關(guān)于在XX學(xué)校開展2026年春季學(xué)期教師壓力管理講座安排一、講座背景與目標(biāo)（一）講座背景教師作為教育事業(yè)的核心力量，肩負(fù)著教書育人、立德樹人的重要使命。2026年春季學(xué)期，隨著教學(xué)任務(wù)推進(jìn)、中考高考備考沖刺、學(xué)生管理要求提升等多重壓力疊加，我校教師面臨著較大的工作與心理壓力。長期處于高壓狀態(tài)不僅會影響教師的身心健康、職業(yè)幸福感，還可能間接影響教學(xué)質(zhì)量與學(xué)生成長。為切實關(guān)愛教師身心健康，幫助教師科學(xué)緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒，引導(dǎo)教師樹立積極健康的職業(yè)心態(tài)，構(gòu)建和諧穩(wěn)定的校園氛圍，結(jié)合XX學(xué)校辦學(xué)實際與教師隊伍需求，特制定本次教師壓力管理講座安排方案，確保講座有序開展、取得實效。（二）講座目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：幫助教師全面認(rèn)識壓力的本質(zhì)與來源，厘清工作壓力、生活壓力對身心健康、教學(xué)工作的影響，區(qū)分積極壓力與消極壓力，樹立科學(xué)的壓力管理觀念。2.能力目標(biāo)：傳授實用的壓力緩解方法、情緒調(diào)節(jié)技巧，提升教師自我關(guān)懷、壓力疏導(dǎo)與心理調(diào)適能力，讓教師掌握可應(yīng)用于日常工作與生活的減壓策略。3.心態(tài)目標(biāo)：引導(dǎo)教師調(diào)整職業(yè)認(rèn)知，緩解職業(yè)倦怠，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)職業(yè)認(rèn)同感與幸福感，以更飽滿的狀態(tài)投入到教育教學(xué)工作中。4.團(tuán)隊目標(biāo)：搭建教師交流溝通平臺，促進(jìn)教師之間的情感聯(lián)結(jié)，營造相互理解、彼此支持的工作氛圍，增強(qiáng)教師隊伍的凝聚力與向心力。二、講座基本信息（一）參與對象XX學(xué)校全體教職工，包括在崗任課教師、行政人員、后勤服務(wù)人員，其中九年級、高三年級教師及班主任為重點參與對象，確保全員覆蓋、按需參與。（二）講座時間1.籌備部署階段：2026年3月1日—3月15日（完成方案制定、講師邀請、場地預(yù)約、物料籌備、通知傳達(dá)等工作）；2.正式開展階段：2026年3月22日（周六下午14:30—16:30，避開正常教學(xué)時段，便于全員參與）；3.后續(xù)延伸階段：2026年3月23日—4月10日（組織分年級交流分享會，引導(dǎo)教師實踐壓力管理技巧，收集反饋意見）。（三）講座地點1.主場地：學(xué)校大禮堂（配備音響、投影、麥克風(fēng)、座椅等設(shè)備，滿足全員參與需求）；2.延伸交流場地：各年級組會議室、黨員活動室（用于后續(xù)分年級分享交流）。（四）組織單位主辦單位：XX學(xué)校黨支部、工會、教務(wù)處；承辦單位：教師發(fā)展中心、心理健康教育中心；協(xié)辦單位：各年級組、行政辦公室、后勤保障處。（五）講座師資特邀資深心理專家：邀請持有國家二級心理咨詢師證書、長期從事教育系統(tǒng)教師心理健康服務(wù)的專家，結(jié)合教師職業(yè)特點與壓力來源，開展專題講座與互動指導(dǎo)，確保內(nèi)容專業(yè)、貼合實際。三、講座內(nèi)容設(shè)計（一）核心理論分享模塊（60分鐘）1.教師壓力的核心認(rèn)知：解析教師群體壓力的獨(dú)特性，結(jié)合教育場景案例，分析教學(xué)任務(wù)、學(xué)生管理、家校溝通、職業(yè)發(fā)展等核心壓力來源，講解壓力對身心狀態(tài)、教學(xué)效率、人際關(guān)系的影響機(jī)制，幫助教師精準(zhǔn)定位自身壓力痛點。2.壓力管理的科學(xué)理念：打破“壓力有害無益”的固有認(rèn)知，講解積極壓力對成長的推動作用，傳授“接納壓力、科學(xué)疏導(dǎo)、主動調(diào)節(jié)”的核心原則，引導(dǎo)教師樹立“自我關(guān)懷優(yōu)先”的職業(yè)心態(tài)。3.教師常見心理困擾與應(yīng)對：針對教師職業(yè)倦怠、情緒焦慮、人際沖突等常見問題，分析背后的心理成因，分享簡單易操作的初步應(yīng)對方法，為后續(xù)技巧傳授奠定基礎(chǔ)。