小學(xué)心理健康教育課堂活動(dòng)方案一、活動(dòng)背景與目標(biāo)小學(xué)階段是兒童情緒認(rèn)知與調(diào)節(jié)能力發(fā)展的關(guān)鍵期，低年級(jí)學(xué)生常因情緒表達(dá)直接、調(diào)節(jié)策略匱乏，出現(xiàn)小沖突或情緒困擾。本次活動(dòng)以“情緒管理”為核心，通過(guò)體驗(yàn)式、互動(dòng)式的課堂設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生認(rèn)知情緒（識(shí)別喜、怒、哀、懼等基本情緒的表現(xiàn)）、接納情緒（理解情緒的合理性與普遍性）、調(diào)節(jié)情緒（掌握2-3種簡(jiǎn)單易行的情緒調(diào)節(jié)方法），為其心理健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、活動(dòng)準(zhǔn)備（一）教具與材料1.情緒表情卡：繪制4-5種夸張的情緒表情（如大笑的“喜”、皺眉的“怒”、垂淚的“哀”、發(fā)抖的“懼”），背面標(biāo)注情緒名稱(chēng)與典型場(chǎng)景（如“考試沒(méi)考好時(shí)的難過(guò)”）。2.情緒魔法盒：用彩色卡紙制作4個(gè)紙盒，表面裝飾成“魔法風(fēng)格”，內(nèi)部放置空白便簽紙（供學(xué)生書(shū)寫(xiě)情緒事件）。3.多媒體資源：剪輯2分鐘動(dòng)畫(huà)短片《情緒小精靈》（展現(xiàn)不同情緒的角色互動(dòng)），或輕柔的自然音效（如流水聲、鳥(niǎo)鳴聲，用于放松練習(xí)）。4.獎(jiǎng)勵(lì)道具：印有“情緒小管家”字樣的卡通貼紙、彩色勛章（提前裁剪成星星、笑臉形狀）。（二）場(chǎng)地與分組將教室桌椅調(diào)整為4組圍坐形式，每組6-8人，預(yù)留中央表演區(qū)（鋪軟墊或地墊，營(yíng)造安全的互動(dòng)空間）。三、活動(dòng)流程（45分鐘課堂）（一）趣味導(dǎo)入：情緒猜猜猜（5分鐘）教師手持情緒表情卡，快速展示卡片正面，邀請(qǐng)學(xué)生搶答：“這是什么情緒？你什么時(shí)候會(huì)有這種感覺(jué)？”例如展示“怒”的卡片時(shí)，引導(dǎo)學(xué)生分享“和同學(xué)搶玩具被拒絕時(shí)，我會(huì)生氣”。通過(guò)生動(dòng)的表情與真實(shí)的場(chǎng)景聯(lián)想，激活學(xué)生對(duì)情緒的已有認(rèn)知，營(yíng)造輕松的課堂氛圍。（二）深度體驗(yàn)：情緒小劇場(chǎng)（15分鐘）1.分組創(chuàng)編：每組抽取1張“情緒場(chǎng)景卡”（如“被老師表?yè)P(yáng)時(shí)”“不小心打碎花瓶時(shí)”“和朋友吵架后”），用5分鐘討論并編排1分鐘的小劇場(chǎng)，重點(diǎn)表現(xiàn)角色的情緒變化（從產(chǎn)生到緩解的過(guò)程）。2.劇場(chǎng)表演：各組依次表演，其他學(xué)生觀察并猜測(cè)“角色經(jīng)歷了什么情緒？后來(lái)是怎么調(diào)整的？”例如某組表演“考試失利后，先難過(guò)地哭，然后同桌遞來(lái)紙條寫(xiě)著‘下次加油’，他慢慢笑了”，教師引導(dǎo)全班分析：“難過(guò)是正常的，朋友的支持能幫我們走出低落?！保ㄈ┕睬榉窒恚呵榫w魔法盒（10分鐘）1.