2025年體育心理學(xué)考試模擬試卷及答案一、單項選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪項屬于體育心理學(xué)中"倒U型假說"的核心觀點？A.喚醒水平與運動表現(xiàn)呈線性正相關(guān)B.中等程度的喚醒水平最有利于運動表現(xiàn)C.高喚醒水平必然導(dǎo)致運動表現(xiàn)下降D.低喚醒水平對精細(xì)動作技能無影響2.某籃球運動員在比賽中多次成功完成關(guān)鍵投籃后，逐漸形成"我能投進"的信念，這一現(xiàn)象主要體現(xiàn)了哪種心理機制？A.自我效能感的形成B.歸因偏差的調(diào)整C.目標(biāo)設(shè)置的強化D.認(rèn)知重構(gòu)的作用3.依據(jù)目標(biāo)設(shè)置理論，以下哪種目標(biāo)表述最符合"具體、可測量"的要求？A."這個月要提高投籃命中率"B."下周訓(xùn)練中，三分球10投6中以上"C."比賽時盡量不失誤"D."成為隊里最努力的球員"4.運動員在比賽前出現(xiàn)手心出汗、心率加快但注意力高度集中的狀態(tài)，這種焦慮屬于：A.認(rèn)知焦慮（擔(dān)心結(jié)果）B.軀體焦慮（生理反應(yīng)）C.狀態(tài)焦慮（當(dāng)前情境）D.特質(zhì)焦慮（穩(wěn)定傾向）5.當(dāng)羽毛球運動員將比賽失利歸因于"對手發(fā)揮超常"時，這種歸因?qū)儆冢篈.內(nèi)部、穩(wěn)定、可控因素B.外部、不穩(wěn)定、不可控因素C.內(nèi)部、不穩(wěn)定、可控因素D.外部、穩(wěn)定、不可控因素6.表象訓(xùn)練中，"在腦海中清晰呈現(xiàn)發(fā)球動作的每個細(xì)節(jié)，包括手腕角度、球的飛行軌跡"屬于：A.內(nèi)視表象（第一視角）B.外視表象（第三人稱視角）C.動覺表象（身體感覺）D.視覺表象（視覺畫面）7.團體凝聚力測量中，"隊員愿意為團隊犧牲個人利益"反映的是：A.任務(wù)凝聚力（共同目標(biāo)）B.社交凝聚力（人際關(guān)系）C.垂直凝聚力（領(lǐng)導(dǎo)與成員）D.水平凝聚力（成員間）8.依據(jù)成就目標(biāo)理論，持"掌握目標(biāo)定向"的運動員更關(guān)注：A.擊敗對手獲得名次B.提升個人技術(shù)熟練度C.獲得教練的表揚D.避免出現(xiàn)失誤9.運動損傷后的心理恢復(fù)階段中，"運動員開始接受損傷現(xiàn)實并主動參與康復(fù)訓(xùn)練"屬于：A.否認(rèn)與憤怒期B.討價還價期C.抑郁期D.接受與重建期10.青少年運動員長期因教練過度批評產(chǎn)生"無論怎么努力都做不好"的認(rèn)知，這種現(xiàn)象稱為：A.習(xí)得性無助B.自我設(shè)限C.認(rèn)知失調(diào)D.動機沖突11.以下哪種方法最適合用于降低運動員的賽前認(rèn)知焦慮？A.進行30分鐘高強度熱身B.引導(dǎo)其寫下對比賽的擔(dān)憂并重新解讀C.強調(diào)"必須贏"的目標(biāo)D.服用鎮(zhèn)靜類藥物12.依據(jù)社會促進理論，熟練掌握的籃球罰球動作在觀眾注視下通常會：A.表現(xiàn)更穩(wěn)定B.表現(xiàn)明顯下降C.無顯著變化D.先下降后上升13.運動員在訓(xùn)練中通過"每次完成一組力量訓(xùn)練后擊掌慶祝"來強化行為，這屬于：A.正強化（給予愉快刺激）B.負(fù)強化（移除不愉快刺激）C.懲罰（給予不愉快刺激）D.消退（不再給予強化）14.以下哪項是運動心理技能訓(xùn)練的核心目標(biāo)？A.提高運動員的絕對力量B.增強情緒調(diào)節(jié)與注意力控制能力C.縮短動作反應(yīng)時D.增加訓(xùn)練負(fù)荷量15.當(dāng)體操運動員說"我昨天練習(xí)了20次空翻，今天感覺更有信心"時，這種自我效能感的信息來源是：A.替代性經(jīng)驗（觀察他人）B.言語說服（他人鼓勵）C.情緒喚醒（生理狀態(tài)）D.掌握性經(jīng)驗（自身成功）16.團隊中"少數(shù)隊員消極訓(xùn)練但未受約束，導(dǎo)致其他隊員逐漸松懈"的現(xiàn)象稱為：A.社會懈怠（搭便車效應(yīng)）B.去個性化（責(zé)任分散）C.從眾行為（跟隨群體）D.角色模糊（職責(zé)不清）17.