一、為什么要制定自我成長計(jì)劃？——理解成長的“方向盤”演講人為什么要制定自我成長計(jì)劃？——理解成長的“方向盤”01實(shí)施中的常見問題與應(yīng)對策略——掃清成長的“小障礙”02如何制定自我成長計(jì)劃？——掌握科學(xué)的“路線圖”03總結(jié)：讓自我成長計(jì)劃成為“成長的朋友”04目錄2025小學(xué)四年級思想品德上冊自我成長計(jì)劃制定課件作為一線從事小學(xué)德育工作十余年的教師，我始終堅(jiān)信：真正的思想品德教育不是說教，而是引導(dǎo)學(xué)生在自我覺察、自我規(guī)劃與自我超越中，將道德認(rèn)知轉(zhuǎn)化為成長動力。今天，我們以“自我成長計(jì)劃制定”為主題，結(jié)合《義務(wù)教育思想品德課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中“自我成長與責(zé)任擔(dān)當(dāng)”的核心要求，圍繞四年級學(xué)生（10-11歲）的認(rèn)知特點(diǎn)與發(fā)展需求，系統(tǒng)探討如何制定一份科學(xué)、可行且有溫度的自我成長計(jì)劃。01為什么要制定自我成長計(jì)劃？——理解成長的“方向盤”為什么要制定自我成長計(jì)劃？——理解成長的“方向盤”1.1四年級學(xué)生的成長特性：從“被引導(dǎo)”到“自驅(qū)動”的關(guān)鍵期我曾在課堂上做過一項(xiàng)小調(diào)查：當(dāng)問到“你希望自己下學(xué)期有哪些進(jìn)步”時，82%的學(xué)生能說出“成績更好”“更聽話”等模糊愿望，但僅有15%能具體描述“每天多背5個單詞”“和同學(xué)發(fā)生矛盾時先數(shù)3個數(shù)再說話”等行動。這反映出四年級學(xué)生已進(jìn)入自我意識覺醒的關(guān)鍵階段——他們開始關(guān)注“我是誰”“我想成為什么樣的人”，但缺乏將抽象愿望轉(zhuǎn)化為具體行動的能力。心理學(xué)研究表明，10-11歲兒童的元認(rèn)知能力（對自身認(rèn)知過程的認(rèn)知）快速發(fā)展，此時引導(dǎo)其制定自我成長計(jì)劃，既能順應(yīng)“由他律向自律過渡”的心理規(guī)律，又能幫助其建立“目標(biāo)-行動-反饋”的成長思維模式，為終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。為什么要制定自我成長計(jì)劃？——理解成長的“方向盤”1.2思想品德教育的實(shí)踐需求：從“認(rèn)知”到“行動”的轉(zhuǎn)化橋梁《義務(wù)教育思想品德課程標(biāo)準(zhǔn)》明確提出：“課程要引導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中進(jìn)行道德體驗(yàn)和道德探究，形成正確的道德觀和行為習(xí)慣。”自我成長計(jì)劃正是連接“知道什么是對的”與“做到正確的事”的關(guān)鍵工具。例如，當(dāng)學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)“尊重他人”的品德時，通過計(jì)劃中“每天主動向3位同學(xué)問好”“耐心聽完別人說話再發(fā)言”等具體行動，才能讓抽象的道德要求真正落地。3家庭與學(xué)校的協(xié)同契機(jī)：構(gòu)建成長共同體的重要載體我接觸過許多家長，他們常說：“孩子總說‘我知道該怎么做’，但就是沒行動。”究其原因，往往是缺乏可操作的規(guī)劃。一份清晰的自我成長計(jì)劃，既能讓家長了解孩子的成長目標(biāo)，又能為教師提供個性化指導(dǎo)的依據(jù)。如學(xué)生小宇的計(jì)劃中寫“每周日和媽媽一起整理書包”，不僅培養(yǎng)了責(zé)任感，還增進(jìn)了親子溝通，這正是家校協(xié)同的生動體現(xiàn)。02如何制定自我成長計(jì)劃？——掌握科學(xué)的“路線圖”如何制定自我成長計(jì)劃？——掌握科學(xué)的“路線圖”制定自我成長計(jì)劃不是簡單的“列愿望清單”，而是需要遵循“自我覺察-目標(biāo)設(shè)定-行動設(shè)計(jì)-支持系統(tǒng)-動態(tài)調(diào)整”的科學(xué)流程。接下來，我們分步驟展開說明。1第一步：自我覺察——看清“現(xiàn)在的我”古人云：“知人者智，自知者明。”自我覺察是制定計(jì)劃的起點(diǎn)。