1、雙手胸前傳接球技術(shù)口訣蹬地伸臂手翻腕，手指撥動把球傳。身體隨球前移動，動作協(xié)調(diào)要自然。雙手頭上傳接球技術(shù)口訣雙手持球頭上舉，翻腕撥指甩小臂，移動重心須順勢，遠(yuǎn)傳要加腰腹力。單手持球技術(shù)口訣手指分開掌心空，翻腕將球托手中，小臂豎直垂地面，指、腕、臂、肩都放松。雙手接球技術(shù)口訣拇指相對成八字，分指空掌把球持，手腕放松要自如，垂肘內(nèi)收眼平視。雙手接球技術(shù)口訣雙臂伸出迎來客，手形如袋把球握。拇指相對成八字，收臂緩沖球不丟。單手接球技術(shù)口訣伸臂迎球須放松，順勢引球要緩沖，手指分開形如勺，穩(wěn)操來球掌心中。雙手低手傳球技術(shù)口訣持球于胯旁，擺臂朝前方，撥挑翻手腕，指尖定方向。原地單手肩上傳球技術(shù)口訣側(cè)向開立球

2、上肩，轉(zhuǎn)體甩臂如抽鞭，力量作用球正后，平穩(wěn)飛行準(zhǔn)又遠(yuǎn)。反彈球技術(shù)口訣反彈傳球，不易提防。擊地落點，防守身旁。出手用力，正前下方距離中近，不易過長。行進(jìn)間雙手胸前傳球口訣動作要點同原地，跨接邁傳要牢記。傳接球時勿跳躍，出手快速別違例。原地單手肩上投籃技術(shù)口訣翻腕持球于肩上，提肘要領(lǐng)切莫忘，蹬伸撥扣要柔和，中指食指控方向。原地雙手胸前投籃技術(shù)口訣瞄準(zhǔn)籃圈最近點，收肘內(nèi)夾要自然。兩腕外翻指撥球，蹬地伸展踝膝髖。原地雙手頭上投籃技術(shù)口訣持球頭上肘內(nèi)收，伸臂翻腕腕如勾。拇指壓球很重要，撥球反轉(zhuǎn)沿橫軸。行進(jìn)間高手（右手）投籃技術(shù)口決接球右腳跨大步，左腳制動步短促。起跳騰空身舒展，球碰籃板把圈入。行進(jìn)間雙手

3、低手投籃技術(shù)口決持球后下邊，如同把盆端，高掌近球籃，指腕巧挑翻?？绮郊夹g(shù)口決一腳為中樞，另腳側(cè)跨步，蹬跨不轉(zhuǎn)體，切入保自如。前轉(zhuǎn)身技術(shù)口決上體放松兩膝彎，一腳蹬擺向腳間，體重移至中樞足，腳掌為軸把身轉(zhuǎn)。后轉(zhuǎn)身技術(shù)口決一腳蹬擺繞腳跟，碾地收膝扭腰身。保持平衡移重心，轉(zhuǎn)身貼近防守人。后撤步技術(shù)口決防守切入須撤步，腳掌蹬地扭轉(zhuǎn)步。前腳撤向斜后方，滑步阻截切入路?；@球技術(shù)口訣原地運球技術(shù)口訣兩腿彎曲頭要抬，以肘為軸頻按拍，按球上方落體側(cè)，臂腕柔和指分開。行進(jìn)間高運球技術(shù)口訣用力推球側(cè)后方，大步奔跑要跟上，按球力大彈得遠(yuǎn)，抬頭觀察視野廣。變方向運球技術(shù)口訣（由右向左變）左手拍球，右側(cè)上方。球從體前，改變

4、方向。上步換手，轉(zhuǎn)體壓肩。變向前進(jìn)，推球后方。搶防守籃板球技術(shù)口訣轉(zhuǎn)身擋人最重要，站好位置再起跳。搶得球后要握緊，結(jié)合快攻莫忘掉。搶進(jìn)攻籃極球技術(shù)口訣繞過防守站位置，虛晃拼斗勇加智，助跑沖搶單足跳，起跳時機要及時。運球急起急停技術(shù)口訣擺脫對手最有效，跨停攔球是門道，急起推球后上方，迅速蹬起把人超。聯(lián)防技術(shù)口訣由攻轉(zhuǎn)守，布陣迅速。隨球移動，對人兼顧。有球盯人，無球協(xié)守。控制防區(qū)，禁區(qū)封堵。攻聯(lián)防技術(shù)口訣迅速反擊，應(yīng)為首沖。其陣布成，耐心進(jìn)攻。人球穿插，亂其陣形。投、突、切、溜相機運用 。半場人盯人技術(shù)口訣盯人為主兼顧球，防守范圍巧運籌。持球隊員要防緊，禁區(qū)嚴(yán)防切和溜。積極移動搶打斷，穿換關(guān)補要協(xié)

5、同。進(jìn)攻半場人盯人技術(shù)口訣人動球移搭配好，內(nèi)外點面結(jié)合好。傳切突分最基本，策應(yīng)掩護(hù)不可少。全場人盯人技術(shù)口訣找人搶位要快速，防守距離要適度。控制對手兼顧球，迫其運球急加速。進(jìn)攻全場人盯人技術(shù)口訣沉著冷靜抓戰(zhàn)機，快傳快跑打反擊。不要盲目運、停球，利用配合巧奇襲?？旃ゼ夹g(shù)口訣抓緊戰(zhàn)機，頻頻發(fā)動。迅速推進(jìn)，猛向前沖。跟進(jìn)接應(yīng)，猶如蛟龍。撲向籃下，好似巨風(fēng)。中投近投，相互運用。使球隱蔽，妙在其中。防守技術(shù)口訣積極沖搶籃球，全力封堵一傳。邊退邊防勿停，伺機打、蓋搶斷。短傳快攻技術(shù)口訣跑動迅速分撤開，推動積極莫等待，球傳斜線勿橫傳，層次清晰行動快。長傳快攻技術(shù)口訣搶斷獲球在后場，及時長傳到前方?？焖偻狄u沿邊線，猛撲籃下球人筐?？旃ソ討?yīng)技術(shù)口訣擺脫防守到空位，面對全場最可貴，接應(yīng)機動且靈活，巧妙傳接要學(xué)會?？旃ソY(jié)束技術(shù)口訣快攻結(jié)束，最為重要。力爭主動，以多攻少。投籃穩(wěn)準(zhǔn)，全靠沉著。個人集體，配合巧妙。二攻一技術(shù)口訣以多攻少要合作，接近籃圈快突破，兩人距離要適應(yīng)，助攻主攻巧配合。一防二技術(shù)口訣以少防多要沉著，選擇位置需靈活，觀察判斷快又準(zhǔn)