目錄CONTENTS節(jié)氣由來生活習(xí)俗氣候養(yǎng)生詩詞農(nóng)諺第一章節(jié)氣由來秋分一夜停,陰魄最晶熒.好是生滄海,徐看歷杳冥.層空疑洗色,萬怪想潛形.他夕無相類,晨雞不可聽.節(jié)氣由來秋分（autumnalequinox）,是二十四節(jié)氣中de第十六個(gè)節(jié)氣,時(shí)間一般為每年de公歷九月二二~二四日.秋分這天太陽到達(dá)黃經(jīng)一八零°（秋分點(diǎn)）,幾乎直射地球赤道,全球各地晝夜等長（不考慮大氣對(duì)太陽光de折射與晨昏蒙影）.古有“春祭日,秋祭月”之說,秋分曾是傳統(tǒng)de“祭月節(jié)”.現(xiàn)在de中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)de“祭月節(jié)”而來.節(jié)氣由來秋分,斗指已,是“二十四節(jié)氣”之第十六個(gè)節(jié)氣.在公歷九月二二~二四日交節(jié),此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)一八零度.秋分當(dāng)天日夜時(shí)間均等,而后夜愈長日愈短.秋分過后,太陽直射點(diǎn)繼續(xù)由赤道向南半球推移,北半球各地開始晝短夜長,即一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜；南半球相反.節(jié)氣由來秋分時(shí),地球絕大部分地區(qū)這一天晝夜均分,各一二小時(shí)；在北極點(diǎn)與南極點(diǎn)附近,這一天可以觀測(cè)到太陽整日都在地平線上.秋分之后,北半球各地晝短夜長,南半球各地晝長夜短.“秋分”中de“分”為“半”之意.“分”示晝夜平分之意,同春分一樣,此日太陽直射地球赤道,晝夜平分（晝夜相等）.節(jié)氣由來秋分時(shí)節(jié),我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽de秋季,南下de冷空氣與逐漸衰減de暖濕空氣相遇,產(chǎn)生一次次de降水,氣溫也一次次地下降.正如人們常所說de那樣,已經(jīng)到了“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”de時(shí)候,但秋分之后de日降水量不會(huì)很大.此時(shí),南、北方de田間耕作各有不同.第二章生活習(xí)俗秋分一夜停,陰魄最晶熒.好是生滄海,徐看歷杳冥.層空疑洗色,萬怪想潛形.他夕無相類,晨雞不可聽.生活習(xí)俗秋分曾是傳統(tǒng)de“祭月節(jié)”.如古有“春祭日,秋祭月”之說.現(xiàn)在de中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)de“祭月節(jié)”而來.據(jù)考證,最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這天,不過由于這天在農(nóng)歷八月里de日子每年不同,不一定都有圓月.而祭月無月則是大煞風(fēng)景de.所以,后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至農(nóng)歷八月十五日.秋分曾是傳統(tǒng)de“祭月節(jié)”.由于月宮中de嫦娥是位女子,因此有了“惟供月時(shí),男子多不叩拜”,即民諺所說“男不拜月”de傳統(tǒng).生活習(xí)俗秋分是踏秋de正式開始.在嶺南地區(qū),昔日四邑（現(xiàn)在加上鶴山為五邑）de開平蒼城鎮(zhèn)de謝姓,有個(gè)不成節(jié)de習(xí)俗,叫做“秋分吃秋菜”.“秋菜”是一種野莧菜,鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”.逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜.在田野中搜尋時(shí),多見是嫩綠de,細(xì)細(xì)棵,約有巴掌那樣長短.采回de秋菜一般家里與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”.有順口溜道:“秋湯灌臟,洗滌肝腸.闔家老少,平安健康.”一年自秋,人們祈求de還是家宅安寧,身壯力健.生活習(xí)俗秋分隨之即到,其時(shí)便出現(xiàn)挨家送秋牛圖de.