體育藝術(shù)2+1項(xiàng)目技能標(biāo)準(zhǔn)概述

一、“2+1項(xiàng)目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)

（一）體操類

1、首選項(xiàng)目：藝術(shù)體操（形體練習(xí)）、健美操、舞蹈、技巧與輕器械為操（跳

繩）。

（1）藝術(shù)體操（形體練習(xí)）：

藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂伴奏下，以徒手或者手持輕器械進(jìn)行練習(xí)的、以自然性與

韻律性為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)。藝術(shù)體操動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)，通過練習(xí)能有效地提高練習(xí)者

的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素養(yǎng)，提高練習(xí)者對(duì)美的懂得與表現(xiàn)能力，有助于

樹立正確的審美觀，提高藝術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣

質(zhì)與端莊的儀表；藝術(shù)體操動(dòng)作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習(xí)者在鍛煉中能夠陶

冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。

項(xiàng)目水平性別等級(jí)

年級(jí)優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，

腿伸直，腿與臀部、腿伸直，腿與臀部、兩腿伸直，腿與臀

憤部離地5cm以內(nèi)髓部離地6cm—15cm部、髓部離地16cm

（三項(xiàng)的平均值）。之間（三項(xiàng)的平均—20cm之間（三項(xiàng)

值）。的平均值）。

藝水平（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩

術(shù)二女標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，

體(3-4生手握住體操棍或者手握住體操棍或者兩手握住體操棍或

操年級(jí)）繩，兩臂伸直，同時(shí)繩，兩臂伸直，同時(shí)者繩，兩臂伸直，

向后、向前轉(zhuǎn)肩一向后、向前轉(zhuǎn)肩一同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)

次，兩手同肩寬。次，兩手大于肩寬肩一次，兩手大于

5cm以內(nèi)。肩寬6cm一10cm之

間。

（3）頂橋（3）頂橋（3）頂橋

標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同

寬，兩臂伸直，齷充寬，兩臂伸直，能充寬，兩臂伸直，髓

分向上頂起，手指與分向上頂起，手指與充分向上頂起，手

腳跟間的距離50cm腳跟間的距離51cm指與腳跟間的距離

以內(nèi)?！?5cm之間o56cm-60cm之間。

（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、

后）后）后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，靛標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，

兩腿伸直，有節(jié)髓正，腿稍屈，有節(jié)髓正，腿稍屈，有

奏的連續(xù)踢腿4次，奏的連續(xù)踢腿4次，節(jié)奏的連續(xù)踢腿4

腿的高度在90°以腿的高度在90°以次，腿的高度在

上。上。70°以上。

2、雙腳起踵立2、雙腳起踵立2、雙腳起踵立

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，

踵高，雙腿夾緊，保踵高，雙腿夾緊，保起踵高，雙腿夾緊，

持4秒。持3秒。保持2秒。

3、連續(xù)踏跳步4次3、連續(xù)踏跳步4次3、連續(xù)踏跳步4

藝水平標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，次

術(shù)女身體姿態(tài)好，兩腿伸空中身體姿態(tài)不夠標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

體(3-4生直，兩腿開度45°以好，腿稍屈，兩腿開空中身體姿態(tài)不夠

操年級(jí)）上，落地緩沖。度45°以上，落地緩好，腿稍屈，兩腿

沖不夠。開度30°以上，落

地緩沖不夠。

4、俯臥支撐4、俯臥支撐4、俯臥支撐

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩

并攏，支撐臂同肩并攏，支撐臂同肩腿并攏，支撐臂同

寬，手指向前，身體寬，手指向前，身體肩寬，手指向前，

芻然平直，頭頸以背自然平直，頭頸以背身體自然平直，頭

延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前

30秒。25秒。伸，保持20秒。

5、配合音樂，完成5、配合音樂，完成5、配合音樂，完成

四個(gè)八拍的徒手組四個(gè)八拍的徒手組四個(gè)八拍的徒手組

合動(dòng)作（組合包含基合動(dòng)作（組合包含基合動(dòng)作（組合包含

本手位與腳位、上肢本手位與腳位、上肢基本手位與腳位、

的擺動(dòng)與繞環(huán)、下肢的擺動(dòng)與繞環(huán)、下肢上肢的擺動(dòng)與繞

的彈動(dòng)與原地移重的彈動(dòng)與原地移重環(huán)、下肢的彈動(dòng)與

心等動(dòng)作）心等動(dòng)作）原地移重心等動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、作）

