2025年中職射箭（應(yīng)用實(shí)操）試題及答案

班級(jí)______姓名______（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）第I卷（選擇題，共30分）答題要求本卷共6題，每題5分。每題給出的選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的，請(qǐng)將正確答案填在相應(yīng)位置。1.在射箭準(zhǔn)備姿勢(shì)中，雙腳的位置應(yīng)該是怎樣的？A.雙腳并攏B.雙腳前后開(kāi)立，前腳腳尖向前，后腳腳跟微微抬起C.雙腳左右開(kāi)立與肩同寬D.雙腳隨意站立2.搭箭時(shí)，箭尾槽應(yīng)卡在弓弦的什么位置？A.弓弦最上方B.弓弦中間C.弓弦靠射手一側(cè)的特定位置（一般為弦上標(biāo)記處）D.弓弦任意位置3.拉弓時(shí)，手臂的發(fā)力順序是？A.先手臂整體用力，再逐漸收縮肌肉B.從肩部開(kāi)始發(fā)力，帶動(dòng)手臂，最后手腕微調(diào)C.手腕先發(fā)力，帶動(dòng)手臂，再由肩部輔助D.手臂各個(gè)部位同時(shí)均勻發(fā)力4.瞄準(zhǔn)目標(biāo)時(shí)，眼睛應(yīng)該注視？A.箭的前端B.目標(biāo)的中心位置C.目標(biāo)的上方D.目標(biāo)的下方5.射箭時(shí)，身體重心應(yīng)？A.完全靠前腳支撐B.完全靠后腳支撐C.均勻分布在雙腳之間，前腳略多D.隨意放置，不影響射箭即可6.放箭瞬間，手指的正確動(dòng)作是？A.用力抓緊弓弦B.自然伸直，不接觸弓弦C.迅速松開(kāi)，讓箭自然射出D.手指彎曲，輔助箭射出第II卷（非選擇題，共70分）（共20分）7.簡(jiǎn)述射箭前調(diào)整呼吸的重要性及正確的呼吸方法。（10分）呼吸在射箭中至關(guān)重要，它能幫助射手保持穩(wěn)定的身體狀態(tài)。正確的呼吸方法是：在準(zhǔn)備射箭時(shí)，先進(jìn)行幾次深呼吸，讓氣息充滿腹部，感覺(jué)腹部像氣球一樣鼓起。然后在拉弓過(guò)程中慢慢呼氣，將氣息均勻地吐出，同時(shí)保持身體的穩(wěn)定。放箭瞬間，繼續(xù)保持呼氣狀態(tài)，以確保發(fā)力的順暢和穩(wěn)定。這樣能使射手更好地控制肌肉，提高射箭的準(zhǔn)確性。8.說(shuō)明在射箭過(guò)程中如何保持身體的平衡與穩(wěn)定。（10分）在射箭過(guò)程中，保持身體平衡與穩(wěn)定需注意以下幾點(diǎn)：雙腳站立姿勢(shì)要正確，前后開(kāi)立或左右開(kāi)立與肩同寬，前腳腳尖向前，后腳腳跟微微抬起，為身體提供穩(wěn)定支撐。拉弓時(shí)，肩部、手臂和手腕協(xié)調(diào)發(fā)力，避免因局部用力過(guò)大而破壞平衡。同時(shí)，身體重心要均勻分布在雙腳之間，前腳略多，隨著拉弓和放箭動(dòng)作的進(jìn)行，身體各部位保持相對(duì)靜止，不產(chǎn)生大幅度晃動(dòng)，眼睛始終注視目標(biāo)，以維持身體的整體穩(wěn)定，確保射箭動(dòng)作的準(zhǔn)確性。（共15分）9.請(qǐng)描述一下射箭時(shí)正確的持弓姿勢(shì)。（7分）持弓時(shí)，左手握住弓把，手指自然彎曲，拇指放在弓把一側(cè)，其他手指環(huán)繞弓把。注意不要過(guò)度用力緊握，以免影響弓的彈性和自身動(dòng)作的靈活性。手臂自然伸展，將弓舉至與肩同高的位置，使弓身與地面平行，同時(shí)手腕微微向外翻轉(zhuǎn)，讓弓的平面與身體的縱軸成一定角度，便于更好地進(jìn)行拉弓和瞄準(zhǔn)動(dòng)作。10.講述一下放箭時(shí)的發(fā)力要點(diǎn)。（8分）放箭時(shí)，首先要確保拉弓的力量已經(jīng)穩(wěn)定在合適的程度。然后，通過(guò)手指迅速松開(kāi)弓弦，利用弓弦的彈力將箭射出。在這個(gè)過(guò)程中，手臂要保持穩(wěn)定，不能突然抖動(dòng)或放松。手腕要靈活配合，隨著弓弦的松開(kāi)，自然地伸展。同時(shí)，肩部要保持放松，不能在放箭瞬間突然發(fā)力，以免影響箭的飛行方向。身體的重心要保持穩(wěn)定，不要因放箭動(dòng)作而失衡，整個(gè)發(fā)力過(guò)程要一氣呵成，讓箭平穩(wěn)、有力地射出。