老年人保健及中醫(yī)指導(dǎo)試題(附答案)老年人保健及中醫(yī)指導(dǎo)試題一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.老年人的睡眠時(shí)間一般應(yīng)保持在（）A.56小時(shí)B.67小時(shí)C.78小時(shí)D.89小時(shí)2.中醫(yī)認(rèn)為，老年人冬季養(yǎng)生應(yīng)遵循的原則是（）A.春夏養(yǎng)陽(yáng)B.秋冬養(yǎng)陰C.陰陽(yáng)雙補(bǔ)D.以補(bǔ)陽(yáng)為主3.下列哪種食物適合老年人在夏季食用以清熱解暑（）A.羊肉B.綠豆C.紅棗D.桂圓4.老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以達(dá)到最大心率的（）為宜A.50%60%B.60%70%C.70%80%D.80%90%5.中醫(yī)理論中，“腎為（）之本”A.先天B.后天C.氣血D.陰陽(yáng)6.老年人出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，可能與（）虛有關(guān)A.心B.肝C.脾D.腎7.下列哪種穴位按摩方法可以緩解老年人失眠癥狀（）A.按摩太陽(yáng)穴B.按摩涌泉穴C.按摩合谷穴D.按摩風(fēng)池穴8.老年人飲食應(yīng)遵循的原則不包括（）A.高鹽高脂B.清淡易消化C.營(yíng)養(yǎng)均衡D.定時(shí)定量9.中醫(yī)的“治未病”思想不包括（）A.未病先防B.既病防變C.愈后防復(fù)D.有病亂投醫(yī)10.老年人在春季養(yǎng)生時(shí)，應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)（）A.心B.肝C.脾D.肺11.下列哪種中藥具有補(bǔ)氣作用（）A.人參B.當(dāng)歸C.熟地D.枸杞12.老年人進(jìn)行八段錦鍛煉時(shí)，“兩手托天理三焦”動(dòng)作主要鍛煉的是（）A.上肢B.下肢C.腰部D.頸部13.中醫(yī)認(rèn)為，情緒與臟腑密切相關(guān)，過(guò)度悲傷易傷（）A.心B.肝C.肺D.腎14.老年人出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀等癥狀，可多食用富含（）的食物A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D15.下列哪種運(yùn)動(dòng)適合老年人進(jìn)行，且對(duì)關(guān)節(jié)壓力較?。ǎ〢.跑步B.登山C.游泳D.打籃球16.老年人的消化功能相對(duì)較弱，應(yīng)避免食用過(guò)多的（）A.蔬菜B.水果C.粗糧D.油炸食品17.中醫(yī)的望診中，觀察面色可以了解人體的（）情況A.氣血B.臟腑C.經(jīng)絡(luò)D.津液18.老年人進(jìn)行太極拳鍛煉時(shí)，動(dòng)作應(yīng)（）A.快速有力B.緩慢柔和C.剛猛激烈D.忽快忽慢19.下列哪種食物具有潤(rùn)腸通便的作用，適合老年人便秘時(shí)食用（）A.香蕉B.蘋(píng)果C.葡萄D.橙子20.老年人保健中，保持良好的心態(tài)非常重要，下列哪種方法有助于調(diào)節(jié)心態(tài)（）A.經(jīng)常生悶氣B.參加社交活動(dòng)C.過(guò)度焦慮D.長(zhǎng)期獨(dú)處二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分）1.老年人保健的主要內(nèi)容包括（）A.合理飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.心理調(diào)節(jié)D.定期體檢2.中醫(yī)常用的養(yǎng)生方法有（）A.針灸B.推拿C.拔罐D(zhuǎn).中藥調(diào)理3.適合老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有（）A.散步B.太極拳C.瑜伽D.門球4.老年人在飲食方面應(yīng)注意（）A.多吃蔬菜水果B.控制油脂攝入C.適量攝入蛋白質(zhì)D.避免食用辛辣刺激性食物5.中醫(yī)認(rèn)為，影響人體健康的因素有（）A.外感邪氣B.內(nèi)傷七情C.飲食不節(jié)D.勞逸失度6.老年人進(jìn)行穴位按摩時(shí)，常用的穴位有（）A.足三里穴B.內(nèi)關(guān)穴C.關(guān)元穴D.神闕穴7.冬季老年人養(yǎng)生應(yīng)注意（）A.保暖防寒B.適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)C.減少戶外活動(dòng)D.保證充足睡眠8.下列關(guān)于老年人睡眠的說(shuō)法，正確的是（）A.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣B.睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)C.可以適量飲用牛奶助眠D.睡眠環(huán)境要安靜舒適9.中醫(yī)的辯證方法有（）A.八綱辯證B.氣血津液辯證C.臟腑辯證D.六經(jīng)辯證10.老年人保持良好的口腔衛(wèi)生應(yīng)做到（）A.每天刷牙B.使用牙線C.定期洗牙D.少吃甜食三、判斷題（每題2分，共20分）1.老年人可以不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)身體造成損傷。（）2.中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧統(tǒng)一。（）3.老年人只要身體沒(méi)有明顯疾病，就不需要進(jìn)行體檢。（）4.食用大量的保健品可以替代正常飲食。（）5.老年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，一旦感到疲勞就應(yīng)立即停止。