2026年中小學(xué)心理健康教育模擬試卷（考試時(shí)間：90分鐘滿分：100分）學(xué)段：________年級(jí)：________姓名：________得分：________說明：1.本卷為中小學(xué)心理健康教育模擬試卷，涵蓋自我認(rèn)知、情緒管理、人際交往、學(xué)習(xí)心理、挫折應(yīng)對(duì)、生涯規(guī)劃等核心模塊，兼顧小學(xué)、初中、高中不同學(xué)段的認(rèn)知特點(diǎn)與教學(xué)要求；2.答題前請(qǐng)?zhí)顚懲暾麄€(gè)人信息，字跡工整、書寫規(guī)范。所有題目在答題卡對(duì)應(yīng)區(qū)域作答，主觀題需結(jié)合自身認(rèn)知與學(xué)段特點(diǎn)作答，做到觀點(diǎn)明確、條理清晰；3.禁止攜帶教輔資料、電子設(shè)備入場(chǎng)，考試結(jié)束后將試卷、答題卡一并交回。第一部分單項(xiàng)選擇題（共30分）一、單項(xiàng)選擇題（本題共15小題，每小題2分，共30分。在每小題給出的A、B、C、D四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)符合題目要求）1.下列關(guān)于自我認(rèn)知的說法，正確的是（）A.自我認(rèn)知僅指對(duì)自己外貌的認(rèn)識(shí)B.自我認(rèn)知能幫助我們更好地接納自己C.他人評(píng)價(jià)對(duì)自我認(rèn)知毫無意義D.自我認(rèn)知是一成不變的2.小明考試失利后，整天情緒低落、不愿與人交流，這種情緒屬于（）A.憤怒B.焦慮C.抑郁D.恐懼3.中小學(xué)階段，與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，下列處理方式最合理的是（）A.冷戰(zhàn)到底，互不搭理B.主動(dòng)溝通，換位思考C.找他人報(bào)復(fù)，發(fā)泄情緒D.直接告訴家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)解決4.下列不屬于積極情緒的作用的是（）A.提高學(xué)習(xí)效率B.促進(jìn)人際關(guān)系和諧C.引發(fā)沖動(dòng)行為D.增強(qiáng)心理韌性5.學(xué)習(xí)中遇到難題時(shí)，下列做法能體現(xiàn)積極學(xué)習(xí)心理的是（）A.直接放棄，等待老師講解B.煩躁焦慮，拒絕思考C.主動(dòng)查閱資料，嘗試獨(dú)立解決D.抄襲同學(xué)答案，應(yīng)付作業(yè)6.下列關(guān)于挫折的說法，正確的是（）A.挫折只會(huì)給人帶來負(fù)面影響B(tài).挫折是人生不可避免的經(jīng)歷C.遇到挫折就應(yīng)該逃避D.挫折能決定人生成敗7.小學(xué)階段，與父母溝通時(shí)，正確的做法是（）A.有想法不輕易表達(dá)，害怕被批評(píng)B.主動(dòng)分享學(xué)習(xí)和生活中的趣事C.與父母意見不合時(shí)，哭鬧糾纏D.對(duì)父母的話言聽計(jì)從，不加思考8.初中階段，容易出現(xiàn)“叛逆心理”，面對(duì)這種心理，下列做法錯(cuò)誤的是（）A.學(xué)會(huì)理解父母和老師的良苦用心B.堅(jiān)持己見，與他人對(duì)抗C.學(xué)會(huì)控制情緒，避免沖動(dòng)行事D.主動(dòng)與長(zhǎng)輩溝通，表達(dá)自己的想法9.下列哪種行為屬于健康的網(wǎng)絡(luò)交往方式（）A.隨意添加陌生人為好友B.向網(wǎng)友透露個(gè)人隱私信息C.理性辨別網(wǎng)絡(luò)信息，不盲從D.沉迷網(wǎng)絡(luò)聊天，耽誤學(xué)習(xí)和生活10.高中階段，面臨升學(xué)壓力時(shí)，下列調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方式不合理的是（）A.合理安排作息，保證充足睡眠B.通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂釋放壓力C.過度焦慮，熬夜刷題D.與同學(xué)相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步11.下列關(guān)于青春期心理特點(diǎn)的說法，錯(cuò)誤的是（）A.自我意識(shí)增強(qiáng)B.情緒波動(dòng)較大C.對(duì)異性產(chǎn)生好奇是正?，F(xiàn)象D.心理發(fā)展完全成熟12.當(dāng)他人遇到心理困擾向自己傾訴時(shí)，我們首先應(yīng)該做的是（）A.急于給出建議B.耐心傾聽，給予理解C.打斷對(duì)方，表達(dá)自己的觀點(diǎn)D.嘲笑對(duì)方的困擾13.下列不屬于心理健康標(biāo)準(zhǔn)的是（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定樂觀C.追求完美，不允許犯錯(cuò)D.能適應(yīng)集體生活14.面對(duì)他人的批評(píng)，下列心理狀態(tài)和做法正確的是（）A.抵觸反感，拒絕接受B.