1、的營養(yǎng)保健方案,婦科疾病,在社會經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的同時(shí)，人們生存 的環(huán)境也在發(fā)生著巨大的變化： 陽光、空氣、水：與30年前沒法比。 蔬菜、水果：大量使用化肥、農(nóng)藥、保鮮劑。 雞、鴨、魚：全是早熟產(chǎn)品（營養(yǎng)不足）。 蛋：飼料蛋、人工蛋、有的雞1天產(chǎn)2個(gè)蛋。 奶：抗生素、摧奶素、生長激素、早產(chǎn)奶。 精米：好吃，沒營養(yǎng)(高炭水化合物肥胖)。 精面：增白劑(傷肝、傷腎)，沒營養(yǎng)(肥胖)。,現(xiàn)代人的生活現(xiàn)狀,咋選擇好呢？,化工污染,水質(zhì)污染,化肥農(nóng)藥污染,保鮮劑,煙酒應(yīng)酬,情緒壓力,工作壓力,繁瑣的家務(wù),食品添加劑,隨著社會的發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了極大的變化。在安于享樂或忙于創(chuàng)業(yè)的過程中，有的太在意一日

2、三餐的口感，有的又太隨意；有的愛過夜生活，有的夜里還要工作，若長期如此，終將付出代價(jià)。在現(xiàn)實(shí)生活中，月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、停經(jīng)、宮外孕、子宮肌瘤、輸卵管阻塞、卵巢囊腫等威脅現(xiàn)代女性身體的常見疾病，早已無數(shù)次給人們敲響了健康的警鐘。但愿它們與您無緣。,威脅現(xiàn)代女性的幾種常見婦科疾病,女性保健 - 月 經(jīng) 不 調(diào),女性為什么有月經(jīng) 子宮內(nèi)膜的脫落是有周期性的，每月一次，它受到卵巢內(nèi)分泌的周期性變化的影響。每次內(nèi)膜脫落后，卵巢中卵泡開始發(fā)育，在它分泌的雌激素影響下，子宮內(nèi)膜包括其中的上皮細(xì)胞、血管及腺體開始重新生長增厚，這時(shí)的內(nèi)膜叫做增生期。大約在月經(jīng)周期的中期，確切地說是下次月經(jīng)來潮前的14天。卵巢中的

3、卵泡發(fā)生排卵(以28天周期為例，第14天為排卵日)。,女性為什么有月經(jīng) 排卵后的卵泡形成黃體，能分泌雌激素與孕激素。這些激素作用在子宮內(nèi)膜上，使內(nèi)膜變得更厚，血管彎曲充血，腺體變粗?jǐn)U張分泌很多營養(yǎng)物質(zhì)，這時(shí)的內(nèi)膜稱為分泌期。這些變化主要是為了供給受精卵種植在內(nèi)膜后的營養(yǎng)發(fā)育所需。,女性為什么有月經(jīng),如果這個(gè)月排出的卵子沒有受精，卵巢中的黃體就要退化，產(chǎn)生的雌激素、孕激素就減少，子宮內(nèi)膜得不到雌、孕激素的支持，就發(fā)生萎縮、塌陷，內(nèi)膜中的血管痙攣收縮，最后破裂出血，內(nèi)膜層就從子宮腔剝離而脫落，經(jīng)陰道排出，這就是月經(jīng)。,女性為什么有月經(jīng),在生育年齡的婦女，除非受孕，這種變化會周而復(fù)始，所以稱為月經(jīng)周

4、期。也可以這樣理解，月經(jīng)是每月一次排卵后未能受精的表現(xiàn)。 女性每個(gè)月的月經(jīng)是為正常的健康受孕而做的充分準(zhǔn)備。,是由于各種原因引起的月經(jīng)改變，比如月經(jīng)周期的長短異常、月經(jīng)量異常、還有月經(jīng)前后伴隨的一些異常的癥狀。整個(gè)統(tǒng)稱起來這種現(xiàn)象就叫做月經(jīng)不調(diào)。,什么叫月經(jīng)不調(diào),第一大類：就是神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)引起的，包括青春期宮血和更年期的宮血，都是這個(gè)引起的。 第二大類：主要是生殖器官器質(zhì)性變化引起的，包括生殖器官的炎癥，如子宮內(nèi)膜炎、腫瘤、子宮肌瘤、卵巢腫瘤，包括一些卵巢顆粒細(xì)胞瘤，這種腫瘤分泌的雌激素，造成月經(jīng)不調(diào)。,月經(jīng)不調(diào)的主要因素,1、卵巢分泌雄性激素對月經(jīng)造成的影響。 2、發(fā)育異常：子宮本身的畸形