（共15分）材料：小王在射箭練習(xí)中，總是出現(xiàn)箭射出后偏離目標(biāo)較遠(yuǎn)的情況。經(jīng)過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，他在拉弓時(shí)手臂過(guò)于緊張，導(dǎo)致動(dòng)作變形，而且瞄準(zhǔn)目標(biāo)時(shí)眼睛總是不自覺(jué)地看向箭的前端。11.針對(duì)小王拉弓時(shí)手臂過(guò)于緊張的問(wèn)題，提出改進(jìn)建議。（7分）小王拉弓時(shí)手臂過(guò)于緊張，可嘗試以下改進(jìn)方法：在拉弓前，先進(jìn)行幾次手臂的放松活動(dòng)，如輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、伸展手臂肌肉等。拉弓時(shí)，從肩部開(kāi)始發(fā)力，帶動(dòng)手臂緩慢向后拉，感受肌肉逐漸伸展而非突然用力。同時(shí)，注意力集中在拉弓的動(dòng)作上，不要過(guò)分關(guān)注手臂的緊張程度，通過(guò)多次練習(xí)，逐漸找到手臂自然發(fā)力的感覺(jué)，讓拉弓動(dòng)作更加流暢、穩(wěn)定。12.對(duì)于小王瞄準(zhǔn)目標(biāo)時(shí)眼睛的問(wèn)題，給出解決辦法。（八）小王瞄準(zhǔn)目標(biāo)時(shí)眼睛總看向箭的前端是不正確的。應(yīng)提醒他將眼睛注視目標(biāo)的中心位置，在拉弓過(guò)程中始終保持?？梢酝ㄟ^(guò)一些訓(xùn)練方法來(lái)強(qiáng)化，比如在箭靶上設(shè)置一個(gè)明顯的中心點(diǎn)，讓小王每次瞄準(zhǔn)都盯著這個(gè)點(diǎn)，然后逐漸過(guò)渡到實(shí)際射箭時(shí)也能準(zhǔn)確地將視線鎖定在目標(biāo)中心。同時(shí)，在練習(xí)過(guò)程中，不斷提醒自己眼睛的正確注視方向，養(yǎng)成習(xí)慣，這樣才能更準(zhǔn)確地瞄準(zhǔn)目標(biāo)，提高射箭的準(zhǔn)確性。（共20分）材料：在一次射箭比賽中，小李在比賽開(kāi)始時(shí)有些緊張，前幾箭成績(jī)不理想。但他迅速調(diào)整狀態(tài)，后面幾箭發(fā)揮出色，最終取得了較好的成績(jī)。13.分析小李前幾箭成績(jī)不理想可能的原因。（10分）小李前幾箭成績(jī)不理想，可能是因?yàn)楸荣愰_(kāi)始時(shí)緊張情緒影響了他的發(fā)揮。緊張導(dǎo)致身體肌肉僵硬，在準(zhǔn)備姿勢(shì)、拉弓、瞄準(zhǔn)等環(huán)節(jié)都無(wú)法做到自然、流暢。比如，持弓時(shí)可能會(huì)不自覺(jué)地用力過(guò)度，拉弓動(dòng)作變形，瞄準(zhǔn)目標(biāo)時(shí)視線也容易晃動(dòng)，從而影響了射箭的準(zhǔn)確性。而且緊張情緒還可能干擾他的呼吸節(jié)奏，使得發(fā)力不夠穩(wěn)定，最終導(dǎo)致箭射出后偏離目標(biāo)較遠(yuǎn)。14.闡述小李是如何調(diào)整狀態(tài)并取得較好成績(jī)的。（10分）小李迅速察覺(jué)到緊張情緒對(duì)自己的影響后，通過(guò)深呼吸來(lái)調(diào)整心態(tài)。他多次進(jìn)行深呼吸，讓氣息充滿腹部，再緩緩?fù)鲁?，使身體逐漸放松下來(lái)。在接下來(lái)的射箭過(guò)程中，他專注于每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)，重新調(diào)整持弓姿勢(shì)，讓手指自然彎曲握住弓把，手臂保持穩(wěn)定伸展。拉弓時(shí)，從肩部開(kāi)始發(fā)力，帶動(dòng)手臂緩慢后拉，同時(shí)眼睛緊緊注視目標(biāo)中心，不受箭前端的干擾。放箭時(shí)，保持穩(wěn)定的呼吸和發(fā)力順序，身體重心均勻分布，最終憑借穩(wěn)定的發(fā)揮取得了較好成績(jī)。答案：1.B2.C3.B4.B5.C6.C7.呼吸在射箭中至關(guān)重要，它能幫助射手保持穩(wěn)定的身體狀態(tài)。