修心修行修法，

成人成事成功！備考指導(dǎo)主題班會(huì)一、修心--學(xué)會(huì)相信、學(xué)會(huì)放下1.相信是一切事情的開始,學(xué)會(huì)自我激勵(lì)！樹立信心。因?yàn)閼岩勺约?，你就?huì)焦慮。你要去說服自己，暗示自己，鼓勵(lì)自己，才能最終贏得勝利。所以內(nèi)心讀本這個(gè)詞實(shí)際上是非常重要。自信是對自己潛能的信任！自信是成功者的內(nèi)心獨(dú)白！自信是對自己潛能的信任--第一個(gè)橫渡大西洋的竟然是心理學(xué)家1956年10月20日，一位叫林德曼的精神病學(xué)家獨(dú)自一個(gè)人駕著一只小舟駛進(jìn)了波濤洶涌的大西洋。此前，已有不少勇士相繼駕舟橫渡大西洋，均遭失敗，遇難者眾多。林德曼認(rèn)為，這些死難者不是從肉體上敗下陣來，主要死于精神上的崩潰，死于恐怖與絕望。一個(gè)人只要對自己抱有信心，就能保持精神和機(jī)體的健康。為了驗(yàn)證自己的觀點(diǎn)，他要親自進(jìn)行試驗(yàn)。在航行中，林德曼遇到了難以想象的困難，多次瀕臨死亡，感到絕望。但只要有這個(gè)念頭，他馬上就大聲呼喊：“懦夫，你想重蹈覆轍嗎，葬身此地嗎？不，我一定能成功！”生的希望支撐著林德曼，最后他終于成功了。他在回顧成功的體會(huì)時(shí)說道：“我從內(nèi)心相信我一定能夠成功，這個(gè)信念在艱難中與我自身融為一體，他充滿了身體的每一個(gè)細(xì)胞?！蹦繕?biāo)激勵(lì)--自信是對自己潛能的信任！目標(biāo)合理把目標(biāo)貼在看得見的地方邁出第一步記錄進(jìn)步分成小目標(biāo)自我獎(jiǎng)勵(lì)自我暗示--自信是成功者的內(nèi)心獨(dú)白！方式要積極語句越簡短，效果越好早晚對著鏡子看著自己各喊一次保持相信的感覺【學(xué)生互動(dòng)】如果送給自己一句自我暗示的勵(lì)志語，你會(huì)選擇哪一句？多找?guī)讉€(gè)同學(xué)分享。2.自信者不懼怕挫折：認(rèn)輸不服輸！名次A組B組1巴西美國2俄羅斯塞爾維亞3韓國荷蘭4日本中國2016里約奧運(yùn)中國女排冠軍之路艱難出線：B組5個(gè)隊(duì)伍，小組第四出線。1/4決賽就要對陣A組小組第一巴西。2.自信者不懼怕挫折：認(rèn)輸不服輸！對手比分1/4決賽中國對巴西3:2（15:25，25:23，25:22，22:25，15:13）半決賽中國對荷蘭3:1（27:25，23:25，29:27，25:23）決賽中國對塞爾維亞3:1（19:25，25:17，25:22，25:23）2016里約奧運(yùn)中國女排冠軍之路逆襲奪冠路：1/4決賽就要對陣A組小組第一巴西，驚心動(dòng)魄大逆轉(zhuǎn)。2016里約奧運(yùn)中國女排冠軍之路郎平賽后采訪說：我們不設(shè)計(jì)結(jié)果，認(rèn)真打好每一分！2.自信者不懼怕挫折：認(rèn)輸不服輸！中國女足--時(shí)隔16年，重捧亞洲杯！2.自信者不懼怕挫折：認(rèn)輸不服輸！然而，更讓人熱血沸騰的是比賽的過程，人民日報(bào)給出了八字評價(jià)：“史詩逆轉(zhuǎn)，夢幻絕殺”！2.自信者不懼怕挫折：認(rèn)輸不服輸！黑色上半場開場中國女足攻勢很猛，10分鐘內(nèi)制造了三次威脅機(jī)會(huì)。但第26分鐘，韓國隊(duì)抓住一次反擊率先破門。上半場末段，姚凌薇禁區(qū)內(nèi)手球，裁判判罰點(diǎn)球，池笑然罰進(jìn)，上半場中國女足0-2落后韓國隊(duì)。下半場：“史詩逆轉(zhuǎn)，夢幻絕殺”！不過，下半場中國隊(duì)通過換人和戰(zhàn)術(shù)調(diào)整連續(xù)追分。第68分鐘，唐佳麗罰進(jìn)點(diǎn)球，中國女足1-2韓國女足。下半場：“史詩逆轉(zhuǎn)，夢幻絕殺”！