協(xié)調(diào)、連貫。②動(dòng)作連貫。②動(dòng)作優(yōu)美，標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作較協(xié)

優(yōu)美，幅度大。③動(dòng)幅度大。③動(dòng)作與音調(diào)、連貫。②動(dòng)作

作與音樂節(jié)奏吻合。樂節(jié)奏有一個(gè)八拍不夠優(yōu)美，幅度較

④有一定的表現(xiàn)力。不吻合。④表現(xiàn)力不小。③動(dòng)作與音樂

夠。節(jié)奏有二個(gè)八拍不

吻合。④表現(xiàn)力不

夠。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級(jí)）一4年級(jí)）—4年級(jí)）

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級(jí)）—4年級(jí)）一4年級(jí)）

（3）下橋（3）下橋（3）下橋

標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下標(biāo)準(zhǔn)：站立開始下

橋，兩腿與肩同寬，橋，兩腿與肩同寬，橋，兩腿與肩同寬，

兩臂伸直，能充分向兩窗伸直，靛充分向兩臂伸直，虢充分

上頂起，手指與腳跟上頂起，手指與腳跟向上頂起，手指與

水平間的距離50cm以內(nèi)，間的距離51cm一腳跟間的距離

女能獨(dú)立完成。55cm之間，能獨(dú)立56cm—60cm之間，

（5-6生下，不能獨(dú)立起。借助外力能完成。

年級(jí)）（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、

后）后）后）

亦準(zhǔn)：上體正直，靛標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，

王，兩腿伸直，有節(jié)髓正，腿稍屈，有節(jié)髓正，腿稍屈，有

奏的連續(xù)踢腿4次，奏的連續(xù)踢腿4次，節(jié)奏的連續(xù)踢腿4

前、側(cè)腿的高度在前、側(cè)腿的高度在次，前、側(cè)腿的高

135°以上，后腿的115°以上，后腿的度在95。以上，后

高度在90°以上。高度在70°以上。腿的高度在60°

以上。

—4年級(jí)）

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右

腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）腿的縱叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

