1、.,開(kāi)學(xué)第一課主題班會(huì) 動(dòng)漫1630班,.,你是否還幻想著倒霉熊?,.,你是否還渴望在地下城做名勇士？,.,你是否還流連在玫瑰小鎮(zhèn)？,.,但是，現(xiàn)實(shí)就在眼前！,語(yǔ)文 數(shù)學(xué) 英語(yǔ),.,那么，我們?cè)撛趺崔k呢？,.,迎接挑戰(zhàn)！,.,我們要做好兩件事,1 應(yīng)對(duì)長(zhǎng)假綜合癥。 2 制定目標(biāo)，努力奮斗。,.,長(zhǎng)假綜合癥癥狀有哪些？,一、視覺(jué)疲勞癥。由于長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、打游戲、看電視、，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕，增加了眼睛和大腦的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。 二、消化不良癥。由于身體攝入過(guò)多的高脂肪或熱量高的食物，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。 三、上學(xué)恐懼癥。與平時(shí)的快節(jié)奏生活相比，節(jié)日期間一旦徹底放松，生

2、活規(guī)律就被打破，于是造成心理和生理的種種不適，產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。,.,如何調(diào)整呢？,1 心理放松，輕松上學(xué)。 2 深呼吸應(yīng)對(duì)“上學(xué)恐懼” 。 3 按摩、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲勞。 4 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)付神經(jīng)性厭食 。,.,你還記得你的目標(biāo)嗎？,請(qǐng)重溫你的目標(biāo) 上學(xué)期你做到了嗎？ 本學(xué)期你該怎樣努力？,.,一、班級(jí)榮譽(yù)高于一切，個(gè)人的成功需要一個(gè)優(yōu)秀的集體，我們要齊心把我們的集體建設(shè)成為一個(gè)團(tuán)結(jié)互助的大家庭。 二、遵守課堂紀(jì)律，珍惜課堂的每一分鐘。 三、為自己的新學(xué)期做好學(xué)習(xí)計(jì)劃、制定各科目標(biāo)，力爭(zhēng)上游。,.,四、嚴(yán)于律己，自尊自愛(ài)；業(yè)精于勤，持之以恒。 五、心懷感恩，尊師敬老；與人為善，助人

3、為樂(lè)。,.,關(guān)于集體榮譽(yù),不是班主任老師，也不是班里的某個(gè)同學(xué)，或者某些同學(xué)能把我們期望的班集體建設(shè)出來(lái) 我們的理想的家園需要我們每一個(gè)人的努力： 如果你的成績(jī)還落后，沒(méi)關(guān)系，每天一點(diǎn)進(jìn)步就是為班級(jí)榮譽(yù)作出了貢獻(xiàn)； 如果你還常常犯錯(cuò)，沒(méi)關(guān)系，每天一點(diǎn)改變就是帶著班級(jí)向理想又邁進(jìn)了一步； 如果你覺(jué)得自己微不足道，沒(méi)關(guān)系，在這個(gè)班里，你的力量不可缺少； 如果你覺(jué)得自己能做的很少，沒(méi)關(guān)系，做好自己就是幫助了我們的每一個(gè)同學(xué)； 如果你覺(jué)得自己的努力沒(méi)有理解，沒(méi)有掌聲；沒(méi)關(guān)系，你的言行同學(xué)們都看在眼里，記在心里！,.,西方有一種很流行的說(shuō)法：在天堂,人們住英國(guó)的城堡，開(kāi)德國(guó)的汽車，吃中國(guó)的飯菜，享受美國(guó)

4、的民主而這一切都是在瑞士人的管理之下，因?yàn)槿鹗咳松瞄L(zhǎng)管理。瑞士的條條框框很多：如每天晚上10點(diǎn)以后不能大聲喧嘩；星期天不能開(kāi)割草機(jī)；垃圾要分門別類，并在規(guī)定的時(shí)間扔在規(guī)定的地方；即使是私人的樹(shù)，也要經(jīng)過(guò)政府專門機(jī)構(gòu)的批準(zhǔn)才可以砍。大到城市在哪里建工業(yè)區(qū)，小到每戶人家的屋頂是什么顏色、窗戶開(kāi)多大，都要經(jīng)過(guò)政府的批準(zhǔn) 瑞士“歐洲公園”的美譽(yù)來(lái)自于政府致力環(huán)保的各種規(guī)矩和恪守這些規(guī)矩的高素質(zhì)的瑞士公民。每一個(gè)瑞士人都從平凡的生活中體會(huì)到：恪守“規(guī)矩”實(shí)際上也是在維護(hù)著自己的“自由”。由此可見(jiàn)，任何“規(guī)矩”都不是單純地為了限制誰(shuí)的“自由”，而是為了維護(hù)每一個(gè)人的利益。學(xué)校的規(guī)矩也是這樣，根本 目的是為

