科學版(2024)七年級全一冊體育與健康第7課如何避免脊柱側(cè)彎教案七年級學生正處于身體生長發(fā)育的快速時期，骨骼、肌肉等身體組織尚未發(fā)育成熟，脊柱的柔韌性大但穩(wěn)定性相對較差，這使得他們在日常學習和生活中，若姿勢不當或缺乏正確引導，極易引發(fā)脊柱側(cè)彎問題。從認知層面來看，多數(shù)學生對脊柱側(cè)彎的危害認識不足，尚未意識到不良的坐姿、站姿以及長期單側(cè)負重等行為可能帶來的嚴重后果，且缺乏科學有效的預防知識和方法。在行為習慣方面，受學業(yè)壓力和日常行為慣性的影響，學生們在長時間書寫、使用電子設(shè)備時，經(jīng)常出現(xiàn)彎腰駝背、歪頭寫字等不良姿勢；部分學生在背包、提重物時也未注意均衡用力。同時，七年級學生具有較強的好奇心和可塑性，對新鮮知識充滿興趣，樂于參與實踐活動，這為開展脊柱側(cè)彎預防知識的教學提供了有利條件。教師可充分利用學生的這一特點，通過生動有趣的教學方式，引導學生認識脊柱側(cè)彎的危害，掌握預防方法，幫助他們養(yǎng)成良好的行為習慣，保護脊柱健康。(一)運動能力目標1.使學生能夠準確理解脊柱側(cè)彎的概念、癥狀表現(xiàn)及危害，掌握脊柱側(cè)彎的自我檢測方法，如垂臂測試、彎腰測試等，提升學生2.引導學生熟練掌握預防脊柱側(cè)彎的正確姿勢和運動方法，包括標準的坐姿、站姿、走姿，以及針對性的脊柱矯正運動，如燕子飛、靠墻站立訓練等，增強學生身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，逐步提高(二)健康行為目標1.幫助學生深入了解脊柱側(cè)彎形成的原因，涵蓋日常姿勢不良、運動不足、身體發(fā)育不均衡、桌椅高度不合適等多方面因素，樹立正確的健康觀念，提高學生對脊柱健康重要性的認識，增強自我保護意識。2.培養(yǎng)學生在日常生活和學習中自覺保持正確姿勢的習慣，學會合理安排學習與休息時間，避免長時間保持同一姿勢，積極主動(三)體育品德目標1.通過對脊柱側(cè)彎預防知識的學習和實踐，培養(yǎng)學生尊重科學、關(guān)注健康的態(tài)度，引導學生樹立正確的健康價值觀，不輕視自身健2.在堅持正確姿勢和進行脊柱矯正運動的過程中，鍛煉學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學生堅持不懈、持之以恒的精神，增強學生克服不良習慣、保持健康行為的信心和決心，促進學生健全人格的發(fā)展。三、教學重難點(一)教學重點1.深入理解脊柱側(cè)彎的概念、危害及形成原因，明確不良姿勢、生活習慣與脊柱側(cè)彎之間的緊密聯(lián)系，提高學生對脊柱健康的重視2.熟練掌握預防脊柱側(cè)彎的正確姿勢，包括坐姿、站姿、走姿的具體要求和動作要領(lǐng)，以及常見的脊柱矯正運動方法，并能夠準確、規(guī)范地進行動作示范和練習。3.學會運用簡單有效的脊柱側(cè)彎自我檢測方法，定期對自身脊柱狀況進行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預防。(二)教學難點1.引導學生克服長期養(yǎng)成的不良姿勢習慣，將正確的姿勢和運動方法真正融入到日常生活和學習中，形成穩(wěn)定、自覺的行為模式，避免因習慣的反復而影響預防效果。2.幫助學生理解脊柱側(cè)彎預防是一個長期的過程，需要持之以恒的堅持，培養(yǎng)學生長期保持健康行為的意識和能力，避免學生因短期看不到明顯效果而產(chǎn)生懈怠心理。