—6年級(jí)）三（5一6年級(jí)）平三（5一6年級(jí)）

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩

年準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

—6年級(jí)）三（5一6年級(jí)）平三（5一6年級(jí)）

（3）下橋（3）下橋（3）下橋

亦準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

—6年級(jí)）—6年級(jí)）—6年級(jí)）

（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、（4）踢腿（前、側(cè)、

后）后）后）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

一6年級(jí)）—6年級(jí)）—6年級(jí)）

藝水平2、單腳轉(zhuǎn)體360°2、單腳轉(zhuǎn)體360。2、單腳轉(zhuǎn)體360。

術(shù)四女（左或者右）（左或者右）（左或者右）

體(7-9生標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，

操年級(jí)）踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度起踵不夠高，轉(zhuǎn)體

確。數(shù)在270c以上。度數(shù)在180°以

上。

3、直腿跨跳3、直腿跨跳3、直腿跨跳

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

身體姿態(tài)好，兩腿伸空中身體姿態(tài)不夠空中身體姿態(tài)不夠

直，兩腿開度135°好，腿稍屈，兩腿開好，腿稍屈，兩腿

以上，落地緩沖。度135。以上，落地開度100°以上，

4、搬腿平衡（左、緩沖不夠。落地緩沖不夠。

右）4、搬腿平衡（左、4、搬腿平衡（左、

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5右）右）

—6年級(jí)）單手扶把標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

毅腿平衡—6年級(jí)）單手扶把—6年級(jí)）單手扶

搬腿平衡把搬腿平衡

5、靠倒立5、靠倒立5、靠倒立

標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，

頂肩，身體直，保持頂肩，身體不夠直，頂肩，身體不夠直，

30秒。保持25秒。保持20秒。

6、配合音樂，完成6、配合音樂，完成6、配合昔樂，完成

四個(gè)八拍的徒手組四個(gè)八拍的徒手組四個(gè)八拍的徒手組

合動(dòng)作（組合包含基合動(dòng)作（組合包含基合動(dòng)作（組合包含

藝水平本手位與腳位、上肢.本手位與腳位、上肢基本手位與腳位、

術(shù)四女的擺動(dòng)與繞環(huán)、手臂的擺動(dòng)與繞環(huán)、手臂上肢的擺動(dòng)與繞

體（7-9生波浪、身體波浪、下波浪、身體波浪、下環(huán)、手臂波浪、身

操年級(jí)）肢的彈動(dòng)與移動(dòng)移肢的彈動(dòng)與移動(dòng)移體波浪、下肢的彈

重心等動(dòng)作）重心等動(dòng)作）動(dòng)與移動(dòng)移重心等

亦準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5動(dòng)作）

—6年級(jí)）—6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

一6年級(jí)）

（2）健美操：

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)

健康、塑造形體與娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，要緊鍛煉練

習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)溥M(jìn)展身體柔韌性與靈敏性的作用；健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、

有彈性，不僅能提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性與韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美意識(shí)與藝

術(shù)修養(yǎng)；長(zhǎng)期的健美操練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種

精神享受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練習(xí)形式多樣，各類人群都能從健美操練

習(xí)中找到適合自己的方式。

項(xiàng)水平性別等級(jí)

目年級(jí)優(yōu)秀良好及格

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

健水平二標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩叉）

美(3-4不腿伸直，腿與臀部、腿伸直，腿與臀部、標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，

操年級(jí)）限貌部離地5cm以內(nèi)髓部離地6cm—10cm兩腿伸直，腿與臀

（三項(xiàng)的平均值）。之間（三項(xiàng)的平均部、麒部離地11cm

ft）O—15cm之間（三項(xiàng)

的平均值）。

（2）轉(zhuǎn)肩

（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，

標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩（2）轉(zhuǎn)肩兩手握住體操棍

手握住體操棍或者標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩或者繩，兩臂伸

繩，兩臂伸直，同時(shí)手握住體操棍或者直，同時(shí)向后、向

向后、向前轉(zhuǎn)肩一繩，兩臂伸直，同時(shí)前轉(zhuǎn)肩一次，兩手

次，兩手同肩寬。向后、向前轉(zhuǎn)肩一次，大于肩寬6cm—

兩手大于肩寬5cm以10cm之間o

內(nèi)。（3）踢腿（前、

（3）踢腿（前、側(cè)、側(cè)、后）

后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，鼓（3）踢腿（前、側(cè)、胸，髓正，腿稍屈，

正，兩腿伸直，有節(jié)后）有節(jié)奏的連續(xù)踢

健水平二不奏的連續(xù)踢腿4次，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿4次，腿的高度

美（3-4腿的高度在90°以靛E,腿稍屈，有節(jié)在70°以上。

操年級(jí)）限上。奏的連續(xù)踢腿4次，2、仰巨卜起坐4個(gè)

2、仰臥起坐8個(gè)腿的高度在90°以標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，

標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分上。分腿同肩寬，大小

腿同肩寬，大小腿夾腿夾角90°,兩臂

角90°,兩臂頭后2、仰臥起坐6個(gè)頭后屈；起坐時(shí)，

屈；起坐時(shí)，兩腳固標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分兩腳固定，腹肌收

定，腹肌收縮，腰部腿同肩寬，大小腿夾縮，腰部著地；仰

著地；仰臥時(shí)，雙肩角90°,兩臂頭后屈；臥時(shí)，雙肩胛骨著

胛骨著地。起坐時(shí)，兩腳固定，地。

腹肌收縮，腰部著地；3、俯巨卜撐2個(gè)

3、俯臥撐4個(gè)仰臥時(shí)，雙肩胛骨著標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙

標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙腿地。腿并攏，支撐臂同

并攏，支撐臂同肩肩寬，手指向前，

寬，手指向前，身體身體自然平直，頭

自然平直，頭頸以背3、俯臥撐3個(gè)頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)