5、了保障每一位同學(xué)的“自由”。 紀(jì)律規(guī)范了我們的行為，同時(shí)也影響著我們今后的人生軌跡，沒(méi)有規(guī)矩不能成方圓。,關(guān)于遵守紀(jì)律,.,關(guān)于有效的計(jì)劃,孫臏?zhǔn)谴呵飸?zhàn)國(guó)時(shí)期的著名軍事家，他同齊國(guó)的將軍田忌很要好。田忌經(jīng)常同齊威王賽馬，馬分三等，在比賽時(shí)，總是以上馬對(duì)上馬，中馬對(duì)中馬，下馬對(duì)下馬。因?yàn)辇R威王每一個(gè)等級(jí)的馬都要比田忌的強(qiáng)，所以田忌屢戰(zhàn)屢敗。孫臏知道此事以后，對(duì)田忌說(shuō)：“再同他比一次吧，我有辦法使你得勝。”臨場(chǎng)賽馬那天，孫臏先以下馬對(duì)齊威王的上馬，再以上馬對(duì)他的中馬，最后以中馬對(duì)他的下馬。比賽結(jié)果，一敗兩勝，田忌贏了。同樣的馬匹由于調(diào)換了一下比賽程序，就得到了反敗為勝的結(jié)果。 這個(gè)故事生動(dòng)地告訴我

6、們：在實(shí)際學(xué)習(xí)中，我們要科學(xué)地調(diào)配學(xué)習(xí)計(jì)劃，注意學(xué)習(xí)的結(jié)構(gòu)比例，制定揚(yáng)長(zhǎng)避短行之有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，從而整體上發(fā)揮出自己最好的學(xué)習(xí)水平。,.,關(guān)于刻苦和堅(jiān)持,開(kāi)學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“今天我們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”說(shuō)完，蘇格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_(kāi)始，每天做300下。大家能做到嗎?” 學(xué)生們都笑了。這么簡(jiǎn)單的事，有什么做不到的?過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底問(wèn)學(xué)生們：“每天甩手300下，哪些同學(xué)堅(jiān)持了?”有90的同學(xué)驕傲地舉起了手。 又過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底又問(wèn)，這回，堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)生只剩下八成。 一年過(guò)后，蘇格拉底再一次問(wèn)大家：“請(qǐng)

7、告訴我，最簡(jiǎn)單的甩手運(yùn)動(dòng)，還有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持了?”這時(shí)，整個(gè)教室里，只有一人舉起了手。這個(gè)學(xué)生就是后來(lái)成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖。 正如古人所說(shuō)：鍥而不舍、金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折。只要我們對(duì)自己嚴(yán)格要求，堅(jiān)持不懈，成功就會(huì)屬于我們！,.,感激生育你的人，他們使你體驗(yàn)生命 感激撫養(yǎng)你的人，他們使你不斷成長(zhǎng) 感激幫助你的人，他們使你度過(guò)難關(guān) 感激關(guān)懷你的人，他們給你溫暖 感激鼓勵(lì)你的人，他們給你力量 感激教育你的人，他們開(kāi)化你的蒙昧 感激藐視你的人，他覺(jué)醒了你的自尊 感恩失敗，他使你生命充滿斗志 感恩成功，他使你生命充滿精彩,關(guān)于感恩和奉獻(xiàn),如果你在任何時(shí)候，任何地方，你一生中留給人們

8、的都是些美好的東西-鮮花，思想，以及對(duì)你的非常美好的回憶-那你的生活將會(huì)輕松而愉快。那時(shí)你就會(huì)感到所有的人都需要你，這種感覺(jué)使你成為一個(gè)心靈豐富的人。你要知道，給永遠(yuǎn)比拿愉快。 -高爾基,.,送給大家的幾句話 以此與同學(xué)共勉,.,此刻打盹，你將做夢(mèng)， 而此刻學(xué)習(xí)，你將圓夢(mèng) 。,.,學(xué)習(xí)這件事，不是缺乏時(shí)間， 而是缺乏努力,.,幸福或許不排名次， 但成功必排名次,.,自己的路自己走,.,一天，一只繭上裂開(kāi)了一個(gè)小口，有一個(gè)人正好看到這一幕，他一直在觀察著，蝴蝶在艱難地將身體從那個(gè)小口中一點(diǎn)點(diǎn)地掙扎出來(lái)，幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了,蝴蝶的啟示,.,接下來(lái)，蝴蝶似乎沒(méi)有任何進(jìn)展了。 看樣子它似乎已經(jīng)竭盡全力，不

9、能再前進(jìn)一步了,.,這個(gè)人實(shí)在看得心疼，決定幫助一下蝴蝶：他拿來(lái)一把剪刀，小心翼翼地將繭破開(kāi)。 蝴蝶很容易地掙脫出來(lái)。 但是它的身體很萎縮，身體很小，翅膀緊緊地貼著身體,.,他接著觀察，期待著在某一時(shí)刻，蝴蝶的翅膀會(huì)打開(kāi)并伸展起來(lái)，足以支撐它的身體，成為一只健康美麗的蝴蝶,.,然而，這一刻始終沒(méi)有出現(xiàn)！ 實(shí)際上，這只蝴蝶在余下的時(shí)間都及其可憐的帶著萎縮的身子和癟塌的翅膀在爬行，它永遠(yuǎn)也沒(méi)能飛起來(lái),.,這個(gè)好心好意的人并不知道，蝴蝶從繭上的小口掙扎而出，這是上天的安排，要通過(guò)這一擠壓過(guò)程將體液從身體擠壓到翅膀，這樣它才能在脫繭而出后展翅飛翔,.,有時(shí)候，在我們的生命中需要奮斗乃至掙扎。 如果生命