（）6.中醫(yī)的艾灸療法主要是通過(guò)溫?zé)岽碳ぱㄎ粊?lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能。（）7.老年人情緒波動(dòng)對(duì)身體影響不大。（）8.老年人多吃鹽可以增強(qiáng)體力。（）9.八段錦是一種適合老年人的有氧運(yùn)動(dòng)。（）10.老年人睡眠不好時(shí)，可以自行增加安眠藥的劑量。（）四、簡(jiǎn)答題（每題10分，共10分）請(qǐng)簡(jiǎn)述老年人冬季養(yǎng)生的中醫(yī)指導(dǎo)要點(diǎn)。答案一、單項(xiàng)選擇題1.C。一般來(lái)說(shuō)，老年人的睡眠時(shí)間保持在78小時(shí)較為合適，充足的睡眠有助于老年人恢復(fù)體力和維持身體機(jī)能。2.B。中醫(yī)理論中，秋冬季節(jié)氣候逐漸變涼，人體陽(yáng)氣也逐漸收斂，此時(shí)應(yīng)注重養(yǎng)陰，以順應(yīng)自然規(guī)律。3.B。綠豆具有清熱解暑、利水消腫的功效，適合夏季食用，而羊肉、紅棗、桂圓都屬于溫?zé)嵝允澄?，夏季食用易上火?.B。老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以達(dá)到最大心率的60%70%為宜，這樣既能起到鍛煉效果，又不會(huì)對(duì)身體造成過(guò)大負(fù)擔(dān)。5.A。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖，是人體先天之本。6.D。腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀是腎陰虛或腎陽(yáng)虛常見(jiàn)的表現(xiàn)，與腎的功能失調(diào)有關(guān)。7.B。涌泉穴是腎經(jīng)的重要穴位，按摩涌泉穴有滋陰降火、寧心安神的作用，可緩解失眠癥狀。8.A。老年人飲食應(yīng)清淡易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡、定時(shí)定量，高鹽高脂飲食會(huì)增加老年人患高血壓、高血脂等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。9.D。“治未病”思想包括未病先防、既病防變、愈后防復(fù)，有病亂投醫(yī)違背了科學(xué)的醫(yī)療理念。10.B。春季萬(wàn)物生發(fā)，與肝的生發(fā)特性相呼應(yīng)，春季養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)肝臟。11.A。人參是著名的補(bǔ)氣中藥，具有大補(bǔ)元?dú)?、?fù)脈固脫等功效，當(dāng)歸主要是補(bǔ)血，熟地滋陰補(bǔ)血，枸杞滋補(bǔ)肝腎。12.A。“兩手托天理三焦”動(dòng)作主要是通過(guò)雙手向上托舉，伸展上肢，對(duì)上肢肌肉和關(guān)節(jié)有很好的鍛煉作用。13.C。中醫(yī)認(rèn)為，肺在志為悲，過(guò)度悲傷容易損傷肺臟的氣血。14.A。維生素A對(duì)眼睛的健康非常重要，老年人出現(xiàn)視力問(wèn)題可多食用富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。15.C。游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，水的浮力可以減輕關(guān)節(jié)的壓力，適合老年人，而跑步、登山、打籃球?qū)﹃P(guān)節(jié)壓力較大。16.D。油炸食品不易消化，老年人消化功能弱，食用過(guò)多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。17.A。望診中觀察面色可以了解人體氣血的盛衰情況，如面色紅潤(rùn)表示氣血充足，面色蒼白可能是氣血虧虛。18.B。太極拳強(qiáng)調(diào)緩慢柔和、連綿不斷的動(dòng)作特點(diǎn)，符合老年人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)需求。19.A。香蕉含有豐富的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便的作用，蘋(píng)果、葡萄、橙子雖然也有一定的促進(jìn)消化作用，但通便效果不如香蕉明顯。20.B。參加社交活動(dòng)可以豐富老年人的生活，緩解孤獨(dú)感，有助于調(diào)節(jié)心態(tài)，而經(jīng)常生悶氣、過(guò)度焦慮、長(zhǎng)期獨(dú)處都不利于心理健康。二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD。老年人保健涵蓋了合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和定期體檢等多個(gè)方面，這些方面相互關(guān)聯(lián)，共同促進(jìn)老年人的健康。2.ABCD。針灸、推拿、拔罐和中藥調(diào)理都是中醫(yī)常用的養(yǎng)生和治療方法，各有其獨(dú)特的作用和優(yōu)勢(shì)。3.ABCD。散步、太極拳、瑜伽和門球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)度適中，對(duì)老年人的身體負(fù)擔(dān)較小，適合老年人進(jìn)行鍛煉。4.ABCD。老年人飲食應(yīng)多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，控制油脂攝入，適量攝入蛋白質(zhì)，避免食用辛辣刺激性食物，以保護(hù)腸胃功能。5.ABCD。外感邪氣（如風(fēng)寒暑濕燥火等）、內(nèi)傷七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）、飲食不節(jié)（暴飲暴食、過(guò)食生冷等）和勞逸失度（過(guò)度勞累或過(guò)度安逸）都會(huì)影響人體健康。