1、科學(xué)養(yǎng)生，安然過冬,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,產(chǎn)品知識(shí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)冬季養(yǎng)生,引言,冬天，是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，老慢支、肺心病、哮喘病是三種常見的呼吸系統(tǒng)疾病。那么，如何判斷是否患上這些疾??？它們的發(fā)病原因又是什么呢？如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病?如何通過膳食營(yíng)養(yǎng)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾??？接下來，我們一起學(xué)習(xí)吧！,目錄,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,1,2,3,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),1,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,慢性支氣管炎,肺心病,哮喘病,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,1,要點(diǎn)講解,在我國(guó)，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生一直呈現(xiàn)著上升的趨勢(shì)。慢性肺部疾病難治愈、易復(fù)發(fā)的特點(diǎn)更是令人苦惱不堪。尤其是每當(dāng)冬季降臨，

2、慢性支氣管炎、肺心病、哮喘病人們的生活就會(huì)變得異常難熬。,1,慢性支氣管炎,|,什么是慢性支氣管炎？慢性支氣管炎簡(jiǎn)稱“老慢支”，是冬季中老年人的常見病。多因急性支氣管炎未及時(shí)治愈轉(zhuǎn)變而成。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，凡是一年當(dāng)中有3個(gè)月咳嗽，這種情況連續(xù)2年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所致，就可診斷為慢性支氣管炎。,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,1,慢性支氣管炎,|,慢性支氣管炎臨床表現(xiàn)臨床上常表現(xiàn)為咳嗽、咳痰，或伴有氣急、喘息等，嚴(yán)重者可并發(fā)肺氣腫、肺心病等?？人裕嚎人試?yán)重程度視病情而定，一般晨間咳嗽較重，白天較輕，晚間睡前有陣咳或排痰咳痰：清晨排痰較多，痰液一般為白色粘液或漿液泡沫性，偶可帶血喘息或氣急：

3、喘息性慢支有支氣管痙攣，可引起喘息，伴有哮鳴音。早期無氣急現(xiàn)象，反復(fù)發(fā)作數(shù)年，并發(fā)阻塞性肺氣腫時(shí)，伴有輕重程度不等的氣急，先有勞動(dòng)或活動(dòng)后氣喘，嚴(yán)重時(shí)動(dòng)則喘甚，生活難以自理,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,1,慢性支氣管炎,|,慢性支氣管炎病因此病的發(fā)生是由于感染、理化刺激、過敏及氣候變化等多種因素長(zhǎng)期相互作用的結(jié)果。冬季氣候干燥而寒冷，容易發(fā)生呼吸道感染，導(dǎo)致“老慢支”復(fù)發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)50歲以上中老年人慢性支氣管炎發(fā)病率為15%30%左右。,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,冷空氣導(dǎo)致老慢支復(fù)發(fā),1,肺心病,|,什么是肺心??？慢性肺心病是由慢性氣管炎和肺氣腫發(fā)展而來，英文簡(jiǎn)稱“COPD”，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上稱它為“慢性

4、阻塞性肺病”。慢性肺心病就是一種常見的、多發(fā)的慢性疾病，它在人群的發(fā)病率是0.48%，晚期死亡率可達(dá)到30%，而且主要發(fā)病者是老人。,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,1,肺心病,|,肺心病臨床表現(xiàn)臨床上常表現(xiàn)為憋氣、氣短、氣喘，行走后加重的癥狀。由于人在肺功能不全的基礎(chǔ)上容易引起心功能不全，所以病人還會(huì)并發(fā)紫紺、頸靜脈怒張、肝臟腫大、下肢浮腫等癥狀。到了肺心病的晚期，由于病人的生活質(zhì)量很差，病人還會(huì)出現(xiàn)抑郁癥。而抑郁癥又會(huì)加重病情。一旦病情加重，病人常伴有肺性腦病、感染性休克、應(yīng)激性潰瘍、全身彌漫性血管出血、全身電解質(zhì)紊亂、心律失常、腎功能衰竭等七大并發(fā)癥。病情加重時(shí)，病人需要住院治療，甚至緊急搶救。,