10、中沒(méi)有障礙，我們就會(huì)很脆弱。我們不會(huì)象現(xiàn)在那樣強(qiáng)健，我們將永遠(yuǎn)不能飛翔,.,一、學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé),世界冠軍相似的經(jīng)歷，不一樣的選擇，天壤之別的境遇！,楊揚(yáng),鄒春蘭,.,人要對(duì)自己負(fù)責(zé),2007年7月17日,短道速滑世界冠軍楊揚(yáng)拿到了清華大學(xué)工商管理學(xué)士學(xué)位。10年前，還沒(méi)預(yù)見(jiàn)到自己在冰場(chǎng)上的作為時(shí)，楊揚(yáng)已經(jīng)在為自己將來(lái)的人生做打算。1998年長(zhǎng)野冬奧會(huì)的失利讓楊揚(yáng)開(kāi)始思考自己的出路：“我不去學(xué)習(xí)不行了，我才二十二三歲，去學(xué)習(xí)還不晚。不學(xué)以后退役咋辦？我得養(yǎng)活自己啊?！?999年，楊揚(yáng)到澳大利亞待了一個(gè)夏天學(xué)習(xí)英語(yǔ)，回國(guó)后，簡(jiǎn)單的訓(xùn)練生活開(kāi)始發(fā)生改變。在國(guó)家隊(duì)，每天早餐過(guò)后，隊(duì)員們都有一個(gè)小時(shí)的休

11、息時(shí)間，別人可能睡個(gè)回籠覺(jué)，楊揚(yáng)就躺在那兒看書、背單詞，然后跑步的時(shí)候滿腦子都是單詞。,.,2002年，楊揚(yáng)為中國(guó)奪得冬奧會(huì)首金。她不打算坐享金牌給自己帶來(lái)的種種好處,于是，急流勇退去清華讀書，隨后又去了美國(guó)猶他大學(xué)和舊金山州立大學(xué)留學(xué)。 后來(lái)，國(guó)際滑聯(lián)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)、國(guó)際奧委會(huì)找到楊揚(yáng)，請(qǐng)她去做事。今天的楊揚(yáng)，正如美聯(lián)社對(duì)她評(píng)價(jià)的那樣：以大方、平和的微笑面對(duì)公眾，能說(shuō)一口流利得讓人吃驚的英語(yǔ)，代表著中國(guó)新一代體育明星時(shí)尚、富有魅力且具有品牌價(jià)值。 “如果你想有一個(gè)完整的人生，就要有危機(jī)意識(shí)。”正是這種危機(jī)感成就了今天的楊揚(yáng), “很多運(yùn)動(dòng)員缺乏危機(jī)感，喜歡把自己托付給別人，托付給國(guó)家，托付給某個(gè)項(xiàng)

12、目，忘記了人要對(duì)自己負(fù)責(zé)，這是錯(cuò)誤的，總有一天你是要自己養(yǎng)活自己的?！?.,世界紀(jì)錄舉重冠軍退役當(dāng)搓澡工,3月15日14時(shí)，長(zhǎng)春市一家浴池內(nèi)，熱氣蒸騰。女搓澡工熟練地套上洗澡巾，使勁在女浴客后背上搓著“你是全國(guó)舉重冠軍？全國(guó)冠軍給我搓澡？”女浴客很吃驚。搓澡工沒(méi)有回答，她疲憊地坐在角落里，表情尷尬。 一年前鄒春蘭跟丈夫一起來(lái)到長(zhǎng)春市的這家大眾浴池打工，靠給顧客搓背，賺取微薄的收入。十幾 年前鄒春蘭曾是閃耀體壇的全國(guó)舉重冠軍，打破過(guò)全國(guó)紀(jì)錄、世界紀(jì)錄。 鄒春蘭現(xiàn)在的住所是一間面積不足5平方米的房間，除了床，一張茶幾占據(jù)了房間的最大面積，上面放了一臺(tái)小電視，旁邊有一袋雞蛋?！伴L(zhǎng)時(shí)間吃米飯白菜，實(shí)在

13、受不了，就炒兩個(gè)雞蛋解解饞?！编u春蘭說(shuō)。,.,.,在一張圓桌上，鄒春蘭精心地?cái)[弄著自己獲得的各種舉重獎(jiǎng)牌14枚，其中金牌就有4枚。“有些漂亮的金牌都讓親屬要去了。這些獎(jiǎng)牌曾讓我自豪，但現(xiàn)在留給我的只有痛苦的回憶。”從1987年到1993年，鄒春蘭在全國(guó)舉重冠軍賽上，曾多次打破全國(guó)紀(jì)錄、世界紀(jì)錄。1993年退役后她在舉重隊(duì)食堂工作過(guò)一段時(shí)間，2000年，29歲的鄒春蘭拿著自己的檔案，告別了同事和朋友，黯然離開(kāi)了舉重隊(duì)。“我現(xiàn)在只有不到小學(xué)3年級(jí)的文化，拼音都不會(huì)。”鄒春蘭說(shuō)。由于常年從事體育訓(xùn)練，鄒春蘭把學(xué)業(yè)徹底荒廢了。除了沒(méi)有文化，她還缺乏一技之長(zhǎng)。長(zhǎng)期進(jìn)行舉重訓(xùn)練，鄒春蘭在實(shí)用技術(shù)方面沒(méi)有任

