產(chǎn)品整合與創(chuàng)新——夜跑產(chǎn)品調研工設1303黃溫茹栗楓背景調研夜跑是眼下最為時尚的健身方式

隨著人們對自身健康的關注和對生活品質要求的提高，跑步這一古老的健身方式又煥發(fā)了青春。城市中的中青年群體由于白天忙于工作沒有時間鍛煉身體，只有晚上才有閑暇，于是“夜跑一族”應運而生。let'srunning時尚夜跑：人數(shù)呈“燎原”之勢夜跑人數(shù)呈“燎原”之勢背景調研l(wèi)et'srunning

近年來，跑步這一古老的健身運動重新煥發(fā)青春，逐漸從北京、上海等一線城市向全國擴展。而中國最著名的跑步網(wǎng)站“跑步圣經(jīng)網(wǎng)”的注冊會員已經(jīng)超過25萬，全國各地大大小小的跑步俱樂部和社團也已經(jīng)有上萬個之多?！皬B門夜跑團”、“西安夜跑團”、“青島夜跑團”……隨著“夜跑族”規(guī)模的不斷擴大，各地“夜跑族”紛紛建立了自己的官方微博、微信號，發(fā)布“夜跑”信息，普及跑步知識，吸引更多的人加入。

跑步人群主要集中在18到30歲較為年輕忙碌的群體，學生，上班族……中國田徑協(xié)會跑步技巧背景調研l(wèi)et'srunning夜跑人數(shù)呈“燎原”之勢1.加量循序漸進有些人希望每天都能“破紀錄”，用手機應用軟件記錄每天跑出的距離，希望比前一天多跑一段距離?！白詈玫姆椒ㄊ敲績扇焯岣咭淮文繕藬?shù)值，不要天天加量。”王于領說，年輕人進行運動也要循序漸進、量力而行，切勿突然加大訓練量。在長時間奔跑、做下蹲、引體向上等動作時，一旦出現(xiàn)肌肉酸痛、小便變少，顏色變深成濃茶樣等橫紋肌溶解癥疑似癥狀，要立即去醫(yī)院。2.熱身充分才上路跑步之前，必須做至少十五分鐘的熱身運動，最好進行充分的拉伸?！袄鞎r不要像中學體育老師教的那樣，一邊弓步一邊抖?！蓖跤陬I指出，應該采取靜止拉伸，每15秒拉伸一個肌群。鍛煉結束后一定要有整理運動，全身活動開，做好保暖。3.身體不適別硬撐感冒、腹瀉等身體不適時，應停止運動。最好采取間歇式有氧運動方式，感到疲憊時，應減速漸停，慢走一段時間后再逐漸加速，提高身體對運動量的耐受程度。程康林指出，有些初跑者會感覺腹脹胸悶，不妨采取“3秒1呼吸”的頻率，減少跑步腹脹不適，盡量用鼻子呼吸。

4.運動后要喝堿性飲料姜宗培指出，大運動量訓練結束后，可以喝堿性飲料，例如蘇打水，以降低橫紋肌溶解的可能。運動后要盡快排尿。夏天夜跑時要特別注意防止中暑和脫水。5.別接手機少戴耳機夜跑時要丟下工作等雜事，全身心投入運動。有些工作忙碌敬業(yè)、手機24小時不離身的初跑者，跑步時也不忘接手機，有些人則為了讓跑步變得沒那么寂寞，全程佩戴耳機聽音樂。實際上，這兩種行為會讓夜跑的樂趣和意義大打折扣，無法專心運動，大腦得不到放松。尤其是戴著嵌入式耳機跑步，會因分心聽音樂而忽略路上的風險，并增加聽力受損的風險。

6.周末“補課”別超量

久坐辦公室、每逢周末才運動的“夜跑族”，由于平時缺乏運動，周末鍛煉時往往存在“補課”心理，容易超量運動。在肌肉疲勞的情況下更容易出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷和跟腱撕裂，還有可能加重心肺負擔。背景調研l(wèi)et'srunning案例一：大學生小廖第一次參加“夜跑”。同行的“跑友”經(jīng)驗豐富，跑得很快?！俺醺纭毙×螢榱瞬槐宦湓诤竺?，咬牙堅持跑了一個多小時。當晚，他感到大腿肌肉酸痛、抽筋。去醫(yī)院檢查，查出肌酐超標，被診斷為急性腎功能衰竭、運動性橫紋肌溶解癥，需立即入院治療。案例二：夜跑最好的方法是，盡量選擇你熟悉的路，因為晚上光線永遠都比白天差，再加上影子什么的，很容易出問題，有一次我夜跑就是不小心踩到了坑洼地，崴了腳，休息了一個禮拜。

