1、第六課 做情緒的主人,豐富多樣的情緒,學(xué)習(xí)目標(biāo),1、知道基本的情緒類型。 、掌握情緒的作用。 、正確認(rèn)識情緒的兩面性。,自學(xué)指導(dǎo)一,閱讀教材第一目題，完成以下問題: 一、情緒的基本類型有哪些？ 二、,人的情緒在四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以組合成哪些復(fù)雜的情緒?,情緒的基本類型,懼,喜,怒,哀,如驚喜、悲憤、喜極而泣、百感交集等等。,人的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，可以組合成許多種復(fù)雜的情緒。,人的情緒有豐富多樣的特性。,喜,怒,哀,懼,愉悅 欣喜 歡樂 開心 喜悅 滿意 舒心 狂喜 心曠神怡 興高采烈 手舞足蹈 歡欣鼓舞 滿面春風(fēng) 眉開眼笑 揚(yáng)眉吐氣,憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒

2、發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起,失望 哀痛 難過 遺憾 悲傷 憂郁 凄涼 悲哀 傷感 心痛 悲痛欲絕 淚流滿面 傷心不已,害怕 緊張 心悸 倉惶 退避 大驚失色 手足無措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面無人色 提心吊膽 慌張不安,自學(xué)指導(dǎo)二：,閱讀教材第二目題完成以下問題： 、情緒對人的行為和生活有什么影響？ 、完成頁的表格。 、情緒的積極和消極影響有哪些？,精力充沛，思維活躍， 效率高，能有超水平發(fā)揮,心情舒暢能防病治病， 使人健康長壽,精力不足，思維遲鈍， 效率低，發(fā)揮失常,降低人體的免疫力， 容易致病,回憶情緒曾對自己的生活、學(xué)習(xí)帶來的影響，然后填表。,材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在

3、過韶關(guān)時陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。,材料二：三國演義中的周瑜才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。,材料三：儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。,這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？,情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。,情緒:“過于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。,情緒:“過分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。,交流提升,材料一：據(jù)我國史料記載，伍子胥在過韶關(guān)時陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。,材料二：三國演義中的周瑜才華出眾，機(jī)智

4、過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了他風(fēng)華正茂的性命。,材料三：儒林外史中的范進(jìn)，多年考不中舉人直到50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋”。,這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？,情緒:“極度焦慮”，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白”。,情緒:“過于生氣”，結(jié)果:“斷送了風(fēng)華正茂的性命”。,情緒:“過分高興”，結(jié)果:“喜極而瘋”。,交流提升,1、最基本的情緒是 （ ） A 喜怒哀樂 B驚喜、悲憤 C喜怒哀懼 D 百感交集 2、下列對情緒差別和變化的正確看法是： ( ） A 情緒沒有差別，也沒有變化 B情緒只有差別，沒有變化 C情緒沒有差別，但有變化 D情緒既有差別，也有

5、變化 3、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮?！边@句話的意思是：（） A平時訓(xùn)練是次要的，臨時發(fā)揮才是重要的 B 不管功底牢不牢，比賽時只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利 C 良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素 D 只要放松，不要太認(rèn)真，就會有好成績 4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了：（ ） A 喜悅的情緒 B悲哀的情緒 C憤怒的情緒 D恐懼的情緒,C,D,D,綜合檢測,、學(xué)習(xí)了情緒對智力的影響，對同學(xué)們有什么 啟發(fā)呢？在學(xué)習(xí)方面應(yīng)該怎么做呢？,問：,在學(xué)習(xí)中，應(yīng)該保持一種積極的情緒，做到“樂學(xué)”，這樣會提高學(xué)習(xí)效果。因?yàn)?，消極的情緒不僅對提高學(xué)習(xí)成績沒幫助

6、，而且會影響學(xué)習(xí) 的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā) 展，有助于人取得好成績。,第二框 學(xué)會調(diào)控情緒,第六課 做情緒的主人,情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。,要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。,對同樣一件事，人們會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。,一、情緒是可以調(diào)適的,初中生的情緒特點(diǎn)： 多變：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差,二、排解不良情緒,所以，我們更應(yīng)該對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。, 初中生情緒特點(diǎn)的不良影響：,不能專心做事； 影響精神狀態(tài)和影響人際交往。 甚至一時沖動，做出違紀(jì)、違法的事情。,怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？,常用方法,

7、調(diào)節(jié)情緒的方法,1.注意轉(zhuǎn)移法,2.合理發(fā)泄法,3.理智控制法,排解不良情緒的方法,轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移注意力到 有興趣的活動中，這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn)； 改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán) 境等。,注意轉(zhuǎn)移法,1.改變注意焦點(diǎn) 2.做自己感興趣的事 3.改變環(huán)境,排解不良情緒的方法,合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。,合理發(fā)泄法,1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?2.向他人傾訴 3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動 4.放聲歌唱,排解不良情緒的方法,理智控制法,1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激勵 4.心理換

8、位 5.學(xué)會升華,三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人,小辯論： 喜怒哀樂雖然是個人情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。 VS 喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。,快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會減輕痛苦！,2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。,1、個人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人的感受,三、喜怒哀樂不忘關(guān)心他人,連線題,1.當(dāng)你面對他人批評時,2.當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時,3.當(dāng)你與家人有誤會時,4.當(dāng)別人對你不滿時,5.當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時,6當(dāng)你做錯事時,7當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時,A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”,B.不要難過，要理解父母的苦心,C.不要委屈，要提

9、醒自己“聞過則喜”,D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”,E.不要生氣，要自勉“走自己的路”,F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”,G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智”,學(xué)以致用,課堂練習(xí)：,1、英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強(qiáng)烈的精神刺激。這一事實(shí)說明（ ） A、不良情緒會影響人的健康 B、人要維持健康就要避免不良情緒的產(chǎn)生 C、健康與人的情緒沒有內(nèi)在的聯(lián)系 D、人只能受情緒的擺布,A,2、在以下情境你會怎么辦？（1）爸爸因?yàn)闋敔斏?，很?dān)以，著急上火，你會怎么辦？（2）當(dāng)媽媽嘮叨你快點(diǎn)完成作業(yè)時，你怎么辦？3、在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？教室(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專注聯(lián)歡會上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我追悼會上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼,3、王楓要參加一次辯論賽，他為此心事