14、何專長(zhǎng)，改行學(xué)別的又很慢離開(kāi)舉重運(yùn)動(dòng)后的鄒春蘭感到舉步維艱。在狹小的房間里，沉默了很長(zhǎng)時(shí)間，鄒春蘭說(shuō)：“回首痛苦的往事是一種折磨?！?.,記:你還沒(méi)有孩子，是嗎？ 鄒:(沉默)沒(méi)有。不要提這件事。 記:如果你有了孩子，還會(huì)送她去練舉重嗎？ 鄒:絕對(duì)不會(huì)。我一定會(huì)讓她好好學(xué)習(xí)。 那是我(選擇)的路，我不會(huì)讓她再去走。 “在老家就給人搓，(每月收入)五六百” 記:你是覺(jué)得搓澡太累了呢，還是覺(jué)得搓澡讓你心里無(wú)法接受？ 鄒:是心里不好受。畢竟搓澡不是長(zhǎng)久之計(jì)，到50歲的時(shí)候，我還能搓澡嗎？要錢沒(méi)錢，要房子沒(méi)房子，覺(jué)得很迷茫。 記:那你的要求是什么呢？ 鄒:我的要求就是恢復(fù)我體工隊(duì)食堂的工作。做什么都行

15、。掃地做飯都無(wú)所謂，只要讓我上班就行。 記:那時(shí)候，想到自己的未來(lái)是今天的樣子嗎？ 鄒:想不到，根本想不到。,.,對(duì)自己的人生負(fù)責(zé),我們活在世上，不免要承擔(dān)各種責(zé)任，小至對(duì)家庭、親戚、朋友，對(duì)自己的職務(wù)，大至對(duì)國(guó)家和社會(huì)。這些責(zé)任多半是應(yīng)該承擔(dān)的。不過(guò)，我們不要忘記，除此之外，我們還有一項(xiàng)根本的責(zé)任，便是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。 每個(gè)人在世上都只有活一次的機(jī)會(huì)，沒(méi)有任何人能夠代替他重新活一次。如果這惟一的一次人生虛度了，也沒(méi)有任何人能夠真正安慰他。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我們對(duì)自己的人生怎么能不產(chǎn)生強(qiáng)烈的責(zé)任心呢?在某種意義上，人世間各種其他的責(zé)任都是可以分擔(dān)或轉(zhuǎn)讓的，惟有對(duì)自己的人生的責(zé)任，每個(gè)人都只能完全

16、由自己來(lái)承擔(dān)，一絲一毫依靠不了別人。,.,不止于此，我還要說(shuō)，對(duì)自己的人生的責(zé)任心是其余一切責(zé)任心的根源。一個(gè)人惟有對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，建立了真正屬于自己的人生目標(biāo)和生活信念，他才可能由之出發(fā)，自覺(jué)地選擇和承擔(dān)起對(duì)他人和社會(huì)的責(zé)任。,.,“沒(méi)有任何借口”看起來(lái)似乎很絕對(duì)、很不公平，但是人生并不是永遠(yuǎn)公平的。西點(diǎn)就是要讓學(xué)員明白：無(wú)論遭遇什么樣的環(huán)境，都必須學(xué)會(huì)對(duì)自己的一切行為負(fù)責(zé)！學(xué)員在校時(shí)只是年輕的軍校學(xué)生，但是日后肩負(fù)的卻是自己和其他人的生死存亡乃至整個(gè)國(guó)家的安全。在生死關(guān)頭，你還能到哪里去找借口？哪怕最后找到了失敗的借口又能如何？“沒(méi)有任何借口”的訓(xùn)練，讓西點(diǎn)學(xué)員養(yǎng)成了毫不畏懼的決心、堅(jiān)強(qiáng)

17、的毅力、完美的執(zhí)行力以及在限定時(shí)間內(nèi)把握每一分每一秒去完成任何一項(xiàng)任務(wù)的信心和信念。,.,向今天負(fù)責(zé)的人，才是對(duì)自己負(fù)責(zé)的人,現(xiàn)在的你不知有沒(méi)有對(duì)小時(shí)候的你所做的事感到后悔？但二十年以后的你肯定會(huì)對(duì)現(xiàn)在的你所做的某些事感到后悔。 所以說(shuō)，你現(xiàn)在就要在你心中樹(shù)立一個(gè)二十年以后的你，那個(gè)你會(huì)時(shí)時(shí)地告誡你：對(duì)我負(fù)責(zé)吧！ 怎么才能對(duì)那個(gè)今后的你負(fù)責(zé)呢？答案只有一個(gè)：向今天負(fù)責(zé)，抓住今天的機(jī)會(huì)，為今后的你打好基礎(chǔ)！,.,可是 看看咱們同學(xué)們是如何做的,幾秒鐘前某位同學(xué)還趴在桌子上,上課鈴響了，還在與同桌聊天 上課半天，還沒(méi)有找到課本 假期作業(yè)拿來(lái)抄抄，要不隨便亂做，應(yīng)付老師檢查完事 試卷寫得不能辨認(rèn) 課

18、堂上走神，做小動(dòng)作 ,.,或許在某些方面一認(rèn)為自己足夠成熟了，但是行為上還遠(yuǎn)不能做到。在過(guò)去的一段時(shí)間里, 我覺(jué)得大家做得還很不夠： 從出勤上, 我看到了踩點(diǎn)進(jìn)班，甚至遲到; 在課上, 我看見(jiàn)還有人犯困、走神： 在列隊(duì)集合時(shí), 我看到的是懶散的腳步，聽(tīng)到的是雜亂的嬉笑聲; 做操過(guò)程中，我看到的是有氣無(wú)力的動(dòng)作，聽(tīng)到的是有氣無(wú)力的口號(hào)； ,.,一、學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé) 在我看來(lái), 責(zé)任感不僅表現(xiàn)在對(duì)自己的學(xué)業(yè)上, 要兢兢業(yè)業(yè), 一絲不茍; 還表現(xiàn)在對(duì)校園生活和班級(jí)生活方面的態(tài)度上. 可能你們還覺(jué)得自己是個(gè)孩子, 但要告訴大家的是, 你應(yīng)該用一個(gè)大人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己了,你能夠?yàn)樽约旱男袨槌袚?dān)后果，能為自