依據(jù)多維焦慮理論，對"比賽結(jié)果重要性"的認(rèn)知評價主要影響：A.軀體焦慮強度B.認(rèn)知焦慮方向（積極/消極）C.狀態(tài)自信心水平D.特質(zhì)焦慮穩(wěn)定性18.青少年運動員因"喜歡籃球的團隊氛圍"而堅持訓(xùn)練，這種動機屬于：A.內(nèi)部動機（活動本身樂趣）B.外部動機（外部獎勵）C.成就動機（追求成功）D.附屬動機（獲得認(rèn)可）19.運動表象訓(xùn)練的"五感法"要求同時激活：A.視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺B.視覺、動覺、聽覺、觸覺、本體感覺C.視覺、聽覺、痛覺、溫度覺、平衡覺D.視覺、動覺、前庭覺、嗅覺、味覺20.教練員采用"訓(xùn)練前明確今日重點是提高防守腳步移動速度，訓(xùn)練后用秒表測量進步"的方法，主要應(yīng)用了：A.目標(biāo)設(shè)置理論B.歸因訓(xùn)練理論C.喚醒調(diào)節(jié)理論D.自我決定理論二、簡答題（每題8分，共40分）1.簡述內(nèi)源性動機與外源性動機的區(qū)別及轉(zhuǎn)化條件。2.分析"賽前焦慮-運動表現(xiàn)"關(guān)系的主要理論模型（至少列舉2種），并說明其核心觀點。3.簡述歸因訓(xùn)練的主要步驟及其對運動員心理發(fā)展的作用。4.列舉并解釋心理技能訓(xùn)練的5種常用方法（如表象訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等）。5.說明團體凝聚力的兩個維度（任務(wù)凝聚力與社交凝聚力）在運動隊管理中的不同應(yīng)用策略。三、論述題（每題15分，共30分）1.結(jié)合具體運動項目（如足球、游泳等），論述心理技能訓(xùn)練計劃的制定流程及關(guān)鍵注意事項。2.依據(jù)成就目標(biāo)理論，分析不同目標(biāo)定向（掌握目標(biāo)vs表現(xiàn)目標(biāo)）對運動員訓(xùn)練投入、抗挫折能力及長期發(fā)展的影響，并提出教練員的引導(dǎo)策略。四、案例分析題（20分）案例：17歲跳高運動員小李，曾獲省級青少年組季軍。近期備戰(zhàn)全國比賽時出現(xiàn)以下情況：①訓(xùn)練中多次在過1.85米高度時失誤，逐漸不敢嘗試該高度；②比賽臨近時出現(xiàn)失眠、食欲下降，自述"一想到比賽就心跳加速，怕辜負(fù)教練和父母的期望"；③隊友小張（同項目）近期成績突飛猛進，小李開始懷疑"自己是不是天賦不夠"。問題：（1）運用體育心理學(xué)相關(guān)理論（如自我效能感、焦慮理論、歸因理論）分析小李當(dāng)前的心理問題及成因；（2）針對上述問題，提出具體的心理干預(yù)策略（至少3項）。參考答案一、單項選擇題1.B2.A3.B4.C5.B6.A7.A8.B9.D10.A11.B12.A13.A14.B15.D16.A17.C18.A19.B20.A二、簡答題1.區(qū)別：內(nèi)源性動機源于活動本身的樂趣（如對運動的熱愛），外源性動機源于外部獎勵（如獎金、表揚）。轉(zhuǎn)化條件：①外部獎勵需與內(nèi)在興趣結(jié)合（如用獎勵肯定努力而非單純結(jié)果）；②減少控制性獎勵（如威脅性懲罰），增加信息性反饋（如"你今天的技術(shù)細(xì)節(jié)進步很大"）；③創(chuàng)造自主支持環(huán)境，讓運動員感受到對訓(xùn)練的控制感。2.①倒U型假說：喚醒水平與運動表現(xiàn)呈倒U型關(guān)系，中等喚醒最有利，過高或過低均下降（適用于簡單技能）；②多維焦慮理論：認(rèn)知焦慮（對結(jié)果的擔(dān)憂）與表現(xiàn)負(fù)相關(guān)，軀體焦慮（生理反應(yīng)）與表現(xiàn)呈倒U型，狀態(tài)自信與表現(xiàn)正相關(guān)（更適用于復(fù)雜技能）；③個人最佳功能區(qū)理論（IZOF）：個體存在獨特的最佳焦慮區(qū)間，偏離此區(qū)間則表現(xiàn)下降（強調(diào)個體差異）。3.步驟：①識別不合理歸因（如將失敗歸因為能力不足）；②引導(dǎo)積極歸因（如歸因為努力、策略）；③通過成功經(jīng)驗強化正確歸因（如設(shè)計可完成的訓(xùn)練目標(biāo)）；④遷移至比賽情境（模擬壓力環(huán)境練習(xí)歸因）。