2026年老年三力測試生活能力關(guān)聯(lián)題庫及答案一、單選題（每題2分，共20題）1.題干：老年人日常外出購物，選擇哪種交通工具最為安全？A.自行車B.電動自行車C.公共汽車D.步行答案：C解析：公共汽車相對平穩(wěn)，司機和乘客都經(jīng)過培訓(xùn)，適合老年人使用。自行車和電動自行車存在摔倒風險，步行則可能因體力不足或路況不佳導(dǎo)致危險。2.題干：老年人做飯時，以下哪項行為最容易引發(fā)火災(zāi)？A.使用燃氣灶時離人B.使用電磁爐烹飪時長時間離場C.餐桌上堆放易燃物品D.使用老舊的電線插座答案：A解析：燃氣灶離人時可能因忘記關(guān)火引發(fā)火災(zāi)，而其他選項雖然也有風險，但燃氣灶直接相關(guān)的風險更高。3.題干：老年人外出時突然感到頭暈，以下哪項做法最不恰當？A.找陰涼處休息B.立即坐下或躺下C.用力揉搓太陽穴D.喝少量水緩解答案：C解析：揉搓太陽穴可能加重頭暈，正確做法是緩慢坐下或躺下，避免突然體位變化。4.題干：老年人使用智能手機時，以下哪項功能最有助于提高安全性？A.定時清理緩存B.開啟緊急聯(lián)系人功能C.使用復(fù)雜密碼D.更換手機殼答案：B解析：緊急聯(lián)系人功能可在老年人遇到緊急情況時快速求助，其他選項與安全關(guān)聯(lián)較小。5.題干：老年人進行家務(wù)勞動時，以下哪項做法最符合健康原則？A.每天長時間拖地B.使用腰部支撐工具整理衣柜C.用腳踩住拖把頭擦地D.偶爾彎腰撿東西答案：B解析：腰部支撐工具可減少彎腰負擔，而其他選項可能因姿勢不當導(dǎo)致腰肌勞損。6.題干：老年人外出就餐時，以下哪種食物最容易導(dǎo)致消化不良？A.熱湯B.炒青菜C.油炸食品D.稀飯答案：C解析：油炸食品油膩難消化，老年人消化系統(tǒng)較弱，應(yīng)避免食用。7.題干：老年人進行社交活動時，以下哪項表現(xiàn)最不利于心理健康？A.積極參與話題討論B.避免與陌生人交談C.主動幫助他人D.定期參加社區(qū)活動答案：B解析：避免社交可能加劇孤獨感，而其他選項有助于保持社交活躍度。8.題干：老年人使用藥物時，以下哪項做法最正確？A.按感覺調(diào)整劑量B.用茶水送服所有藥物C.記錄用藥時間表D.將藥物放在床頭柜隨意取用答案：C解析：記錄用藥時間表可避免漏服或重復(fù)服藥，其他選項存在安全隱患。9.題干：老年人進行室內(nèi)鍛煉時，以下哪項運動最適合？A.仰臥起坐B.太極拳C.踢腿運動D.俯臥撐答案：B解析：太極拳動作緩慢，對關(guān)節(jié)壓力小，適合老年人；仰臥起坐和俯臥撐易傷腰背，踢腿運動可能因平衡問題摔倒。10.題干：老年人夜間起床時，以下哪項措施最有助于預(yù)防跌倒？A.開強光燈照明B.在床邊放置扶手C.穿過腳的拖鞋D.保持地面干燥答案：B解析：床邊扶手可提供支撐，防止摔倒，其他選項效果有限。二、多選題（每題3分，共10題）1.題干：老年人外出時，以下哪些行為有助于提高安全意識？A.攜帶緊急聯(lián)系人信息B.避開人多擁擠的場所C.使用防走失手環(huán)D.佩戴老花鏡看清路況答案：A、C解析：攜帶緊急信息和防走失手環(huán)直接關(guān)乎安全，避開擁擠場所和看清路況雖重要，但前兩者更直接。2.題干：老年人進行家務(wù)勞動時，以下哪些措施有助于預(yù)防疲勞？A.分批次完成任務(wù)B.使用腰部支撐工具C.堅持長時間站立D.適當休息和補水答案：A、B、D解析：分批次勞動、使用工具和及時休息都能減少身體負擔，長時間站立易疲勞。3.