19、己的未來(lái)謀劃了。,.,關(guān)于刻苦和堅(jiān)持,開(kāi)學(xué)第一天，古希臘大哲學(xué)家蘇格拉底對(duì)學(xué)生們說(shuō)：“今天我們只學(xué)一件最簡(jiǎn)單也是最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”說(shuō)完，蘇格拉底示范了一遍?！皬慕裉扉_(kāi)始，每天做300下。大家能做到嗎?” 學(xué)生們都笑了。這么簡(jiǎn)單的事，有什么做不到的?過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底問(wèn)學(xué)生們：“每天甩手300下，哪些同學(xué)堅(jiān)持了?”有90的同學(xué)驕傲地舉起了手。 又過(guò)了一個(gè)月，蘇格拉底又問(wèn)，這回，堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)生只剩下八成。 一年過(guò)后，蘇格拉底再一次問(wèn)大家：“請(qǐng)告訴我，最簡(jiǎn)單的甩手運(yùn)動(dòng)，還有哪幾位同學(xué)堅(jiān)持了?”這時(shí)，整個(gè)教室里，只有一人舉起了手。這個(gè)學(xué)生就是后來(lái)成為古希臘另一

20、位大哲學(xué)家的柏拉圖。 正如古人所說(shuō)：鍥而不舍、金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折。只要我們對(duì)自己嚴(yán)格要求，堅(jiān)持不懈，成功就會(huì)屬于我們！,.,.,我永遠(yuǎn)都相信,我們不是庸才，是待雕琢的璞玉， 我們會(huì)不飛則已，一飛沖天； 不鳴則已，一鳴驚人！,.,二、學(xué)會(huì)對(duì)集體負(fù)責(zé),大河有水小河滿， 大河無(wú)水小河干。,.,.,研究發(fā)現(xiàn)，紅杉的生長(zhǎng)總是成群相伴而生，并沒(méi)有單獨(dú)生長(zhǎng)的，這一大片紅杉彼此之間的根絞纏疊繞，緊緊相連。它們一株連著一株，形成一片壯觀的紅杉林，除非風(fēng)大到掀起地皮，否則是無(wú)法撼動(dòng)他們的。 紅杉這樣淺根密布的生長(zhǎng)方式，正是它長(zhǎng)的如此高大的秘密，它的根大范圍密布于地表，方便快捷吸收賴以生長(zhǎng)的水分與養(yǎng)分，并

21、將向下扎根的能量全部用以向上生長(zhǎng)。 加州紅杉就這樣，打破了一般植物的生長(zhǎng)方式用根部相連，彼此相系，終能成就屹立不搖的大片紅杉林。,.,每一個(gè)人都要生活在集體之中，無(wú)論是學(xué)習(xí)，工作、生活、娛樂(lè)，每個(gè)人都離不開(kāi)與他人的接觸與合作。個(gè)人與集體，就像魚(yú)兒離不開(kāi)水，鳥(niǎo)兒離不開(kāi)林一樣。 良好的集體就像一個(gè)溫暖的大家庭，能給人以關(guān)心和幫助。是每個(gè)成員獲得戰(zhàn)勝困難和挫折的信心和力量的源泉；良好的集體是陶冶個(gè)人情操和品格的熔爐，是人們之間建立、發(fā)展和鞏固純真友誼的橋梁和紐帶；良好的集體更是個(gè)人成才、全面發(fā)展的良好環(huán)境和基本條件.,.,送給大家的幾句話 以此與同學(xué)共勉,.,此刻打盹，你將做夢(mèng)， 而此刻學(xué)習(xí)，你將圓

22、夢(mèng) 。,.,勿將今日之事拖到明日,.,學(xué)習(xí)這件事，不是缺乏時(shí)間， 而是缺乏努力,.,幸?；蛟S不排名次，但成功必排名次,.,含淚播種的人一定能含笑收獲。,.,學(xué)習(xí)時(shí)的痛苦是暫時(shí)的 未學(xué)到的痛苦是終身的,.,如何做到文明相處？,如何做到文明相處？,.,.,安靜地休息,有序的排列,.,每個(gè)都想趕緊撥通電話，但是大家要排隊(duì)有序地等候。,.,長(zhǎng)長(zhǎng)的排隊(duì)取水隊(duì)伍描述出文明素質(zhì)的美麗圖畫,.,文明禮讓 和諧相處,.,閱讀是享受一生的好習(xí)慣 因?yàn)楝F(xiàn)在孩子剛學(xué)寫字，不可避免地會(huì)寫錯(cuò)別字。為此不停的糾正成為令人頭疼的一件事。讀了短文“閱讀的夢(mèng)想”后，我突然豁然開(kāi)朗，對(duì)！就是它：閱讀，閱讀會(huì)在不知不覺(jué)中改變這一切。

