生能完成側(cè)向墊步推鉛球動作，上下肢協(xié)調(diào)用力，并初步掌握換步緩沖的技術(shù)動作。情感目標：學生能主動參與練習，培養(yǎng)學生自覺刻苦鍛煉教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分2、“同學們好!”組織如圖一1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二游戲三準備操一、教師組織學生進行慢跑二、教師組織學生徒手操練習(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動25一、全班學生由體育委員帶領(lǐng)成二路縱隊慢跑400米二、練習隊形如(圖二)學生聽口令一起練習徒手操一圈拍教學教學時練習內(nèi)容間次數(shù)基本部分一鉛球二素質(zhì)教材術(shù)動作中換步有利于手臂加速推鉛球。全。10、單個學生輔導。重點指導較差學生。4、練習內(nèi)容：(1)連續(xù)跳過6個障礙×(2)各種跳繩練習(3)10秒鐘原地高抬腿×(4)舉重物×20×5、指導學生開展練習，并注意觀察。成任務(wù)。7、巡回輔導8四、學生練習步驟1、徒手模仿空中換步2、徒手練習完整側(cè)向3、分組在投擲圈內(nèi)進行練習，由小組5、接受教師指導，糾五、練習圖如圖(三)二、學生清楚素質(zhì)練習的內(nèi)容和要求1、根據(jù)自身情況，自勵次次結(jié)束部分小結(jié)習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5班級實施情況記載日期負荷場地器材操場海棉墊子8塊欄架6只鉛球12只教材1、鉛球：側(cè)向墊步推鉛球2、足球：腳內(nèi)側(cè)踢、接球步緩沖。教學目標知識目標：學生能說出側(cè)向墊步推鉛球的方法和動作要領(lǐng)，知道腳內(nèi)側(cè)踢、接的方法能力目標：學生能正確完成側(cè)向墊步推鉛球動作，能利用腳內(nèi)側(cè)踢、接球動作。情感目標：培養(yǎng)學生刻苦耐勞、團結(jié)協(xié)作的精神教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”組織如圖一△(圖一)1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二隊列隊形練習三慢跑二、教師組織學生進行隊列隊形練習：齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。1、教師說明練習方法及要求2、口令指揮學生操練。三、組織學生慢跑400米52按教師口令練習練習如(圖二)1圈教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)四準備操教師講明練習內(nèi)容及要求。(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習拍基本部分一鉛球二足球術(shù)調(diào)安全第一。二、教師組織學生復習腳內(nèi)側(cè)踢、接球練習(屈膝外轉(zhuǎn)、展髖，形成腳內(nèi)側(cè)正對出球方向)節(jié)勾屈緊張，腳趾上翹，使踝部三角區(qū)形成一個穩(wěn)定3、組織學生進行練習5、單個指導，糾正錯誤。82、全班分成4個小組進行練3、練習如(圖四)8、相互觀察、互相學習二、學生按教師要求認真開展練習1、一人踩球，一人做腳內(nèi)組，輪換練習。組6~8人。4、腳內(nèi)側(cè)定位球射門。56結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學四、師生再見5實施情況記載班級負荷日期場地器材足球場鉛球5只足球10只體育理論課教案九年級第十周第19次課備課教師：方子賢揭開科學鍛煉的奧秘一、教學目標：1、認知目標：通過學習，學生了解運動處方和運動處方的重要性。2、能力目標：通過學習，能夠用運動處方的一般知識來指導自己的體育鍛煉。使自己在平時的體育鍛煉中3、情感目標：通過學習，學生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，在實踐中運用科學的手段進行鍛二、教學重點、難點：重點：運動處方和一般的處方的區(qū)別。難點：根據(jù)實際情況制定運動處方。三、教學方法：四、教學過程：(一)什么是運動處方體育鍛煉的盲目性、隨著性，達到有效地增進健康的目的。(二)運動處方的基本原理2、什么是“一時性運動”:人一進行體育運動，身體就會發(fā)生各種變化，即身體機能隨著運動刺激的變化而變化，產(chǎn)生“一時性適應(yīng)”,如脈搏和呼吸加快、體溫上升等。