5、、先天無子宮、先天無陰道、先天陰道閉鎖等。 3、減肥節(jié)食后，會造成精神性的厭食，也會造成月經(jīng)不調(diào)。這是屬于營養(yǎng)不良。 4、內(nèi)分泌疾病：a、甲狀腺功能異常；b、腎上腺的異常；c、糖尿病；d、產(chǎn)后大出血引起的腦垂體缺血以后，分泌的胸腺激素降低，造成月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)；e、肝功能不正常等，影響雌激素代謝，造成月經(jīng)不調(diào)。,月經(jīng)不調(diào)的其他因素,5、血液系統(tǒng)的疾病：如貧血、血管腫瘤也會造成月經(jīng)不調(diào)。 6、宮內(nèi)節(jié)育器。 7、某些藥物。如神經(jīng)精神類藥、抗抑郁的藥、濫用性激素(如豐乳產(chǎn)品、避孕藥)等。 8、某些運(yùn)動(dòng)量大職業(yè)。如長跑運(yùn)動(dòng)員就經(jīng)常出現(xiàn)閉經(jīng)。 9、一些婦科炎癥的影響。 10、吸二手煙。香煙中的苯、鉛，

6、特別是香煙中的尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴可使成熟卵巢細(xì)胞減少，性激素分泌異常，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)功能異常。 11、過度消瘦。,月經(jīng)不調(diào)的主要癥狀,1、月經(jīng)先期：月經(jīng)周期提前7天以上，甚至10余日，連續(xù)兩個(gè)周期以上者。 2、月經(jīng)后期：月經(jīng)周期延后7天以上，甚至4050天(大于35天，小于3個(gè)月)，連續(xù)兩個(gè)周期以上者。 3、月經(jīng)先后無定期：月經(jīng)提前或錯(cuò)后超過7天，連續(xù)兩個(gè)周期以上者。 4、月經(jīng)過多：月經(jīng)量較以往明顯增多，一般周期基本正常者。 5、月經(jīng)過少：月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點(diǎn)滴即凈或經(jīng)期縮短不到2天，經(jīng)量也少者。 6、經(jīng)期延長：月經(jīng)周期基本正常，行經(jīng)時(shí)間超過7天以上，甚或淋瀝半月才凈者。 7

7、、崩漏：非經(jīng)期，子宮大量出血或淋漓不斷地出血。,不同時(shí)期、不同癥狀的不同營養(yǎng)需求 1、月經(jīng)先期：忌食辛辣，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時(shí)宜食土豆、紅棗粥以加強(qiáng)營養(yǎng)。 2、月經(jīng)后期 以滋陰、補(bǔ)血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等；食欲欠佳者，以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩的食品。 平時(shí)飲食以溫?zé)釣橐耍词瓜娜战?jīng)行期，亦須忌食生冷瓜果。 忌食阻礙氣體運(yùn)動(dòng)的食物，如豆類、山芋等物。 3、月經(jīng)先后不定期 若食欲良好，多食滋補(bǔ)腎陰的食物，如鱉甲、豬腰、禽蛋類新鮮蔬菜等。 若食欲欠佳，飲食宜多樣化，應(yīng)做到色、香、味俱佳以增進(jìn)食欲。 4、月經(jīng)過多 經(jīng)色紅、質(zhì)黏

8、稠者，以清熱補(bǔ)血食物為主，如瘦肉、豬肝、藕等。 月經(jīng)過多、色淡質(zhì)稀者，以補(bǔ)氣為主，如桂圓、大棗、雞湯等。 色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。 5、月經(jīng)過少 量少色淡、無血塊者，小腹痛時(shí)，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。,月經(jīng)是否正常， 一般可從以下幾點(diǎn)觀察 月經(jīng)周期 月經(jīng)周期一般是2830天，但也有40天來一次的。只要有規(guī)律性，均屬于正常。另外，月經(jīng)容易受多種因素影響，所以提前或錯(cuò)后35天，也是正?，F(xiàn)象。 如果這次月經(jīng)周期是20天，下次是40天，而且經(jīng)常出現(xiàn)這樣情況，有的甚至月經(jīng)來12天，過10多天又來12天，失去了周期性，這屬于月經(jīng)不調(diào)。少女初潮時(shí)，由于卵巢剛發(fā)育，功能還

9、不完善，所以會出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律，這不是病理現(xiàn)象。,月經(jīng)期(也稱行經(jīng)期) 女子的月經(jīng)期大約是25天。一般行經(jīng)的規(guī)律是第一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止。這是因?yàn)榈谝惶熳訉m內(nèi)膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強(qiáng)收縮，把大量經(jīng)血排出的緣故。有的人經(jīng)血干凈了以后，過一兩天又來了一點(diǎn)，俗稱“經(jīng)血回頭”，這也不是病，而是一種正?，F(xiàn)象。但是，有的女子經(jīng)期長達(dá)1020天，月經(jīng)淋漓不盡；有的經(jīng)期極短，只是“一晃”即過。這兩種現(xiàn)象都是不正常的。,經(jīng)血量 月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20100毫升。一般每天換35次衛(wèi)生巾或紙，就算是正常。如果經(jīng)血

