1、主講者：明茺師姊,體內(nèi)大掃除,什麼時(shí)候身心需要大掃除,頭痛、頭昏、昏沈、記憶力減退、容易疲倦 、經(jīng)常傷風(fēng)感冒、咳嗽、視覺聽覺減退、反 應(yīng)遲鈍、呼吸困難、血壓高或低、皮膚紅疹 、血糖高或低、腸胃不好、胃漲氣、便袐、 瀉肚、口臭、體臭、身體任何部分痛、情緒 煩燥不安、焦慮、恐懼、睡眠不好、意識(shí)不 能集中、頻尿、生病。,認(rèn)識(shí)垃圾的來源,1.吃喝過多的垃圾食物,過量的高脂肪、動(dòng)物性的食物 高糖精製的食物 罐頭食品、精鹽 油炸食物、防腐劑、色素、人工香料、 化學(xué)添加物。,認(rèn)識(shí)垃圾的來源,2.呼吸進(jìn)去的垃圾,灰塵、汽車廢氣、一氧化碳 農(nóng)業(yè)工業(yè)污染 室內(nèi)污染(清潔劑、漂白劑、消毒劑、 芳香劑、殺蟲劑） 電器

2、、電腦所產(chǎn)生的臭氧和化學(xué)污染,認(rèn)識(shí)垃圾的來源,3.電磁波、靜電、無線電波、微波,電視、電腦、電磁爐、微波爐 高壓和高交流電線、電臺(tái) 大哥大基地臺(tái),認(rèn)識(shí)垃圾的來源,.情緒的垃圾,驚嚇、胎內(nèi)和幼年時(shí)期的創(chuàng)傷，特別是 冷落、批評(píng)、忽視、手術(shù)的恐慌擔(dān)憂、 失去的悲傷、不滿、憤恨、自卑等，以 及麻醉藥的後遺癥。,導(dǎo)致文明病的主因酸性體質(zhì),正常體質(zhì) 7.357.45,癌癥體質(zhì) 7.07.2,死亡 6.8,酸性,鹼性,PH酸鹼值,2.5,可樂,所有肉類 蛋類、奶類 酒精、甜食 精製油,五穀類 蔬菜 水果,人體的酸鹼靠飲食來維持,目前有70的人具有酸性體質(zhì),所有退化性疾病發(fā)病的原因 身體老化的指標(biāo),酸性體質(zhì)主

3、要的病癥： 疲勞、過敏癥、多種體內(nèi)結(jié)石、癌癥、口臭 體臭、排便很臭、動(dòng)脈硬化、高血壓、 經(jīng)常感冒、糖尿病、關(guān)節(jié)痛、痛風(fēng)、虛胖、 肌肉皮膚鬆弛、易生皺紋、易感染皮膚病、 加重鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏鬆、影響兒童智力、 易留疤痕。,導(dǎo)致文明病的主因低鉀高鈉體質(zhì),正常細(xì)胞,癌癥細(xì)胞,正常細(xì)胞內(nèi)鉀是鈉的倍,鉀低 鈉高,鉀高 鈉低,食物中鉀鈉的比值,蔬果,雞鴨魚豬牛羊肉類,龍蝦,罐頭加工類食品,多數(shù)200 更有高達(dá)300400,不超過 35 火腿僅0.3,0.9,都在 1以下,人體最大的免疫器官?,腸胃道,消化、吸收、排毒器官,最大的微生態(tài)系統(tǒng) 500多種菌群 100兆個(gè)細(xì)菌 掌管著人體70以上的免疫功能,肉品

4、濫用抗生素、殘存問題,集約養(yǎng)殖的雞、豬、牛、羊,豬、雞糞便中有細(xì)菌3040 對(duì)22種抗生素具有抗藥性,人類吃了這些肉之後 抗生素累積在人類體內(nèi) 殺害腸胃道內(nèi)的有益菌,肉品濫用抗生素、殘存問題,抗生素殺死了體內(nèi)的有益菌 破壞腸內(nèi)生態(tài)平衡,腸內(nèi)壞菌、念珠菌、黴菌滋生,肚子常常會(huì)消化不良、漲氣,造成貧血、大腸癌、腸漏癥、過敏,飲食調(diào)整,1.減少醣類的攝取,精緻加工品、 白米、白糖、白麵粉、蜜餞、 巧克力。,飲食調(diào)整,2 .減少牛奶及乳製品的攝取,牛奶含有太多的乳糖，會(huì)助長(zhǎng) 黴菌的營(yíng)養(yǎng)。,飲食調(diào)整, .不攝取酒精、化學(xué)合成的軟性飲料 氧化油、化學(xué)合成的調(diào)味料,軟性飲料多加入過多的糖分 及化學(xué)物。,飲食

5、調(diào)整, .不攝取含有抗生素、類固醇、 寄生蟲的動(dòng)物食品。,飲食調(diào)整, .避免易受黃鞠黴菌污染的花生、 開心果、芝麻。,飲食調(diào)整, .避免咖啡因的攝取,咖啡、茶、巧克力、菸草 等刺激物。,吃出健康飲食,1.蔬菜水果是最好的清潔劑,新鮮蔬果汁能快速排除體內(nèi)過多的 酸性殘毒，補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素。,吃出健康飲食,2.高鉀湯,人體內(nèi)最多的礦物質(zhì)是鉀，最佳的食物 來源水果、瓜果、穀類。 高鉀湯當(dāng)季瓜類(南瓜、冬瓜、黃瓜) 根類(地瓜、甜菜根） 薏仁、小米、紅棗 深綠色的葉(芥蘭、甘藍(lán)菜),吃出健康飲食,3.友善細(xì)菌、酵素的補(bǔ)充,多攝取新鮮蔬果 自然發(fā)酵的食物(泡菜、味噌、優(yōu)酪乳） 益生菌補(bǔ)充,吃出健康飲

6、食,.多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)吃太多會(huì)造成體內(nèi)酸度太高，太酸會(huì)造成體內(nèi)很多酸性物質(zhì)，必須放出一些鹼性礦物質(zhì)來中和，最常被使用的就是來自骨頭中的鈣和鎂，這就是嗜吃肉者，骨質(zhì)容易疏鬆的主要原因。,吃出健康飲食,.多吃好油，少吃壞油,壞油氫化油、氧化油。 好油冷壓芝麻油、橄欖油、葡萄 籽油、亞麻仁油。,吃出健康飲食,.多蔬果、少肉食,紅蘿蔔可與汞結(jié)合排出體外。 黑白木耳有清潔血液和解毒功能。 海藻類海帶、紫菜、昆布、味噌 有抗輻射效果。 波菜含鐵質(zhì)、葉酸，預(yù)防心血管疾病。 綠茶、花椰菜預(yù)防心臟病、各種癌癥。,吃出健康飲食,.多蔬果、少肉食,燕麥降低高血壓、膽固醇 預(yù)防大腸癌、心臟病。 堅(jiān)果含豐富的維生素 降低膽固醇。 蕃茄含茄紅素、維生素 預(yù)防前列腺癌、消化系統(tǒng)癌癥。,吃出健康飲食,.多運(yùn)動(dòng)、出汗,每天20分鐘運(yùn)動(dòng) 能同時(shí)排除精神壓力和體內(nèi)積存的 靜電、化學(xué)污染。,吃出健康飲食,.調(diào)整作息時(shí)間,每天晚上10:30就寢， 早上 5:00起床。,健康訣竅 我們?nèi)?每一個(gè)器官，每一個(gè)細(xì)胞 每一個(gè)原子，每一個(gè)電子 每一個(gè)粒子，每一個(gè)微塵 我們是一個(gè)生