具體可從以下三個維度展開：1第一步：自我覺察——看清“現(xiàn)在的我”1.1優(yōu)勢盤點(diǎn)：發(fā)現(xiàn)“我的閃光點(diǎn)”我常讓學(xué)生用“優(yōu)點(diǎn)樹”的形式記錄自己的優(yōu)勢：樹干寫“我最擅長的事”（如“擅長畫畫”“計(jì)算速度快”），樹枝寫“我做得好的細(xì)節(jié)”（如“小組活動時主動分材料”“犯錯后能及時道歉”）。這不僅能增強(qiáng)自信心，還能讓學(xué)生意識到：成長不是否定現(xiàn)在的自己，而是讓優(yōu)點(diǎn)更突出，不足有改進(jìn)。1第一步：自我覺察——看清“現(xiàn)在的我”1.2不足分析：明確“需要努力的方向”分析不足時，要避免籠統(tǒng)的“我不夠好”，而是用具體場景描述。例如，學(xué)生小薇曾說“我總愛發(fā)脾氣”，引導(dǎo)她細(xì)化為“和同學(xué)搶跳繩時會大喊大叫”“媽媽沒買玩具時摔門”后，就能更精準(zhǔn)地找到改進(jìn)點(diǎn)。1第一步：自我覺察——看清“現(xiàn)在的我”1.3興趣與需求：連接“內(nèi)在動力”成長計(jì)劃若脫離興趣，容易變成“任務(wù)”。我會讓學(xué)生填寫“興趣問卷”：“你最想在哪個方面‘變得更厲害’？”“什么事讓你做起來特別開心？”例如，喜歡閱讀的學(xué)生可將“每周讀1本課外書并分享”納入計(jì)劃，喜歡運(yùn)動的學(xué)生可設(shè)定“每天跳繩5分鐘”的目標(biāo)，讓成長與熱愛同頻。2第二步：目標(biāo)設(shè)定——錨定“跳一跳夠得到”的方向目標(biāo)設(shè)定是計(jì)劃的核心，但四年級學(xué)生常陷入兩個誤區(qū)：要么目標(biāo)太大（如“我要成為全班第一”），要么目標(biāo)太模糊（如“我要更懂事”）。這時需要引導(dǎo)他們運(yùn)用“SMART原則”（具體、可衡量、可實(shí)現(xiàn)、相關(guān)性、有時限）。2.2.1具體（Specific）：用“行為動詞+場景”描述例如，將“我要更有禮貌”轉(zhuǎn)化為“每天早上主動和老師、同學(xué)打招呼”“家里來客人時幫忙拿拖鞋”。2.2.2可衡量（Measurable）：用“數(shù)字+結(jié)果”量化例如，將“我要多舉手”改為“每周在語文課上舉手回答3次問題”；將“我要少生氣”改為“和同學(xué)發(fā)生矛盾時，先深呼吸3次再說話，一周內(nèi)不超過2次發(fā)脾氣”。2第二步：目標(biāo)設(shè)定——錨定“跳一跳夠得到”的方向2.2.3可實(shí)現(xiàn)（Achievable）：結(jié)合實(shí)際能力“踮腳夠”曾有學(xué)生設(shè)定“每天寫200個生字”，但他平時寫50個就會不耐煩。引導(dǎo)他調(diào)整為“每天認(rèn)真寫30個生字，有錯就重寫”后，反而更能堅(jiān)持。目標(biāo)要基于“最近發(fā)展區(qū)”，既不是“躺著就能完成”，也不是“跳起來也夠不著”。2.2.4相關(guān)性（Relevant）：與思想品德核心素養(yǎng)關(guān)聯(lián)目標(biāo)需緊扣“自尊自律、尊重他人、責(zé)任擔(dān)當(dāng)”等課程要求。例如，“每天整理自己的書桌”關(guān)聯(lián)“責(zé)任意識”，“主動幫助同學(xué)解決學(xué)習(xí)困難”關(guān)聯(lián)“友善品格”。2.2.5有時限（Time-bound）：設(shè)定“小周期”節(jié)點(diǎn)以“一個月”為基本周期，可細(xì)分到每周目標(biāo)。例如，“第一周：每天整理書包；第二周：整理書包時分類擺放書本；第三周：整理書包后檢查作業(yè)是否帶齊；第四周：能提醒家人整理物品”。3第三步：行動設(shè)計(jì)——拆解“每天能做的小事”目標(biāo)確定后，需要將其拆解為“每天/每周可操作的具體行動”。我常用“行動清單表”引導(dǎo)學(xué)生：|目標(biāo)|具體行動（每日/每周）|完成標(biāo)記|遇到的困難|解決方法||---------------|-------------------------------|----------|------------|----------------||做一個守時的人|每天晚上9點(diǎn)前整理好書包|?/□|看電視忘記時間|設(shè)鬧鐘提醒|3第三步：行動設(shè)計(jì)——拆解“每天能做的小事”||早上7:20前吃完早餐|?