中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條知識(shí)答題(試題及答案)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30分）1.根據(jù)《中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條》，健康的完整定義是：A.身體無(wú)疾病B.身體無(wú)疾病且心理正常C.身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均良好D.身體強(qiáng)健、無(wú)不良習(xí)慣2.關(guān)于合理膳食，下列哪項(xiàng)不符合健康素養(yǎng)要求？A.每日攝入鹽不超過(guò)5克B.動(dòng)物性食物優(yōu)先選擇魚(yú)和禽類(lèi)C.每天飲用酒精類(lèi)飲品不超過(guò)200毫升D.餐餐有蔬菜，天天吃水果3.成年人每日應(yīng)保證的睡眠時(shí)間是：A.56小時(shí)B.78小時(shí)C.910小時(shí)D.10小時(shí)以上4.下列哪種行為屬于“主動(dòng)吸煙”？A.在通風(fēng)良好的室內(nèi)吸煙B.吸入他人吸煙產(chǎn)生的煙霧C.通過(guò)電子煙獲取尼古丁D.戒煙后偶爾吸一支5.關(guān)于疫苗接種，正確的認(rèn)識(shí)是：A.接種疫苗后可能出現(xiàn)輕微反應(yīng)，屬于正?，F(xiàn)象B.只要感染過(guò)某種傳染病，就無(wú)需再接種相關(guān)疫苗C.流感疫苗僅需接種一次即可終身免疫D.兒童只需接種國(guó)家免疫規(guī)劃疫苗，自費(fèi)疫苗可自愿選擇6.發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)，正確的急救措施是：A.立即用手拉開(kāi)觸電者B.用干燥的木棍挑開(kāi)電線(xiàn)C.撥打120后等待救援D.用金屬工具切斷電源7.下列哪項(xiàng)不屬于“心理健康的標(biāo)準(zhǔn)”？A.能保持良好的人際關(guān)系B.能適度表達(dá)和控制情緒C.對(duì)自己有過(guò)高的評(píng)價(jià)D.能適應(yīng)環(huán)境的變化8.關(guān)于艾滋病的傳播途徑，錯(cuò)誤的是：A.性接觸傳播B.母嬰傳播C.共用注射器吸毒D.共同進(jìn)餐9.成年人正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)是：A.收縮壓＜120mmHg且舒張壓＜80mmHgB.收縮壓＜140mmHg且舒張壓＜90mmHgC.收縮壓≤130mmHg且舒張壓≤85mmHgD.收縮壓≤150mmHg且舒張壓≤95mmHg10.關(guān)于肺結(jié)核的預(yù)防，最有效的措施是：A.服用抗生素B.接種卡介苗C.多吃補(bǔ)品增強(qiáng)體質(zhì)D.避免與所有咳嗽的人接觸11.關(guān)于“健康體重”的判斷標(biāo)準(zhǔn)，常用的指標(biāo)是：A.身高B.腰圍C.體重指數(shù)（BMI）D.體脂率12.下列哪種情況需要及時(shí)就醫(yī)？A.普通感冒后持續(xù)發(fā)熱3天不退B.運(yùn)動(dòng)后肌肉輕微酸痛C.偶爾失眠D.進(jìn)食辛辣食物后短暫胃痛13.關(guān)于“合理用藥”，錯(cuò)誤的做法是：A.按醫(yī)生處方服藥，不自行調(diào)整劑量B.服用過(guò)期但未開(kāi)封的藥品C.了解藥物的不良反應(yīng)及注意事項(xiàng)D.不濫用抗生素14.關(guān)于“吸煙危害”的描述，錯(cuò)誤的是：A.吸煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病等多種疾病B.二手煙不會(huì)對(duì)他人健康造成危害C.吸煙會(huì)降低人體免疫力D.吸煙與口腔癌、喉癌的發(fā)生密切相關(guān)15.關(guān)于“飲用水安全”，正確的做法是：A.直接飲用未經(jīng)處理的山泉水B.長(zhǎng)期飲用蒸餾水C.飲用符合《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》的水D.用飲料代替日常飲水二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分。每題至少有2個(gè)正確選項(xiàng)，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）1.下列屬于“健康生活方式”的有：A.每周進(jìn)行3次以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)B.每日早餐攝入谷類(lèi)、蛋白質(zhì)和蔬菜水果C.長(zhǎng)期熬夜工作D.戒煙并避免二手煙暴露2.關(guān)于“基本醫(yī)療常識(shí)”，正確的說(shuō)法有：A.