四、教學準備(一)知識準備教師深入研讀科學版(2024)初中體育與健康教材中關(guān)于脊柱側(cè)彎的相關(guān)內(nèi)容，廣泛查閱醫(yī)學、運動學等領(lǐng)域的權(quán)威資料，了解脊柱側(cè)彎的最新研究成果和預防方法，確保教學內(nèi)容的科學性和準確性。同時，分析學生的年齡特點和認知水平，結(jié)合學生的日常生活實際，整理與脊柱側(cè)彎預防相關(guān)的典型案例和實用知識，以便在教學過程中更好地引導學生學習。(二)教具準備1.多媒體設(shè)備：用于播放教學視頻、展示圖片、圖表和文字資料等，增強教學的直觀性和趣味性。2.制作PPT課件：精心設(shè)計包含脊柱側(cè)彎的概念、危害、形成原因、預防方法、自我檢測等內(nèi)容的PPT,插入清晰的脊柱結(jié)構(gòu)解剖圖、不良姿勢與正確姿勢對比圖片、脊柱矯正運動示范視頻等素材，使教學內(nèi)容更加生動形象，便于學生理解。3.脊柱模型：準備一個人體脊柱模型，在講解脊柱結(jié)構(gòu)和側(cè)彎原理時進行直觀展示，幫助學生更清晰地認識脊柱的形態(tài)和功能。4.姿勢檢測工具：準備直尺、角度測量儀等簡單工具，用于在課堂上輔助學生進行姿勢檢測和自我評估。(三)場地準備選擇寬敞、平整且光線充足的教室或體育活動室作為教學場地，確保學生有足夠的空間進行姿勢練習和脊柱矯正運動。提前對場地進行布置，擺放好桌椅，調(diào)整桌椅高度至合適位置，為學生營造一(一)情境導入教師展示一組對比圖片，左側(cè)圖片展示的是一位身姿挺拔、精神飽滿的青少年，右側(cè)圖片展示的是一位脊柱側(cè)彎、體態(tài)不佳的青少年，并播放一段視頻，視頻中呈現(xiàn)脊柱側(cè)彎患者在日常生活中面位同學有什么明顯的不同?右側(cè)同學的體態(tài)可能會給他的生活帶來哪些不便呢?大家在生活中有沒有見過類似體態(tài)的同學?”鼓勵學設(shè)計意圖：通過直觀的圖片和生動的視頻，創(chuàng)設(shè)貼近學生生活的情境，引發(fā)學生的情感共鳴，迅速吸引學生的注意力，激發(fā)學生對脊柱側(cè)彎問題的好奇心和探究欲望，自然地導入本節(jié)課主題。引導學生初步思考脊柱側(cè)彎的危害，為后續(xù)教學奠定基礎(chǔ)，同時也讓(二)認識脊柱側(cè)彎側(cè)彎概念、癥狀和危害的相關(guān)內(nèi)容。結(jié)合教材中的文字和插圖，詳細講解脊柱側(cè)彎是指脊柱的一個或數(shù)個節(jié)段在冠狀面上偏離身體中線向側(cè)方彎曲，形成帶有弧度的脊柱畸形，同時介紹脊柱側(cè)彎在外觀上的典型表現(xiàn)，如雙肩不等高、肩胛骨一高一低、腰部不對稱等，2.師生互動果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的同學出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎的癥狀，應(yīng)該怎么辦呢?”邀請幾位學生回答，對于學生的回答，教師給予肯定和補充。然后，這些圖片，隨著脊柱側(cè)彎程度的加重，患者的身體和生活發(fā)生了哪些變化?這說明了脊柱側(cè)彎的危害有多大?”引導學生深入思考，教師展示一張脊柱側(cè)彎危害分析圖表，圖表中從身體外觀、身體健康、心理健康等方面詳細列出脊柱側(cè)彎可能產(chǎn)生的具體影響，張圖表清晰地展示了脊柱側(cè)彎帶來的多方面危害。