獻血注意事項與風險防范手冊無償獻血是挽救生命、傳遞愛心的善舉，但科學規(guī)范的獻血行為不僅能保障受血者安全，也能最大程度降低獻血者自身的健康風險。本手冊從獻血前、中、后三個階段，結合特殊人群特點，梳理關鍵注意事項與風險防范要點，助力獻血者安全參與獻血。一、獻血前：科學準備，筑牢安全基礎獻血前的充分準備是保障獻血安全與效果的前提，需從身體狀態(tài)、飲食作息、證件心理等方面綜合考量。（一）身體狀態(tài)評估健康基線：近1周內無感冒、發(fā)熱、服藥史，女性避開經(jīng)期及前后3天；避免在熬夜、過度疲勞、飲酒后獻血，此時身體抵抗力或凝血功能可能受影響。特殊情況限制：患有慢性疾病（如高血壓、糖尿?。┱撸璨∏榉€(wěn)定且經(jīng)醫(yī)生評估許可；近期接受過手術、紋身、拔牙等操作，需間隔一定時長（如紋身滿半年、拔牙滿1周），降低感染風險。（二）飲食與作息調整飲食原則：獻血前1日至當日宜清淡飲食，適量攝入蛋白質（如雞蛋、瘦肉）、碳水化合物（如米飯、面食），避免油膩高脂食物（如油炸食品、肥肉）——空腹易引發(fā)低血糖，高脂飲食可能影響血液檢測結果或受血者健康。作息要求：獻血前保證7-8小時充足睡眠，避免劇烈運動或長時間熬夜，讓身體處于良好代謝狀態(tài)。（三）證件與心理準備證件攜帶：攜帶有效身份證件（如身份證、駕駛證），便于登記核驗個人信息。心理建設：提前了解獻血流程（如登記、初篩、采血、休息）與安全性，避免過度緊張。若感到焦慮，可通過深呼吸、與工作人員交流緩解情緒。二、獻血中：規(guī)范配合，及時應對不適獻血過程中需嚴格遵循操作規(guī)范，敏銳識別并處理可能出現(xiàn)的不適反應，確保采血安全。（一）流程配合要點登記與初篩：如實告知健康史、用藥史、旅行史等信息——隱瞞病史可能導致血液不合格，或對自身健康造成隱患（如近期感染未愈者獻血可能加重不適）。配合完成血型、血紅蛋白等快速檢測，確認符合獻血標準后再進入采血環(huán)節(jié)。采血過程：采血時放松手臂，避免隨意彎曲或移動；若針頭處出現(xiàn)針刺感、麻木感等異常，立即告知護士，切勿自行調整體位或拔針，以免造成出血或感染。（二）不適反應的識別與處理常見不適：采血中若出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗，多為低血糖或緊張反應。此時立即告知醫(yī)護人員，可采取平臥、飲少量糖水（或獻血點提供的葡萄糖水）緩解，一般數(shù)分鐘內即可恢復。罕見風險：極個別者可能出現(xiàn)暈針、暈血（如短暫意識模糊、面色蒼白），醫(yī)護人員會立即停止采血，通過體位調整（平臥、抬高下肢）、吸氧等急救處理，無需過度恐慌——此類反應多與心理因素或體質敏感有關，恢復后無長期健康影響。三、獻血后：科學恢復，警惕異常信號獻血后需重視針眼護理、休息調整與營養(yǎng)補充，同時警惕罕見的異常癥狀，及時處置以保障健康。（一）即時護理與休息針眼護理：采血后用棉球按壓針眼10-15分鐘，避免揉搓；24小時內保持針眼清潔干燥，勿沾水（建議當日淋浴改為擦拭身體，避免泡澡、游泳），降低感染風險。休息調整：獻血后在休息區(qū)靜坐觀察15-30分鐘，無不適再離開；當日避免劇烈運動、重體力勞動，可適當散步促進血液循環(huán)，但需保證充足睡眠，讓身體逐步恢復。（二）飲食與營養(yǎng)補充補水優(yōu)先：獻血后及時補充水分（如溫水、淡鹽水），每日飲水量較平時增加500-1000毫升，促進血液成分恢復平衡。營養(yǎng)均衡：無需刻意“大補”，可適當增加富含蛋白質（如牛奶、豆制品）、鐵（如動物肝臟、菠菜）、維生素C（如橙子、獼猴桃）的食物，幫助紅細胞再生；短期內避免大量飲酒或食用辛辣刺激食物，減輕身體代謝負擔。（三）異常情況的識別與處置常見異常：若針眼處紅腫、疼痛加劇、滲血不止，或獻血后持續(xù)頭暈、乏力、發(fā)熱，應及時聯(lián)系獻血點或就醫(yī)。針眼感染多因護理不當，遵醫(yī)囑使用抗生素即可緩解；持續(xù)頭暈可能與血容量暫時不足有關，需適當休息、補水。罕見風險：極個別者可能出現(xiàn)獻血后感染（如針眼處紅腫熱痛伴發(fā)熱），或因個體差異出現(xiàn)短暫血紅蛋白降低。前者需遵醫(yī)囑抗感染治療，后者可通過飲食調整（如增加含鐵食物）或短期鐵劑補充改善，一般2-4周可恢復正常。四、特殊人群的獻血禁忌與注意部分人群因身體狀態(tài)特殊，獻血需更謹慎，甚至暫不建議參與，需結合自身情況評估。（一）女性特殊時期經(jīng)期及前后：子宮內膜脫落導致身體抵抗力略降、易疲勞，建議暫緩獻血，待經(jīng)期結束3天后再考慮。孕期與哺乳期：孕期禁止獻血（保障胎兒與自身安全）；哺乳期女性需產(chǎn)后滿6個月，且身體恢復良好、經(jīng)醫(yī)生評估后可考慮獻血。（二）慢性病患者高血壓：血壓穩(wěn)定在120/80-140/90mmHg且無并發(fā)癥（如心腦腎損害），經(jīng)醫(yī)生同意可獻血；血壓波動或伴并發(fā)癥者禁止，以免誘發(fā)心腦血管意外。糖尿病：病情穩(wěn)定、空腹血糖＜7.0mmol/L且無并發(fā)癥，注射胰島素者需停藥48小時后、口服降糖藥者經(jīng)評估后，可在醫(yī)生指導下獻血。（三）其他特殊情況疫苗接種后：滅活疫苗（如新冠滅活疫苗）接種后48小時可獻血；減毒活疫苗（如麻疹疫苗）接種后28天可獻血，避免疫苗反應與獻血不適疊加。旅行與暴露史：去過瘧疾流行區(qū)需滿3年；有艾滋病、乙肝等傳染病暴露史（如與患者共用針具、無保護性行為）者，禁止獻血，需先進行感