學(xué)生心理健康關(guān)注主題班會設(shè)計方案一、班會背景與意義在學(xué)業(yè)競爭、人際關(guān)系磨合、自我認知發(fā)展的多重成長任務(wù)下，青少年心理困惑的發(fā)生率逐年上升。教育部《全面加強和改進新時代學(xué)生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》明確提出“將心理健康教育融入班級管理與日?；顒印?。本次班會以“看見心靈，溫暖同行”為核心，旨在搭建安全的情感表達空間，幫助學(xué)生識別心理信號、掌握調(diào)節(jié)方法，同時營造互助支持的班級心理生態(tài)。二、班會目標1.認知層面：厘清“心理健康”的科學(xué)內(nèi)涵，識別學(xué)業(yè)壓力、人際矛盾等場景下的心理信號（如焦慮、低價值感的表現(xiàn)）。2.情感層面：增強自我接納意識，減少對負面情緒的羞恥感；通過同伴互動，建立“心理困擾可傾訴、可解決”的信念。3.行為層面：掌握2-3種實用情緒調(diào)節(jié)技巧（如正念呼吸、認知重構(gòu)話術(shù)），能在日常中主動運用或向他人求助。三、班會對象與時間對象：某年級某班全體學(xué)生（可根據(jù)學(xué)段調(diào)整案例與活動難度，如初中側(cè)重情緒識別，高中側(cè)重壓力管理）。時間：周五下午第X節(jié)班會課（約45分鐘）。地點：本班教室（提前布置：移除多余桌椅，用暖光臺燈、綠植營造溫馨感，設(shè)置“匿名心聲墻”區(qū)域）。四、班會流程設(shè)計（一）暖場導(dǎo)入：情緒天氣預(yù)報（8分鐘）教師手持“情緒卡片”（繪有開心、焦慮、疲憊等表情），邀請學(xué)生用1-2個詞+一個小細節(jié)，分享“本周心情的天氣類型”。例如：“我的心情是‘多云轉(zhuǎn)晴’，因為周一考試很緊張，今天和同桌聊了喜歡的漫畫后輕松多了?！薄O(shè)計意圖：用生活化的隱喻降低心理防御，同時讓教師快速捕捉班級情緒共性。（二）案例共探：當(dāng)煩惱來敲門（12分鐘）呈現(xiàn)3個改編自真實校園場景的案例（隱去真實姓名與班級）：案例A：“連續(xù)三次數(shù)學(xué)考試失利，我覺得自己‘很笨’，甚至不想去上課了?！保▽W(xué)業(yè)自我否定）案例B：“最好的朋友突然和別人走得很近，我總?cè)滩蛔∠搿遣皇怯憛捨伊恕?。”（人際安全感缺失）案例C：“父母總說‘別想太多，好好學(xué)習(xí)就行’，可我壓力大時只想哭一場?！保ㄇ楦兄С植蛔悖┓纸M討論（4人一組）：“如果是你，會給案例中的同學(xué)什么建議？”每組選派代表分享，教師提煉“心理調(diào)節(jié)的三個方向”：識別情緒（這是焦慮/委屈的信號）、客觀歸因（一次失利≠能力差）、行動嘗試（和老師溝通錯題/約朋友坦誠聊聊）。（三）技能實訓(xùn)：我的情緒急救包（15分鐘）1.正念呼吸法（5分鐘）教師引導(dǎo)：“閉上眼，把注意力放在鼻尖的呼吸上——吸氣時，感受腹部像氣球慢慢鼓起；呼氣時，想象壓力隨氣息流出。如果雜念闖入，溫柔地把注意力拉回呼吸。”學(xué)生跟隨練習(xí)2分鐘，分享感受（如“肩膀沒那么緊了”）。2.認知重構(gòu)話術(shù)（10分鐘）用“煩惱卡片”展示常見負面想法（如“我永遠做不好”“沒人會喜歡我”），小組合作將其轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實化、建設(shè)性的表達（如“這次沒做好，但我可以分析錯題；我暫時沒交到知心朋友，但可以參加社團認識同好”）。邀請學(xué)生現(xiàn)場演練，教師反饋：“語言的轉(zhuǎn)變會帶動思維和情緒的松動。”（四）總結(jié)升華：心靈約定（10分鐘）1.個人承諾：學(xué)生在便簽紙上寫下“本周我會嘗試的心理關(guān)懷行動”（如“每天睡前記錄一件小美好”“和媽媽說一次‘我有點累’”），貼在“心靈樹”海報上。2.班級約定：共同制定“心理互助公約”（如“不輕易評價他人的情緒”“發(fā)現(xiàn)同學(xué)低落時，遞一張‘想聊聊嗎’的小紙條”）。3.教師寄語：播放輕音樂《風(fēng)居住的街道》，教師結(jié)合學(xué)生分享總結(jié)：“心理健康就像身體鍛煉，需要我們?nèi)粘ＳX察、主動調(diào)節(jié)。記住，你不是獨自面對，老師和同學(xué)都愿意做你的‘心靈伙伴’?！蔽?、前期準備與資源1.資料準備：篩選《頭腦特工隊》片段（情緒管理動畫）、青少年心理科普圖文（如“壓力的生理信號”）。2.道具制作：情緒卡片（手繪或打?。?、心靈樹海報、匿名心聲卡（用于課后收集未表達的困惑）。3.環(huán)境布置：調(diào)整教室座位為圍坐式，擺放抱枕、綠植，關(guān)閉主燈僅開暖光桌燈，營造安全私密感。六、延伸行動：班會后的心理支持1.班級互助機制：設(shè)立“心理委員+小組觀察員”制度，每周反饋班級情緒動態(tài)（如“最近大家趕作業(yè)，有點煩躁”）。2.心靈樹洞信箱：放置帶鎖信箱，學(xué)生可匿名投遞困惑，教師每周選取共性問題在班會課“悄悄話時間”回應(yīng)（保護隱私前提下）。3.家校協(xié)同：發(fā)放《家庭心理支持指南》（如“如何和孩子聊‘不開心’”），邀請家長參與“親子情緒對話”線上沙龍。七、注意事項1.隱私保護：討論案例或分享感受時，強調(diào)“不追問細節(jié)、不隨意評價”，若學(xué)生暴露嚴重心理危機（如自傷傾向），課后立即聯(lián)系心理老師或家長。2.節(jié)奏把控：暖場與討論環(huán)節(jié)預(yù)留彈性時間，避免因超時壓縮技能實訓(xùn)；若學(xué)生情緒過于激動，暫?；顒?，用深呼吸引導(dǎo)平靜。3.差異化引導(dǎo)：對內(nèi)向?qū)W生，可通過“寫紙條分享”“肢體鼓勵”降低參與壓力；對活躍學(xué)生，引導(dǎo)其傾聽而非主導(dǎo)討論。方