正確的呼吸方法是：在準(zhǔn)備射箭時(shí)，先進(jìn)行幾次深呼吸，讓氣息充滿腹部，感覺(jué)腹部像氣球一樣鼓起。然后在拉弓過(guò)程中慢慢呼氣，將氣息均勻地吐出，同時(shí)保持身體的穩(wěn)定。放箭瞬間，繼續(xù)保持呼氣狀態(tài)，以確保發(fā)力的順暢和穩(wěn)定。這樣能使射手更好地控制肌肉，提高射箭的準(zhǔn)確性。8.在射箭過(guò)程中，保持身體平衡與穩(wěn)定需注意以下幾點(diǎn)：雙腳站立姿勢(shì)要正確，前后開(kāi)立或左右開(kāi)立與肩同寬，前腳腳尖向前后腳腳跟微微抬起，為身體提供穩(wěn)定支撐。拉弓時(shí)，肩部、手臂和手腕協(xié)調(diào)發(fā)力，避免因局部用力過(guò)大而破壞平衡。同時(shí)，身體重心要均勻分布在雙腳之間，前腳略多，隨著拉弓和放箭動(dòng)作的進(jìn)行，身體各部位保持相對(duì)靜止，不產(chǎn)生大幅度晃動(dòng)，眼睛始終注視目標(biāo)，以維持身體的整體穩(wěn)定，確保射箭動(dòng)作的準(zhǔn)確性。9.持弓時(shí)，左手握住弓把，手指自然彎曲，拇指放在弓把一側(cè)，其他手指環(huán)繞弓把。注意不要過(guò)度用力緊握，以免影響弓的彈性和自身動(dòng)作的靈活性。手臂自然伸展，將弓舉至與肩同高的位置，使弓身與地面平行，同時(shí)手腕微微向外翻轉(zhuǎn)，讓弓的平面與身體的縱軸成一定角度，便于更好地進(jìn)行拉弓和瞄準(zhǔn)動(dòng)作。10.放箭時(shí)首先要確保拉弓的力量已經(jīng)穩(wěn)定在合適的程度。然后通過(guò)手指迅速松開(kāi)弓弦，利用弓弦的彈力將箭射出。在這個(gè)過(guò)程中，手臂要保持穩(wěn)定，不能突然抖動(dòng)或放松。手腕要靈活配合，隨著弓弦的松開(kāi)，自然地伸展。同時(shí)，肩部要保持放松，不能在放箭瞬間突然發(fā)力，以免影響箭的飛行方向。身體的重心要保持穩(wěn)定，不要因放箭動(dòng)作而失衡，整個(gè)發(fā)力過(guò)程要一氣呵成，讓箭平穩(wěn)、有力地射出。11.小王拉弓時(shí)手臂過(guò)于緊張，可嘗試以下改進(jìn)方法：在拉弓前，先進(jìn)行幾次手臂的放松活動(dòng)，如輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕、伸展手臂肌肉等。拉弓時(shí)，從肩部開(kāi)始發(fā)力，帶動(dòng)手臂緩慢向后拉，感受肌肉逐漸伸展而非突然用力。同時(shí)，注意力集中在拉弓的動(dòng)作上，不要過(guò)分關(guān)注手臂的緊張程度，通過(guò)多次練習(xí)，逐漸找到手臂自然發(fā)力的感覺(jué)，讓拉弓動(dòng)作更加流暢、穩(wěn)定。12.小王瞄準(zhǔn)目標(biāo)時(shí)眼睛總看向箭的前端是不正確的。應(yīng)提醒他將眼睛注視目標(biāo)的中心位置，在拉弓過(guò)程中始終保持?？梢酝ㄟ^(guò)一些訓(xùn)練方法來(lái)強(qiáng)化，比如在箭靶上設(shè)置一個(gè)明顯的中心點(diǎn)，讓小王每次瞄準(zhǔn)都盯著這個(gè)點(diǎn)，然后逐漸過(guò)渡到實(shí)際射箭時(shí)也能準(zhǔn)確地將視線鎖定在目標(biāo)中心。同時(shí)，在練習(xí)過(guò)程中，不斷提醒自己眼睛的正確注視方向，養(yǎng)成習(xí)慣，這樣才能更準(zhǔn)確地瞄準(zhǔn)目標(biāo)，提高射箭的準(zhǔn)確性。13.小李前幾箭成績(jī)不理想，可能是因?yàn)楸荣愰_(kāi)始時(shí)緊張情緒影響了他的發(fā)揮。緊張導(dǎo)致身體肌肉僵硬，在準(zhǔn)備姿勢(shì)、拉弓、瞄準(zhǔn)等環(huán)節(jié)都無(wú)法做到自然、流暢。比如，持弓時(shí)可能會(huì)不自覺(jué)地用力過(guò)度，拉弓動(dòng)作變形，瞄準(zhǔn)目標(biāo)時(shí)視線也容易晃動(dòng)，從而影響了射箭的準(zhǔn)確性。而且緊張情緒還可能干擾他的呼吸節(jié)奏，使得發(fā)力不夠穩(wěn)定，最終導(dǎo)致箭射出后偏離目標(biāo)較遠(yuǎn)。14.小李迅速察覺(jué)到緊張情緒對(duì)自己的影