第72分鐘，接到唐佳麗的傳球，張琳艷頭球破門，扳平比分??！下半場：“史詩逆轉(zhuǎn)，夢幻絕殺”！第93分鐘，王珊珊直塞身后！肖裕儀將球打進(jìn)?。〗^殺?。?！中國女足：“史詩逆轉(zhuǎn)，夢幻絕殺”！最終，中國女足力克韓國女足以3：2總比分獲得冠軍。誰能想到中國女足在體能、比分雙落后的情況下，通過下半場不屈不撓的精神再次上演驚天逆轉(zhuǎn)，成功捧起歷史上第9座亞洲杯冠軍獎(jiǎng)杯。2.自信者不懼怕挫折：認(rèn)輸不服輸！中國女足精神無畏風(fēng)雪，勇毅前行，永不認(rèn)輸，永不言棄！二、修行--學(xué)會(huì)堅(jiān)持學(xué)會(huì)堅(jiān)持--堅(jiān)持的酬勞比賽中始終要堅(jiān)持，盡自己最大的努力盡可能長時(shí)間去爭取勝利最后自然會(huì)有運(yùn)氣堅(jiān)持下去，幸運(yùn)和機(jī)會(huì)才會(huì)降臨學(xué)會(huì)堅(jiān)持--堅(jiān)持的酬勞2014年索契冬奧會(huì)，李堅(jiān)柔出戰(zhàn)女子500米決賽。因加拿大選手克里斯蒂和意大利選手方塔娜發(fā)生碰撞，同時(shí)還碰到領(lǐng)滑的韓國選手樸升智，三人均摔出賽道，未受影響的李堅(jiān)柔最終以45秒263的成績奪得中國代表團(tuán)在索契冬奧會(huì)的首枚金牌。她在采訪時(shí)說：對我來講500米不是強(qiáng)項(xiàng)，想法很簡單，就是奮力跟他們?nèi)テ矗忝髅髦滥悴豢赡苴A，可你還是要堅(jiān)持站好最后一班崗對吧？學(xué)會(huì)堅(jiān)持--心無旁騖！要成功先發(fā)瘋，頭腦簡單往前沖！好好聽課，好好復(fù)習(xí)，把簡單的事做好，就是最大的成功！三、修法--學(xué)會(huì)考試放下：放下輸贏才能贏你是否有這樣的經(jīng)歷？考前信心滿滿，滿懷期待遇到難題，摩拳擦掌，有點(diǎn)著急，做不出來，信心受損；再做一題，還想著剛剛那題，哎，肯定考不了高分了。又遇難題，不愿放棄，沒做出來，時(shí)間不多，心跳加快，自信全無，預(yù)判這次考試要完蛋。交了試卷，無心復(fù)習(xí)，沉浸在悲傷之中。。。【學(xué)生互動(dòng)】如果你遇到剛剛描述的場景，一般你會(huì)采取怎樣的應(yīng)試策略？找?guī)孜煌瑢W(xué)分享?？荚嚢l(fā)揮失常--消極心理的力量放下：放下輸贏才能贏只想答題，不想結(jié)果分?jǐn)?shù)是掙來的，不是丟掉的學(xué)會(huì)舉輕若重，才能舉重若輕遇到問題，積極心理暗示正確的思維方式：往上加，不要往下減。考試目標(biāo)：把會(huì)的做對不會(huì)的不糾結(jié)會(huì)的不要做錯(cuò)會(huì)的有時(shí)間做考試發(fā)揮失常--時(shí)間都去哪了？■時(shí)間∶前松后緊（死摳難題，浪費(fèi)時(shí)間，致心態(tài)崩潰）■時(shí)間∶前緊后松（追求速度，粗心出錯(cuò)，沒耐心檢查）三輪答題法（數(shù)學(xué)、理科）第一輪∶做容易題1.抓住必得分，總分有保障；2.完成有思路的題，繞開耗費(fèi)時(shí)間的題；3.要快，要對，敢于繞過去第二輪：巧選難題1.?。籂幦〔襟E分，做多少是多少2.舍：力圖攻克，爭取多得分第三輪：復(fù)查負(fù)面清單法：將平時(shí)粗心問題情形羅列成清單，逐項(xiàng)復(fù)查。細(xì)心：回答不要做錯(cuò)粗心不是性格問題，是習(xí)慣問題計(jì)算是怎樣出錯(cuò)的？細(xì)心：回答不要做錯(cuò)粗心不是性格問題，是習(xí)慣問題計(jì)算是怎樣出錯(cuò)的？如何解決：1.用草稿紙檢查運(yùn)算過程。2.做選擇題時(shí)，把草稿紙放下題目下面。3.不要在原題上寫寫畫畫。4.多寫一步。古人云“行百里者半九十”，高考備考就