3、么是“持續(xù)性適應(yīng)”:如果“一時性適應(yīng)”在體內(nèi)反復發(fā)生，身體就會產(chǎn)生4、發(fā)生的條件：()是不同的運動手段會導致不同的適應(yīng)，如舉重與耐久跑，舉重主要是提高力量與增加肌肉，耐久跑主要是增強心血管系統(tǒng)的功能。(2)是不同的運動時間、運動強度、運動頻度也會導致不同的(三)運動處方的基本內(nèi)容的人，應(yīng)安排一個準備期。體能診斷一般通過12分鐘跑或5分鐘跑來進行。3、定運動處方：根據(jù)個人的健康、體能、興趣愛好以及季節(jié)、氣候等條件，確定體育鍛煉處方。教材4、身體素質(zhì)綜合練習大腿帶動小腿加速前擺重點：腳背繃緊，利用腳背正面擊球中部。教學目標知識目標：學生能知道足球中正腳背踢球動作和能力目標：學生能做出正腳背踢球動作，并且情感目標：培養(yǎng)學生群體合作的精神，學會尊重同學、熱愛集體，教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”3、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。全班成二列橫隊集合?！?圖一)1、“老師好!做力所能及之事。二游戲三慢跑二、教師引導學生進行游戲(1)拉魚網(wǎng)(2)排球砸腰以下部位(3)開火車(4)貼燒餅2、指導各小組長帶隊組織練習3、教師來回巡視并指導4、游戲結(jié)束作簡單評價52長帶隊練習1、學生知道游戲方法及要求教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)四準備操(1)伸展運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習拍基本部分一足球二素質(zhì)練習球的復習側(cè)；膝蓋微屈，腳尖向前；擺動一大腿帶動小腿加速前擺；擊球與跟隨一腳趾緊扣，腳背繃緊，二、教師組織學生進行綜合素質(zhì)練習1、練習內(nèi)容(1)連續(xù)單足跳(左、右腿)(3)30M沖刺跑1、在教師安排下，組成四個小組進行練習。戲，氣氛活躍。好徒手練習。練習：(1)正腳背踢球模仿練習(重心穩(wěn)，方向正);(2)對墻踢定位球練習；(3)傳球射門練習。二、注意聽教師講解，記住動作要求，認真觀察教師示范，建立動作表象。練習(1)如圖四練習(2)如圖五練習(3)如(圖四)222結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學四、師生再見3要求：放松、調(diào)整呼吸。班級練習密度：42%實施情況記載日期負荷場地器材操場30米跑道足球20只九年級第十一周第21次課備課教師：方子賢教材5、鉛球：側(cè)向墊步推鉛球6、身體素質(zhì)練習步緩沖。教學目標知識目標：學生能說出側(cè)向墊步推鉛球的方法和動作要領(lǐng)，知道素質(zhì)能力目標：學生能正確完成側(cè)向墊步推鉛球動作，認真完成素質(zhì)練習任務(wù)。情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞、頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”目標和要求。組織如圖一△(圖一)1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二游戲二、教師組織學生進行游戲3、教師說明游戲方法及要求游戲“擊球”方法：每人持小實心球，擊向中線的大實心球，將大實心球擊至對方限制線為勝。4、要求學生用單手、雙手擊5學生分成人數(shù)相等的兩隊，1、學生清楚游戲方法及要求2、在教師指揮下認真參與游戲教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三準備操(1)上肢運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習拍基本部分一鉛球二素質(zhì)練習1、教師講解動作要領(lǐng)完事技術(shù)動作全差學生5、集體糾正錯誤動作，提出糾二、教師組織學生進行素質(zhì)練習1、游戲名稱：跳障礙敏性。3、方法：在場地上劃出若干間隔為50CM的格線，和直徑40CM的圓球練習如(圖四)1、學生記住側(cè)向墊步推鉛練習，相互評價動作質(zhì)量行素質(zhì)練習如(圖五)結(jié)束部分小結(jié)學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3實施情況記載班級負荷平均心率：130次/分日期場地器材操場鉛球8只大實心球20只小實心球52只九年級第十一周第22次課備課教師：方子賢教材難點：動作準確、協(xié)調(diào)不僵硬，教學目標知識目標：學生能掌握正面雙手墊球技術(shù)能力目標：進一步改進擊球技術(shù)動作。