/□|賴床|請媽媽提前10分鐘叫我|需要注意的是，行動要“小而精”，四年級學(xué)生的注意力持續(xù)時間約20-25分鐘，因此每天的行動不宜超過3項(xiàng)，避免因任務(wù)過重而放棄。4第四步：支持系統(tǒng)——搭建“成長的助力網(wǎng)”在右側(cè)編輯區(qū)輸入內(nèi)容成長不是孤軍奮戰(zhàn)。我會引導(dǎo)學(xué)生思考：“誰能幫助我完成計(jì)劃？”“我需要哪些支持？”例如，學(xué)生可與父母約定：“當(dāng)我忘記整理書包時，請?zhí)嵝盐摇愕挠?jì)劃是每天整理哦’，而不是直接幫我收拾?！?.4.1家庭支持：邀請家長做“觀察員”而非“監(jiān)督者”4第四步：支持系統(tǒng)——搭建“成長的助力網(wǎng)”4.2同伴支持：組建“成長小組”3-5名同學(xué)組成小組，每周分享計(jì)劃完成情況，互相鼓勵。如“我們組約定，誰完成了本周目標(biāo)，就獲得一個‘成長之星’貼紙，月底評選‘進(jìn)步小達(dá)人’?！?第四步：支持系統(tǒng)——搭建“成長的助力網(wǎng)”4.3教師支持：定期個別指導(dǎo)教師可通過“成長檔案袋”記錄學(xué)生的計(jì)劃進(jìn)展，針對共性問題（如“目標(biāo)設(shè)定過空”）開展小組輔導(dǎo)，針對個性問題（如“情緒管理困難”）進(jìn)行一對一溝通。5第五步：動態(tài)調(diào)整——讓計(jì)劃“活起來”計(jì)劃不是“固定劇本”，而是“動態(tài)地圖”。我會教學(xué)生用“三色標(biāo)記法”評估進(jìn)展：綠色（超額完成）、黃色（基本完成但需改進(jìn)）、紅色（未完成）。當(dāng)出現(xiàn)紅色標(biāo)記時，引導(dǎo)學(xué)生思考：“是目標(biāo)定得太高？還是行動不夠具體？”例如，學(xué)生小明原計(jì)劃“每天背10個單詞”，但經(jīng)常完不成，調(diào)整為“每天背5個單詞并復(fù)習(xí)前一天的5個”后，完成率提升到90%。03實(shí)施中的常見問題與應(yīng)對策略——掃清成長的“小障礙”實(shí)施中的常見問題與應(yīng)對策略——掃清成長的“小障礙”在多年教學(xué)實(shí)踐中，我總結(jié)了學(xué)生制定計(jì)劃時的四大常見問題，并提煉出針對性策略：3.1問題一：“我不知道自己要改進(jìn)什么”——引導(dǎo)“觀察+記錄”對策：開展“一周行為觀察”活動，讓學(xué)生用手機(jī)（或家長協(xié)助）拍攝/記錄自己的日常行為，如“早上起床是否拖拉”“課間是否和同學(xué)友好玩?！薄Ｍㄟ^具體事例，學(xué)生能更直觀地發(fā)現(xiàn)改進(jìn)方向。3.2問題二：“計(jì)劃制定得很好，但堅(jiān)持不下去”——培養(yǎng)“微習(xí)慣”意識對策：將大行動拆解為“1分鐘能完成的小事”。例如，“每天閱讀30分鐘”可先從“每天閱讀5分鐘”開始，等形成習(xí)慣后再逐步延長。心理學(xué)中的“21天習(xí)慣法則”表明，微小行動更易堅(jiān)持。3問題三：“遇到困難就想放棄”——建立“成功日記”對策：讓學(xué)生每天記錄“今天我做到了什么”，哪怕是“今天和同學(xué)吵架后，我數(shù)了3個數(shù)才說話”這樣的小事。通過記錄成功體驗(yàn)，增強(qiáng)抗挫力。我曾帶學(xué)生做過“21天成功日記”活動，85%的學(xué)生在結(jié)束后表示“更有信心堅(jiān)持計(jì)劃了”。3.4問題四：“計(jì)劃只寫在紙上，沒有行動”——強(qiáng)化“即時反饋”對策：設(shè)計(jì)“成長進(jìn)度墻”，將計(jì)劃完成情況可視化（如用星星貼紙、進(jìn)度條）。當(dāng)學(xué)生看到自己的進(jìn)步時，會產(chǎn)生“我能行”的自我效能感，從而更愿意行動。04總結(jié)：讓自我成長計(jì)劃成為“成長的朋友”總結(jié)：讓自我成長計(jì)劃成為“成長的朋友”親愛的同學(xué)們，自我成長計(jì)劃不是一份冷冰冰的表格，而是你成長路上的“好朋友”——它會記錄你的努力，見證你的進(jìn)步，在你想放棄時提醒你“再試試”，在你成功時為你喝彩?；仡櫧裉斓膶W(xué)習(xí)，我們明白了：制定計(jì)劃前，要先看清“現(xiàn)在的我”，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，明確不足；設(shè)定目標(biāo)時，要“具體、可衡量、夠得著”，和品德成長緊密相關(guān)；