從身體外觀上，它會導致體態(tài)變形，影響美觀；在身體健康方面，會壓迫內(nèi)臟器官，影響心肺功能；在心理健康方面，還可能讓患者產(chǎn)生自卑、焦慮等不良情緒。所以，我們一定要重視脊柱健康，做好預防工作?！痹O(shè)計意圖：引導學生閱讀教材，培養(yǎng)自主學習能力，使學生對脊柱側(cè)彎的基本概念、癥狀和危害有初步認知。師生互動環(huán)節(jié)通過提問和學生回答，增強學生的參與感，了解學生的學習情況，同時引導學生深入思考脊柱側(cè)彎的危害，提高學生對脊柱健康的重視程度。圖表的展示使抽象的危害內(nèi)容更加直觀、系統(tǒng)，便于學生理解(三)探究脊柱側(cè)彎形成的原因教師引導學生繼續(xù)閱讀教材中關(guān)于脊柱側(cè)彎形成原因的部分，結(jié)合教材案例，從日常姿勢、運動習慣、身體發(fā)育、生活環(huán)境等方面進行詳細講解。在日常姿勢方面，講解長時間彎腰駝背、歪頭寫字、單肩背包等不良姿勢對脊柱的影響；在運動習慣方面，說明缺乏運動或運動方式不當導致脊柱兩側(cè)肌肉力量不均衡；在身體發(fā)育方面，解釋青少年生長發(fā)育迅速，骨骼柔韌性大，若不注意保護易發(fā)生側(cè)彎；在生活環(huán)境方面，強調(diào)桌椅高度不合適、長期單側(cè)睡等案例一：小宇每天長時間趴在桌子上寫作業(yè)，書包總是單肩背，久而久之，他的肩膀出現(xiàn)了一高一低的情況，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)有輕微的脊柱側(cè)彎。案例二：小美平時很少參加體育活動，課余時間大多坐著玩手機或看電視，隨著年齡增長，她的背部逐漸變得不直，體態(tài)越來越和小美脊柱側(cè)彎的原因分別是什么嗎?除了這些，你們認為還有哪些因素可能會引發(fā)脊柱側(cè)彎呢?”組織學生進行小組討論，每個小教師對各小組的發(fā)言進行點評和補充，總結(jié)脊柱側(cè)彎形成的多不良坐姿不良坐姿不良站姿姿勢因素不良走姿單側(cè)負重運動不足運動因素運動方式不當生長發(fā)育迅速骨骼柔韌性大桌椅高度不合適睡眠姿勢不良身體發(fā)育因素O生活環(huán)境因素O脊柱側(cè)彎形成原因共同作用的結(jié)果。我們只有清楚了解這些原因，才能在生活中有針對性地預防脊柱側(cè)彎?！痹O(shè)計意圖：引導學生閱讀教材，深入理解脊柱側(cè)彎形成的原因。案例分析環(huán)節(jié)通過真實生動的案例，讓學生將理論知識與實際生活聯(lián)系起來，提高學生分析問題的能力。小組討論和師生互動促進學生之間的思想交流和合作學習，培養(yǎng)學生的團隊協(xié)作精神。思維導圖的展示幫助學生構(gòu)建知識體系，清晰梳理脊柱側(cè)彎形成的各種原(四)學習預防脊柱側(cè)彎的方法教師引導學生閱讀教材中關(guān)于預防脊柱側(cè)彎方法的部分，結(jié)合生活實際，詳細講解正確的坐姿、站姿、走姿的動作要領(lǐng)，以及脊柱矯正運動的方法和注意事項。在正確坐姿方面，講解應(yīng)保持腰背挺直，胸部挺起，大腿與小腿呈90度，雙腳平放在地面，眼睛與書本保持適當距離；在正確站姿方面，強調(diào)頭部正直，雙肩放松，挺胸收腹，雙腳微微分開，重心均勻分布在雙腳；在正確走姿方面，說明應(yīng)抬頭挺胸，雙目平視，步伐平穩(wěn)，雙臂自然擺動。對于脊柱矯正運動，介紹燕子飛、靠墻站立訓練、伸展運動等，講解每個動不難?