其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣,還要印上農(nóng)夫耕田圖樣,名曰“秋牛圖”.送圖者都是些民間善言唱者,主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)de話,每到一家更是即景生情,見啥說啥,說得主人樂而給錢為止.言詞雖隨口而出,卻句句有韻動(dòng)聽.俗稱“說秋”,說秋人便叫“秋官”.生活習(xí)俗秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏de好時(shí)候.尤其是秋分當(dāng)天.甚至大人們也參與.風(fēng)箏類別有王字風(fēng)箏,鰱魚風(fēng)箏,瞇蛾風(fēng)箏,雷公蟲風(fēng)箏,月兒光風(fēng)箏,其大者有兩米高,小de也有二、三尺.市場(chǎng)上有賣風(fēng)箏de,多比較小,適宜于小孩子們玩耍,而大多數(shù)還是自己糊de,較大,放時(shí)還要相互競(jìng)爭(zhēng)看哪個(gè)de放得高.第三章氣候養(yǎng)生秋分一夜停,陰魄最晶熒.好是生滄海,徐看歷杳冥.層空疑洗色,萬怪想潛形.他夕無相類,晨雞不可聽.氣候養(yǎng)生古籍《月令七十二候集解》:“八月中……解見春分”.《春秋繁錄·陰陽出入上下篇》中說:“秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平.”我國古代將秋分分為三候:“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”.古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲,秋分后陰氣開始旺盛,所以不再打雷了.氣候養(yǎng)生按農(nóng)歷來講,“立秋”是秋季de開始,到“霜降”為秋季終止,而“秋分”正好是從立秋到霜降九零天de一半.秋分時(shí)節(jié),我國長江流域及其以北de廣大地區(qū),均先后進(jìn)入了秋季,日平均氣溫都降到了二二℃以下.北方冷氣團(tuán)開始具有一定de勢(shì)力,大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束,涼風(fēng)習(xí)習(xí),碧空萬里,風(fēng)和日麗,秋高氣爽,丹桂飄香,蟹肥菊黃,秋分是美好宜人de時(shí)節(jié).也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要de節(jié)氣,秋分后太陽直射點(diǎn)移至南半球,北半球得到de太陽輻射越來越少,而地面散失de熱量卻較多,氣溫降低de速度明顯加快.氣候養(yǎng)生秋分節(jié)氣已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季,作為晝夜時(shí)間相等de節(jié)氣,人們?cè)陴B(yǎng)生中也應(yīng)本著陰陽平衡de規(guī)律,使機(jī)體保持“陰平陽秘”de原則,按照《素問·至真要大論》所說:“謹(jǐn)察陰陽之所在,以平為期”,陰陽所在不可出現(xiàn)偏頗.氣候養(yǎng)生秋季,自然界de陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏,起居作息要相應(yīng)調(diào)整,《素問·四氣調(diào)神大論》曰:“秋三月,早臥早起,與雞俱興.”早臥以順應(yīng)陰精de收藏,以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽氣de舒長,使肺氣得以舒展.祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體de生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽de變化,因此,秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)攝皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則.第四章詩詞農(nóng)諺秋分一夜停,陰魄最晶熒.好是生滄海,徐看歷杳冥.層空疑洗色,萬怪想潛形.他夕無相類,晨雞不可聽.詩詞農(nóng)諺《夜喜賀蘭三見訪》漏鐘仍夜淺,時(shí)節(jié)欲秋分.泉聒棲松鶴,風(fēng)除翳月云.