通過游戲練習，提高學生動作的協(xié)調(diào)性，發(fā)情感目標：培養(yǎng)學生克服困難的意志品質(zhì)和團結(jié)一致的集體教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”組織如圖一(圖一)1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二集中注意力的練習三慢跑二、教師組織學生進行集中注意力的練習1、教師講明練習的方法和要求蹲，雙手觸地，“矮”一雙腳接踵伸展軀干，同時兩手應(yīng)快速，動作準確，協(xié)調(diào)一4、指揮學生練習52二、練習如(圖二)1、學生明確練習方法及要求2、在教師指揮下認真練習3、注意力集中，嚴格要求自己育委員帶領(lǐng)慢跑400米教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三準備操(1)上肢運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動5練習圖形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習★拍基本部分基一正面雙手墊球二游(一)一拋一墊要領(lǐng)：伸肘壓腕臂擺平，前臂7、組織學生進行練習(二)移動墊球1、教師講解動作要領(lǐng)并示范2、組織學生練習3、觀察學生，個別輔導二、滾球接力比賽1、教師提示游戲方法及要求8(一)學生按教師要求練習墊球如(圖四)1、輕拋球，球到位39、對方接住球，減少(二)學生站立隊形如(圖五)1、在一拋一墊的基礎(chǔ)上逐步墊球三、學生分成四組進行練習隊形如(圖六)2起起本部分36、組織學生進行練習37、觀察并鼓勵學生積極參與8要求：1、隊員必須有一手持球從結(jié)束部分小結(jié)學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3二、學生能積極進行放松。要求：放松、調(diào)整呼吸。實施情況記載班級負荷平均心率：132次/分日期場地器材操場排球52只九年級第十二周第23次課備課教師：方子賢教材10、身體素質(zhì)練習重點：上下肢協(xié)調(diào)用力，熟練完成完整技術(shù)動作教學目標知識目標：學生能說出側(cè)向墊步推鉛球的方法和動作要領(lǐng)，知道素質(zhì)練習的方法。教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”組織如圖一1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二各種形式的走跑跳躍的走步、跑步和跳躍練習1、教師講解練習內(nèi)容、方法及(1)大步走——腳尖走——交叉步走一半走跑——單腳跳——慢跑——雙腳跳一2、教師指揮學生練習5一、學生能明確練習內(nèi)容和練習如(圖二)按四列橫隊變二路縱隊，按教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三準備操教師講明練習內(nèi)容及要求。(1)上肢運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動5練習對形(圖三)習★拍基本部分一鉛球二素質(zhì)練習鉛球完事技術(shù)動作12、組織學生練習，強調(diào)二、教師組織學生進行素質(zhì)練習4、教師講明游戲內(nèi)容和要求習6、觀察學生練習，語言鼓勵7、糾正學生不規(guī)劃動作8球練習如(圖四)四、學生在教師的組織下進行素質(zhì)練習如(圖五)如(圖五)仰臥挺身半蹲提踵學生兩人一組，按要求進行結(jié)束部分小結(jié)學習情況表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3二、學生積極進行放松練習要求：放松、調(diào)整呼吸。班級實施情況記載日期負荷平均心率：140次/分場地器材鉛球10只實心球20只墊子6張九年級第十二周第24次課備課教師：方子賢教材教學目標知識目標：學生熟記側(cè)向墊步推鉛球的動作要領(lǐng)。能力目標：學生能正確熟練完成側(cè)向墊步推鉛球完整技術(shù)動作，做到墊步與最后用力銜接自然，無明顯停頓，快速向前上方推鉛球，并有換情感目標：培養(yǎng)學生遵守紀律、自覺參加體育鍛煉的良好品質(zhì)。