七年級體育與健康全冊教案設(shè)計(jì)一、課程設(shè)計(jì)背景與理念七年級學(xué)生正處在身心快速發(fā)展的青春期，身體協(xié)調(diào)性、力量素質(zhì)逐步提升，心理上對自主、合作的活動需求愈發(fā)強(qiáng)烈。本教案設(shè)計(jì)以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》為綱領(lǐng)，圍繞運(yùn)動能力、健康行為、體育品德三大核心素養(yǎng)，結(jié)合七年級學(xué)生的認(rèn)知與體能特點(diǎn)，構(gòu)建“技能習(xí)得—體能發(fā)展—健康養(yǎng)成—品格塑造”四位一體的課程體系。課程注重“學(xué)、練、賽、評”一體化，通過游戲化、情境化的教學(xué)活動，讓學(xué)生在體驗(yàn)中掌握技能，在挑戰(zhàn)中提升體能，在合作中培養(yǎng)意志與團(tuán)隊(duì)精神。二、全冊課程架構(gòu)全冊共設(shè)5個單元，涵蓋“體能發(fā)展”“球類運(yùn)動”“體操與技巧”“民族傳統(tǒng)體育”“健康生活指導(dǎo)”，總計(jì)36課時（含理論課4課時），具體模塊與課時分配如下：單元模塊課時核心內(nèi)容--------------------------------------------------------體能發(fā)展8耐力跑、力量訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性練習(xí)球類運(yùn)動（籃/足）10傳接球、運(yùn)球、簡單戰(zhàn)術(shù)體操與技巧6前滾翻、肩肘倒立、隊(duì)列隊(duì)形民族傳統(tǒng)體育6武術(shù)操、跳繩、踢毽子健康生活指導(dǎo)4青春期健康、運(yùn)動損傷、營養(yǎng)三、典型課例教案設(shè)計(jì)（一）體能發(fā)展單元：《趣味耐力跑與團(tuán)隊(duì)接力》（第2課時）1.教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動能力：掌握勻速跑呼吸節(jié)奏，女生完成800米、男生跑完1000米，通過接力游戲提升協(xié)調(diào)性與團(tuán)隊(duì)配合能力。健康行為：養(yǎng)成“循序漸進(jìn)、堅(jiān)持鍛煉”的運(yùn)動習(xí)慣，理解耐力素質(zhì)對健康的意義。體育品德：在接力賽中培養(yǎng)責(zé)任意識、互助精神，學(xué)會正視挑戰(zhàn)與挫折。2.教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：勻速跑的呼吸方法（兩步一呼、兩步一吸），接力游戲的規(guī)則與配合。難點(diǎn)：克服耐力跑的“極點(diǎn)”現(xiàn)象，團(tuán)隊(duì)接力中的高效銜接。3.教學(xué)準(zhǔn)備器材：秒表、標(biāo)志桶（劃分跑道）、接力棒（或礦泉水瓶）、心率監(jiān)測手環(huán)（可選）。場地：操場環(huán)形跑道、足球場區(qū)域。4.教學(xué)過程（1）情境導(dǎo)入播放“馬拉松運(yùn)動員挑戰(zhàn)極限”的短視頻，提問：“長距離奔跑時怎么保持體力？團(tuán)隊(duì)接力怎樣才能更快？”用問題帶動思考，自然引出本課主題。（2）技能新授呼吸節(jié)奏練習(xí)：示范“兩步一呼、兩步一吸”的呼吸法，讓學(xué)生原地模仿，結(jié)合慢走練習(xí)（走2步呼、2步吸）感受節(jié)奏。隨后進(jìn)行200米慢跑，邊跑邊喊節(jié)奏，教師巡視糾正錯誤動作。耐力跑實(shí)踐：學(xué)生分組（4-5人/組）沿跑道跑800米（女生）或1000米（男生），教師在“極點(diǎn)”常發(fā)路段（如400米處）提醒調(diào)整呼吸、放緩步頻。