（二）實用技巧傳授模塊（40分鐘）1.情緒調(diào)節(jié)技巧：傳授快速平復(fù)焦慮、緩解煩躁的方法，如深呼吸放松法、正念冥想練習(xí)、情緒日記法等，現(xiàn)場帶領(lǐng)教師實操演練，確保掌握核心步驟，可即時應(yīng)用于工作場景。2.工作壓力疏導(dǎo)策略：結(jié)合教師日常工作，分享時間管理技巧、任務(wù)拆解方法、邊界設(shè)定原則，幫助教師合理分配工作與生活時間，減少無效內(nèi)耗，提升工作效率，緩解任務(wù)壓力。3.自我關(guān)懷與身心養(yǎng)護(hù)：講解教師自我關(guān)懷的重要性，分享飲食調(diào)理、運(yùn)動保健、睡眠優(yōu)化等身心養(yǎng)護(hù)方法，引導(dǎo)教師在忙碌工作中關(guān)注自身健康，建立可持續(xù)的身心平衡模式。4.人際支持系統(tǒng)構(gòu)建：指導(dǎo)教師如何借助同事、家人、朋友等力量緩解壓力，傳授有效溝通、主動求助的技巧，鼓勵教師打破孤立狀態(tài)，構(gòu)建相互支持的人際網(wǎng)絡(luò)。（三）互動交流答疑模塊（20分鐘）1.現(xiàn)場提問答疑：教師結(jié)合自身壓力困擾自由提問，專家針對性解答，提供個性化壓力管理建議，幫助教師解決實際問題；2.小組分享交流：將教師分成8-10人小組，圍繞“自身壓力來源”“常用減壓方法”展開簡短分享，促進(jìn)教師之間的情感共鳴與經(jīng)驗互鑒，專家隨機(jī)參與小組討論、指導(dǎo)。四、講座實施流程（一）籌備部署階段1.方案制定與審批：工會、教師發(fā)展中心聯(lián)合制定講座安排方案，明確內(nèi)容、流程、分工，報學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)審批后印發(fā)執(zhí)行；2.講師邀請與對接：聯(lián)系資深心理專家，溝通講座主題、內(nèi)容、時長、形式等細(xì)節(jié)，確定講師行程，簽訂合作協(xié)議，同步對接講座課件、物料需求；3.場地與物料籌備：后勤保障處預(yù)約大禮堂，調(diào)試音響、投影、麥克風(fēng)等設(shè)備，布置講座場地（擺放座椅、飲用水、宣傳展板等）；教師發(fā)展中心準(zhǔn)備講座資料、簽到表、互動道具、紀(jì)念品等物料；4.通知傳達(dá)與報名：通過教職工大會、工作群、年級組會議等渠道傳達(dá)講座通知，明確時間、地點、參與要求，統(tǒng)計參與人數(shù)，協(xié)調(diào)請假人員補(bǔ)學(xué)事宜，確保全員參與。（二）正式開展階段1.簽到入場（14:00—14:30）：教職工憑工作證簽到入場，領(lǐng)取講座資料與飲用水，按指定區(qū)域就座，工作人員引導(dǎo)有序入場，維護(hù)現(xiàn)場秩序；2.開場致辭（14:30—14:40）：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)表開場致辭，強(qiáng)調(diào)本次講座的重要意義，表達(dá)對全體教師身心健康的關(guān)懷，介紹講師背景與講座核心內(nèi)容，引導(dǎo)教師認(rèn)真聆聽、積極參與；3.專題講座（14:40—16:00）：專家按設(shè)計內(nèi)容開展專題分享，結(jié)合理論講解、案例分析、現(xiàn)場實操、互動提問等形式，傳授壓力管理知識與技巧，確保講座生動易懂、實用性強(qiáng)；4.總結(jié)致謝（16:00—16:20）：工會負(fù)責(zé)人總結(jié)本次講座內(nèi)容，感謝專家的精彩分享與教職工的積極參與，明確后續(xù)延伸交流安排，鼓勵教師將所學(xué)技巧應(yīng)用于日常工作與生活；5.合影留念（16:20—16:30）：組織教職工與專家合影留念，收集教師現(xiàn)場反饋意見，工作人員整理場地、回收物料。（三）后續(xù)延伸階段1.分年級分享交流：各年級組在3月30日前組織開展壓力管理分享會，邀請教師分享講座收獲與個人減壓經(jīng)驗，實踐所學(xué)技巧，互相交流指導(dǎo)，形成長效機(jī)制；2.反饋收集與總結(jié)：教師發(fā)展中心發(fā)放反饋問卷，收集教職工對講座內(nèi)容、形式、效果的意見與建議，整理分析后撰寫總結(jié)報告，梳理經(jīng)驗成果，為后續(xù)開展類似活動提供依據(jù)；3.