北京師范大學出版社2025年小學心理健康情緒管理評估試題及答案考試時長：120分鐘滿分：100分班級：__________姓名：__________學號：__________得分：__________試卷名稱：北京師范大學出版社2025年小學心理健康情緒管理評估試題考核對象：小學四年級學生題型分值分布：-單選題（10題，每題2分，共20分）-填空題（10題，每題2分，共20分）-判斷題（10題，每題2分，共20分）-簡答題（3題，每題4分，共12分）-應用題（2題，每題9分，共18分）總分：100分一、單選題（每題2分，共20分）1.當你感到非常生氣時，以下哪種做法是健康的方式？A.大聲喊叫B.用拳頭打枕頭C.去操場跑步D.跟朋友吵架2.小明考試沒考好，他感到難過，這時他可以怎么做？A.把書撕掉B.告訴媽媽他討厭學習C.找好朋友傾訴D.自己一個人躲在房間里哭3.小紅覺得班上的同學都不喜歡她，她感到孤獨，以下哪種說法是正確的？A.所有人都不喜歡我，我太差了B.我可以主動和同學打招呼，也許他們會喜歡我C.我再也不想去學校了D.我應該躲起來，這樣就不會被討厭了4.小剛和小麗在玩玩具時發(fā)生了爭執(zhí)，小剛覺得委屈，他應該怎么做？A.跑開不玩了B.告訴老師，讓老師來處理C.主動和小麗說：“我們輪流玩吧”D.拿起玩具扔向小麗5.小麗今天早上起床晚了，她很著急，以下哪種想法是積極的？A.“我肯定要遲到了，今天肯定沒好事”B.“沒關(guān)系，我快點穿衣服，盡量不遲到”C.“遲到就遲到吧，反正也沒人管”D.“我太笨了，總是起不來”6.小明覺得自己的畫畫得不好看，他感到沮喪，以下哪種說法是正確的？A.我畫不好，我肯定不是藝術(shù)型人才B.我再試幾次，也許會畫得更好C.我放棄畫畫吧，反正我也不會D.我比小明畫得好，小明真差7.小紅和小麗是好朋友，但今天她們因為一點小事吵架了，小紅感到難過，她可以怎么做？A.不理小麗，假裝沒發(fā)生這件事B.去找其他朋友玩，忘記小麗C.主動找小麗說：“我們和好吧”D.在背后說小麗的壞話8.小剛今天在學校得到了老師的表揚，他感到很開心，以下哪種說法是正確的？A.我今天表現(xiàn)好，以后也要繼續(xù)努力B.老師就喜歡我，其他同學都不如我C.我今天表現(xiàn)好，明天可以放松一下D.我今天表現(xiàn)好，以后可以隨便考9.小麗覺得自己的個子很矮，她不喜歡自己，以下哪種做法可以幫助她？A.每天照鏡子，覺得自己越來越丑B.和朋友一起做運動，讓自己變得健康C.告訴媽媽，讓她幫自己長高D.不去學校，在家里待著10.小明今天在學校遇到了困難，他感到害怕，他可以怎么做？A.跑回家告訴媽媽B.自己一個人解決，不告訴任何人C.找老師或同學幫忙D.假裝沒遇到困難，繼續(xù)做自己的事二、填空題（每題2分，共20分）1.當你感到______時，可以深呼吸，讓自己平靜下來。2.和朋友發(fā)生矛盾時，______是解決問題的關(guān)鍵。3.每個人都有______情緒，這是正常的。4.當你感到難過時，可以______來排解情緒。5.積極的______可以幫助我們更好地面對困難。6.情緒就像______，有高有低。7.當你感到生氣時，可以______來緩解情緒。8.和家人溝通時，______可以表達自己的想法。9.當你感到害怕時，______可以幫助你克服恐懼。10.每個人都有自己的______，要尊重自己和他人的情緒。三、判斷題（每題2分，共20分）1.生氣是一種不好的情緒，我們應該盡量不生氣。（×）2.當朋友遇到困難時，我們應該幫助他們。（√）3.每個人都會有情緒低落的時候，這是正常的。（√）4.我們可以通過運動來排解負面情緒。（√）5.當我們感到害怕時，應該假裝自己不害怕。（×）6.和家人發(fā)生矛盾時，冷戰(zhàn)是最好的解決辦法。（×）7.每個人都應該被喜歡，沒有人會被完全孤立。（√）8.當我們感到沮喪時，應該放棄努力。（×）9.情緒是可以控制的，我們可以通過方法調(diào)節(jié)情緒。（√）10.和朋友分享自己的情緒可以幫助我們更好地解決問題。（√）四、簡答題（每題4分，共12分）1.簡述三種調(diào)節(jié)情緒的方法。2.為什么說和朋友分享自己的情緒是健康的？3.當你感到孤獨時，可以怎么做？五、應用題（每題9分，共18分）1.小明今天在學校和同學發(fā)生了爭執(zhí)，他感到很生氣。請問他可以怎么做來緩解自己的情緒？2.小麗今天考試沒考好，她感到非常難過。請幫她設(shè)計一個積極的應對方案。標準答案及解析一、單選題1.C解析：跑步可以消耗多余的能量，幫助緩解生氣時的緊張情緒。2.C解析：向朋友傾訴可以排解內(nèi)心的難過，獲得支持和安慰。3.B解析：主動溝通可以改善人際關(guān)系，而不是逃避問題。4.C解析：主動溝通和協(xié)商是解決矛盾的好方法。5.B解析：積極的想法可以幫助我們更好地應對壓力。6.B解析：堅持努力可以提高能力，而不是放棄。7.C解析：主動和解可以維護友誼。8.A解析：保持積極態(tài)度，繼續(xù)努力。9.B解析：運動可以增強自信，改善情緒。10.C解析：尋求幫助是解決問題的有效方式。二、填空題1.生氣2.溝通3.所有4.寫日記5.思維6.氣球7.冷靜下來8.開放9.積極行動10.特點三、判斷題1.×解析：生氣是正常的情緒，但需要學會健康地表達。2.√解析：友誼需要互相幫助。3.√解析：情緒波動是正常的生理反應。4.√解析：運動可以釋放壓力。5.×解析：面對恐懼，積極應對比假裝更有效。6.×解析：溝通比冷戰(zhàn)更能解決問題。7.√解析：沒有人會被完全孤立，人際關(guān)系需要維護。8.×解析：沮喪時需要堅持，而不是放棄。9.√解析：情緒可以通過方法調(diào)節(jié)。10.√解析：分享情緒可以獲得支持，幫助解決問題。四、簡答題1.三種調(diào)節(jié)情緒的方法：-深呼吸：通過深呼吸可以放松身體，緩解緊張情緒。-寫日記：把情緒寫下來可以幫助我們更好地理解和管理情緒。-運動健身：運動可以釋放壓力，改善情緒。2.和朋友分享自己的情緒是健康的，因為：-可以獲得情感支持，減輕心理負擔。-朋友可以提供不同的視角，幫助解決問題。-分享情緒可以增進友誼，建立更深厚的關(guān)系。3.當你感到孤獨時，可以：-主動聯(lián)系朋友或家人，表達自己的感受。-參加學校或社區(qū)的活動，結(jié)識新朋友。-培養(yǎng)興趣愛好，讓自己有事可做，減少孤獨感。五、應用題1.小明可以：-深呼吸，讓自己冷靜下來。-走到操場跑步