23、堅(jiān)持讀書，長(zhǎng)久保持對(duì)閱讀的興趣，在擴(kuò)大視野、增長(zhǎng)知識(shí)、發(fā)展想象、豐富情感、啟迪心智、陶冶情操、培養(yǎng)個(gè)性、健全人格上作用巨大。只要孩子愛(ài)書，他的智商就一定不會(huì)低。隨處可觸的書籍，種類繁多的雜志，幽默風(fēng)趣的漫畫，只要孩子喜歡，在書本里我們可以給他整個(gè)世界，幫助他做一個(gè)充實(shí)的人；樂(lè)觀的人；勇于探索、積極思考的人。,.,正確估計(jì)自己，培養(yǎng)自信心理。造成自卑感的一個(gè)重要原因就是對(duì)自己認(rèn)識(shí)不足，過(guò)低估計(jì)自己，因而要克服自卑心理，就要先解決思想認(rèn)識(shí)問(wèn)題，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，每個(gè)人都有長(zhǎng)處和短處，因而我們要學(xué)會(huì)全面地、辯證地看待自己，對(duì)于有自卑心理的來(lái)說(shuō)既要正視自已的短處，也要挖掘自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，

24、揚(yáng)長(zhǎng)避短，揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，以提高自信心，提高自我評(píng)價(jià)的能力，克服自卑感。,.,陽(yáng)光姐姐告訴你 如果你的得分在35至40分之間，說(shuō)明你的社會(huì)適應(yīng)能力很強(qiáng)，能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方，給人的印象極好，無(wú)論進(jìn)入什么環(huán)境，都能應(yīng)付自如；如果你的得分在29至34分之間，說(shuō)明你的社會(huì)適應(yīng)能力良好；得分在17至28分之間的同學(xué)社會(huì)適應(yīng)能力一般，當(dāng)進(jìn)入一個(gè)新的環(huán)境，要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，才能基本上適應(yīng)。如果得分在6至16分之間，表示你的社會(huì)適應(yīng)能力較差，依賴于較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，一旦遇到困難則易怨天尤人，甚至消沉；5分以下的同學(xué)社會(huì)適應(yīng)能力很差，在各種環(huán)境中，即使經(jīng)過(guò)一段相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的努力，

25、也不一定能適應(yīng)，常常因與周圍事物格格不入而十分苦悶，在與他人的交往中，總顯得拘謹(jǐn)、羞怯、手足無(wú)措。,.,陽(yáng)光姐姐的建議,如果你在這個(gè)測(cè)查中得分較高，說(shuō)明社會(huì)適應(yīng)能力較強(qiáng)。一個(gè)適應(yīng)能力良好的人對(duì)生活充滿了幸福感，覺(jué)得生活充滿歡樂(lè)、充滿意義；對(duì)在日常生活中碰到的各種各樣的問(wèn)題，能夠圓滿出色地解決；碰到復(fù)雜、緊張的情況也能泰然處之。但是，如果得分較低，也不必憂心忡忡，因?yàn)橐粋€(gè)人的社會(huì)適應(yīng)能力是隨著年齡的增長(zhǎng)、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的豐富而不斷增強(qiáng)的。只要充滿信心，刻苦學(xué)習(xí)，虛心求教，加強(qiáng)鍛煉，就一定會(huì)成為適應(yīng)社會(huì)的成功者。 同學(xué)們可以根據(jù)測(cè)試結(jié)果分小組交流自己的人際交往技巧，介紹自己克服羞怯成功進(jìn)行社交的例子。每

26、小組也可推薦一位同學(xué)代表小組進(jìn)行全班交流，介紹自己的社交經(jīng)歷和社交經(jīng)驗(yàn)。 這個(gè)測(cè)試只作為參考，即使得分較高的同學(xué)也不必沾沾自喜，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況提高適應(yīng)能力，盡快適應(yīng)新環(huán)境，新學(xué)校。,.,自己的好朋友多嗎？原因是什么？,對(duì)全班人緣最好的同學(xué)進(jìn)行采訪,你做到了嗎？ 1不說(shuō)傷害同學(xué)、朋友的話，不做傷害同學(xué)的事。 2當(dāng)同學(xué)之間發(fā)生矛盾時(shí)先做自我批評(píng)，先道歉。 3當(dāng)自己有錯(cuò)誤時(shí)，虛心聽(tīng)取別人的意見(jiàn)并及時(shí)改正。 4與同學(xué)、朋友講話時(shí)要多使用禮貌用語(yǔ)，微笑地傾聽(tīng)別人的談話。 5用鼓勵(lì)、欣賞的話語(yǔ)去與同學(xué)、朋友溝通。,.,名句欣賞：一位英國(guó)戲曲家曾打過(guò)這樣一個(gè)比方：“如果你有一個(gè)蘋果，我有一個(gè)蘋果，彼此

27、交換，那么，每個(gè)人只有一個(gè)蘋果；如果你有一個(gè)思想，我有一個(gè)思想，彼此交換，我們每個(gè)人就有了兩個(gè)思想，甚至多于兩個(gè)思想?！?1、同學(xué)，是我們學(xué)習(xí)上合作的伙伴。 2、同學(xué)，是我們生活的朋友 3、同學(xué)，人生道路上的摯友,講一講：你與同學(xué)是怎樣相互幫助、相互關(guān)心的？,.,與自己較勁，選準(zhǔn)突破口，獲得一次成功，自卑者的一個(gè)口頭禪是“我不行”。要克服自卑感就要避免這種消極的自我暗示，要自己與自己鼓勁，“我行，我一定能行！”并在導(dǎo)致自己自卑的學(xué)習(xí)問(wèn)題上選一個(gè)突破口，獲得成功的心理體驗(yàn)，成功消除自卑感的一個(gè)重要手段。,.,【你最后悔什么？】某雜志對(duì)全國(guó)60歲以上的老人抽樣調(diào)查：第1名：75的人后悔年輕時(shí)努力不