作用：提升自我效能感，增強抗挫折能力，促進主動調(diào)整訓(xùn)練策略，形成成長型思維。4.①表象訓(xùn)練：在腦海中生動呈現(xiàn)動作細(xì)節(jié)（視覺+動覺），增強動作程序記憶；②漸進式放松：通過肌肉緊張-放松練習(xí)降低軀體焦慮；③認(rèn)知重構(gòu)：將"我必須贏"調(diào)整為"我盡力發(fā)揮"，減少災(zāi)難化思維；④目標(biāo)設(shè)置：制定短期（如本周發(fā)球成功率）、長期（如賽季排名）的具體目標(biāo)；⑤注意控制：用"關(guān)鍵詞提示"（如籃球的"屈膝-抬肘"）將注意力集中于當(dāng)前動作。5.任務(wù)凝聚力：聚焦共同目標(biāo)（如"本賽季沖進前四"），通過明確角色分工（前鋒/后衛(wèi)職責(zé)）、設(shè)計團隊合作訓(xùn)練（如足球的傳接配合練習(xí)）提升；社交凝聚力：組織非訓(xùn)練的團隊活動（如聚餐、戶外拓展），鼓勵隊員分享個人生活，建立情感聯(lián)結(jié)。需注意：任務(wù)凝聚力不足會導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下，社交凝聚力過強可能因顧及人際關(guān)系而回避必要批評。三、論述題1.以游泳項目為例，制定流程：①評估需求（通過心理量表、訪談了解運動員主要問題，如200米自由泳運動員的"后半程注意力分散"）；②設(shè)定目標(biāo)（短期：比賽中每50米用"劃水次數(shù)"提示集中注意力；長期：形成穩(wěn)定的注意控制能力）；③選擇方法（結(jié)合表象訓(xùn)練：想象每段游進時的劃水節(jié)奏；注意訓(xùn)練：用"數(shù)字計數(shù)法"在訓(xùn)練中練習(xí)專注）；④實施計劃（每周3次心理訓(xùn)練，與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合）；⑤效果評估（通過比賽表現(xiàn)、主觀報告、生理指標(biāo)如心率變異性判斷）。關(guān)鍵注意事項：①個體差異（新手側(cè)重基礎(chǔ)技能表象，高水平運動員側(cè)重壓力情境表象）；②與技術(shù)訓(xùn)練融合（避免心理訓(xùn)練與專項脫節(jié)）；③循序漸進（從低壓力環(huán)境開始，逐步增加難度）；④及時反饋（如"今天后半程注意力維持了80%，比上周進步"）。2.掌握目標(biāo)定向：關(guān)注技能提升（如足球運動員練習(xí)任意球的弧度控制），訓(xùn)練投入高（主動加練），抗挫折能力強（視失誤為學(xué)習(xí)機會），長期發(fā)展更可持續(xù)（持續(xù)進步）；表現(xiàn)目標(biāo)定向：關(guān)注勝負(fù)排名（如"必須比隊友進更多球"），訓(xùn)練投入易波動（遇強手可能退縮），抗挫折能力弱（失敗后易自我懷疑），可能因過度追求結(jié)果而采用投機策略（如忽視團隊配合）。引導(dǎo)策略：①強調(diào)過程評價（"今天的跑位意識比上周有進步"而非"怎么沒進球"）；②設(shè)置掌握型目標(biāo)（"本周學(xué)會三種防守步法"）；③分享優(yōu)秀運動員成長故事（如梅西早期注重控球細(xì)節(jié)而非進球數(shù)）；④營造合作型團隊氛圍（鼓勵隊員互相指導(dǎo)技術(shù)）。四、案例分析題（1）心理問題及成因：①自我效能感下降：多次在1.85米失誤（掌握性經(jīng)驗受挫），觀察隊友進步（替代性經(jīng)驗對比），導(dǎo)致"我無法完成該高度"的低效能感；②狀態(tài)焦慮過高：認(rèn)知焦慮（擔(dān)心辜負(fù)期望）與軀體焦慮（失眠、心跳加速）并存，符合多維焦慮理論中"對重要性的高評價引發(fā)認(rèn)知焦慮"；③消極歸因傾向：將訓(xùn)練失誤歸因為"天賦不足"（內(nèi)部、穩(wěn)定、不可控因素），而非努力或技術(shù)細(xì)節(jié)（外部、不穩(wěn)定、可控因素），易導(dǎo)致習(xí)得性無助。（2）干預(yù)策略：①自我效能感提升：設(shè)計"1.80米-1.82米-1.85米"的漸進式目標(biāo)，先確保1.80米穩(wěn)定過桿（積累成功經(jīng)驗），用視頻回放分析失誤時的技術(shù)細(xì)節(jié)（如起跳角度）