1、成長的喜悅 小學(xué)生生理衛(wèi)生知識,一、認(rèn)識我們的身體,猜猜看，我們身體內(nèi)部有什么？,人的皮膚下面有肌肉。人的全身一共有639塊肌肉。,人的皮膚下面還有骨骼。成人的骨頭有206塊，兒童的骨頭比成人多1112塊，所以是217218塊。,猜猜看，我們身體內(nèi)部有什么？,猜猜看，我們身體內(nèi)部有什么？,胸腹部有心、肺、肝、脾、腎、胃、腸等內(nèi)部器官。,二、男孩和女孩的不同,男孩和女孩最根本的區(qū)別就是生殖器官的不同。圖中畫圈的部位就是我們身體的“隱私部位”。,女孩的個人衛(wèi)生,女孩應(yīng)注意： 1、大便后應(yīng)從前往后擦拭。,2、每天清洗外陰部，清洗時應(yīng)先洗尿道口，后洗肛門處。,襪子和內(nèi)褲要分開晾曬，洗襪子的盆和洗內(nèi)褲的

2、盆也要分開。要有單獨的洗“屁屁”的小盆。,男孩的個人衛(wèi)生,男孩應(yīng)注意： 1、勤洗頭勤洗澡，每日用溫水清洗外陰部，包皮長的孩子，應(yīng)該把包皮翻開清洗。 2、穿純棉的內(nèi)褲，不能穿太緊。,踢球和玩耍時要懂得保護(hù)自己,痛死我了！,三、食品安全和洗手法,每天放學(xué)都會有一種奇怪的現(xiàn)象：有些同學(xué)不是向家的方向走去，而是直接走向?qū)W校門口的小賣部、小攤買了一些色彩鮮艷、包裝簡易的小食品。有一次，我親眼看見老板用臟兮兮的手去拿香腸，根本不講衛(wèi)生，同學(xué)們只是覺得味道好，可大家知不知道，吃這樣的東西會傷害你們的身體呢？ 這些東西大多數(shù)是三無食品，如果長時間吃這些東西，可能造成肥胖癥和胃腸炎，嚴(yán)重的可能會造成智力下降。所

3、以為了你們的身體健康，堅決不要吃那些小攤小店里的辣條和油炸類的垃圾食品了。,十大垃圾食品,一、油炸類食品：導(dǎo)致心血管疾?。缓掳┪镔|(zhì)；破壞維生素。,二、腌制類食品,導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌等。,第三：加工類肉食品,含致癌物質(zhì)，亞硝酸鹽，含大量防腐劑。,第四：餅干類食品,食用香精和色素過多,嚴(yán)重破壞維生素；營養(yǎng)成分低。,第五：汽水可樂類飲料,含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高。,第六：方便類食品,鹽分過高，熱量過高，營養(yǎng)價值極低。,第七：罐頭類食品,含防腐劑，破壞維生素，熱量過多，營養(yǎng)成分低。,第八：糖果蜜餞類食品,含致癌物質(zhì)，亞硝酸鹽，含色素和防腐劑。,第九：冷凍甜品類食品

4、,含奶油極易引起肥胖，含色素，含糖量過高影響正餐。,第十：燒烤類食品,含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。,正確洗手法,手心相對搓一搓， 手指交叉搓手背， 十指交錯搓手掌， 扣實小手扭一扭， 握住拇指轉(zhuǎn)幾圈， 手指并攏掌心轉(zhuǎn)。,四、預(yù)防近視和駝背,近視眼形成的八個原因： 1、用眼時間過長。 2、用眼距離過近。 3、照明光線過強(qiáng)或過弱。 4、在行車上或走路時看書。 5、躺著看書。 6、讀書寫字姿勢不正確。 7、不認(rèn)真做眼保健操。 8、遺傳。,以下哪些看書方式會導(dǎo)致近視？,保護(hù)眼睛要做到,1、每日堅持遠(yuǎn)眺、堅持做眼保健操 。 2、學(xué)習(xí)時要有充足的光線，不要在光線不足或耀眼強(qiáng)光下看書寫字。

5、 3、不要在坐車或行走的時候看書，不要躺著看書，更不要歪頭趴在桌上讀書。 。 4、讀書寫字姿勢端正，做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)”。 5、不要長時間使用視力，每學(xué)習(xí)40分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘。 看電視距離不要太近，至少隔2米遠(yuǎn)。 電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不少于50厘米 。更不要長時間玩手機(jī)。 6、注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。小學(xué)生每天睡眠10小時。,怎樣預(yù)防駝背,正在行走的路上，一位母親在孩子的后背拍了一巴掌，“站直了，駝著背多難看”。孩子條件反射般的伸直了背，但沒堅持多長時間就又出現(xiàn)了含胸的情況。 現(xiàn)在因為含胸、駝背到醫(yī)院就診的學(xué)生越來越多。青少

6、年發(fā)生駝背不僅影響體形美，而且會影響身體發(fā)育，容易疲勞，不能長時間的站立。 沉重的書包、錯誤的背包方式、不正確的走路姿勢、不正規(guī)的坐姿、長時間的看書、玩電腦等都會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)駝背含胸的情況。有時孩子為了輕松一點，往往把沉重的書包放在后腰部，走路時就會撅著屁股，上身就會往前傾，很容易形成駝背。,怎樣的姿勢好看？ 駝背好看嗎？,怎樣做到不駝背？,1、端正平時坐姿：在平時不管坐立、行走，胸部都要自然向上挺直，看書寫字時不要重度低頭，也不要趴在桌子上。 2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的枕頭 。 3、在背雙肩包時，盡量向上背書包，靠近后背上方。 4、廣播體操和健美運動可以有效地糾正孩子的駝背。 5、加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈，都是很好的運動。,五、安全最重要,遇到壞人該怎么辦？ 對陌生人要做到“五不”！,不和陌生人講話！,不吃陌生人給的食物！,不給陌生人開門！,小朋友！相信叔叔，叔叔是好人！,不坐陌生人的車！,不為陌生人帶路！,遇到危險時要快速跑開或大聲呼救?？梢詼?zhǔn)備哨子應(yīng)急！,身體內(nèi)衣覆蓋的地方（隱私部位）絕對不能隨便讓人看和摸，如果遇到這樣的人，要敢于說“不”，大聲呼叫！一定要告訴爸爸媽媽！,外出要結(jié)伴而行,不要去