結(jié)束后，小組內(nèi)分享“堅(jiān)持下來的小技巧”（如“心里默念‘再跑10步’”）。（3）游戲拓展：“環(huán)環(huán)相扣”接力賽規(guī)則：每組6人，手持接力棒繞標(biāo)志桶蛇形跑，傳遞時需完成“擊掌+喊隊(duì)友名字”的銜接動作，用時最短組獲勝。分層設(shè)計(jì)：體能較弱的學(xué)生可縮短蛇形跑距離，或采用“快走+慢跑”結(jié)合的方式。安全提示：強(qiáng)調(diào)彎道跑的身體傾斜角度，避免碰撞。（4）總結(jié)與評價學(xué)生自評：用“一句話總結(jié)今天的進(jìn)步”（如“我克服了中途想放棄的念頭”）。小組互評：評選“最佳配合組”，分享團(tuán)隊(duì)協(xié)作的經(jīng)驗(yàn)。教師總結(jié)：強(qiáng)調(diào)耐力跑的“堅(jiān)持”與接力賽的“信任”，布置課后任務(wù)——和家人完成一次30分鐘的“家庭健走”。（二）球類運(yùn)動單元：《籃球雙手胸前傳接球》（第3課時）1.教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動能力：掌握雙手胸前傳接球的動作要領(lǐng)（持球姿勢、發(fā)力順序、接球緩沖），3米距離內(nèi)準(zhǔn)確傳接。健康行為：通過籃球運(yùn)動提升反應(yīng)速度與手眼協(xié)調(diào)，養(yǎng)成“勤加練習(xí)、勇于嘗試”的運(yùn)動態(tài)度。體育品德：在小組對抗中遵守規(guī)則，學(xué)會欣賞同伴的進(jìn)步，培養(yǎng)競爭中的體育精神。2.教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：傳球時的“蹬地、伸臂、撥指”連貫動作，接球時的“伸臂迎球、緩沖引球”。難點(diǎn)：傳接球的準(zhǔn)確性與力量控制，對抗情境中的運(yùn)用能力。3.教學(xué)準(zhǔn)備器材：籃球（每人1個，備用2個）、標(biāo)志碟（劃分練習(xí)區(qū)域）、口哨。場地：籃球場半場。4.教學(xué)過程（1）趣味導(dǎo)入播放NBA球星“擊地傳球助攻”的精彩片段，提問：“為什么職業(yè)球員的傳球又快又準(zhǔn)？”引出“雙手胸前傳接球”的重要性。（2）分層練習(xí)基礎(chǔ)層（個人練習(xí)）：學(xué)生持球于胸前，練習(xí)“蹬地→伸臂→撥指”的傳球動作（對墻傳球，距離1米），體會手指撥球的感覺；接球時練習(xí)“伸臂迎球→屈臂緩沖”（教師拋球，學(xué)生接球后迅速引球至胸前）。進(jìn)階層（雙人配合）：兩人一組，相距3米，進(jìn)行原地傳接球，要求“傳球到位（同伴胸前）、接球穩(wěn)當(dāng)”，教師巡回指導(dǎo)，糾正“傳球只用手臂”“接球縮手”等錯誤。挑戰(zhàn)層（移動傳接）：兩人一組，一人運(yùn)球推進(jìn)，另一人側(cè)身跑接球，完成后交換角色，重點(diǎn)練習(xí)“行進(jìn)間的傳接時機(jī)”。（3）游戲競賽：“傳球闖關(guān)”安全提示：強(qiáng)調(diào)“傳球不砸人、跑動看周圍”，避免碰撞。（4）總結(jié)與延伸學(xué)生演示：邀請2組同學(xué)展示傳接球，師生共同點(diǎn)評優(yōu)點(diǎn)與改進(jìn)點(diǎn)。課后任務(wù)：拍攝自己“連續(xù)傳接球20次”的視頻，發(fā)班級群打卡，教師點(diǎn)評動作規(guī)范性。（三）健康生活指導(dǎo)單元：《青春期的身心變化與健康呵護(hù)》（理論課）1.教學(xué)目標(biāo)健康知識：了解青春期生理（身高突增、第二性征）與心理（情緒波動、自我意識）的變化特點(diǎn)，掌握3種調(diào)節(jié)情緒的方法。