1、情緒的朱茵，西山區(qū)職業(yè)高中查克縣，1，情緒調(diào)節(jié)不良的負(fù)面影響，1，閱讀感覺(jué)資料1:周瑜為什么畫(huà)家了？過(guò)分生氣的材料2:吳子旭整夜頭發(fā)都是白色的。極度不安的資料3:范進(jìn)喜劇與瘋狂。過(guò)度高興，和：兩個(gè)動(dòng)物試驗(yàn)P56，一個(gè)，感情想：她/他會(huì)是反復(fù)無(wú)常的人嗎？第一，情緒調(diào)節(jié)不良的負(fù)面影響，摘要：不良的情緒控制影響人際關(guān)系。埃格：感情釘?shù)奈镎Z(yǔ)，以前有個(gè)脾氣不好的男孩。他父親給了他一包釘子，說(shuō)每當(dāng)他生氣或與人打架的時(shí)候，他就把釘子釘在院子的籬笆上。第一天，男孩釘了7個(gè)釘子。在接下來(lái)的幾天里，他學(xué)會(huì)了控制自己的脾氣，每天釘釘子也逐漸減少。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣實(shí)際上比釘釘子容易得多。終于有一天，他一根釘子也沒(méi)

2、釘，高興地把牙齒的事告訴了爸爸。爸爸說(shuō)：“從現(xiàn)在開(kāi)始一整天不發(fā)火的話，當(dāng)天就能拔釘子?！比兆右惶煲惶爝^(guò)去了，結(jié)果釘子都拔光了。爸爸帶他去籬笆對(duì)他說(shuō)?！皟鹤?，做得好。但是看籬笆上的釘子孔，牙齒的洞永遠(yuǎn)無(wú)法恢復(fù)。生活中，你和別人吵架，說(shuō)了難聽(tīng)的話，你在他心里留下了像牙齒釘子洞一樣的傷口。把刀插入一個(gè)人的身體再拔，傷口就很難愈合。不管你怎么道歉，傷口總是在那里。要知道身體的傷口和心靈的傷口一樣難恢復(fù)。你的朋友是你寶貴的財(cái)富。他們讓你敞開(kāi)心扉，讓你更加勇敢。他們總是隨時(shí)傾聽(tīng)你的悲傷。當(dāng)你需要他們的時(shí)候，他們會(huì)支持你，對(duì)你敞開(kāi)心扉。”第二，壞情緒對(duì)身心的影響，感情，影響，第三，如何調(diào)節(jié)情緒，第一，放松的

3、方法可以采用過(guò)度緊張，憂郁，焦慮，害怕的時(shí)候放松的方法。雙手握緊拳頭，拇指最大限度地按壓無(wú)名指的根，深呼吸至少三次。第三，控制情緒的方法，第二，控制理性面對(duì)現(xiàn)實(shí)，理性思考，共鳴。但是當(dāng)發(fā)生讓自己生氣的事情時(shí)，可以告訴自己不要生氣。是小事。不重要?；蛘呖梢詮膶?duì)方的角度考慮。(威廉莎士比亞，哈姆雷特)，第三，如何調(diào)節(jié)情緒，第三，調(diào)整切換包括注意力切換，環(huán)境切換，事件切換等。不能做自己感興趣的事，換個(gè)地方換個(gè)心情。先做其他問(wèn)題，然后，三，如何調(diào)節(jié)情緒，第4，適當(dāng)?shù)男拱ㄔV說(shuō)，運(yùn)動(dòng)，日記，哭泣等。過(guò)度的壓抑情緒不利于身心健康。第三，控制情緒的方法，第五，幽默地對(duì)待欺負(fù)人的事情，往往使不快的情緒消失，立即變得輕松。在威瑪公園，歌德在一條只有一個(gè)人能通過(guò)的狹窄的小路上散步，他所有的作品都向一個(gè)一無(wú)是處的批評(píng)家走來(lái)。(威廉莎士比亞，溫斯頓，書(shū))兩個(gè)人都停下來(lái)的時(shí)候，那位批評(píng)家傲慢地說(shuō)?！皩?duì)傻瓜來(lái)說(shuō)，我絕對(duì)不會(huì)讓路的！”“”我相反?！案璧挛⑿χ驹谝贿?。第三，如何調(diào)節(jié)情緒，第六，任何主動(dòng)尋求心理支持的人都會(huì)經(jīng)歷心理困惑。當(dāng)自己解決不了的時(shí)候，請(qǐng)進(jìn)入心理咨詢室尋求幫助。4，上課活動(dòng)，讓學(xué)生們談?wù)勈裁礃拥娜?、事、情況最容易使自己平靜，或者是折磨你的感情。制定計(jì)劃：同學(xué)們成為心理咨詢師，說(shuō)出自