《“做情緒的小主人”小學(xué)主題班會(huì)教案及活動(dòng)設(shè)計(jì)》活動(dòng)背景：理解情緒管理的必要性小學(xué)生正處于情緒發(fā)展的關(guān)鍵階段，情緒體驗(yàn)豐富卻調(diào)節(jié)能力薄弱。日常學(xué)習(xí)生活中，因同伴矛盾、學(xué)業(yè)壓力等引發(fā)的負(fù)面情緒，常以沖動(dòng)哭鬧、攻擊行為等不當(dāng)方式表達(dá)，既影響人際關(guān)系，也阻礙心理成長(zhǎng)。本次班會(huì)以“情緒管理”為核心，通過(guò)體驗(yàn)式活動(dòng)幫助學(xué)生認(rèn)知情緒、掌握調(diào)節(jié)方法，逐步建立心理韌性?；顒?dòng)目標(biāo)：三維度構(gòu)建認(rèn)知與能力認(rèn)知目標(biāo)：能清晰辨別“喜、怒、哀、懼”等常見(jiàn)情緒的外在表現(xiàn)，理解“情緒無(wú)好壞，但表達(dá)方式有對(duì)錯(cuò)”的核心邏輯；情感目標(biāo)：愿意接納自身情緒的多樣性，對(duì)他人的情緒狀態(tài)產(chǎn)生共情意識(shí)；行為目標(biāo)：掌握2-3種實(shí)用情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力），并能在日常場(chǎng)景中嘗試運(yùn)用?；顒?dòng)準(zhǔn)備：教具與場(chǎng)景的雙重鋪墊教具材料：繪制“情緒小怪獸”簡(jiǎn)版繪本（用紅、藍(lán)、黃等色彩對(duì)應(yīng)不同情緒）、情緒溫度計(jì)卡片（0-10刻度，0代表平靜，10代表激動(dòng)）、情景卡片（如“被同學(xué)誤會(huì)”“考試失利”等生活場(chǎng)景）；每人1張“情緒管理承諾卡”、彩色筆、小貼紙；場(chǎng)地布置：教室擺放為圍坐式，前方設(shè)置“情緒角”（張貼情緒臉譜海報(bào)、擺放解壓玩具）?；顒?dòng)流程：體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的五階推進(jìn)1.情境劇場(chǎng)·情緒初體驗(yàn)（8分鐘）教師引導(dǎo)：“生活里，有沒(méi)有一件事讓你的心像‘坐過(guò)山車(chē)’？比如被表?yè)P(yáng)時(shí)超開(kāi)心，和朋友吵架時(shí)氣呼呼？今天我們先看小宇的故事——”學(xué)生表演情景劇《小宇的煩惱》：小宇因同桌借文具不還，從委屈到憤怒，最終推倒對(duì)方文具引發(fā)沖突。表演結(jié)束后，教師提問(wèn)：“小宇一開(kāi)始的心情是？后來(lái)為什么更生氣了？如果是你，會(huì)怎么做？”引導(dǎo)學(xué)生觀察情緒變化與行為后果的關(guān)聯(lián)。2.繪本探秘·情緒知多少（10分鐘）教師結(jié)合“情緒小怪獸”簡(jiǎn)版繪本講述：“情緒就像住在心里的小怪獸，紅色是憤怒，藍(lán)色是悲傷，黃色是快樂(lè)……它們會(huì)‘跑出來(lái)’，但我們可以和它們做朋友?！毙〗M討論：“你的‘情緒小怪獸’什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)？比如考試前、被批評(píng)時(shí)，它是什么顏色？”每組分享1-2個(gè)例子后，教師總結(jié)：情緒是正常的，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，重要的是“看見(jiàn)”它。3.溫度計(jì)大作戰(zhàn)·情緒我表達(dá)（7分鐘）發(fā)放情緒溫度計(jì)卡片，教師說(shuō)明：“0是風(fēng)平浪靜，10是火山爆發(fā)。想想最近一件事，你的情緒溫度是多少？為什么？”學(xué)生填寫(xiě)后，邀請(qǐng)3-4人分享（如“我考了滿分，溫度8，因?yàn)樘_(kāi)心啦！”“同桌搶我橡皮，溫度7，我很生氣”）。教師引導(dǎo)：“情緒溫度會(huì)變化，先‘看見(jiàn)’它，才能更好照顧它?！?.魔法工具箱·情緒巧調(diào)節(jié)（12分鐘）情境挑戰(zhàn)：小組抽取情景卡片（如“演講忘詞，臺(tái)下同學(xué)笑”“養(yǎng)的小寵物去世”），討論“如何讓情緒溫度降下來(lái)？”方法分享：每組派代表分享策略，教師補(bǔ)充實(shí)用方法并示范：*深呼吸魔法*：“生氣時(shí)，像聞花香一樣慢慢吸氣，再像吹蠟燭一樣慢慢呼氣，重復(fù)3次，讓情緒小怪獸‘冷靜’?！保ìF(xiàn)場(chǎng)帶學(xué)生練習(xí)）*傾訴樹(shù)洞*：“把煩惱說(shuō)給信任的人，或?qū)懺凇榫w日記’里，讓情緒‘說(shuō)出來(lái)’?！?轉(zhuǎn)移魔法*：“做喜歡的事（畫(huà)畫(huà)、跳繩），把注意力從煩惱轉(zhuǎn)移開(kāi)，讓快樂(lè)小怪獸出來(lái)玩?！苯巧缪荩貉?qǐng)兩組學(xué)生用新方法演繹情景（如用深呼吸平復(fù)演講緊張、用傾訴緩解寵物去世的悲傷），其他學(xué)生評(píng)價(jià)方法是否有效。5.承諾時(shí)刻·情緒小主人（5分鐘）發(fā)放“情緒管理承諾卡”，教師引導(dǎo)：“從今天起，我們要做情緒的小主人！在卡片上寫(xiě)下‘我會(huì)____（如：生氣時(shí)先深呼吸，不發(fā)脾氣；難過(guò)時(shí)找朋友聊聊）’，然后貼在‘情緒角’，時(shí)刻提醒自己?！睂W(xué)生書(shū)寫(xiě)并張貼承諾卡，教師總結(jié)：“情緒是我們的朋友，不是敵人。記住今天的魔法，遇到情緒小怪獸時(shí)，就用方法打敗它，讓自己和身邊的人都開(kāi)開(kāi)心心！”活動(dòng)延伸：家校協(xié)同的持續(xù)賦能家庭任務(wù)：“情緒小偵探”——和家長(zhǎng)玩“情緒猜猜猜”，觀察家人情緒并嘗試用班會(huì)方法關(guān)心對(duì)方，家長(zhǎng)記錄孩子表現(xiàn)反饋給老師；班級(jí)行動(dòng)：設(shè)置“情緒加油站”（放解壓玩具、勵(lì)志繪本），課間供同學(xué)調(diào)節(jié)情緒；每周評(píng)選“情緒小達(dá)人”，表?yè)P(yáng)積極管理情緒的同學(xué)。活動(dòng)反思：實(shí)踐中的優(yōu)化方向本次班會(huì)通過(guò)體驗(yàn)式活動(dòng)提升了學(xué)生參與度，但部分內(nèi)向?qū)W生在分享環(huán)節(jié)較沉默，后續(xù)可