延長(zhǎng)姿態(tài)前伸；屈臂標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙腿前伸；屈臂時(shí)，肩

時(shí)，肩與肘同高，臀并攏，支撐臂同肩寬，與肘同高，臀部稍

部稍翹，與肩起落平手指向前，身體自然翹，與肩起落平

行，胸腹離地很多于平直，頭頸以背延長(zhǎng)行，胸腹離地很多

10cm；推撐保持身體姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，于10cm；推撐保持

姿態(tài)。肩與肘同高，臀部稍身體姿態(tài)。

翹，與肩起落平行，4、連續(xù)原地縱跳8

4、連續(xù)原地縱跳8胸腹離地很多于次

次10cm；推撐保持身體標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中姿態(tài)。空中身體姿態(tài)不

身體姿態(tài)好，雙腿并夠好，腿稍屈，落

攏、伸直，落地緩沖。地緩沖不夠。

4、連續(xù)原地縱跳8次5、配合音樂，完

5、配合音樂，完成標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，成四個(gè)八拍的健

四個(gè)八拍的健身健空中身體姿態(tài)不夠身健美操組合動(dòng)

美操組合動(dòng)作（組合好，腿稍屈，落地緩作（組合包含4種

健水平二不包含4種基本步伐，沖不夠。基本步伐，以低沖

美（3-4以低沖擊力動(dòng)作為擊力動(dòng)作為主，高

操年級(jí)）限主，高沖擊力動(dòng)作不沖擊力動(dòng)作不超

超過4拍）5、配合音樂，完成四過4拍）

標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、個(gè)八拍的健身健美操標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作較協(xié)

連貫。②動(dòng)作有彈性組合動(dòng)作（組合包含4調(diào)、連貫。②動(dòng)作

與力度。③動(dòng)作與音種基本步伐，以低沖有一定的彈性與

樂節(jié)奏吻合。④有一擊力動(dòng)作為主，高沖力度。③動(dòng)作與音

定的表現(xiàn)力。擊力動(dòng)作不超過4拍）樂節(jié)奏有二個(gè)八

標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、拍不吻合。④表現(xiàn)

連貫。②動(dòng)作有彈性力不夠。

與力度。③動(dòng)作與音

樂節(jié)奏有一個(gè)八拍不

吻合。④表現(xiàn)力不夠。

1、柔韌1、柔韌1、柔韌：（1）劈

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿叉（左、右腿的縱

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）叉，橫叉）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

—4年級(jí)）4年級(jí)）—4年級(jí)）

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：

標(biāo)準(zhǔn)：同水平一（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一同水平二（3一4年

一4年級(jí)）4年級(jí)）級(jí)）

（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、

后）后）側(cè)、后）

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含

腿伸直，有節(jié)奏的連腿稍屈，有節(jié)奏的連胸，腿稍屈，有節(jié)

水平續(xù)踢腿4次，前、側(cè)續(xù)踢腿4次，前、側(cè)奏的連續(xù)踢腿4

不腿的高度在130°腿的高度在110°以次，前、側(cè)腿的高

（5-6限以上，后腿的高度在上，后腿的高度在度在90。以上，后

年級(jí)）90°以上。90°以上。腿的高度在70°

2、仰臥起坐12個(gè)2、仰臥起坐10個(gè)以上。

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一2、仰巨卜起坐8個(gè)

一4年級(jí)）4年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

3、俯臥撐6個(gè)3、俯臥撐5個(gè)一4年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一3、俯臥撐4個(gè)標(biāo)

一4年級(jí)）4年級(jí)）準(zhǔn)：同水平二（3

4、團(tuán)身跳4、團(tuán)身跳—4年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：

身體姿態(tài)好，雙腿并空中身體姿態(tài)不夠騰空不高，空中身

攏，兩腿抬起高度好，稍分腿，兩腿抬體姿態(tài)不夠好，稍

90°以上，落地緩起高度80°以上，落分腿，兩腿抬起高

沖。地緩沖不夠。度70°以上，落地

5、單腳轉(zhuǎn)體360°5、亙腳轉(zhuǎn)體360°（左緩沖不夠。

（左或者右）或者右）上體稍含胸，。

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，5、單腳轉(zhuǎn)體360°

踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度（左或者右）標(biāo)