——林小姐案例三：有些人則為了讓跑步變得沒那么寂寞，全程佩戴耳機聽音樂，尤其是戴著嵌入式耳機跑步，會因分心聽音樂而忽略路上的風險，并增加聽力受損的風險。且容易發(fā)生交通意外。案例四：女生夜晚跑步即便是10點前，也并不一定都安全。經(jīng)常有新聞報道年輕女孩夜跑失蹤，因此夜跑，尤其是女性的人身安全存在隱患。let'srunning——貴州都市報官方微信“你認為夜跑最大的隱患是什么？”擔心搶劫

33%358票

遇到色狼26%287票

擔心跌入陷阱21%229票交通意外14%159票

其他4%52票let'srunning背景調研親歷：喜歡在南明河畔邊夜跑邊欣賞甲秀夜景的李媛(化名)經(jīng)歷過一次“驚險”。“我一路往上跑，當時天已經(jīng)暗了。在我前面有人對面慢慢走來，我沒有多在意，以為就是和其他散步的人一樣，后來靠近時，我看到他對我做了一個奇怪的動作?！庇捎谑窃谂懿街卸姨匾饧铀倮@過對方。事后，李媛回想，自己遇到傳說中的“暴露狂”……運動過度有損健康環(huán)境昏暗照明不佳容易發(fā)生交通意外年輕女性安全隱患let'srunning背景調研夜跑總結跑步過程略無聊正確的鍛煉計劃一套能解決以上問題的，以提供休息場所為主要功能，其他功能為附屬功能。專門為夜跑人群設計的公共設施。let'srunning我的方向休息補水補充能量照明指導類似的公共設施let'srunning產(chǎn)品調研公共座椅一般木質座椅一般石質座椅創(chuàng)意木質座椅類似的公共設施let'srunning產(chǎn)品調研公共座椅然而我覺得木材和石材質地太硬，對于放松肌肉來說不是最好的選擇，可不可以有一種材料兼具木材和石材的耐用性。而質地又比較柔軟。這種材料暫時還沒有找到。如果真的找不到的話，首位目標是保證座椅的舒適性。所以我不會用木質，和石質。為了提高耐久度?；蛟S會在公共設施上面加上屋頂。跑步主要用到的肌肉let'srunning產(chǎn)品調研公共座椅不同時段的不同肌肉群步態(tài)周期與肌肉運動

想做出適合跑步運動的座椅必須要了解跑步所用到的肌肉，根據(jù)主要肌肉的不同調節(jié)休息站座椅的形態(tài)。類似的公共設施let'srunning產(chǎn)品調研躺椅如果說平常的公共座椅不能提供很好的肌肉放松條件，那么躺椅似乎是個不錯的選擇。UFO公共躺椅類似的公共設施let'srunning產(chǎn)品調研躺椅這款柔軟的公共座椅是用金屬支架結合實體草坪制作而成的，弧形設計讓人躺著更加舒適，坐落于荷蘭布雷達市公園草坪公共躺椅類似的公共設施let'srunning產(chǎn)品調研躺椅很多學生可能渴望在等待上課的時候能躺在一個懶人椅上，并且能為心愛的手機進行充電。這個想法已經(jīng)被麻省理工的教授和學生實現(xiàn)了。這個懶人椅非常符合人體的設計，并同時裝有1.5軸，35瓦的太陽能發(fā)電系統(tǒng)，可以讓你邊休息邊給電子設備充電。此外，它還配置了一個12安培的電池，能把日間轉化的電量儲存下來供大家使用。太陽能躺椅類似的公共設施let'srunning產(chǎn)品調研躺椅紐約Polymorphic景觀椅哥倫比亞大學的十個建筑系的學生設計了這個Polymorphic景觀椅，Polymorphic景觀椅依據(jù)動態(tài)多型方式設計。Polymorphic景觀椅由若干片相互獨立的片面組成，這些片面組裝在一起可以組裝成各種形態(tài)，結合而成的椅子能夠根據(jù)場地的崎嶇不平或者場地平坦等方式依據(jù)地勢自由變化。類似的公共設施let'srunning產(chǎn)品調研躺椅紐約Polymorphic景觀椅根據(jù)施加的力的·不同來改變形狀我對我公共設施座椅部分的要求let'srunning產(chǎn)品調研舒適酷炫耐用照明系統(tǒng)let'srunning產(chǎn)品調研各種不同的路燈設計照明系統(tǒng)let'srunning產(chǎn)品調研創(chuàng)意路燈綻放之光路燈有陽光照射的時候，這盞路燈會宛如花朵般綻放，其花瓣緩慢地張開，放大其表面積收集太陽能，并模擬向日葵的行為追尋太陽的運行方向，以利獲取能量。當風兒吹拂的時候，LightBlossom的花瓣會往上收縮成束狀，藉由風力，花瓣得以慢慢旋轉而產(chǎn)生能量。照明系統(tǒng)let'srunning產(chǎn)品調研創(chuàng)意路燈綻放之光路燈到了夜晚，整盞燈逐漸收縮成為花苞，從里頭的LED燈散發(fā)出適當強度的光線，避免造成光污染，人們經(jīng)過時，光線會感應路人