6.ABCD。足三里穴是保健要穴，有健脾和胃等作用；內(nèi)關(guān)穴可寧心安神、理氣止痛；關(guān)元穴能培元固本、補(bǔ)益下焦；神闕穴可溫陽(yáng)救逆、利水固脫，都是老年人穴位按摩常用的穴位。7.ABD。冬季寒冷，老年人要注意保暖防寒，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)以增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足睡眠有助于養(yǎng)藏陽(yáng)氣，但并不是要減少戶外活動(dòng)，可在天氣較好時(shí)適當(dāng)外出活動(dòng)。8.ABCD。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、適量飲用牛奶助眠以及創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境都有助于提高老年人的睡眠質(zhì)量。9.ABCD。八綱辯證、氣血津液辯證、臟腑辯證和六經(jīng)辯證都是中醫(yī)重要的辯證方法，用于分析和判斷疾病的病因、病機(jī)、病位等。10.ABCD。老年人保持良好的口腔衛(wèi)生需要每天刷牙、使用牙線清潔牙縫、定期洗牙以及少吃甜食，預(yù)防齲齒和牙周疾病。三、判斷題1.×。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)老年人的身體健康非常重要，可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、預(yù)防疾病等，并非不能運(yùn)動(dòng)。2.√。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“天人合一”，即人與自然的和諧統(tǒng)一，人體的生理活動(dòng)要順應(yīng)自然環(huán)境的變化。3.×。即使老年人身體沒(méi)有明顯疾病，也需要定期體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題。4.×。保健品不能替代正常飲食，正常飲食能提供人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，而保健品只是起到輔助作用。5.√。老年人身體機(jī)能較弱，運(yùn)動(dòng)時(shí)一旦感到疲勞應(yīng)立即停止，避免過(guò)度勞累對(duì)身體造成損傷。6.√。艾灸療法是通過(guò)燃燒艾草產(chǎn)生溫?zé)岽碳ぱㄎ?，激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，從而調(diào)節(jié)人體臟腑功能，促進(jìn)新陳代謝。7.×。老年人情緒波動(dòng)對(duì)身體影響較大，不良情緒可能會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，引發(fā)各種疾病。8.×。老年人攝入過(guò)多鹽會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，升高血壓，不利于身體健康。9.√。八段錦動(dòng)作舒緩，有節(jié)奏，能使全身各部位得到鍛煉，是一種適合老年人的有氧運(yùn)動(dòng)。10.×。老年人睡眠不好時(shí)，不能自行增加安眠藥的劑量，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。四、簡(jiǎn)答題老年人冬季養(yǎng)生的中醫(yī)指導(dǎo)要點(diǎn)如下：1.起居調(diào)養(yǎng)：冬季氣候寒冷，老年人應(yīng)早睡晚起，保證充足的睡眠，以利于陽(yáng)氣的潛藏和陰精的蓄積。早睡可養(yǎng)人體陽(yáng)氣，晚起可避免寒邪侵襲。同時(shí)，要注意保暖，尤其是頭部、頸部、背部和腳部的保暖，避免寒邪入侵。選擇合適的衣物，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減。2.飲食調(diào)理：冬季飲食應(yīng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”的原則，適當(dāng)增加滋陰潤(rùn)燥、溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物。可多食用一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，能起到補(bǔ)腎的作用。也可適當(dāng)食用羊肉、牛肉等溫?zé)嵝允澄?，以補(bǔ)充陽(yáng)氣，但要注意適量，避免上火。此外，還應(yīng)多吃蔬菜水果，以補(bǔ)充維生素和水分。3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：冬季可選擇在陽(yáng)光充足、天氣較好的時(shí)候進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、八段錦等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度勞累和出汗過(guò)多，以免損傷陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干汗水，防止著涼。4.情志調(diào)節(jié)：冬季日照時(shí)間短，容易使人產(chǎn)生抑郁情緒。老年人應(yīng)保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，可通過(guò)參加社交活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式來(lái)豐富生活，排解不良情緒