1、1、水為什么是生命之源？ 人體75%是水，地球表面75%是水，這宇宙中偶然的巧合嗎？民以食為天，食以飲為先。飲食飲食，先“飲”后“食”。水是宏量營(yíng)養(yǎng)素，沒(méi)有哪種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能像水一樣廣泛地參與人體功能。人體的每一個(gè)器官都含有極其豐富的水，血液和腎臟中的水占83%，心臟為80%，肌肉為76%，腦為75%，肝臟68%，就是骨頭也含有22%的水分。 生命由細(xì)胞組成，細(xì)胞必須“浸泡于水”才得以成活。干燥是老化的主要表現(xiàn)。年輕人細(xì)胞內(nèi)水分占42%，老年人則只占33%，故此產(chǎn)生皺紋，皮下組織漸漸萎縮。人老的過(guò)程就是失去水分的過(guò)程。人可以幾天不吃飯，但不可以一天不飲水，人體如果失去體重的15%20%的水量，生理

2、機(jī)能就會(huì)停止，繼而死亡。2、人體水含量的比重是多少？ 眾所周知，人體接近70%為水分。亦即體重為六十公斤的人，水分就占了四十公斤強(qiáng)。如果是嬰兒，則在80%以上，還在母體的胎兒水的比例還更高。老人體內(nèi)含水量只有50%60%。 3、水的特殊性質(zhì)？ 答：水有許多特殊的性質(zhì)，近年來(lái)引起人們的關(guān)注。例如：水在結(jié)冰時(shí)體積反而增大；毛細(xì)管中的水或生物體內(nèi)水，它們又被稱為間隙水，可以在-110也不結(jié)冰；水分子式是H2O，分子量只有18，它卻在常溫下以液態(tài)存在。 4、你喝的水安全嗎？ 答：1）自來(lái)水是水廠對(duì)江、河、湖中的水進(jìn)行處理后得到的。目前，我國(guó)普遍采用水廠處理，集中供水，再經(jīng)自來(lái)水管道輸送到居民家庭之中的

3、辦法供給飲用水。對(duì)于高層建筑，則采用高層水箱二次加壓供水辦法。然而，工業(yè)發(fā)展造成的水源的污染正在日趨嚴(yán)重，受工藝、技術(shù)、經(jīng)濟(jì)等條件的限制，自來(lái)水廠對(duì)有些污染卻無(wú)能為力。 目前在自來(lái)水消毒過(guò)程中使用一定量的氯制劑（漂白粉），造成了水中氯的殘留，并與水中有機(jī)物反應(yīng)生成三氯甲烷?，F(xiàn)已知，三氯甲烷是自來(lái)水中主要的致癌物質(zhì)，在冷水狀態(tài)下，三氯甲烷多處在規(guī)定范圍內(nèi)，但自來(lái)水在加熱后三氯甲烷的含量急驟上升，尤其在95至100時(shí)含量最高，煮沸五分鐘以上殘留減少。除了化學(xué)污染以外，管道的腐蝕，水中不溶解鈣，有機(jī)物及高層建筑的貯水箱等對(duì)自來(lái)水的二次污染也比較嚴(yán)重。 2）沸水是死水 中國(guó)人習(xí)慣于喝開(kāi)水，即煮沸后得到

4、的沸水。說(shuō)自來(lái)水不安全，其中畢竟還有一定量的溶解氧和礦物質(zhì),而對(duì)水加熱的過(guò)程中,水中的溶解氧會(huì)因升溫而散失，更可怕的是，沸水中三氯甲烷的含量是自來(lái)水的34倍。難怪用冷卻后的沸水澆花花枯，養(yǎng)魚魚死。 3）純水（太空水、蒸餾水）好水 喝純凈衛(wèi)生的水，是我們目前的飲水標(biāo)準(zhǔn)，而科學(xué)家提醒人們，“純凈水并不等于健康水”?？茖W(xué)家界定飲水的新標(biāo)準(zhǔn)是：在純凈基礎(chǔ)上富氧，具有活化功能，溶解力和滲透力強(qiáng)。 純凈水雖不含雜質(zhì)和有害物質(zhì)，但就其營(yíng)養(yǎng)及二次污染等方面，一直眾說(shuō)紛紜，褒貶不一。 4）礦泉水號(hào)稱含礦物質(zhì)、微量元素5、老人和兒童長(zhǎng)期飲用純凈水是否有利？ 答: 中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布消費(fèi)提示說(shuō)：專家指出，人體大多適