資源推送與支持：心理健康教育中心整理講座課件、減壓技巧手冊等資料，通過工作群推送，為教師提供長期學(xué)習(xí)資源；開通心理輔導(dǎo)預(yù)約通道，為有需要的教師提供一對一心理支持。五、職責(zé)分工（一）工會統(tǒng)籌協(xié)調(diào)講座各項工作，負(fù)責(zé)方案制定、講師邀請與對接、經(jīng)費(fèi)保障、紀(jì)念品采購；組織開場致辭與總結(jié)致謝，協(xié)調(diào)各部門分工，確保講座順利推進(jìn)；收集教師反饋，撰寫總結(jié)報告。（二）教師發(fā)展中心、心理健康教育中心負(fù)責(zé)講座內(nèi)容對接與優(yōu)化，協(xié)助講師準(zhǔn)備課件與互動物料；組織簽到、資料發(fā)放、現(xiàn)場互動引導(dǎo)等工作；整理講座資料、推送學(xué)習(xí)資源，組織后續(xù)分年級分享交流活動；為有需要的教師提供心理輔導(dǎo)支持。（三）教務(wù)處、各年級組教務(wù)處協(xié)調(diào)教學(xué)工作，確保講座時間避開核心教學(xué)時段；各年級組負(fù)責(zé)通知本部門教職工參與，統(tǒng)計參與人數(shù)，督促教職工按時到場，組織本年級后續(xù)分享交流活動，收集教師意見并反饋。（四）后勤保障處負(fù)責(zé)講座場地預(yù)約、布置與設(shè)備調(diào)試，準(zhǔn)備飲用水、座椅、宣傳物料等后勤物資；維護(hù)現(xiàn)場環(huán)境秩序，保障講座期間的后勤服務(wù)；講座結(jié)束后負(fù)責(zé)場地清理與物料回收。（五）行政辦公室負(fù)責(zé)講座相關(guān)文件的印發(fā)、歸檔，協(xié)助工會做好經(jīng)費(fèi)報銷工作；安排專人負(fù)責(zé)講座現(xiàn)場拍照、錄像，記錄活動精彩瞬間，整理活動新聞稿，通過學(xué)校公眾號宣傳報道。六、保障措施（一）組織保障成立講座工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由校長擔(dān)任組長，工會主席、分管副校長擔(dān)任副組長，各部門負(fù)責(zé)人為成員，明確職責(zé)分工，建立“統(tǒng)籌協(xié)調(diào)、分工負(fù)責(zé)、層層落實”的工作機(jī)制；定期召開籌備會議，梳理工作進(jìn)展，解決存在問題，確保講座按方案有序推進(jìn)。（二）經(jīng)費(fèi)與物料保障安排專項講座經(jīng)費(fèi)，用于講師酬勞、物料采購、場地布置、紀(jì)念品購置等，確保經(jīng)費(fèi)充足、?？顚Ｓ?；各部門按分工提前籌備各類物料與設(shè)備，做好調(diào)試與檢查工作，避免因物料或設(shè)備問題影響講座效果。（三）人員保障明確各環(huán)節(jié)工作人員分工，提前開展培訓(xùn)，確保工作人員熟悉流程、履職到位；協(xié)調(diào)各年級組、各部門做好人員組織工作，嚴(yán)格簽到制度，對確有特殊情況無法參與的教職工，安排補(bǔ)學(xué)渠道，確保全員覆蓋。（四）效果保障提前與講師充分對接，結(jié)合教師群體特點優(yōu)化講座內(nèi)容，注重實用性與互動性，避免理論化、形式化；建立反饋機(jī)制，通過現(xiàn)場提問、問卷調(diào)研、分年級分享等形式，收集教師意見，及時總結(jié)優(yōu)化，確保講座取得實效；后續(xù)延伸活動持續(xù)跟進(jìn)，引導(dǎo)教師實踐應(yīng)用，形成“講座學(xué)習(xí)+實踐鞏固”的閉環(huán)。（五）安全保障提前排查講座場地安全隱患，做好消防安全、人員疏散預(yù)案；安排專人維護(hù)現(xiàn)場秩序，引導(dǎo)教職工有序入場、離場，避免擁擠踩踏等安全問題；準(zhǔn)備急救藥品，應(yīng)對突發(fā)健康狀況，確保教職工參與安全。七、附則1.本方案由XX學(xué)校工會、教師發(fā)展中心負(fù)責(zé)解釋，未盡事宜可結(jié)合實際情況補(bǔ)充修訂，確保講座順利開展；2.講座期間，全體教職工需遵守現(xiàn)場紀(jì)律，按時到場、認(rèn)真聆聽，積極參與互動交流，手機(jī)調(diào)至靜音或震動狀態(tài)，保持場地整潔；3.各部門需嚴(yán)格落實本方案職責(zé)分工，密切配合、協(xié)同發(fā)力，確保講座各項工作落地