5、關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,1,肺心病,|,肺心病病因總結(jié)起來，引發(fā)肺心病的原因有：吸煙、吸入有害氣體、職業(yè)性吸入石棉棉塵、天氣變化、冬季寒冷干燥空氣及病毒感染。肺心病的發(fā)生80%與吸煙有關(guān)，煙霧中的有害物質(zhì)能夠損害氣管和肺泡的上皮細(xì)胞，導(dǎo)致肺功能受損有害氣體或職業(yè)性吸入石棉、棉塵等都會(huì)使氣管發(fā)生損害，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)生，氣管發(fā)生病變肺心病的病情往往是時(shí)好時(shí)壞，隨天氣的變化病情可能緩解或加重冬天寒冷、干燥的空氣易使支氣管及肺部受刺激，引起病變病毒、細(xì)菌等的感染容易形成氣道炎癥,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,1,哮喘病,|,哮喘病及臨床癥狀哮喘癥是由多種細(xì)胞特別是肥大細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞參與的慢性氣道炎癥

6、。臨床癥狀為：咳嗽、喘息、呼吸困難、胸悶、咳痰。典型的表現(xiàn)是發(fā)作性伴有哮鳴音的呼氣性呼吸困難。嚴(yán)重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出現(xiàn)紫紺等。,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,正常支氣管,哮喘發(fā)作支氣管,1,哮喘病,|,哮喘病四大特征：發(fā)作性：當(dāng)遇到誘發(fā)因素時(shí)呈發(fā)作性加重時(shí)間節(jié)律性：常在夜間及凌晨發(fā)作或加重季節(jié)性：常在秋冬季節(jié)發(fā)作或加重可逆性：平喘藥通常能夠緩解癥狀，可有明顯的緩解期認(rèn)識(shí)這些特征，有利于哮喘的診斷與鑒別。,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,1,哮喘病,|,哮喘病原因：哮喘發(fā)病的危險(xiǎn)因素包括遺傳因素和環(huán)境因素兩個(gè)方面：遺傳因素在很多患者身上都可以體現(xiàn)出來，比如絕大多數(shù)患者的親

7、人（有血緣關(guān)系、近三代人）當(dāng)中，都可以追溯到有哮喘（反復(fù)咳嗽、喘息）或其他過敏性疾病（過敏性鼻炎、特應(yīng)性皮炎）病史。環(huán)境因素是指對(duì)常見的經(jīng)空氣傳播的變應(yīng)原（螨蟲、花粉、寵物、霉菌等）、某些食物（堅(jiān)果、牛奶、花生、海鮮類等）、藥物過敏。,關(guān)于冬季呼吸系統(tǒng)疾病,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,2,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,要點(diǎn)講解,要想有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，關(guān)鍵是注意以下幾點(diǎn)：樂觀向上生活規(guī)律居室清潔適當(dāng)鍛煉預(yù)防感冒調(diào)理飲食戒煙忌酒,2,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,樂觀向上,在日常生活中我們應(yīng)保持穩(wěn)定樂觀的情緒，要有平衡的心理，經(jīng)常保持穩(wěn)定的情緒，精神要愉快樂觀。避免緊張、焦慮、猶豫等不良情緒的刺激，樹立戰(zhàn)勝疾

8、病的信心，積極配合治療，促進(jìn)疾病的康復(fù)。,2,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,生活規(guī)律,呼吸系統(tǒng)疾病患者的生活要規(guī)律，避免熬夜，勞逸結(jié)合，防止疲勞。,2,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,居室清潔,改善居室環(huán)境。居室要安靜，衛(wèi)生清潔，避免刺激，無煙塵污染，陽(yáng)光要充足，定期開門窗，保持空氣新鮮，而且要有良好的溫度和濕度。溫度不易過高或過低，最好控制在1620之間，相對(duì)濕度在45%左右?？梢允褂每諝鈨艋鱽砀纳剖覂?nèi)空氣，千萬不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物。,2,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,2,適當(dāng)鍛煉,體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)力。鍛煉強(qiáng)度可因人而異，以舒適、不感到勞累為宜。對(duì)于體育鍛煉要注意：適宜的運(yùn)動(dòng)：

9、可以進(jìn)行呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸等訓(xùn)練；游泳、腹式呼吸、深呼吸、吹氣、慢跑等也是不錯(cuò)的選擇禁忌的運(yùn)動(dòng)：競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，干燥寒冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過大的運(yùn)動(dòng),冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,2,適當(dāng)鍛煉,呼吸操對(duì)改善肺功能有較好的幫助，如何做呢？一起來看看吧。呼吸操的口訣是：站直坐正，聳肩就行，下縮上頂?shù)綐O限，一下一下節(jié)奏明，病情不同，體力有別，一遍五十就歇歇，肩酸微汗再喝水。呼吸操的具體步驟如下：第一步，提肩縮頸；第二步，吸氣；第三步，呼氣；第四步，頭左右旋轉(zhuǎn)。,第二步，吸氣,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,預(yù)防感冒,注重預(yù)防感冒，防寒保暖。感冒最容易引起肺部感染和引發(fā)呼吸系統(tǒng)癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，“老慢支”病人