28、夠，導(dǎo)致一事無(wú)成；第2名：70的人后悔在年輕的時(shí)候選錯(cuò)了職業(yè)；第3名：62的人后悔對(duì)子女教育不當(dāng)；第4名：57的人后悔沒(méi)有好好珍惜自己的伴侶；第5名：49的人后悔沒(méi)有善待自己的身體。,.,積極補(bǔ)償，以勤補(bǔ)拙，所謂補(bǔ)償就是發(fā)揮自己的長(zhǎng)處彌補(bǔ)自己的短處，以消除煩惱和痛苦的情緒。數(shù)學(xué)家華羅庚說(shuō)：“勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分辛苦一分才。”人與人之間的智力差別是不很大的，勤奮才是成的必要條件。因而，有些自認(rèn)為智力差的人，為了使自己的成績(jī)達(dá)到別人同樣的水平，就應(yīng)付出比別人更多勞動(dòng)來(lái)“補(bǔ)償”自己先天的不足。,.,挫折、失敗和逆境會(huì)給青少年帶來(lái)緊張狀態(tài)和失望、壓抑、沮喪、憂郁、苦悶等緊張心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)，心理學(xué)上

29、稱之為挫折感或挫折心理。 挫折感在個(gè)體青少年發(fā)展時(shí)期表現(xiàn)較明顯。這個(gè)時(shí)期的青少年常常會(huì)因?yàn)閷?duì)人生的思索、對(duì)學(xué)業(yè)的擔(dān)憂、愛(ài)情的煩惱、社交的障礙而體驗(yàn)到令人失意的挫折心理。導(dǎo)致青少年挫折心理的原因是復(fù)雜的，大略可劃分為兩類：1.主客觀矛盾是導(dǎo)致青少年挫折心理的主要原因，也就是說(shuō)產(chǎn)生這種心理的原因主要是自己心里認(rèn)識(shí)不足。 2.個(gè)性不完善也是導(dǎo)致青少年挫折心理的重要原因。 青少年應(yīng)學(xué)會(huì)化壓力為動(dòng)力。要有一個(gè)辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度，樹(shù)立沒(méi)有什么大不了的樂(lè)觀自信心理，樹(shù)立大不了從頭再來(lái)的大度心理，從而走出挫折的陰影。迎來(lái)陽(yáng)光明媚的生活和學(xué)習(xí)。,.,量變到質(zhì)變；眾口鑠金；謊言講了一千遍就成了

30、真理；千里之堤，毀于蟻穴；星星之火，可以燎原。事物的變化一開(kāi)始常常毫不起眼，而達(dá)到一定的量之后，即使每次依然變化一點(diǎn)點(diǎn)，其速度將快得驚人。每次一點(diǎn)點(diǎn)的放大，最終可能會(huì)帶來(lái)一場(chǎng)翻天覆地的變化。 所以，反過(guò)來(lái)，假使想最后能有翻天覆地的大變化，其實(shí)，并不需要每一次都來(lái)一些翻天覆地的大舉措，而是只需要持續(xù)穩(wěn)健地每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。成功不是快，而是因?yàn)橛胁襟E。只要步驟是正確的，結(jié)果一定是快的。 最正確的步驟是：持續(xù)每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，持續(xù)在每個(gè)環(huán)節(jié)上進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。 如果僅僅是快，而缺乏清晰、穩(wěn)健的步驟，最后常常會(huì)因?yàn)樘於タ刂?。一旦敗下陣?lái)，那你可能就是最慢的一個(gè)。成功就是簡(jiǎn)單的事情重復(fù)著

31、去做。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)是簡(jiǎn)單的，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意做這些簡(jiǎn)單而重復(fù)的事情。因?yàn)樵胶?jiǎn)單、越容易的事情，人們也越容易不去做它。競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手常常不是我們打敗的，而是因?yàn)樗麄冏约和浟嗣刻爝M(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。成功者不是比我們聰明，而是比我們每天都多進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)。 快速進(jìn)步的最佳策略：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。,.,自我激勵(lì)：我是最棒的，我一定行。 自我期望：我是一個(gè)大企業(yè)家。自我要求：我一定要努力，加油干。 自我表?yè)P(yáng)：我真是好樣的。 自我欣賞：我真行。 自我關(guān)心：我要注意身體。 自我獎(jiǎng)勵(lì)：祝賀你，這份禮物送給你啦！ 自我批評(píng)：不該這樣。自我懲罰：這件事是我不對(duì)，去做好事，補(bǔ)償一下。 自我提醒：成功者