題干：老年人使用智能手機時，以下哪些功能有助于提高便捷性？A.大字體模式B.語音輸入功能C.自動亮度調(diào)節(jié)D.關(guān)閉所有通知答案：A、B、C解析：大字體、語音輸入和自動亮度能提升使用體驗，關(guān)閉所有通知反而不便。4.題干：老年人進行社交活動時，以下哪些行為有助于改善心理健康？A.積極傾聽他人B.避免表達個人觀點C.參與興趣小組D.與家人頻繁視頻通話答案：A、C、D解析：傾聽、參與小組和視頻通話都有助于保持社交活躍，避免表達觀點可能壓抑情緒。5.題干：老年人使用藥物時，以下哪些做法需要避免？A.混合多種藥物服用B.用牛奶送服所有藥物C.記錄用藥日記D.按時復(fù)診答案：A、B解析：混合用藥和用牛奶送服可能影響藥效或產(chǎn)生副作用，記錄日記和復(fù)診是正確做法。6.題干：老年人進行室內(nèi)鍛煉時，以下哪些運動適合？A.拉伸運動B.靜坐抬腿C.骨頭按摩D.跳躍運動答案：A、B、C解析：拉伸、靜坐抬腿和骨頭按摩對關(guān)節(jié)友好，跳躍運動可能因平衡問題受傷。7.題干：老年人夜間起床時，以下哪些措施有助于預(yù)防跌倒？A.使用夜燈照明B.穿防滑拖鞋C.保持地面濕滑D.在床邊放置水杯答案：A、B解析：夜燈和防滑拖鞋能提高安全性，保持地面濕滑和放置水杯無直接幫助。8.題干：老年人外出時，以下哪些行為有助于提高獨立性？A.學(xué)習(xí)使用公共交通B.避免乘坐出租車C.帶現(xiàn)金和銀行卡D.了解周邊環(huán)境答案：A、C、D解析：使用公共交通、攜帶支付工具和熟悉環(huán)境能提高獨立性，避免出租車可能限制出行選擇。9.題干：老年人進行家務(wù)勞動時，以下哪些措施有助于保護關(guān)節(jié)？A.使用輕質(zhì)清潔工具B.避免長時間重復(fù)動作C.使用膝蓋支撐帶D.抬高手臂進行擦窗答案：A、B、C解析：輕質(zhì)工具、避免重復(fù)動作和膝蓋支撐帶能減少關(guān)節(jié)負擔，抬高手臂擦窗可能加重肩部壓力。10.題干：老年人使用藥物時，以下哪些行為有助于提高用藥依從性？A.將藥物放在固定位置B.用藥前搖勻液體藥物C.記錄用藥提醒D.隨意調(diào)整用藥時間答案：A、B、C解析：固定位置、搖勻液體和提醒能提高依從性，隨意調(diào)整時間可能導(dǎo)致漏服或過量。三、判斷題（每題2分，共10題）1.題干：老年人外出時，佩戴太陽鏡有助于預(yù)防眼部疲勞。答案：正確解析：太陽鏡可阻擋強光，減少眼部負擔，但需選擇防藍光鏡片。2.題干：老年人進行家務(wù)勞動時，穿高跟鞋能提高穩(wěn)定性。答案：錯誤解析：高跟鞋重心高，老年人易失穩(wěn)，應(yīng)穿防滑平底鞋。3.題干：老年人使用智能手機時，開啟“簡化模式”能提高操作便捷性。答案：正確解析：簡化模式界面清晰，適合老年人使用。4.題干：老年人進行社交活動時，沉默不語能避免尷尬。答案：錯誤解析：沉默可能加劇孤獨感，適當表達觀點有助于交流。5.題干：老年人使用藥物時，用溫水送服所有藥物更安全。答案：正確解析：溫水可減少對食道刺激，但需注意某些藥物需用特定液體送服。6.題干：老年人進行室內(nèi)鍛煉時，瑜伽動作過于復(fù)雜，不適合老年人。答案：錯誤解析：溫和瑜伽動作對關(guān)節(jié)友好，需選擇適合老年人的課程。7.題干：老年人夜間起床時，關(guān)燈睡覺能提高睡眠質(zhì)量。答案：正確解析：黑暗環(huán)境有助于褪黑素分泌，但需準備夜燈以備不時之需。8.題干：老年人外出時，佩戴老花鏡能提高遠視力。答案：錯誤解析：老花鏡矯正近視力，需佩戴防藍光太陽鏡看遠處。9