10、量過多，換一次衛(wèi)生巾或紙很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。經(jīng)血過多，可能是精神過度緊張、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經(jīng)血長期過多會引起貧血，應(yīng)查明原因，進(jìn)行治療。當(dāng)然，如果因?yàn)樽訉m、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經(jīng)量過少，這種情況也不正常，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 青春期的少女以月經(jīng)量過多較為常見。其主要原因是在青春發(fā)育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時(shí)候的月經(jīng)一部分屬于無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。因此，子宮內(nèi)膜只能處于增殖期而不能達(dá)到完善的分泌期，以致子宮內(nèi)膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經(jīng)血過多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現(xiàn)

11、面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應(yīng)就醫(yī)治療。,經(jīng)血顏色 正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無血塊。如果經(jīng)血稀薄如水，粉紅色或發(fā)黑發(fā)紫，則是不正常的。如果經(jīng)血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應(yīng)及早就醫(yī)，保證身體健康。,閉經(jīng)突如其來的五大特征 1、伴有性欲減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等癥的多為促性腺激素分泌不足。 2、伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等癥的多為促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足。 3、伴有畏寒、皮膚蒼白、干燥、心動(dòng)過緩、血壓低、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、癡呆、淡漠等癥的多為促甲狀腺激素分泌不足。 4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血壓、皮

12、膚粗糙、紅細(xì)胞過多等癥多為垂體腫瘤引起。 5、伴有不育、多毛、肥胖等癥多為卵巢功能失調(diào)。,女性月經(jīng)六忌,忌飲酒和食生冷瓜果、冷飲及酸辣食物。 忌過分勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，如舉重、長跑、 跳繩等。 忌生活隨意，不講衛(wèi)生，使用不潔不凈 的物品充當(dāng)衛(wèi)生巾。 忌經(jīng)期同房過性生活。 忌洗冷水澡、游泳或用冷水洗滌，以免 受涼和感染。 忌月經(jīng)異常羞于張口，延誤診治。,友情提醒,電腦美女月經(jīng)不調(diào)需補(bǔ)肝 。 “久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，長時(shí)間如此將會出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象。如果肝氣不舒，人的全身氣血運(yùn)行便會紊亂，出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂等疾病，婦女還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。所以，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝

13、”開始。,給卵巢加油,卵巢調(diào)節(jié)著女性的生理周期，其功能好壞影響月經(jīng)的規(guī)律。現(xiàn)在非常時(shí)興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油! 維生素E，又叫生育酚，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，同時(shí)維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在于日常食用的各種食物中，如果偏食，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經(jīng)的正常周期。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)給卵巢加“油”吧。,大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的食物，因?yàn)槠渲泻胸S富的植物雌激素，在絕經(jīng)期前的婦女身上，可以緩解更年期癥狀，更何況，大豆含有很多鈣質(zhì)和植物蛋白質(zhì)，這些都是正常月

14、經(jīng)所必需的營養(yǎng)啊。 月經(jīng)時(shí)常早來、周期過短，應(yīng)在平時(shí)注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補(bǔ)益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經(jīng)期第一、二天多服用補(bǔ)血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。,給卵巢加油,困擾大多數(shù)女性的痛經(jīng),凡是在行經(jīng)期或行經(jīng)前后出現(xiàn)腹痛、腰痛、下墜等不適，就叫作痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒有骨盆腔器質(zhì)疾病的痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，經(jīng)醫(yī)生檢查治療，病因若去除，痛經(jīng)自然消失。,痛經(jīng)的飲食及營養(yǎng)療法,痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹為主的人，平日應(yīng)攝食富含VB

15、族和鈣、鎂的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、堅(jiān)果、豆制品等等。平日有骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，應(yīng)多攝取富含VC、VE的食物，如：黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于來經(jīng)時(shí)整個(gè)腹部都痛的人，要特別注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩的食物。因貧血而引起痛經(jīng)的人，來經(jīng)時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜等。 痛經(jīng)癥狀明顯且持續(xù)時(shí)間長，要針對性地額外補(bǔ)充營養(yǎng)素：VB、鈣、鎂、VC、VE、鐵等。,痛 經(jīng) 飲 食 觀 幾乎所有的女人都有痛經(jīng)的體驗(yàn)，只是疼痛的程度因人而異。痛經(jīng)有各種各樣的原因，其中營養(yǎng)不當(dāng)就是很重要的