冷靜反思，有則改之無則加勉C.自我否定，陷入自卑D.反駁指責(zé)，維護(hù)自己15.下列關(guān)于生涯規(guī)劃的說法，正確的是（）A.生涯規(guī)劃只適合高中生B.生涯規(guī)劃應(yīng)結(jié)合自身興趣和能力C.生涯規(guī)劃一旦確定就不能改變D.生涯規(guī)劃由父母決定即可第二部分多項(xiàng)選擇題（共20分）二、多項(xiàng)選擇題（本題共5小題，每小題4分，共20分。在每小題給出的A、B、C、D四個(gè)選項(xiàng)中，有兩項(xiàng)或兩項(xiàng)以上符合題目要求。全部選對(duì)得4分，選對(duì)但不全得2分，選錯(cuò)得0分）1.調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法有（）A.合理宣泄，如向他人傾訴、運(yùn)動(dòng)B.轉(zhuǎn)移注意力，如聽音樂、看電影C.積極暗示，給自己鼓勵(lì)D.壓抑情緒，不輕易表達(dá)2.影響中小學(xué)人際交往的因素有（）A.性格特點(diǎn)B.溝通能力C.興趣愛好D.家庭環(huán)境3.積極的學(xué)習(xí)心理品質(zhì)包括（）A.專注力B.自信心C.意志力D.拖延癥4.中小學(xué)階段常見的心理困擾有（）A.學(xué)習(xí)壓力過大B.人際關(guān)系沖突C.自我認(rèn)知迷茫D.青春期心理困惑5.培養(yǎng)心理韌性，應(yīng)對(duì)挫折的方法有（）A.正確認(rèn)識(shí)挫折，坦然面對(duì)B.尋求他人支持和幫助C.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提升能力D.調(diào)整目標(biāo)，學(xué)會(huì)變通第三部分簡(jiǎn)答題（共20分）三、簡(jiǎn)答題（本題共4小題，每小題5分，共20分。結(jié)合學(xué)段特點(diǎn)，簡(jiǎn)要作答，條理清晰）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述中小學(xué)階段培養(yǎng)自我接納能力的重要性及具體方法。________________________________________________________________________________________________________2.當(dāng)學(xué)習(xí)壓力過大時(shí)，中小學(xué)學(xué)生可以通過哪些方式調(diào)節(jié)自身狀態(tài)？________________________________________________________________________________________________________3.請(qǐng)分析中小學(xué)階段親子溝通存在的常見問題，并提出2-3個(gè)改善建議。________________________________________________________________________________________________________4.簡(jiǎn)述青春期學(xué)生情緒波動(dòng)大的原因，以及教師和家長(zhǎng)應(yīng)如何引導(dǎo)。________________________________________________________________________________________________________第四部分案例分析題（共15分）四、案例分析題（本題共1小題，15分。結(jié)合心理健康教育知識(shí)，分析案例中的問題，提出合理的解決建議，不少于200字）案例：小明是一名初中二年級(jí)學(xué)生，原本性格開朗，學(xué)習(xí)成績(jī)中等偏上。近期，他變得沉默寡言，上課注意力不集中，作業(yè)經(jīng)常拖延，成績(jī)明顯下滑。經(jīng)了解，小明因?yàn)橐淮慰荚囀Ю?，受到了老師的批評(píng)，同時(shí)與好朋友因?yàn)樾∈掳l(fā)生矛盾，兩人互不搭理。小明覺得自己很失敗，不愿與人交流，晚上經(jīng)常失眠，情緒十分低落。請(qǐng)分析小明目前存在的心理問題，結(jié)合心理健康教育相關(guān)知識(shí)，為小明、教師和家長(zhǎng)分別提出針對(duì)性的引導(dǎo)建議。____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________第五部分論述題（共15分）五、論述題（本題共1小題，15分。結(jié)合中小學(xué)心理健康教育實(shí)際，圍繞主題展開論述，觀點(diǎn)明確、論據(jù)充分，不少于300字）主題：論述中小學(xué)心理健康教育與學(xué)生全面發(fā)展的關(guān)系，以及如何在校園中營(yíng)造良好的心理健康教育氛圍。_____________________________________________________________________________________________________________________________________