教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)一課堂常規(guī)2、“同學們好!”目標和要求。組織如圖一(圖一)1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二游戲二、教師組織學生進行游戲4、教師講解游戲方法及要求游戲：“沖過封鎖區(qū)”進區(qū)投擲。(2)擲球只限腰部以下部位5、強調(diào)安全問題6、組織學生進行游戲練習真參與，及時提出游戲中出8、游戲結(jié)束后小結(jié)5一、學生能明確練習內(nèi)容和練習如(圖二)1、學生知道游戲方法及要求2、按教師要求進行練習教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三準備操(1)上肢運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動5練習對形(圖三)學生在教師口令指揮下進行練習拍鉛球二自選活動一、教師向?qū)W生宣布鉛球考核1、說明考核辦法、測驗標準2、講解投擲項目的規(guī)則核中的安全事項時公布成績二、自選活動內(nèi)容1、學生知道測驗方法、標準丈量成績的方法行測驗，每人二次機會進行練習意安全練習46、相互觀察、幫助、學習二、按自己興趣選擇活動項目1、鉛球測驗結(jié)束的同學自行選擇活動項目2、在活動中自覺參加2結(jié)束部分小結(jié)學習情況和學生考核狀況，表四、師生再見3二、學生積極進行放松練習實施情況記載班級負荷練習密度：平均心率：日期場地器材鉛球2只實心球4只九年級第十三周第25次課備課教師：方子賢教材教學目標情感目標：培養(yǎng)學生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學生勇于克教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”目標和要求。2分組織如(圖一)△1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二集中注意力的練習三慢跑二、教師組織學生進行集中注意力的練習圓周慢跑聽口令做“找朋友”1、教師講解練習方法和要求2、口令指揮學生練習32二、練習隊形如(圖二)學生四列橫隊變兩圓周隊伍練習隊形如(圖三)學生在教師帶領(lǐng)下進行慢跑42教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三準備操教師講明練習內(nèi)容及要求。(1)上肢運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動5練習隊形如(圖四)學生在教師口令指揮下進行練習拍基本部分基一少年健美操二耐第一節(jié)：臂屈伸預備姿勢：左右開立，臂下舉掌心向后。臂基本位置要準確看繞環(huán)手臂，肘繞環(huán)和頂髖不能同時進行第三節(jié)：交叉振臂隨手走，前4拍，弓步交叉振臂時，上體稍前傾要求：展胸時，肩盡量打開，身體轉(zhuǎn)45度，頭留住要求：兩臂上下用力，使身體充1、教師講解動作要領(lǐng)并示范2、口令指揮學生練習3、組織學生自練，提出要求4、巡回觀察，加以輔導5、幫助學生糾正錯誤二、教師組織學生復習耐久跑1、教師提示耐久跑合理分配重點：途中跑時做到輕松自然，步幅均勻，節(jié)省體力練習練習隊形如(圖五)1、記住每節(jié)操的動作2、觀察和模仿教師的動作3、在教師口令指揮下集體練習時糾正錯誤二、學生記住耐久跑的技術(shù)1、中途跑60米拍拍拍拍拍2本部分久跑2、組織學生進行耐久跑練習強拼搏8要求：擺臂放松自然、重心練習隊形如(圖六)3★、接受教師的指導、糾正錯誤動作結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見5二、學生能積極進行放松。