5、宜喝弱堿性的水，老人、少年兒童及嬰幼兒尤其不宜將純凈水作為通常飲用水大量、長(zhǎng)期飲用。 6、人類疾病的多少與飲水有關(guān)？ 答: 世界衛(wèi)生組織調(diào)查指出，人類疾病80%與水有關(guān)。自來(lái)水的主要消毒方法是加氯殺菌，雖然能去除大量細(xì)菌，但也存在著有害物質(zhì)，尤其是水中的重金屬、氯分子和亞硝酸鹽等成分。同時(shí)輸送過(guò)程、水塔貯存等都造成一定程度的二次污染。盡管將水煮沸，卻無(wú)法除去水中的重金屬等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)的過(guò)量攝入，能對(duì)人體造成極大傷害。 7、水污染給人類造成的主要疾病有哪些？ 1、癌：癌癥科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，癌癥就是有害物質(zhì)在人體細(xì)胞內(nèi)外體液中的長(zhǎng)期積累而造成細(xì)胞組織的損害，從而造成急性惡化；而癌細(xì)胞的擴(kuò)散也是通

6、過(guò)細(xì)胞體液來(lái)進(jìn)行的，其它的疾病、炎癥等也是由于細(xì)胞內(nèi)水的有害物質(zhì)引發(fā)的；2、結(jié)石：人的肝臟功能是把各種養(yǎng)料分解合成，變成身體必須的養(yǎng)分，由血液輸送到心臟，再由心臟通過(guò)血管將養(yǎng)分運(yùn)送到五臟六腑及60兆細(xì)胞。腎臟則是過(guò)濾網(wǎng)，從身體各部回來(lái)的血液，混合著許多廢物和雜質(zhì)，經(jīng)過(guò)腎臟的過(guò)濾，從尿道排除體外。這時(shí)常常有一部分雜質(zhì)會(huì)在體內(nèi)積累，日積月累就會(huì)造成各種結(jié)石癥。3、心腦血管硬化：長(zhǎng)期飲用不潔凈的水，有些污染物就會(huì)沉淀在血管壁上，加速了心腦血管硬化。高血壓、心臟病、腦血栓等疾病，和長(zhǎng)期飲用不潔凈的水有直接關(guān)系。4、氟中毒：長(zhǎng)期飲用高氟水可導(dǎo)致中毒，骨中攝入過(guò)量的“氟”會(huì)使骨骼中鈣質(zhì)被置換，造成人體骨疏

7、松和軟化，使人彎腰駝背，嚴(yán)重的還可喪失勞動(dòng)能力。兒童78歲之前，牙齒表面失去光澤、發(fā)黑脫落，一旦形成殘留終生。5、消化系統(tǒng)的病，如： 大腸桿菌-腸胃炎、腹瀉、泌尿系感染、膽囊炎等； 沙門氏菌-傷寒、副傷寒等； 去賀氏菌-細(xì)菌性痢等疾； 溶血性鏈球菌-溶血性黃膽??；6、超標(biāo)重金屬引發(fā)的疾病，如： 鉛-腎病、神經(jīng)痛、麻風(fēng)病等； 砷-神經(jīng)炎、急性中毒甚至死亡等 鎘-骨骼變形，腰背痛、中毒、紅血球病變等； 磷-有機(jī)磷中毒、呼吸困難等； 鈣-結(jié)石癥、痛風(fēng)等； 汞-神經(jīng)中毒癥、精神紊亂、瘋狂、痙攣乃至死亡； 鉻-腎臟慢性中毒、造成腎功能紊亂、癌等。其他疾癥，如： 三氯甲烷等鹵代物、熒光物致癌； 放射線異物

8、-改變?nèi)梭w遺傳基因并導(dǎo)致人體產(chǎn)生相應(yīng)疾病； 農(nóng)藥、化肥、除草劑、亞硝酸鹽-毒素積累、中毒性肝炎、肝炎、腎炎、泌尿系統(tǒng)的病等。 人體內(nèi)的水每513天更新一次，如果占人體比重70%的水分是潔凈的，那么人體內(nèi)的細(xì)胞也就有了健康清新的環(huán)境。健康、潔凈的水可使人體的免疫能力增強(qiáng)，有利于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，那么體內(nèi)的細(xì)胞也就喪失了惡變及毒素?cái)U(kuò)散的條件。人得病的機(jī)率自然就會(huì)減小了。專家告誡我們，在關(guān)注求醫(yī)的同時(shí)，還要注意使源源不斷的好水補(bǔ)充到細(xì)胞當(dāng)中去，努力為細(xì)胞創(chuàng)造一個(gè)清新健康的生存環(huán)境。答: 癌癥：亞硝酸化合物，三氯甲烷，放射線粒子 肝病：工業(yè)廢水及農(nóng)藥所含的毒性有機(jī)物，重金屬等 結(jié)石：高硬度的地下水 心

