1、大學(xué)生心理健康專題講座,大學(xué)生常見心理問題及其調(diào)適,李 洋 liyangcsu,案 例,同學(xué)A：我覺得上了大學(xué)之后，因?qū)W校和專業(yè)不符合自己的志愿而不滿意，對學(xué)習(xí)越來越不感興趣，缺少動力。,同學(xué)B：父母好不容易送我來大學(xué)讀書，我一定要出人頭地，但是來到這里發(fā)現(xiàn)班里高手如云，我成績不好，能力不強(qiáng)，也不像有些同學(xué)那樣多才多藝，覺得自己各方面都不如別人。,同學(xué)C：上了大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活很輕松自由，很多同學(xué)不怎么學(xué)習(xí)考試也能過關(guān)，我也忙于社會工作，結(jié)果卻很多門不及格，現(xiàn)在面臨留級，心里很著急。,同學(xué)D：我習(xí)慣了11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，可我的室友總是很晚都不睡，不是玩游戲、就是吵鬧，還不關(guān)燈，等到凌晨1、2點(diǎn)他

2、們安靜下來，我已經(jīng)被鬧得睡不著了，于是經(jīng)常失眠，他們總是這樣不顧及我的作息時(shí)間。睡眠問題影響了我白天的學(xué)習(xí)，讓我的心情郁悶不已。,同學(xué)E：我的家庭貧困，成績也不好，我感覺室友都瞧不起我，說話總針對我，有幾次和她們發(fā)生爭吵，現(xiàn)在我一回到寢室就感到壓抑，很想換寢室，可輔導(dǎo)員老師又不同意。,案 例,同學(xué)G：我和男朋友在一起經(jīng)常吵架，他總是對我有這樣那樣的要求，我感覺很受束縛，我想分手，可又舍不得，但在一起又不開心，我不知道該怎么辦。,案 例,同學(xué)F：我的性格內(nèi)向，交往圈子很小，很羨慕同學(xué)活潑開朗的性格，希望能改變成那個(gè)樣子。,同學(xué)H：我大四了，父母要我考回家鄉(xiāng)的公務(wù)員，可我喜歡營銷工作，想去企業(yè)發(fā)展

3、，但是父母養(yǎng)大我、供我上大學(xué)很不容易，我不想讓他們失望，可又不想放棄自己的理想，最近很糾結(jié)。,大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),正確認(rèn)識心理問題,大學(xué)生常見心理問題表現(xiàn),保持心理健康的藝術(shù),大學(xué)生常見心理問題及其調(diào)適,對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲 正確的自我意識，接納自我 情緒穩(wěn)定，保持良好的心境 和諧的人際關(guān)系，樂于交往 意志堅(jiān)定 良好的環(huán)境適應(yīng)能力 心理行為符合年齡特征,大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),正確認(rèn)識心理問題,一般心理困擾： 由現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力、處事失誤等因素激發(fā)產(chǎn)生內(nèi)心沖突； 持續(xù)時(shí)間1-2個(gè)月內(nèi)； 情緒反應(yīng)在理智控制下，行為不失常態(tài)，能基本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會交往，但效率會有所下降； 自始自終

4、不良情緒盡局限于最初事件，而未泛化。,并非說到心理問題就是精神病。 心理問題普遍存在，只是每個(gè)人程度不同。 心理的“正?！焙汀爱惓！敝g沒有明確的嚴(yán)格界限。 人的心理及行為是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異?！?、由量變到質(zhì)變，相互依存、轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。,正確認(rèn)識心理問題,心理問題產(chǎn)生的原因,早期經(jīng)歷 家庭教養(yǎng)方式 不合理認(rèn)知 “應(yīng)該”、“必須” “我什么都”、別人都” 自我意識偏差 過度自卑：自尊心過強(qiáng) 過度自我認(rèn)同： “我好，你不好”、“我行，你不行”。 苛求完美：對自己過高要求、對他人求全責(zé)備 心理沖突（直接誘因） 理想與現(xiàn)實(shí)的沖突,大學(xué)生常見心理問題表現(xiàn)領(lǐng)域,新生入學(xué)適應(yīng)問題 氣候、語言、飲食、文

5、化、學(xué)習(xí)方式的改變、集體生活 學(xué)習(xí)問題 學(xué)習(xí)動機(jī)過弱或過強(qiáng)、學(xué)習(xí)效率低 人際交往問題 羞怯恐懼、嫉妒敵意、敏感猜忌（自卑是根源） 戀愛心理問題 戀愛與學(xué)業(yè)、愛情與友情、失戀、單戀 個(gè)人發(fā)展問題 職業(yè)選擇、能力培養(yǎng) 個(gè)性與情緒問題,神經(jīng)癥 強(qiáng)迫癥 強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫行為 “明知沒必要，但控制不住的” 疑病癥 抑郁癥 悲傷、絕望、孤獨(dú)、自卑、自責(zé)等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。 興趣減退甚至喪失；感到生活或生命沒有意義； 感到精神疲憊（累）；言語遲緩； 情緒不穩(wěn)；失眠或嗜睡；厭食或暴食； 自殺觀念或行為。,大學(xué)生常見心理問題表現(xiàn)領(lǐng)域,保持心理健康的藝術(shù),（一）懂得尋求幫助 以科學(xué)、理智的態(tài)度對待心

6、理問題，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)，主動、積極、及時(shí)地到心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢。 尋求心理咨詢是懂得維護(hù)自我健康、追求生活品質(zhì)的表現(xiàn) 走入心理咨詢室的是心理正常的人 保密是每個(gè)心理咨詢師最基本的職業(yè)操守 心理咨詢的原則是助人自助，最終要靠自己解決問題，心理咨詢不是無所不能的 對于長期的問題心理咨詢不能藥到病除,（二）悅納自己和他人,（三）學(xué)習(xí)心理健康知識 通過選修心理健康教育課、參加心理健康知識講座，樹立科學(xué)的健康觀，正確認(rèn)識心理健康和心理問題，掌握一些心理問題的鑒別方法和常用心理調(diào)適方法。 （四）積極參加實(shí)踐活動 通過參加實(shí)踐活動，豐富生活體驗(yàn)，增加社會閱歷，從而不斷增進(jìn)人際關(guān)系，提高挫折承受力和社會適應(yīng)力。,希望同學(xué)們擁有一個(gè)陽光的心靈，快樂的生活！,謝謝大家！,成長氛圍對心理健康的影響,敵意中長大的孩子，學(xué)會了爭斗； 虐待中長大的孩子，學(xué)會傷害別人； 支配中長大的孩子，學(xué)會了依賴； 干涉中長大的孩子，被動和膽怯； 嬌寵中長大的孩子，學(xué)會了任性； 否決中長大的孩子，他反對社會； 忽視中長大的孩子，他情緒孤僻； 專制中長大的孩子，他