10、感冒后90%以上可引起急性發(fā)作。因此，預(yù)防感冒很重要。病人還可以在緩解期注射流感疫苗、肺炎疫苗，提高自身免疫力。,2,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,戒煙忌酒,香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發(fā)急性發(fā)作。而酒精能生濕積痰，刺激呼吸道，使病情加重。,2,冬季呼吸系統(tǒng)疾病的預(yù)防,調(diào)理飲食,科學(xué)調(diào)理飲食，健康養(yǎng)生。魚蝦、肥肉易助濕生痰，產(chǎn)氣食物如韭菜、地瓜等，對(duì)肺氣宣降不利，故均應(yīng)少食或不食。,魚蝦肉易助濕生痰,少吃或不吃,韭菜、地瓜對(duì)肺氣宣降不利,少吃或不吃,2,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),3,紐崔萊助健康,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),健康的體魄離不

11、開科學(xué)合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，吃對(duì)了也能遠(yuǎn)離呼吸系統(tǒng)疾病的折磨。預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病要遵循六大營(yíng)養(yǎng)原則：忌食辛辣刺激物忌食油煎脂類食物忌過飽飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入增加抗氧化能力增加能量攝入,要點(diǎn)講解,3,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),辛辣、過咸的食品是誘發(fā)哮喘反復(fù)發(fā)作的一個(gè)重要原因。呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食應(yīng)以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。,1.忌食辛辣物質(zhì),3,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),研究發(fā)現(xiàn)，油煎食物可以增加氣道反應(yīng)性，例如，對(duì)花生過敏的哮喘病患者，食用花生油煎炸的食物可以誘發(fā)或加重哮喘病的發(fā)作。此外，脂類物質(zhì)有致敏作用，還會(huì)影響哮喘病患者氣體交換?？ㄓ汀⒂衩子鸵部烧T發(fā)過敏，因此應(yīng)避免攝入此類油

12、脂，吃油要有講究。,2.忌食油煎脂類物質(zhì),3,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),過飽飲食也可加重肺的負(fù)擔(dān)，這是由于機(jī)械壓迫膈肌致肺容量減少所致，肺疾患者應(yīng)注意勿過飽。此外，研究證明過飽還可引起低氧血癥。過飽飲食誘發(fā)低氧血癥的原因：進(jìn)食之后食物的消化吸收活動(dòng)加速了機(jī)體的代謝，當(dāng)代謝速度加快以后，因血氧飽和度的下降而更容易發(fā)生低氧血癥。進(jìn)餐時(shí)因氣促引起進(jìn)食動(dòng)作（如吞咽、咀嚼等）不協(xié)調(diào)，加之患者膈肌力量較弱，導(dǎo)致呼吸頻率和節(jié)律改變，這是引起低氧血癥的可能原因。,3.不要過飽飲食,3,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),在蛋白質(zhì)攝入不足的情況下適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可以有效防止呼吸肌萎縮，延緩呼吸肌功能

13、衰退。,4.增加優(yōu)質(zhì)蛋白,3,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),肺病病人通常抗氧化能力下降，應(yīng)增加抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，如類胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等?？寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素可以清除氧自由基，減少氧自由基對(duì)組織的損傷。類胡蘿卜素、維生素C、E在新鮮蔬菜及水果中含量豐富，微量元素硒在海帶、海蜇、大蒜中含量較豐富。,5.增加抗氧化能力,3,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),有些肺病病人應(yīng)適當(dāng)增加能量攝入，因?yàn)榉尾〔∪送ǔＯ妮^大，加上長(zhǎng)期咳嗽氣喘食欲不佳，所以應(yīng)適當(dāng)增加能量攝入。,6.增加能量攝入,3,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)組合紐崔萊蛋白質(zhì)粉在蛋白質(zhì)攝入不足的情況下補(bǔ)充，可減緩呼吸肌肉萎縮，增加免疫力。紐崔萊倍立健片增加免疫力，提供多種維生素和礦物質(zhì)，全面補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。,3,紐崔萊助健康,預(yù)防冬季呼吸系統(tǒng)疾病的膳食營(yíng)養(yǎng),抗氧化組合紐崔萊維生素C片促進(jìn)膠原蛋白合成，修復(fù)肺部病灶。同時(shí)還能提高機(jī)體抗氧化能力，減少