健康行為：養(yǎng)成“規(guī)律作息、合理飲食”的生活習(xí)慣，學(xué)會用科學(xué)方式應(yīng)對青春期困惑。體育品德：樹立“尊重差異、悅納自我”的態(tài)度，培養(yǎng)同伴間的互助與理解。2.教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：青春期身心變化的主要表現(xiàn)，情緒調(diào)節(jié)的實(shí)用方法。難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生正視身體變化，克服“羞恥感”或“焦慮感”。3.教學(xué)準(zhǔn)備資料：青春期發(fā)育科普視頻、“情緒溫度計(jì)”卡片（紅/黃/綠三色，代表情緒強(qiáng)度）、案例卡片（如“痘痘困擾”“和父母吵架”）。場地：多媒體教室。4.教學(xué)過程（1）情境破冰播放動畫《成長的秘密》片段（展現(xiàn)青春期身體變化），提問：“你最近有沒有發(fā)現(xiàn)自己或同學(xué)的‘小變化’？”鼓勵學(xué)生匿名分享（如“聲音變粗了”“突然長高了”），營造開放的討論氛圍。（2）知識探究生理變化：結(jié)合PPT講解“身高突增的原因”“第二性征的表現(xiàn)”，用“生長曲線圖”對比男生女生的發(fā)育節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)“個體差異是正常的”。心理變化：通過“情緒體驗(yàn)小調(diào)查”（如“最近一周，你有過‘莫名煩躁’的時刻嗎？”），引出“青春期情緒波動的原因”，結(jié)合案例（如“考試失利后，我把自己關(guān)在房間里”）分析心理特點(diǎn)。（3）技能實(shí)踐：情緒調(diào)節(jié)工具箱分組討論：針對“和朋友吵架后很生氣”“被老師批評后很委屈”等案例，每組設(shè)計(jì)3種調(diào)節(jié)方法（如“運(yùn)動宣泄法”“傾訴法”“寫情緒日記”）。角色扮演：邀請小組上臺表演“用運(yùn)動調(diào)節(jié)情緒”的場景（如“跑步后心情變好”），其他組補(bǔ)充建議。（4）總結(jié)與行動教師總結(jié)：用“成長樹”比喻青春期——“變化是枝葉，健康是根基，我們要用心呵護(hù)它”。課后任務(wù)：制作“我的健康小貼士”卡片（如“每天喝8杯水”“和父母分享一件開心事”），貼在書桌前提醒自己。四、教學(xué)評價與反思建議（一）多元評價體系1.過程性評價：采用“課堂表現(xiàn)積分卡”，記錄學(xué)生的參與度（如“主動嘗試新動作”“幫助同學(xué)”）、技能進(jìn)步（如“傳接球準(zhǔn)確率提升”）、健康行為（如“堅(jiān)持完成耐力跑”）。2.終結(jié)性評價：結(jié)合“體能測試（如50米跑、仰臥起坐）”“技能展示（如籃球傳接球考核）”“健康知識問卷”，綜合評定學(xué)生的核心素養(yǎng)發(fā)展。（二）教學(xué)反思要點(diǎn)1.分層教學(xué)效果：觀察不同體能水平的學(xué)生是否都能“跳一跳，夠得著”，及時調(diào)整游戲難度或練習(xí)方法（如為體能弱的學(xué)生設(shè)計(jì)“短距離+趣味任務(wù)”的耐力跑）。2.安全與趣味平衡：反思體育游戲的規(guī)則是否清晰，器材布置是否存在安全隱患（如接力賽的跑道是否寬敞），如何在保證安全的前提下提升趣味性（如引入“積分兌換小獎品”機(jī)制）。3.健康知識的內(nèi)化：通過“課后任務(wù)反饋”（如“家庭健走打卡”“情緒調(diào)節(jié)日記”），觀察學(xué)生是否將理論知識轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動，針對“知行脫節(jié)”的問題設(shè)計(jì)更具實(shí)踐性的活動（如“健康食譜設(shè)計(jì)大賽”）。五、結(jié)語七年級體