抗生素可治療所有類(lèi)型的感冒B.輸液不是最安全的給藥方式C.保健食品不能替代藥品D.中藥沒(méi)有副作用，可以長(zhǎng)期服用3.下列哪些行為有助于預(yù)防心腦血管疾病？A.控制鹽的攝入量B.定期測(cè)量血壓C.長(zhǎng)期大量飲酒D.保持正常體重4.關(guān)于“兒童健康”，符合健康素養(yǎng)要求的有：A.出生后及時(shí)接種卡介苗和乙肝疫苗B.1歲以?xún)?nèi)嬰兒按需喂養(yǎng)C.兒童出現(xiàn)高熱、抽搐時(shí)立即送醫(yī)D.為增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給3個(gè)月嬰兒添加輔食5.關(guān)于“心理健康維護(hù)”，正確的方法有：A.遇到壓力時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解B.長(zhǎng)期情緒低落時(shí)主動(dòng)尋求心理幫助C.與親友保持良好溝通D.通過(guò)酗酒麻痹負(fù)面情緒6.下列哪些屬于“傳染病預(yù)防措施”？A.保持室內(nèi)通風(fēng)B.咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾掩住口鼻C.與傳染病患者共用個(gè)人物品D.按免疫規(guī)劃接種疫苗7.關(guān)于“合理膳食”的具體要求，包括：A.食物多樣，谷類(lèi)為主B.每天攝入奶及奶制品300克C.減少添加糖的攝入（每日不超過(guò)50克）D.多吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟8.關(guān)于“急救技能”，正確的操作有：A.異物卡喉時(shí)，對(duì)成人實(shí)施海姆立克急救法B.燒燙傷后立即用冷水沖洗C.鼻出血時(shí)仰頭止血D.骨折后隨意移動(dòng)傷者9.下列哪些情況可能提示“高血壓”？A.收縮壓≥140mmHgB.舒張壓≥90mmHgC.頭暈、頭痛、心悸D.劇烈運(yùn)動(dòng)后血壓短暫升高10.關(guān)于“煙草控制”，符合健康素養(yǎng)的行為有：A.不在室內(nèi)公共場(chǎng)所、工作場(chǎng)所和公共交通工具吸煙B.支持公共場(chǎng)所禁止吸煙的政策C.向青少年宣傳吸煙的危害D.認(rèn)為“低焦油卷煙”更安全三、判斷題（每題1分，共10分。正確填“√”，錯(cuò)誤填“×”）1.健康素養(yǎng)是指?jìng)€(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。（）2.為了節(jié)省時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前可以不做熱身。（）3.肺結(jié)核患者咳嗽、打噴嚏時(shí)掩住口鼻可以減少傳播。（）4.只要不感覺(jué)口渴，就不需要主動(dòng)飲水。（）5.保健食品具有特定保健功能，可以替代藥品治療疾病。（）6.被狗、貓咬傷后，應(yīng)立即用肥皂水沖洗傷口并接種狂犬病疫苗。（）7.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)增加肝硬化、肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。（）8.心理問(wèn)題等同于心理疾病，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)改善。（）9.蚊子叮咬會(huì)傳播艾滋病。（）10.成年人每日食用油的推薦攝入量是2530克。（）四、簡(jiǎn)答題（每題6分，共30分）1.簡(jiǎn)述“中國(guó)公民健康素養(yǎng)66條”中“科學(xué)健康觀(guān)”的核心內(nèi)容。2.列舉5種“健康生活方式與行為”的具體要求。3.說(shuō)明“合理用藥”的基本原則。4.解釋“三早”（早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療）對(duì)癌癥防治的意義。5.簡(jiǎn)述“突發(fā)公共衛(wèi)生事件”發(fā)生時(shí)，個(gè)人應(yīng)采取的防護(hù)措施。五、案例分析題（共20分）案例：55歲的張女士，身高160cm，體重75kg（BMI=29.3），平時(shí)愛(ài)吃咸肉、腌菜，每天喝2兩白酒（約100ml），不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜看手機(jī)。近3個(gè)月來(lái)，她常感到頭暈、乏力，測(cè)量血壓為155/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L）。問(wèn)題：1.結(jié)合健康素養(yǎng)66條，分析張女士存在哪些健康風(fēng)險(xiǎn)？（8分）2.