9、血管：高含量的無(wú)機(jī)鹽 癡呆癥：金屬鋁等 骨骼?。褐亟饘冁k 造血系統(tǒng)疾病：重金屬 內(nèi)分泌紊亂：毒性有機(jī)物，高含量的無(wú)機(jī)鹽，重金屬等 8、水污染造成的疾病具有哪些特征? 答: (1)漸進(jìn)的：各種有毒物質(zhì)在人體內(nèi)緩慢積累直至發(fā)病，因時(shí)間較長(zhǎng)不易察覺(jué)，更具有隱蔽性。 (2)不易分解：大多數(shù)毒性有機(jī)物及所有重金屬在人體內(nèi)無(wú)法被分解和代謝掉，只能在人體內(nèi)長(zhǎng)期滯留，不斷積累。 (3)易于體內(nèi)積累：重金屬一旦進(jìn)入體內(nèi)便與人體蛋白結(jié)合形成難以代謝掉的化合物。 9、長(zhǎng)壽村長(zhǎng)壽的秘密？ 答：長(zhǎng)壽村在前蘇聯(lián)南部的高加索地區(qū)很有名。高加索長(zhǎng)壽村是世界上唯一沒(méi)有發(fā)生過(guò)癌癥的地方，連成人一般病的發(fā)病率都極低。在這個(gè)地區(qū)，超

10、過(guò)100歲的老人比比皆是，人均壽命為120歲，他們沒(méi)有疾病的痛苦，臨終時(shí)一覺(jué)睡去，很安詳?shù)仉x開(kāi)人世。 科學(xué)家進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽村人飲用的水都是小分子團(tuán)的弱堿性水。于是得到一個(gè)結(jié)論是：“長(zhǎng)壽村的人由于經(jīng)常飲用的是弱堿性小分子團(tuán)水，日常生活中就會(huì)排泄清潔的糞便，結(jié)果就容易獲得健康與長(zhǎng)壽”。 10、優(yōu)質(zhì)飲用水的標(biāo)準(zhǔn)？ 答：世界衛(wèi)生組織（WTO）根據(jù)對(duì)世界長(zhǎng)壽地區(qū)的大量調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析，提出優(yōu)質(zhì)飲用水的6條標(biāo)準(zhǔn)是： 1）不含有害人體健康的物理性、化學(xué)性和生物性污染； 2）含有適量的有益于人體健康，并呈離子狀態(tài)的礦物質(zhì)（鉀、鎂、鈣等含量在100mg/L）； 3）水的分子團(tuán)小，溶解力和滲透力強(qiáng)； 4）應(yīng)

11、呈現(xiàn)弱堿性（PH值為89）； 5）水中含有溶解氧（5mg/L左右），含有碳酸根離子； 6）可以迅速、有效的清除體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物和各種有害物質(zhì)。 到目前為止，只有活性離子水能夠完全符合以上標(biāo)準(zhǔn)。因此它不僅適合健康人長(zhǎng)期飲用，而且也由于它具有明顯的調(diào)節(jié)腸胃功能、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、抗疲勞和美容作用，也非常適合胃腸病、糖尿病、高血壓、冠心病、腎臟病、肥胖、便秘和過(guò)敏性疾病等患者輔助治療。 11、哪些人體內(nèi)易缺水？ 答：老人對(duì)口渴的敏感性降低，所以機(jī)體經(jīng)常處于失水狀態(tài)，消化液分泌少，容易便秘，血液粘度大，對(duì)心血管健康不利。 嬰兒新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)快，因此單位體重需要補(bǔ)充的水量高于成人，嬰兒雖以液狀食物

12、為主，但在兩次喂奶中間也宜喂些水。 兒童運(yùn)動(dòng)量大，對(duì)水的需要相應(yīng)也多，然而孩子們往往貪玩而忘記飲水，到臨吃飯時(shí)才急忙大口喝水，以致影響食物的消化吸收。 12、口渴了如何喝水？ 答：“口渴不急飲”是一諺語(yǔ)。如果一次喝的水太多，超過(guò)了胃的容納量，胃膨脹過(guò)大會(huì)引起胃不舒服的感覺(jué)。另外，胃里突然進(jìn)了大量的水，一下子把胃液沖淡了，就必然影響胃液的消化及殺菌功能。更為重要的是，大量水分被血液吸收以后，使血液量驟然增多，濃度降低，心臟的負(fù)擔(dān)加重，當(dāng)心臟功能不好時(shí)會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等不適的感覺(jué)。腎功能不好，還會(huì)出現(xiàn)水腫和水腫加劇?？诳蕰r(shí)首先少喝幾口水，潤(rùn)潤(rùn)喉嚨，停一會(huì)再喝，也可喝些淡鹽水，補(bǔ)充喪失的鹽分。