實施情況記載班級負荷平均心率：142次/分日期場地器材操場九年級第十三周第26次課備課教師：方子賢教材體教學目標情感目標：培養(yǎng)學生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學生集體主教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分2、“同學們好!”2分組織如(圖一)1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，二慢跑三準備操(1)上肢運動；(2)擴胸運動；(3)體側(cè)運動；(4)體轉(zhuǎn)運動；(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)節(jié)活動25二、全班學生由體育委員帶練習隊形如(圖二) 操場練習隊形如(圖三)拍教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)一少年健美操二圓周接力跑第六節(jié)：體側(cè)屈要求：側(cè)屈腳盡量大些，身體留動，上體盡量轉(zhuǎn)，每次轉(zhuǎn)完注意動作要還原向，上體對著180度的方向要求：伸臂頂髖要有力度，同時伸臂位置要準確，眼隨手動第十節(jié)：踢腿運動6、教師講解動作要領(lǐng)并示范7、口令指揮學生練習8、組織學生自練，提出要求9、巡回觀察，加以輔導二、教師組織學生進行圓周接力跑1、教師講解圓周接力跑的動技術(shù)要領(lǐng)：加大右臂擺動、左腳前外側(cè)，右腳掌前內(nèi)側(cè)著地、身體向左傾斜。求3、鼓勵學生積極參加鍛煉6練習練習隊形如(圖五)1、記住每節(jié)操的動作2、觀察和模仿教師的動作3、在教師口令指揮下集體練習一至第五節(jié)5、學習少年健美操第六至第十節(jié)時糾正錯誤二、圓周接力賽練習隊形如(圖六)拍拍拍拍拍3的技術(shù)2、按教師要求認真練習結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3實班級負荷日期施情況記載場地器材操場九年級第十四周第27次課備課教師：方子賢教材球教學目標能力目標：學生能運用已學知識以正確的跑姿，有節(jié)奏的呼吸、步幅均勻練習耐久情感目標：培養(yǎng)學生堅強的意志，勇于克服教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)開始部分課堂常規(guī)2、“同學們好!”2分△1、“老師好!和要等。做力所能及之事。二游戲三復習少年健美操二、教師組織學生進行游戲1、游戲名稱：“排頭抓排尾”2、游戲方法：學生排成單行用3、要求：隊伍不能初拉斷4、教師給學生分組進行練習5、鼓勵學生認真參與游戲1、教師領(lǐng)做、口令指揮學生練2、提法動作要領(lǐng)的方法58練習。練習(圖略)練習隊形如(圖三)2教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)一耐久跑二自選項目一、復習耐久跑1、教師重申耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，示范途中跑動作重點：上體正直、重心平穩(wěn)的練習導5、小結(jié)，提出還存在的問題二、教師安排學生進行自選項目的練習1、教師提出練習要求及注意事項要求：練習自覺認真、遵守課堂紀律自選項目8練習圖四練習圖四2、勻速跑60米加速跑30米一→慣性跑要求：控制好途中跑速度和操場操場×××3、女生5分鐘、男生6分鐘要求：跑得輕快、放松，以二、學生自選項目練習1、記住教師所提的練習要求好選擇項目21結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學四、師生再見5實施情況記載班級負荷平均心率：148次/分日期場地器材操場九年級第十四周第28次課備課教師：方子賢教材20、身體素質(zhì)練習教學目標知識目標：學生能知道健美操鍛煉的價值和意義。能力目標：學生能掌握少年健美操第十一至第十五節(jié)操的動作線路，發(fā)展柔韌、協(xié)情感目標：培養(yǎng)學生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學生刻苦鍛煉身體的優(yōu)良品質(zhì)。教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分一課堂常規(guī)2、“同學們好!”2分全班成二列橫隊集合。組織如(圖一)1、“老師好!和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲二、教師組織學生進行游戲游戲名稱：“夾球前進”繞過標志桿返回，取游戲要求：不能用手去觸手帕1、教師講解游戲方法及要求3、語言激勵學生、積極參與5二、練習隊形如(圖二)1、學生知道游戲的方法和身體42教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)開始部分三跑的專門練習門練習1、原地小步跑接行進間小步跑2、原地半高抬腿跑接30米加(1)、教師講解示范、提示動作(2)、教師組織指揮學生練習(3)、糾正出現(xiàn)的錯誤動作6學生在教師口令指揮