1、,本課時編寫： 郝淑霞名師工作室 牛曉杰老師,視頻播放,看過這個視頻，你有何感想？,想一想,(一)情緒的表達,演一演：她們這是怎么了？ 一位女醫(yī)生購圍巾時，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購物熱情一下子降到冰點，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說道：“你是來治病的還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務(wù)態(tài)度可能難以令人滿意。,問題1.從女售貨員女醫(yī)生女收銀員傳遞 下來的是

2、什么樣的情緒狀態(tài)？2這種傳遞告訴我們一個什么道理？3請你給她們?nèi)齻€提出建議。,1情緒會相互感染，會影響周圍的人。 即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的心情，也會影響周圍的人。 情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，還關(guān)乎人際交往。,(二)情緒的調(diào)節(jié),1914年12月的某個晚上，愛迪生設(shè)在新澤西州奧蘭奇市的工廠失火，損失慘重。愛迪生喪失了價值近100萬美元的設(shè)備和大部分研究工作的記錄。第二天早晨，這位67歲的發(fā)明家在他的希望與理想化為灰燼之后，回到火場，四下徘徊。 你覺得后來會發(fā)生什么事情？,他說：“災(zāi)難也有好處，它把我們所有的錯誤都燒掉了，現(xiàn)在可以重新開始。”,思考： 1.

3、愛迪生是怎么面對悲傷的？ 2.他的做法給我們什么啟示？,學會合理調(diào)節(jié)情緒，正確對待自己的各種情緒感受(合理調(diào)節(jié)情緒的原因) (1)保持積極心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更美好。 (2)適度的負面情緒可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。,調(diào)節(jié)情緒我有法,1小倩升入初中后，原本品學兼優(yōu)的她學習成績下降了，為此她焦慮不安，十分沮喪。后來班主任發(fā)現(xiàn)了她的變化，及時找她談心之后，她對自己充滿了信心。 2面臨中考，小麗發(fā)現(xiàn)自己在學習時，常常出現(xiàn)焦慮不安的情緒和自卑的心理。在心理老師的輔導(dǎo)下，她通過聽自己喜歡的音樂、做自己喜歡的運動等緩解了不良情緒，逐步樹立了

4、自信。 3小青同學被冤枉后，感覺心里很難過。后來，她向老師訴說了事情的真相，經(jīng)老師勸導(dǎo)后心情好多了。 4有些同學進入初三后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，焦慮不安，常常熬夜復(fù)習。但小云卻與眾不同，她一如既往、按部就班地學習，晚上不到11點就已經(jīng)入睡了。,問題： 1.以上四則材料中主人公調(diào)節(jié)情緒的方法各是什么？ 2這些方法為主人公起到了哪些作用和意義？,改變認知評價,1.自我安慰 2.自我暗示 3.自我激勵 4.心理換位 5.學會升華,在陷入不良情緒時，主動調(diào)控理智這道閘門的力量，控制不靈虛，并盡力使自己預(yù)約起來。,轉(zhuǎn)移注意,1.改變注意焦點 2.做自己感興趣的事情 3.改變環(huán)境,當人的情

5、緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒的反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。,合理宣泄 放松訓練,1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?2.向他人傾訴 3.進行劇烈運動 4.放聲歌唱,遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的途徑與方式宣泄出來。,2合理調(diào)節(jié)情緒的意義 (1)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。 (2)運用調(diào)節(jié)情緒的方法，還可以幫助同學、家人改善情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。,（三)喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人,轉(zhuǎn)移,安慰他人,理解,傾聽,體貼,控制情緒，別浪費了 今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己