確。數(shù)270°以上。準(zhǔn)：上體不夠直，

6、搬腿平衡6、搬腿平衡起踵不夠高，轉(zhuǎn)體

標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，度數(shù)180°以上。

腿伸直，腿的高度腿稍屈，腿的高度6、搬腿平衡標(biāo)

130°以上，保持2110°以上，保持2秒。準(zhǔn)：上體不夠直，

秒。7、分腿支撐腿稍屈，腿的高度

7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，90°以上，保持2

標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地屈髓，雙腳收緊平行秒。（可單手扶把）

面，屈髓，雙腳收緊于地面，保持1秒。7,分房支撐標(biāo)

平行于地面，保持28、配合音樂，完成四準(zhǔn)：雙手支撐地

秒。個(gè)八拍的健身健美操面，屈能，臀部離

8、配合音樂，完成組合動(dòng)作（組合包含4地，保持2秒。

水平四個(gè)八拍的健身健一5種基本步伐，以低8、配合音樂，完

健不美操組合動(dòng)作（組合沖擊力動(dòng)作為主，高成四個(gè)八拍的健

美（5-6）包含4—5種基本步?jīng)_擊力動(dòng)作不超過8身健美操組合動(dòng)

操年級(jí)限伐，以低沖擊力動(dòng)作拍）作（組合包含4—5

為主，高沖擊力動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3一種基本步伐，以低

不超過8拍）4年級(jí)）沖擊力動(dòng)作為主，

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3高沖擊力動(dòng)作不

一4年級(jí)）超過8拍）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3

一4年級(jí)）

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平叉）

水平—6年級(jí)）三（5—6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

健四女（2）轉(zhuǎn)肩<2）轉(zhuǎn)肩平三（5—6年級(jí)）

美（7-9）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平（2）轉(zhuǎn)肩

操年級(jí)生—6年級(jí)）三（5一6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、側(cè)、平三（5一6年級(jí)）

后）后）（3）踢腿（前、

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一側(cè)、后）

一6年級(jí)）6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

2、仰臥起坐16個(gè)2、仰臥起坐14個(gè)—6年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一2、仰臥起坐12個(gè)

一6年級(jí)）6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

3、俯臥撐8個(gè)3、俯臥撐7個(gè)—6年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一3、俯臥撐6個(gè)

—6年級(jí)）6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

4、科薩克跳4、科薩克跳—6年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，4,科薩克跳

身體姿態(tài)好，雙腿并空中身體姿態(tài)不夠標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

攏，雙腿平行于水平好，稍分腿，雙腿低空中身體姿態(tài)不

位置，軀干與雙腿的于水平位置20°以夠好，稍分腿，雙

夾角小于60°,落內(nèi)，軀干與雙腿的夾腿低于水平位置

地緩沖。角大于60。，落地緩30。以內(nèi)，軀干與

5、單腳轉(zhuǎn)體360°沖不夠。雙腿的夾角大于

標(biāo)準(zhǔn)；同水平三（55、單腳轉(zhuǎn)體360°60°,落地緩沖不

健水平四女一6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一夠。

美（7-96、搬腿平衡6年級(jí)）5、單腳轉(zhuǎn)體360°

操年級(jí)）生標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

—6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一—6年級(jí)）

7、分腿支撐6年級(jí)）6、搬質(zhì)平衡

標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

面，屈靛，雙腳收緊標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，—6年級(jí)）

平行于地面，保持3屈傲，雙腳收緊平行7、分腿支撐

秒。于地面，保持2秒。標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地

8、配合音樂，完成8、配合音樂，完成四面，屈髓，雙腳收

四個(gè)八拍的健身健個(gè)八拍的健身健美操緊平行于地面，保

美操組合動(dòng)作（組合組合動(dòng)作（組合包含5持1秒。

包含5—6種基本步-6種基本步伐，高低8、配合音樂，完

伐，高低沖擊力動(dòng)作沖擊力動(dòng)作混合）成四個(gè)八拍的健

混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一身健美操組合動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）作（組合包含5—6

