情緒小怪獸的魔法盒子——小學(xué)高年級情緒管理團(tuán)體輔導(dǎo)教學(xué)案例一、案例背景小學(xué)高年級學(xué)生（10-12歲）正處于自我意識發(fā)展的關(guān)鍵期，學(xué)業(yè)壓力、同伴關(guān)系變化及家庭期望等因素，使他們面臨更多情緒困擾（如焦慮、憤怒、委屈等）。但由于認(rèn)知水平和調(diào)節(jié)經(jīng)驗(yàn)有限，多數(shù)學(xué)生缺乏科學(xué)的情緒管理方法，常因情緒失控引發(fā)人際沖突或自我否定?；诖?，筆者以“情緒認(rèn)知—接納—調(diào)節(jié)”為邏輯主線，設(shè)計(jì)了“情緒小怪獸的魔法盒子”團(tuán)體輔導(dǎo)課，旨在幫助學(xué)生建立對情緒的理性認(rèn)知，掌握實(shí)用的調(diào)節(jié)策略。二、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：識別常見情緒（喜、怒、哀、懼等）的外在表現(xiàn)與內(nèi)在影響，理解“情緒無好壞，管理有方法”的核心觀點(diǎn)。2.情感目標(biāo)：接納自身情緒的多樣性，減少對“負(fù)面情緒”的抵觸感，增強(qiáng)情緒安全感。3.行為目標(biāo)：掌握3-5種個(gè)性化情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極轉(zhuǎn)念、行動(dòng)轉(zhuǎn)移等），并能在生活中嘗試應(yīng)用。三、教學(xué)實(shí)施過程（一）情境導(dǎo)入：喚醒情緒感知課堂伊始，筆者手持《我的情緒小怪獸》繪本走進(jìn)教室，封面色彩斑斕的“情緒小怪獸”瞬間吸引了學(xué)生的目光?！靶」肢F為什么渾身是彩虹色呀？”“它是不是有很多種心情？”學(xué)生的疑問自然引出主題：“每個(gè)人心里都住著一只‘情緒小怪獸’，它的顏色會(huì)隨著我們的心情變化哦。今天，我們就來探索它的秘密！”通過繪本共讀，學(xué)生初步感知“情緒是多樣的、流動(dòng)的”，并結(jié)合自身經(jīng)歷分享：“我考了滿分時(shí)，小怪獸是金燦燦的！”“被同學(xué)誤會(huì)時(shí)，它變得黑乎乎的，沉甸甸的?！保ǘ┗顒?dòng)一：情緒偵探社——識別情緒密碼材料準(zhǔn)備：印有不同情緒場景的卡片（如“考試失利后默默流淚”“和朋友玩游戲時(shí)大笑”“獨(dú)自走夜路時(shí)心跳加速”）、彩色分類盤（對應(yīng)“喜、怒、哀、懼”四類情緒）。活動(dòng)過程：1.分組任務(wù)：4人一組，將卡片按情緒類型分類，討論每類情緒給人的身體感受（如憤怒時(shí)“心跳快、手發(fā)抖”，難過時(shí)“喉嚨發(fā)緊、想掉眼淚”）。2.小組分享：一組代表展示分類結(jié)果后，補(bǔ)充道：“我們發(fā)現(xiàn)‘憤怒’的卡片里，有的是和弟弟搶玩具，有的是被老師誤解，雖然場景不同，但都覺得心里像有團(tuán)火，想爆發(fā)出來。”3.教師引導(dǎo)：“情緒就像天氣，會(huì)變化，也會(huì)影響我們的行為。比如憤怒的‘小火苗’如果不控制，可能會(huì)說出傷人的話；但如果我們能‘看見’它，就能決定怎么對待它?！保ㄈ┗顒?dòng)二：魔法盒子的秘密——共創(chuàng)調(diào)節(jié)策略材料準(zhǔn)備：每個(gè)小組一個(gè)“魔法盒子”（內(nèi)裝寫有情緒困擾的紙條，如“被媽媽批評后很委屈”“比賽輸了很沮喪”）、彩紙、馬克筆?