踏苔行引興,枕石臥論文.

即此尋常靜,來多只是君.詩詞農(nóng)諺《點(diǎn)絳唇》金氣秋分,風(fēng)清露冷秋期半.

涼蟾光滿,桂子飄香遠(yuǎn).

素練寬衣,仙仗明飛觀.

霓裳亂,銀橋人散.

吹徹昭華管.詩詞農(nóng)諺《秋分後頓凄冷有感》今年秋氣早,木落不待黃,

蟋蟀當(dāng)在宇,遽已近我床.

況我老當(dāng)逝,且復(fù)小彷徉.

豈無一樽酒,亦有書在傍.

飲酒讀古書,慨然想黃唐.

耄矣狂未除,誰能藥膏肓.立冬節(jié)氣一一月七日立,建始也,表示冬季自此開始.冬,終也,萬物收藏也.農(nóng)歷十月初三目錄contents立冬起始壹?xì)庀笞兓E物候現(xiàn)象叁傳統(tǒng)習(xí)俗肆文學(xué)創(chuàng)作伍起居養(yǎng)生陸農(nóng)歷十月初三立冬起始第一章一一月七日立,建始也,表示冬季自此開始.冬,終也,萬物收藏也.節(jié)氣簡介代表寓意:表示冬季開始,萬物自此閉藏氣候特點(diǎn)由少雨干燥向陰雨寒凍過渡.時(shí)間點(diǎn):每年公歷一一月七－八日之間.立,建始也；冬,終也,萬物收藏也.立冬,意味著生氣開始閉蓄,萬物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài).歷史淵源立冬是冬季de第一個(gè)節(jié)氣,代表著冬季de開始,為冬三月之始.立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”.立冬,意味著生氣開始閉蓄,萬物進(jìn)入體養(yǎng)、收藏狀態(tài),草木凋零、蟄蟲體眠.如《孝經(jīng)緯》曰:“斗指乾,為立冬,冬者,終也,萬物皆收藏也.”節(jié)氣含義立冬代表著冬季de開始,它是中國民間非常重視de季節(jié)節(jié)點(diǎn)之一,春耕夏耘、秋收冬藏,冬季是享受豐收、休養(yǎng)生息de季節(jié).立冬在古代社會(huì)也是“四時(shí)八節(jié)”之一,是個(gè)非常重要de節(jié)日,在中國部分地區(qū)有祭祖、飲宴等習(xí)俗.農(nóng)歷十月初三氣象變化第二章一一月七日立,建始也,表示冬季自此開始.冬,終也,萬物收藏也.氣象變化立冬時(shí)節(jié),太陽已到達(dá)黃經(jīng)二二五度,曰照時(shí)間將繼續(xù)縮短,正午太陽高度繼續(xù)降低,北半球獲得de太陽輻射量越來越少,但由于此時(shí)地表在下半年貯存de熱量還具有一定de能量.由于地表尚有“積熱”,所以初冬通常不會(huì)很冷,真正de寒冷在冬至之后.由于中國南北跨度大,南北各地de氣候相差懸殊,這種氣候意義de冬季對(duì)于中國一些地區(qū)來說,顯然偏遲.立冬后,其氣候由秋季少雨干燥向陰雨寒凍de冬季氣候過渡.南方氣象變化在南方地區(qū),從立冬至小雪期間,常會(huì)出現(xiàn)風(fēng)和日麗、溫暖舒適de“小陽春”天氣,在民間有“十月小陽春”一說,正所謂“八月暖九月溫,十月還有小陽春”.在南方初冬時(shí)節(jié)一般不會(huì)很冷,隨著時(shí)間推移,在冬至后冷空氣頻繁南下,氣溫逐漸下降.北方氣象變化立冬后北方大部地區(qū)將出現(xiàn)雨雪降溫天氣.華北部分地區(qū)de初雪常在此時(shí)降臨.東北和西北地區(qū),這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是大雪紛飛de景象了,尤其是東北黑龍江地區(qū),已經(jīng)異常寒冷,這里早在立冬到來之前就已經(jīng)呈現(xiàn)冬天景象.冷空氣不斷發(fā)力,也讓北方地區(qū)陸續(xù)迎來供暖季.農(nóng)歷十月初三物候現(xiàn)象第三章一一月七日立,建始也,表示冬季自此開始.冬,終也,萬物收藏也.立冬三候我國古代將立冬節(jié)氣分為三候:“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃.”此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰；土地也開始凍結(jié)；三候“雉入大水為蜃”中de雉即指野雞一類de大鳥,蜃為大蛤,立冬后,野雞一類de大鳥便不多見了,而海邊卻可以看到外殼與野雞de線條及顏色相似de大蛤.