有沒有遇到過堅持一段時間后又恢復不良姿勢的情況?我們可以采取哪些方法來提醒自己保持正確姿勢呢?”鼓勵學生分享自己的經(jīng)驗和想法。對于學生的分享，教師進行點評和引導，如建議仔細觀察，然后跟著老師一起做，看看自己能不能做到位。”教師進行動作示范，邀請學生一起練習，在練習過程中，教師巡視指導，教師展示一張“正確姿勢與不良姿勢對比”圖表，圖表中用圖片和文字詳細對比了正確的坐姿、站姿、走姿與不良姿勢的區(qū)別，對比一下正確姿勢和不良姿勢，就能清楚地看到不良姿勢會給脊柱帶來多大的壓力。所以，在平時的學習和生活中，我們一定要時刻提醒自己保持正確姿勢。”同時，展示一張“脊柱矯正運動步驟”圖表，圖表中分步展示了燕子飛、靠墻站立訓練等運動的操作步驟設(shè)計意圖：引導學生閱讀教材，掌握預防脊柱側(cè)彎的方法。師生互動環(huán)節(jié)通過學生分享和討論，讓學生結(jié)合自身經(jīng)驗深入思考，加深對知識的理解和應(yīng)用。教師的提問和引導幫助學生意識到保持正確姿勢的重要性和困難所在，并提供解決方法，增強學生的自我管理意識。教師親自示范脊柱矯正運動，讓學生更直觀地學習動作要領(lǐng)，提高學生的實踐操作能力。圖表的展示通過對比和分步說明，使抽象的姿勢要求和運動方法更加直觀、清晰，便于學生學習和記(五)掌握脊柱側(cè)彎的自我檢測方法教師引導學生閱讀教材中關(guān)于脊柱側(cè)彎自我檢測方法的內(nèi)容，重點講解垂臂測試和彎腰測試的操作步驟。垂臂測試是指自然站立，雙臂自然下垂，觀察雙側(cè)肩胛骨、雙側(cè)腰線是否對稱；彎腰測試是指雙腳并攏，雙腿伸直，緩慢向前彎腰至90度，從后方觀察背部是否對稱，有無一側(cè)隆起。教師結(jié)合教材中的圖示，詳細說明每個2.師生互動教師邀請幾位學生上臺，親自示范垂臂測試和彎腰測試的操作過程，其他學生在臺下認真觀察，并判斷示范學生的操作是否正確。示范結(jié)束后，教師組織學生兩人一組，互相進行自我檢測練習，在學生練習過程中，教師巡回指導，及時糾正學生不規(guī)范的操作動作，有輕微不對稱，是不是就意味著患有脊柱側(cè)彎呢?我們還需要注意哪些問題?”引導學生思考自我檢測結(jié)果的準確性和局限性，強調(diào)教師展示一張“脊柱側(cè)彎自我檢測步驟與判斷標準”圖表，圖表中用圖片和文字分步展示了垂臂測試和彎腰測試的操作流程，并標注每個步驟的關(guān)鍵要點和判斷脊柱側(cè)彎的參考標準。教師指著圖大家可以把它記在心里，定期對自己的脊柱進行檢測。但要記住，自我檢測只是初步判斷，如果發(fā)現(xiàn)有疑問，一定要去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生檢查哦?！痹O(shè)計意圖：引導學生閱讀教材，了解脊柱側(cè)彎的自我檢測方法。通過邀請學生上臺示范和兩人一組的練習，增強學生的參與感和實踐能力，讓學生在實際操作中掌握檢測方法。師生互動環(huán)節(jié)的提問引導學生深入思考自我檢測的準確性和注意事項，培養(yǎng)學生科學嚴謹?shù)膽B(tài)度。圖表的展示為學生提供了直觀的操作指南，便于學生記憶和參考，幫助學生養(yǎng)成定期自我檢測的習慣，做到對脊柱健康狀探究了脊柱側(cè)彎形成的原因，學習了預防脊柱側(cè)彎的正確姿勢和運動方法，還掌握了簡單的自我檢測手段。脊柱健康對我們每個人都至關(guān)重要，它不僅關(guān)系到我們的體態(tài)美觀，更影響著我們的身體