1、休息是為了更好的工作。 列寧,這給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)了什么啟示？,猜一猜？,一個(gè)大力士戴著一頂帽子，舉起了一根草。,勞,一只兔子踏著滑板車。,一位士兵用一根線把自己的嘴縫起來(lái)。,逸,結(jié)合,勞逸結(jié)合,靜如處子 動(dòng)如脫兔,【數(shù)據(jù)調(diào)查】 據(jù)香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院近年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，在7000名受訪的中學(xué)生中，有26%的人表示曾感到傷心和絕望，36%的人曾萌生自殺的念頭，有一成半的人甚至表示曾認(rèn)真考慮過(guò)自殺。,學(xué)習(xí)要講求效率，一味用功不會(huì)休息的人是不會(huì)有可觀的成績(jī)的，大腦過(guò)度疲勞只會(huì)讓人更糊涂，壓力感也就隨之越大。 因此掌握正確的學(xué)習(xí)方法尤為重要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。,所謂勞逸結(jié)合？,逸：安樂(lè)、休息。勞：勞作、勞動(dòng)。 勞

2、逸結(jié)合；指工作與休息相結(jié)合。,你平時(shí)休閑娛樂(lè)的方式有哪些？ 對(duì)你的身心健康成長(zhǎng)有何好處？,打個(gè)盹也是給身體充電午睡 1、壓力，緩解了 高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個(gè)安靜舒適的地方躺一會(huì)，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動(dòng)以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。 2、效率，翻倍了 不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國(guó)首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對(duì)精神的恢復(fù)。其中研究表明，過(guò)于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來(lái)13%。,3、記憶力，增強(qiáng)了 多則研究都對(duì)午睡進(jìn)行了系統(tǒng)的研究

3、，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測(cè)試反應(yīng)中變得更加敏捷和準(zhǔn)確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過(guò)度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事! 4、創(chuàng)造力，敏銳了 學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，人們很容易走進(jìn)一個(gè)“死胡同”，同一個(gè)問(wèn)題怎樣也想不出一個(gè)所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運(yùn)作恢復(fù)正常，因此，短時(shí)間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出學(xué)習(xí)僵局。,小故事,小故事 西方流傳著一個(gè)故事：三個(gè)商人死后見上帝時(shí)，討論他們?cè)趬m世中的功績(jī)。一個(gè)商人說(shuō)：“盡管我經(jīng)營(yíng)的生意接近于倒閉，但我和我的家人并不在意，我們生活得非?？鞓?lè)。”上帝給他打了50分。 第二個(gè)商人說(shuō)：“我很少有時(shí)間和家人待在一起，我只關(guān)心我的生意。你看

4、，我死之前，是一個(gè)億萬(wàn)富翁?！鄙系垡步o他打了50分。,這時(shí)，第三個(gè)商人開口了：“我在塵世時(shí)，雖然每天忙著賺錢，但我同時(shí)也盡力照顧我的家人，朋友們和我很談得來(lái)，我們經(jīng)常在釣魚或打高爾夫球時(shí)，就談成了一筆生意?；钪臅r(shí)候，人生多么有意思啊!”上帝聽完，給他打了100分。,杜甫借酒 他喝酒時(shí)，有時(shí)是獨(dú)酌。如在蘇州當(dāng)刺史時(shí)，因公務(wù)繁忙，用酒來(lái)排遣，他是以一天酒醉來(lái)解除九天辛勞的。他說(shuō)：不要輕視一天的酒醉，這是為消除九天的疲勞。如果沒(méi)有九天的疲勞，怎么能治好州里的人民。如果沒(méi)有一天的酒醉，怎么能娛樂(lè)的的身心。他是用酒來(lái)進(jìn)行勞逸結(jié)合的。,畫壇泰斗達(dá)芬奇是一位刻苦勤勉、惜時(shí)如金的人，他創(chuàng)造的定時(shí)短期睡眠延時(shí)

5、工作法甚為人們所稱道。 這一方法是通過(guò)對(duì)睡與不睡的硬性規(guī)律性調(diào)節(jié)來(lái)提高時(shí)間利用率，即每工作4小時(shí)睡15分鐘。這樣， 一晝夜花在睡眠上的時(shí)間累計(jì)只有1.5小時(shí)，從而爭(zhēng)取到更多的時(shí)間工作。,廣西09高考文科狀元黃嫣 黃嫣，南寧二中高三（七）班學(xué)生，在2009年高考中以629分的成績(jī)摘得廣西文科狀元。多才善藝的她，1990年出生在南寧市一個(gè)普通的家庭里。上學(xué)前班時(shí)，父母將她送到了南寧市少年文化宮培訓(xùn)學(xué)習(xí)民族舞， “現(xiàn)代舞、街舞我都跳得很好，學(xué)校的各類文藝演出活動(dòng)我都會(huì)參與?！秉S嫣說(shuō)。 “參加文藝活動(dòng)需要安排時(shí)間排練，這與你的學(xué)習(xí)時(shí)間是否有相沖突呢？”面對(duì)記者的這一問(wèn)題，性格開朗的黃嫣笑著說(shuō)，她都是在

6、利用課余時(shí)間去排練，“我會(huì)掌握好時(shí)間，讓自己休息時(shí)充分放松心情，也會(huì)抓住時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)?！?你感受到了什么？,如何做到勞逸結(jié)合,保證良好的睡眠，不要熬夜，定時(shí)就寢，堅(jiān)持午睡。 學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。 玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息，補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心的投入。 堅(jiān)持體育鍛煉。 身體是學(xué)習(xí)的本錢。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，可不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？,如何做到勞逸結(jié)合,學(xué)習(xí)要主動(dòng)。 只有積極主動(dòng)的

7、學(xué)習(xí)，才能感受其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中總是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴的積累，才能進(jìn)步。 五 保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。 每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取。,搶答賽,問(wèn)： 為什么太陽(yáng)天天都比人起的早？,因?yàn)椋喝吮忍?yáng)睡的晚！,問(wèn)： 一只候鳥從南方飛到北方要用一個(gè)小時(shí)，而從北方飛到南方則需二個(gè)半小時(shí)，為什么呢？,答案：兩個(gè)

8、半小時(shí)不就是一個(gè)小時(shí)嗎?,問(wèn)： “師夷之長(zhǎng)技以制夷”最早這句話是誰(shuí)說(shuō)的？,答案：魏源,問(wèn)： 世界上最長(zhǎng)的山脈是？,答案：安第斯山,問(wèn)： 十一寸（猜一字）,答案：寺,問(wèn)： 兩口子坐在狗身上（打一字）,答案：哭,問(wèn)： 唐朝的外國(guó)留學(xué)生中，人數(shù)最多的是？,a 新羅人 b 日本人 c 高麗人 d 波斯人,答案：a,視強(qiáng)，則目不明；聽甚，則耳不聰；思慮過(guò)度，則智識(shí)亂。 戰(zhàn)國(guó)末期哲學(xué)家韓非 張而不弛，文武弗能也；弛而不張，文武弗為也，一張一弛，文武之道也。 西漢學(xué)者 戴圣 會(huì)休息的人才會(huì)工作。 列寧,有關(guān)名言,勞逸結(jié)合活百年 有空無(wú)空不簡(jiǎn)單，人生哲理在里邊。 打拼匆匆無(wú)時(shí)間，無(wú)所事事竟悠閑。 打拼就是耗生命，悠閑也是鬼門關(guān)。 若知