下進行練習22跑動姿勢習基本部分一少年健美操第十一節(jié)：腹背運動第十二節(jié)：弓步運動要求：注意重心移動，前、側(cè)、第十三節(jié)：腿屈伸運動保持半蹲不動，注意胸的含展配合第十四節(jié)：跳躍運動要求：并腿跳，兩腿保持半蹲；上臂與軀干成90度；5拍、7拍第十五節(jié)：整理運動11、教師講解動作要領(lǐng)并示范13、組織學生復習少年健一、學生在教師組織下進行練習要求：動作到位、有明顯節(jié)233基本部分二身體素質(zhì)練習美操第十一至第十五節(jié)操15、讓學生自練，相互學習16、播放音樂：“大家一起來”17、巡回觀察，加以輔導二、教師組織學生進行身體素質(zhì)練習1、說明素質(zhì)練習的內(nèi)容和方法5二、學生進行素質(zhì)練習1、清楚素質(zhì)練習的要求2、認真積極地進行練習30秒快速跳繩×3練習隊形如(圖五)3、一、三排跳時二、四排學生計數(shù)，輪流交換。3結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學習情況、表揚優(yōu)秀學生。二、整理放松練習。三、布置回收器材。四、師生再見3實施情況記載班級負荷日期場地器材操場九年級第十五周第29次課備課教師：方子賢教材22、耐久跑中克服“極點”現(xiàn)象體力。教學目標知識目標：學生理解健美操鍛煉的價值和意義，知道耐久跑正確的跑動姿勢及呼吸方法。能力目標：學生能在音樂的伴奏下基本完成少年健美操。提高學生耐情感目標：學生在耐久跑練習中能戰(zhàn)勝自我教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部分并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好!”2分全班成二列橫隊集合。組織如(圖一)1、“老師好!和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二游戲二、教師組織學生進行游戲1、游戲名稱：“抓手指”2、游戲方法：學生圍成一圈，到右側(cè)人的掌心上。教師發(fā)出5二、全班學生圍成四個圈練習(如圖二)1、學生清楚游戲的方法要求要求：注意力高度集中教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)三跳繩練習三、教師布置學生進行跳繩練習1、教師講解跳繩練習的方法勵5繩1、學生分成四組進行練習，由小組長負責本組勉勵 基本部分一少年健美操二耐久跑1、教師講解健美操的動至第十五節(jié)操起練習健美操習，單個進行輔導二、復習耐久跑1、教師講解耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)2、組織學生進行耐久跑練習3、觀察學生練習，及時提出問題6綠噴家加深記憶練均隊形如(圖四)()O1、認真聽老師的講解，模仿教師動作價行練習5、糾正錯誤動作二、學生練習耐久跑1、記住耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)2、學生進行定距離跑女生：分明3、接受教師的輔導1結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學四、師生再見5班級練習密度：42%實施情況記載日期負荷平均心率：146次/分場地器材操場九年級第十五周第30次課備課教師：方子賢教材24、耐久跑難點：上下肢協(xié)調(diào)配合、控制身體平衡、出手動作柔和穩(wěn)定重點：動作連貫、重心平穩(wěn)、跳起有力教學目標知識目標：學生知道行進間單手肩上投籃的方法和要領(lǐng)。能力目標：學生能在跑動中做出跨步接球上步起跳單手肩上投籃動作。教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。開始部一課堂常規(guī)2、“同學們好!”目標和要求。4、安排見習生。2分組織如(圖一)△1、“老師好!3、見習生按要求隨堂聽課，分二運球急停急起三球操二、教師組織學生練習運球急停急起1、教師講解運球急停急起(兩步急停法)的動作要領(lǐng)準，兩腿制動有力，降重心。急起時蹬地有力起動快，動作協(xié)調(diào)一致。2、教師示范運球急停急起動作3、指揮學生練習，及時提出存1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、全身運動6、跳躍運動65二、學生練習運球運球急停急起練習隊形如(圖二)1、學生記住運球急停急起的2、模仿教師動作，聽口令隨教師一起練習球操練習拍教學教學內(nèi)容時間練習次數(shù)