針對(duì)張女士的情況，提出具體的健康改進(jìn)建議。（12分）參考答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.C3.B4.A5.A6.B7.C8.D9.A10.B11.C12.A13.B14.B15.C二、多項(xiàng)選擇題1.ABD2.BC3.ABD4.ABC5.ABC6.ABD7.ABC8.AB9.ABC10.ABC三、判斷題1.√2.×3.√4.×5.×6.√7.√8.×9.×10.√四、簡(jiǎn)答題1.科學(xué)健康觀(guān)的核心內(nèi)容包括：健康是人的基本權(quán)利，是人生的第一財(cái)富；健康不僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)；每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人；健康生活方式可有效預(yù)防慢性非傳染性疾??；環(huán)境與健康密切相關(guān)，保護(hù)生態(tài)環(huán)境促進(jìn)健康；預(yù)防為主，接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施；關(guān)注健康信息，主動(dòng)獲取并驗(yàn)證信息科學(xué)性。2.健康生活方式與行為的具體要求包括：①合理膳食（如食物多樣、控油限鹽）；②適量運(yùn)動(dòng)（如每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）；③戒煙限酒（如不吸煙、不酗酒）；④心理平衡（如保持積極心態(tài)、及時(shí)調(diào)節(jié)情緒）；⑤保證充足睡眠（成人78小時(shí)/日）；⑥主動(dòng)體檢（如定期進(jìn)行健康檢查）；⑦關(guān)注口腔、視力、聽(tīng)力健康；⑧科學(xué)就醫(yī)（如及時(shí)就診、遵醫(yī)囑治療）。（列舉5項(xiàng)即可）3.合理用藥的基本原則：①遵醫(yī)囑用藥，不自行調(diào)整劑量或停藥；②了解藥物的適應(yīng)癥、用法用量及不良反應(yīng)；③不濫用抗生素、激素等藥物；④注意藥物配伍禁忌，避免同時(shí)服用可能相互作用的藥物；⑤過(guò)期藥品及時(shí)處理，不服用過(guò)期或變質(zhì)藥品；⑥保健食品、中藥不能替代藥品治療疾病。4.“三早”對(duì)癌癥防治的意義：早發(fā)現(xiàn)可通過(guò)定期體檢或篩查（如乳腺癌鉬靶、結(jié)直腸癌腸鏡）識(shí)別早期癌癥；早診斷可通過(guò)病理檢查等明確癌癥類(lèi)型和分期，避免誤診；早治療可提高手術(shù)切除率、減少轉(zhuǎn)移風(fēng)險(xiǎn)，顯著提升癌癥5年生存率（如早期胃癌5年生存率＞90%，晚期＜30%）。5.突發(fā)公共衛(wèi)生事件（如傳染病疫情、食物中毒）個(gè)人防護(hù)措施：①及時(shí)關(guān)注官方信息，不傳播謠言；②按要求接種疫苗（如流感、新冠疫苗）；③保持手衛(wèi)生（勤洗手，用肥皂或洗手液）；④戴口罩、保持社交距離（如與他人保持1米以上）；⑤避免前往人群密集場(chǎng)所；⑥出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀及時(shí)就醫(yī)并報(bào)告；⑦配合流行病學(xué)調(diào)查和隔離措施；⑧儲(chǔ)備必要的防護(hù)物資（如口罩、消毒液）。五、案例分析題1.張女士的健康風(fēng)險(xiǎn)分析：超重/肥胖（BMI=29.3，屬于肥胖）：增加高血壓、糖尿病、心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；高鹽飲食（愛(ài)吃咸肉、腌菜）：易導(dǎo)致血壓升高；過(guò)量飲酒（每天2兩白酒）：增加高血壓、肝損傷、腦卒中風(fēng)險(xiǎn)；缺乏運(yùn)動(dòng)：降低代謝能力，加重肥胖和血糖異常；熬夜：影響血壓、血糖調(diào)節(jié)，增加心血管負(fù)擔(dān)；血壓升高（155/95mmHg）：達(dá)到高血壓1級(jí)診斷標(biāo)準(zhǔn)；空腹血糖異常（6.8mmol/L）：屬于空腹血糖受損，接近糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)（≥7.0mmol/L）。2.健康改進(jìn)建議：飲食調(diào)整：①減少鹽攝入（每日＜5克），避免腌菜、咸肉；②控制總熱量，多吃蔬菜（每日300500克）、水果（200350克），減少精制碳水（如白米飯），增加全谷物（如燕麥、糙米）；③限制酒精（建議戒酒，如難以戒斷，每日酒精量＜15克，即白酒＜50ml）；④減少飽和脂肪（如肥肉），選擇魚(yú)、禽等優(yōu)質(zhì)蛋白。運(yùn)動(dòng)干預(yù)：①每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走