16、因素之一。 經(jīng)前35天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，以免刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。 在經(jīng)前，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。 B族維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時(shí)也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6，能調(diào)整植物神經(jīng)的功能、緩解癥狀。 經(jīng)前補(bǔ)充鈣和鎂效果很好。因?yàn)闄C(jī)體在月經(jīng)后期對這兩種元素的需求會大大增加。鈣能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，鎂在月經(jīng)后期能調(diào)節(jié)心理，有助于身體放松，減少壓力。 高蛋白的食物要講求氨基酸的均衡全面，有利于細(xì)胞的新陳代謝和人體免疫力的提升。,建議補(bǔ)充營養(yǎng)素,子 宮 肌 瘤,的營養(yǎng)與保健,

17、子宮肌瘤是成年女性中比較常見的生殖器良性腫瘤，一般3050歲的中年女性發(fā)病率較高。發(fā)病根源主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理和生活習(xí)慣欠佳。,子宮能產(chǎn)生多種生物活性物質(zhì)，并有內(nèi)分泌功能，參與體內(nèi)生殖、生理及病理過程。絕經(jīng)前切除子宮的，即使卵巢還在，也會引起更年期綜合征、冠心病及骨質(zhì)疏松癥的提早出現(xiàn)。子宮切除的婦女，常常會引起夫妻性生活不和諧，造成夫妻感情危機(jī)，其離婚率較正常婦女高20%以上。,女性子宮的生理功能,內(nèi)分泌問題 為什么會對女性如此重要？ 內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌；女性經(jīng)期，孕激素也會增多，而雌激素則相應(yīng)減

18、少。但是如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。,子宮肌瘤是如何產(chǎn)生的 中醫(yī)認(rèn)為，子宮肌瘤因七情內(nèi)傷、臟腑功能失調(diào)、氣滯血瘀而成?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：肌瘤組織中的雌激素受體量較正常子宮肌組織多，肌瘤細(xì)胞與雌二醇的結(jié)合力較正常子宮平滑肌細(xì)胞高20，而瘤組織的雌二醇含量較正常子宮肌組織高。因此認(rèn)為，子宮肌瘤的發(fā)生與長期的雌激素含量過高導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。,子宮肌瘤的表現(xiàn)及危害 一般子宮肌瘤的主要癥狀有：月經(jīng)不調(diào)、腹部腫塊、壓迫癥狀、疼痛、白帶增多、不育、循環(huán)系統(tǒng)癥狀等。 除

19、了子宮肌瘤本身對廣大女性造成很大身心傷害之外，臨床實(shí)踐證實(shí)，子宮肌瘤常常并發(fā)卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時(shí)存在。,快餐在填飽女人的胃的同時(shí)，也贈(zèng)送給女人一件禮物心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇也能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。體內(nèi)積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會最終導(dǎo)致心血管系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)腫瘤。,女人，小心洋快餐,一是手術(shù)，子宮切除術(shù)或肌瘤剔除術(shù)，并試圖消滅肌瘤，斬草除根； 二是口服抗雌激素的治療藥物，道理是“釜底抽薪”。但是，激素類藥用多了副作用蠻大

20、，如發(fā)胖、痤瘡、皮脂增多和潮熱等，同時(shí)價(jià)格也很昂貴。,西醫(yī)的治療方法,現(xiàn)代女性一定要注意內(nèi)分泌的調(diào)理。對于沒有子宮肌瘤的女性朋友，也要注意隨時(shí)保持內(nèi)分泌的平衡，最好選擇一些經(jīng)典的女性保健品牌服用，及時(shí)調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積。 另外，在冬季，要多喝開水，保持每天吃一定量的水果；飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；以補(bǔ)充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。在夏季，由于氣溫高，新陳代謝快，更要注意各種營養(yǎng)素的攝入和補(bǔ)充。,內(nèi)環(huán)境需要營養(yǎng)素的支撐,平衡內(nèi)分泌 做個(gè)漂亮的健康女人 內(nèi)分泌失調(diào)，不僅表現(xiàn)在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能引起免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松癥、高脂血癥等病癥。這些病發(fā)生的根源就在于內(nèi)分泌失調(diào)，而調(diào)理也應(yīng)該從平衡內(nèi)分泌開始。,人體產(chǎn)生病變 是體內(nèi)毒素沉積的反應(yīng),人體是一個(gè)非常復(fù)雜生物化工廠，若采購的原材料不均衡，勢必造成部分浪費(fèi)或積壓，進(jìn)而形成垃圾。這些營養(yǎng)垃圾長期得不到處理，就會變成毒素，對人體造成嚴(yán)重傷害。首先受到攻擊的是人體自我免于功能相對薄弱的地方產(chǎn)生病變。,子宮肌瘤的 治療與調(diào)理方案 中醫(yī)認(rèn)為子宮肌瘤因臟腑功能失調(diào)、氣滯血瘀而成，所以，一般是從調(diào)理氣血、化淤散結(jié)著手，通過全面調(diào)整內(nèi)分泌、改善微