32、是不會(huì)輕言放棄的。 自我開(kāi)導(dǎo)：想開(kāi)點(diǎn)！何必計(jì)較這些小節(jié)。 自我安慰：沒(méi)有失敗，只是暫時(shí)還沒(méi)有成功而已。自我總結(jié)：做得對(duì)，繼續(xù)干。 自我命令：立即行動(dòng)！ 北京瀚源達(dá)成功學(xué)習(xí)心理研究中心 心理訓(xùn)練材料之十二 積極思維者與消極思維者的對(duì)比 生活中，相當(dāng)一部分人，他們的期望是一生平平淡淡。他們可能的人生軌跡是： 差不多就行啦；隨遇而安；得過(guò)且過(guò)、不求有功、但求無(wú)過(guò)，槍打出頭鳥(niǎo)；退一步海闊天空； 這些觀念日積月累會(huì)變成他們的信念，形成對(duì)事物習(xí)慣性的看法，會(huì)最終決定他們面對(duì)事情時(shí)的態(tài)度。積極、進(jìn)取、努力等十有八九不會(huì)是他們的態(tài)度。接下來(lái)對(duì)待工作也就是：差不多就行，對(duì)得起這份工資就行，到點(diǎn)就下班，邊際工作或

33、份外事不會(huì)去做，更不會(huì)多做。,.,稍有挫折，立即自我安慰：成功是少數(shù)人的事，退一步海闊天空。 他們的結(jié)果是：平平淡淡。 生活中，也有相當(dāng)多的另一部分人，他們的期望是：一定要成就一番事業(yè)。所以他們永爭(zhēng)第一；不做則已，要做就做最好；付出皆有回報(bào)；不成功便成仁；堅(jiān)持到底永不放棄； 假使他們的期望強(qiáng)度足夠牢固，假使這些觀點(diǎn)日積月累變成他們的信念，這信念會(huì)最終決定他們面對(duì)事情時(shí)的自我態(tài)度選擇：積極進(jìn)取，努力拼搏，精益求精，追求卓越 接下來(lái)對(duì)待工作的行為：如果工作沒(méi)做完，不會(huì)到點(diǎn)就下班，奉獻(xiàn)精神與主動(dòng)意識(shí)促使他們做邊際工作、份外事。即使遭受挫折也會(huì)爬起來(lái)，再跌倒、再爬起來(lái)直至成功 結(jié)果是：一生終究成就一番

34、事業(yè)。,.,提升自我心象走上卓越的成功 熱忱和信念是積極自我心象的核心。 根據(jù)自我心象是可以人工制造的這一原理，在頭腦實(shí)驗(yàn)室里，制造積極的心態(tài)和播下你的憧憬，從而激發(fā)你的心理潛能，助你走上成功之路。熱忱：使你充滿活力 這是人人都能做到的、最簡(jiǎn)單的、積極的心理暗示，也是一種自信的積極心態(tài)和自我鼓勵(lì)。 愛(ài)默生說(shuō)過(guò)：有史以來(lái)，沒(méi)有任何一件偉大的事業(yè)不是因?yàn)闊岢蓝晒Φ摹＿@一有哲理性的名言，可以說(shuō)是無(wú)數(shù)成功者的經(jīng)驗(yàn)。 英文中的熱忱這個(gè)字是由兩個(gè)希臘字組成的，一個(gè)是內(nèi)，一個(gè)是神。事實(shí)上一個(gè)熱忱的人，等于是有神在他的內(nèi)心里。熱忱是一種炙熱的物質(zhì)，是灼熱的心理的火花。（1）熱忱是成功的首要感受 熱忱能產(chǎn)生偉

35、大的力量，它使你全身心充滿活力并所向無(wú)敵。 美國(guó)物理學(xué)諾貝爾獎(jiǎng)金獲得者愛(ài)德華亞皮爾頓說(shuō)：我認(rèn)為，一個(gè)人想在科學(xué)研究上有所成就，熱忱的態(tài)度遠(yuǎn)比專門知識(shí)來(lái)得重要。 熱忱可以排除懶惰和恐懼。熱忱可以鞭策一個(gè)人從渾噩中奮起。對(duì)任何事情都熱忱的人，做任何事情都會(huì)成功。 所有的成功人士無(wú)一例外的以熱忱而取勝?？ㄍù笸跷痔氐宜鼓嵋矐{借那股瘋狂的工作熱忱而創(chuàng)造一只米老鼠，從而成了舉世聞名的名人和巨富。 狄斯尼原住在密蘇里州的堪薩斯城，他希望自己成為一個(gè)畫家。一天，他到該城明星報(bào)社去找工作，總編看了他的作品后說(shuō)他毫無(wú)畫畫的天才，他只好垂頭喪氣地回家了。后來(lái)他好不容易找到一份薪水很低的工作，那是在教會(huì)中繪圖，因?yàn)?/p>

36、沒(méi)有辦公室，他只好在他父親的汽車廠里找了一間充滿汽油、潤(rùn)滑油味的房間里工作。,.,有一天，一只小白鼠在地上竄來(lái)竄去，日復(fù)一日，他和小白鼠親熱起來(lái)了，他用面包屑喂小白鼠，小白鼠甚至爬到他的畫板上去。為此，狄斯尼著手描繪小白鼠-米老鼠就這樣誕生了。 卡通影片的許多原畫都由他一張張地畫，一張張地修改，他以無(wú)與倫比的熱情完成了這部極受全國(guó)、全世界喜愛(ài)的影片。（2）怎樣才能充滿熱忱 深入了解每一個(gè)問(wèn)題。越了解，越熟悉才越有興趣。興趣可以引發(fā)熱情。 要會(huì)贊美別人。天下沒(méi)有十全十美的人，如果人人都很完美，這個(gè)世界就無(wú)聊透了。 歷史上的偉大人物，都有喜歡別人和善待別人的特征。這個(gè)素質(zhì)可以使你步步高升。 學(xué)會(huì)喜歡別人，