—6年級(jí)）種基本步伐，高低

沖擊力動(dòng)作混合）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

一6年級(jí)）

1、柔韌1、柔韌1、柔韌

（1）劈叉（左、右（1）劈叉（左、右腿（1）劈叉（左、

腿的縱叉，橫叉）的縱叉，橫叉）右腿的縱叉，橫

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平叉）

—6年級(jí)）三（5—6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

（2）轉(zhuǎn)肩（2）轉(zhuǎn)肩平三（5一6年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平（2）轉(zhuǎn)肩

—6年級(jí)）三（5一6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水

（3）踢腿（前、側(cè)、（3）踢腿（前、側(cè)、平三（5一6年級(jí)）

后）后）（3）踢腿（前、

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—側(cè)、后）

一6年級(jí)）6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

2、仰臥起坐18個(gè)2、仰臥起坐16個(gè)—6年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)；同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—2、仰臥起坐14個(gè)

一6年級(jí)）6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

健水平四男3、俯臥撐10個(gè)3、俯臥撐9個(gè)一6年級(jí)）

美（7-9標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一3、俯臥撐8個(gè)

操年級(jí)）生—6年級(jí)）6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

4、屈體分腿跳4、屈體分腿跳—6年級(jí)）

標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，4、屈體分腿跳

身體姿態(tài)好，雙腿平空中身體姿態(tài)不夠標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，

行于水平位置，軀干好，雙腿低于水平位空中身體姿態(tài)不

與雙腿的夾角小于置20°以內(nèi)，軀干與夠好，雙腿低于水

60°,落地緩沖。雙腿的夾角大于平位置30°以內(nèi)，

5、單腳轉(zhuǎn)體360。60°,落地緩沖不夠。軀干與雙腿的夾

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（55、單腳轉(zhuǎn)體360°角大于60°,落地

一6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5—緩沖不夠。

6、搬腿平衡6年級(jí)）5、單腳轉(zhuǎn)體360°

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

一6年級(jí)）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一一6年級(jí)）

7、分腿支撐6年級(jí)）6、搬質(zhì)平衡

標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

面，屈髓，雙腳收緊標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，一6年級(jí)）

平行于地面，保持4屈靛，雙腳收緊平行7、分腿支撐

秒。于地面，保持3秒。標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地

8、配合音樂，完成8、配合音樂，完成四面，屈髓，雙腳收

四個(gè)八拍的健身健個(gè)八拍的健身健美操緊平行于地面，保

美操組合動(dòng)作（組合組合動(dòng)作（組合包含5持2秒。

健水平四男包含5—6種基本步—6種基本步伐，高低8、配合音樂，完

美(7-9)伐，高低沖擊力動(dòng)作沖擊力動(dòng)作混合）成四個(gè)八拍的健

操年級(jí)生混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5一身健美操組合動(dòng)

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（56年級(jí)）作（組合包含5—6

—6年級(jí)）種基本步伐，高低

沖擊力動(dòng)作混合）

標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

一6年級(jí)）

（3）技巧：

技巧是一項(xiàng)適合于不一致年齡、性別與運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的人進(jìn)行體育鍛煉的健身項(xiàng)

目，也是深受廣大青少年、兒童十分喜愛的體操項(xiàng)目之一。經(jīng)常從事技巧練習(xí)，能有

效地提高練習(xí)者前庭分析器的機(jī)能，進(jìn)展靈敏、柔韌與協(xié)調(diào)等素養(yǎng)，關(guān)于促進(jìn)身體的

全面進(jìn)展，培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、果斷等意志品質(zhì)與團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神具有顯著的作用。

水平等級(jí)

項(xiàng)目性別

年級(jí)優(yōu)秀良好及格

1.前滾翻轉(zhuǎn)體1.、前滾翻、后1.前滾翻

180度接后滾翻滾翻

2.連續(xù)3次側(cè)手2.連續(xù)2次側(cè)手2.側(cè)手翻

翻翻3.肩肘倒立

3.直角坐，后倒