1、評(píng)價(jià)自己的健康狀況,康縣碾壩中學(xué) 張帆,七嘴八舌話健康？,請(qǐng)您為自己的健康打分！,1.在測(cè)試過程中,不要與其它同學(xué)商量,應(yīng)獨(dú)立完成。 2.要根據(jù)自己的實(shí)際情況如實(shí)評(píng)價(jià),這個(gè)測(cè)試不是考試,只是想讓同學(xué)了解自己的健康狀況,如果不如實(shí)評(píng)分,結(jié)果將沒有任何意義. 3.最后的總分僅供參考,并不是絕對(duì)的,請(qǐng)同學(xué)們不要有任何思想負(fù)擔(dān). 4如果你不想把自己的分?jǐn)?shù)告訴別人,老師可以保密,其他也要尊重別人的隱私.,想一想：,健康小測(cè)試 有何特點(diǎn)，它包括哪幾個(gè)方面的內(nèi)容？,身體健康方面,心理健康方面,社會(huì)適應(yīng)方面,健康是一種（ ）、（ ）和（ ）的良好狀態(tài)。,世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：,心理上,社會(huì)適應(yīng)方面,身體上

2、,議一議,測(cè)試題中哪些題目是評(píng)價(jià)身體健 康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康 的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)方 面 的？,問題分類的參考：,評(píng)價(jià)身體健康的有:,2、5、7、9、13、14、16、21、23,評(píng)價(jià)心理健康的有：,1、3、4、6、7、17、18、20、24、25,評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：,1、3、8、10、11、12、15、19、22,.,8,議一議,了解了健康的定義,你覺得我們應(yīng)怎樣從這三方面來保持健康的生活?,1、加強(qiáng)體育鍛煉；,2、有積極向上、樂觀的心態(tài)；保 持愉快的心情，隨時(shí)展露笑臉；,3、學(xué)會(huì)與他人相處，維持良好的 人際關(guān)系等等。,廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當(dāng)場(chǎng)殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨

3、“飯菜不合口，衣服也不會(huì)洗，不太適應(yīng)這種生活”?？戳诉@則資料，你認(rèn)為悲劇發(fā)生的原因是什么？,讀一讀,心理承受能力太差,（2）有資料表明，美國的硅谷是一個(gè)人才濟(jì)濟(jì)的地方，但是人們工作競爭的壓力非常的大，經(jīng)常 會(huì)有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時(shí)期，很多失業(yè)者血壓也隨著升高，在有了新工作后，血壓又下降。這則資料說明了什么？,從上面的兩則事例中你知道了什么？,健康很重要！,說一說:,誰都有精神壓力大，情緒不好的時(shí)候，你在這樣的時(shí)候是怎樣調(diào)節(jié)不良情緒的？（能說的具體最好）,1、轉(zhuǎn)移注意力：,聽音樂、看電視、打球 、下 棋、散步、看書,“克服不良情緒”的辦法可真多呀,2、渲泄煩惱：,傾

4、訴,打沙袋,大哭一場(chǎng),寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場(chǎng),注意宣泄要注意對(duì)象與場(chǎng)合！,3 、自我安慰：,找理由安慰自己、“我能行” ,有的人心情不好的時(shí)候會(huì)喝酒、抽煙或者沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲之中，用這些方法來忘卻自己的煩惱，調(diào)節(jié)自己的心情，你們認(rèn)為這樣的方式好嗎？為什么?,你有更好的方法嗎？,最近我錯(cuò)怪了一個(gè)學(xué)生,了解真相后我向他道了歉,但我覺得他沒有原諒我,因此總是高興不起來,你能幫我解開這個(gè)心結(jié)嗎?,小紅與小晶、小美三人是好朋友，可是最近小 紅發(fā)現(xiàn)小晶與小美兩人突然疏遠(yuǎn)了自己，無論 小紅怎么小心謹(jǐn)慎地做，依然不見效果。小紅在夾縫中生活很苦惱，不知該怎么辦才好？你能幫小紅走出困境嗎？,學(xué)以致用,

5、小紅做了好事，但老師不知道，反而錯(cuò)怪了小紅，她心中很委屈。上課的時(shí)候也不能集中注意力聽課，造成成績急劇下降。你作為她的好朋友，能不能幫她出出主意，調(diào)節(jié)一下她的情緒呢?,請(qǐng)你幫個(gè)忙,心情不妙覓良方,知識(shí)運(yùn)用：,.,19,馬克思說過：“一種美好的心情，能夠比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！睆乃难哉Z中，我們可以看出，保持快樂的心情對(duì)維持身體健康的作用。,只要我們有決心，并且找到最適合自己的方法，我們最終能夠戰(zhàn)勝不良情緒。做情緒的主人，擁有健康的生活！,祝愿每一位同學(xué)天天都有一個(gè)好心情！,1下列說法中不正確的是（ ） A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。 B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。 D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。,A,看誰選得對(duì),2下列做法不可取的是（ ） A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。 C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。 D“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。,D,今天我們學(xué)到了什么？,身體狀態(tài) 1、健 康：心理狀態(tài)