；顒?dòng)過程：1.小組任務(wù)：抽取紙條，討論“如果是你，會(huì)用什么方法讓情緒小怪獸‘變溫柔’？”并將方法寫在彩紙上，放入小組的“魔法盒子”。2.創(chuàng)意生成：有的小組針對“委屈”提出“找好朋友畫一幅‘委屈的小怪獸’，畫完后給它貼個(gè)笑臉貼紙”；有的小組針對“沮喪”建議“去操場跑兩圈，把壞情緒‘跑’掉”。3.方法提煉：教師將各組方法歸類為“身體調(diào)節(jié)法”（深呼吸、運(yùn)動(dòng)）、“認(rèn)知轉(zhuǎn)換法”（對自己說‘一次失敗不代表我不行’）、“關(guān)系支持法”（找信任的人傾訴），并強(qiáng)調(diào)“沒有最好的方法，只有最適合自己的方法”。（四）活動(dòng)三：情緒劇場——實(shí)踐調(diào)節(jié)技巧場景設(shè)計(jì)：提前準(zhǔn)備3個(gè)生活化場景（如“考試沒考好，被爸爸批評”“和好朋友因?yàn)檎`會(huì)吵架”“在班級表演時(shí)忘詞，全班哄笑”），邀請學(xué)生分組即興表演?；顒?dòng)過程：1.角色扮演：第一組表演“考試失利”的場景，扮演“小明”的學(xué)生垂頭喪氣，爸爸指責(zé)道：“你怎么這么笨！”臺下學(xué)生立刻代入情緒：“小明肯定很難過，還有點(diǎn)生氣！”2.策略應(yīng)用：其他小組現(xiàn)場出主意，有的建議“小明可以深呼吸，然后說‘爸爸，我知道沒考好讓你失望了，但我已經(jīng)在分析錯(cuò)題了，下次會(huì)努力’”；有的補(bǔ)充“回家后畫一幅‘加油的小明’，把壞情緒畫出來”。3.總結(jié)升華：教師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“情緒出現(xiàn)時(shí)，先‘停一?！ń蛹{情緒），再‘想一想’（選擇方法），最后‘做一做’（行動(dòng)調(diào)節(jié)）”的三步法，鼓勵(lì)大家在生活中實(shí)踐。（五）總結(jié)與延伸課程尾聲，學(xué)生將自己的“情緒調(diào)節(jié)卡片”放入班級的“情緒魔法箱”，并領(lǐng)取實(shí)踐任務(wù)：“一周內(nèi)記錄一次情緒波動(dòng)，嘗試用課堂上學(xué)的方法調(diào)節(jié)，下周分享你的‘魔法故事’?！彼?、教學(xué)反思與改進(jìn)（一）教學(xué)成效課后通過學(xué)生日記、課堂參與度觀察發(fā)現(xiàn)：85%的學(xué)生能準(zhǔn)確識別情緒并嘗試調(diào)節(jié)（如小林同學(xué)在日記中寫道：“和弟弟吵架時(shí)，我沒有大喊，而是按照‘深呼吸法’數(shù)了10個(gè)數(shù)，感覺火小了很多”）；小組討論和劇場表演中，學(xué)生的共情能力顯著提升，能從他人角度理解情緒的復(fù)雜性。（二）不足與改進(jìn)1.參與度分層：部分內(nèi)向?qū)W生在小組討論中發(fā)言較少，后續(xù)可增設(shè)“情緒樹洞”環(huán)節(jié)（匿名寫下情緒困擾，教師一對一反饋調(diào)節(jié)建議），降低表達(dá)壓力。2.家庭聯(lián)動(dòng)不足：情緒管理需家校協(xié)同，可設(shè)計(jì)“情緒魔法家庭任務(wù)”（如親子共同制作“家庭情緒調(diào)節(jié)清單”），強(qiáng)化家庭