情緒投遞：教師發(fā)放便簽紙，邀請(qǐng)學(xué)生匿名寫(xiě)下最近的“小煩惱”或“特別的情緒時(shí)刻”（如“我養(yǎng)的小魚(yú)死了，很傷心”“我今天演講時(shí)超緊張”），折疊后投入小組的“情緒魔法盒”。2.魔法解憂(yōu)：每組派代表抽取1張便簽，朗讀內(nèi)容后，全組討論：“如果你是他，會(huì)怎么安慰自己？”教師適時(shí)介入，用生活化的語(yǔ)言引導(dǎo)：“小魚(yú)雖然離開(kāi)了，但它陪你度過(guò)的快樂(lè)時(shí)光會(huì)留在心里哦”“緊張時(shí)深呼吸，告訴自己‘我能做好’，就像給心里的小緊張按個(gè)暫停鍵”。（四）方法實(shí)踐：情緒調(diào)節(jié)小妙招（10分鐘）1.方法講解：教師結(jié)合動(dòng)畫(huà)或示意圖，演示3種調(diào)節(jié)方法：呼吸魔法：“4-7-8呼吸法”——用鼻子吸氣4秒，屏住呼吸7秒，嘴巴呼氣8秒，想象“煩惱隨著呼氣飄走了”。積極暗示：“我可以”句式練習(xí)，如“這次沒(méi)做好，下次我會(huì)更細(xì)心”。注意力轉(zhuǎn)移：“情緒切換游戲”——當(dāng)生氣時(shí)，立刻去數(shù)教室里的藍(lán)色物品（轉(zhuǎn)移注意力，緩解沖動(dòng)）。2.現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：全體學(xué)生跟隨教師的指令，練習(xí)深呼吸2次，然后同桌互相說(shuō)一句積極暗示的話(huà)，最后快速尋找教室里的圓形物品（檢驗(yàn)注意力轉(zhuǎn)移的效果）。（五）總結(jié)升華：情緒小管家勛章（5分鐘）1.收獲分享：邀請(qǐng)3-4名學(xué)生分享：“今天我學(xué)到了____，以后遇到____情緒時(shí)，我會(huì)____。”例如“我學(xué)到了深呼吸，以后生氣時(shí)我會(huì)先深呼吸，再和同學(xué)好好說(shuō)”。2.勛章頒發(fā)：教師為每位學(xué)生發(fā)放“情緒小管家”貼紙/勛章，鼓勵(lì)：“從今天起，大家都是自己情緒的小主人啦！記得用學(xué)到的方法照顧好心里的小情緒哦~”四、效果評(píng)估1.課堂觀察：記錄學(xué)生在活動(dòng)中的參與度（如是否主動(dòng)表演、分享）、情緒表達(dá)的豐富度（是否能準(zhǔn)確描述情緒變化）。2.課后反饋：發(fā)放簡(jiǎn)易問(wèn)卷（3道題，如“你最喜歡的情緒調(diào)節(jié)方法是？”“今天的活動(dòng)讓你覺(jué)得開(kāi)心/有用嗎？”），收集學(xué)生的直觀感受。3.行為追蹤：一周后與班主任溝通，了解學(xué)生在班級(jí)沖突、個(gè)人情緒管理方面的變化（如“是否更少哭鬧，更多嘗試溝通”）。五、注意事項(xiàng)1.隱私保護(hù)：情緒魔法盒環(huán)節(jié)強(qiáng)調(diào)“匿名分享”，若學(xué)生不愿朗讀自己的便簽，可選擇“保留秘密”，尊重其心理邊界。2.節(jié)奏把控：低年級(jí)學(xué)生注意力持續(xù)時(shí)間短，每個(gè)環(huán)節(jié)的講解要簡(jiǎn)潔生動(dòng)，多以游戲、表演形式呈現(xiàn)，避免枯燥說(shuō)教。3.特殊關(guān)注：若發(fā)現(xiàn)情緒敏感或過(guò)于沉默的學(xué)生，課后單獨(dú)溝通，用溫和的語(yǔ)言詢(xún)問(wèn)：“你今天有沒(méi)有什么小情緒想和老師聊聊？”并給予額外的支持（如贈(zèng)送一張“情緒安慰卡”，上面畫(huà)著溫暖的抱抱）。通過(guò)本次活動(dòng)，學(xué)生將在體