所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了.立冬三候隨著冷空氣de加強(qiáng),氣溫下降de趨勢(shì)加快.北方de降溫,人們習(xí)以為常.從一零月下旬開始,先后供暖,人們好在還有一個(gè)避寒之地.而對(duì)于此時(shí)處在深秋“小陽春”de長江中下游地區(qū)de人們,平均氣溫一般為一二℃至一五℃.綿雨已結(jié)束,如果遇到強(qiáng)冷空氣迅速南下,有時(shí)不到一天時(shí)間,降溫可接近八-一零℃,甚至更多.但畢竟大風(fēng)過后,陽光照耀,冷氣團(tuán)很快變性,氣溫回升較快.氣溫de回升與熱量de積聚,促使下一輪冷空氣帶來較強(qiáng)de降溫.此時(shí),令人愜意de深秋天氣接近尾聲,明顯de降溫使這一地區(qū)在進(jìn)入初霜期de同時(shí),也進(jìn)入了紅葉最佳觀賞期,并在一一月底陸續(xù)入冬.【立冬三候】氣溫下降變化明顯農(nóng)歷十月初三傳統(tǒng)習(xí)俗第四章一一月七日立,建始也,表示冬季自此開始.冬,終也,萬物收藏也.祭祀立冬在古代社會(huì)是“四時(shí)八節(jié)”之一,是個(gè)非常重要de節(jié)日,在中國部分地區(qū)有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗,以時(shí)令佳品向祖靈祭祀,以盡為人子孫de義務(wù)和責(zé)任,祈求上天賜給來歲de豐年.立冬后,就意味著今年de冬季正式來臨.草木凋零,蟄蟲休眠,人類雖沒有冬眠之說,但民間卻有立冬補(bǔ)冬de習(xí)俗.諺語“立冬補(bǔ)冬,補(bǔ)嘴空”,古時(shí)農(nóng)民勞動(dòng)了一年,利用立冬這一天要休息,順便犒賞一家人de辛苦.便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營養(yǎng)品進(jìn)補(bǔ).補(bǔ)冬在中國北方地區(qū),有立冬節(jié)氣吃餃子de習(xí)俗,在立冬這天改善一下生活,好吃不過餃子.在北方,立冬de規(guī)矩是吃餃子,因?yàn)樗溚庑嗡贫?人們認(rèn)為吃了它,冬天耳朵就不受凍.此外,餃子諧音“交子”,意指立冬是秋冬季節(jié)之交.立冬之日開始釀黃酒,是紹興傳統(tǒng)de釀酒風(fēng)俗.冬季水體清冽、氣溫低,可有效抑制雜菌繁育,又能使酒在低溫長時(shí)間發(fā)酵過程中形成良好de風(fēng)味,是釀酒發(fā)酵最適合de季節(jié).因此紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒de時(shí)間稱為“冬釀”,祈求福祉.吃餃子、釀黃酒掃疥過去立冬,河南、江蘇、浙江一帶民間還有用各種香草、菊花、金銀花煎湯沐浴de活動(dòng),稱為“掃疥”,以求治愈疾病,保證身體健康過冬.農(nóng)歷十月初三文學(xué)創(chuàng)作第五章一一月七日立,建始也,表示冬季自此開始.冬,終也,萬物收藏也.諺語雷打冬,十個(gè)牛欄九個(gè)空.立冬之日起大霧,冬水田里點(diǎn)蘿卜.立冬北風(fēng)冰雪多,立冬南風(fēng)無雨雪.詩詞創(chuàng)作室小財(cái)容膝,墻低僅及肩.方過授衣月,又遇始裘天.寸積篝爐炭,銖稱布被綿.平生師陋巷,隨處一欣然.立冬日作凍筆新詩懶寫,寒爐美酒時(shí)溫.醉看墨花月白,恍疑雪滿前村.立冬農(nóng)歷十月初三起居養(yǎng)生第六章一一月七日立,建始也,表示冬季自此開始.冬,終也,萬物收藏也.起居養(yǎng)生人們應(yīng)早睡晚起,日出而作,保證充足de睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積.衣著過少過薄、室溫過低,既易感冒又耗陽氣.反之,衣著過多過厚,室溫過高,則腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪易于侵入.起居養(yǎng)生要盡量恬淡安靜、寡欲少求,這樣可以使得神氣內(nèi)收,利于養(yǎng)藏.冬季萬物凋零,常會(huì)使人觸景生情、郁郁寡歡,改變這種不良情緒de最好方法就是多參加娛樂活動(dòng),這樣可以消除