13、采用“多次、少量”的飲法，對(duì)身體健康是有好處的。 13、不渴也要喝水嗎？ 答：如果等到口渴才喝水，那么這時(shí)人體已經(jīng)缺水了。主動(dòng)原則認(rèn)為，人們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)定時(shí)飲水。除三餐外，一般成年人每天需要另外補(bǔ)充1500-1800毫升的水。天熱出汗多時(shí)，飲水還要增加。“不渴也喝水”對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)更顯得重要，如果中老年人能堅(jiān)持每天主動(dòng)喝進(jìn)適量的水，對(duì)改善血液循環(huán)，防治心血管疾病都有利。 14、老人更應(yīng)多喝水嗎？ 答：夏天要多喝水，老年人尤其要做到主動(dòng)喝水。老年人體內(nèi)的水分比年輕人約少13，加上天熱出汗多，體內(nèi)更加缺水。不渴并不等于不缺水，即使老年人沒(méi)有感到口渴，也要每天喝1000毫升以上的水，多喝水，少量多次，平

14、時(shí)不渴也要喝，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡茶水。而每天的尿量也不要少于1000毫升，這樣才能保證血液得以稀釋，維持人體充足血容量、降低血粘度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。尤其在出汗多或發(fā)熱、腹瀉的時(shí)候，更要多飲水，以利血液稀釋，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，防止栓塞。 15、老年人飲水最佳時(shí)間？ 答：早晨起床后：一定要喝水，因?yàn)樗且惶焐眢w開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。老年人在夜間睡眠的時(shí)候，因排尿、出汗、呼吸，體內(nèi)血液濃縮、血流緩慢、機(jī)能代謝物積存。起床后飲杯水，可使血液正常循環(huán)，有預(yù)防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發(fā)生的作用。飲水后跑跑步更有益處。早晨喝水最好是空腹，以小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做簡(jiǎn)單動(dòng)作不可

15、靜坐。 上午十點(diǎn)左右：這時(shí)是人體一天中生物鐘最旺盛的時(shí)間，應(yīng)補(bǔ)充300毫升水。下午三點(diǎn)左右：這剛好是喝下午茶的時(shí)間，喝400毫升。睡前：睡前飲400毫升，對(duì)于老年人或患心腦血管疾病的人，晚間睡前飲水，可以預(yù)防致死性梗塞。不少老年人不習(xí)慣睡前飲水，怕起夜。其實(shí)老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。半夜：飲200毫升，老年人由于腎臟收縮功能減退，夜間尿多， 這就導(dǎo)致體內(nèi)缺水，易使血液粘稠，心腦血流阻力大，易引發(fā)心腦血管病變。因而，半夜飲水很重要。16、飲水的特別時(shí)刻： 運(yùn)動(dòng)后：盡管我們不是運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有那么大，但不管做什么運(yùn)動(dòng)，比如打掃房間之后都應(yīng)該喝水，這樣不易累，也不易全身酸痛。 在

16、有空調(diào)的環(huán)境中：尤其需要補(bǔ)充水分。17、早晨喝水注意事項(xiàng)： 1.喝什么？ 新鮮的白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，而開(kāi)水中的鈣、鎂元素對(duì)身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。 有不少人認(rèn)為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)卻是錯(cuò)誤的。研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，

17、喝鹽水會(huì)使血壓更高。 早上起來(lái)的第一杯水最好不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充肌體缺少的水分，還會(huì)增加肌體對(duì)水的需求，反而造成體內(nèi)缺水。 2.什么溫度？ 有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺(jué)得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過(guò)冷或過(guò)燙的水都會(huì)刺激到腸胃，引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開(kāi)水最佳，天冷時(shí)可喝溫開(kāi)水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后冷卻至2025的白開(kāi)水，具有特異的生物活性

18、，它比較容易透過(guò)細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開(kāi)水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開(kāi)水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_(kāi)水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。 3.喝多少？ 一個(gè)健康的人每天至少要喝78杯水（約2.5升），運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。 4.怎么喝？ 清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭

19、痛、惡心、嘔吐。富不貴只能是土豪，你可以一夜暴富，但是貴氣卻需要三代以上的培養(yǎng)?？鬃诱f(shuō)“富而不驕，莫若富而好禮。” 如今我們不缺土豪，但是我們?nèi)鄙儋F族。高貴是大庇天下寒士俱歡顏的豪氣與悲憫之懷，高貴是位卑未敢忘憂國(guó)的壯志與擔(dān)當(dāng)之志 高貴是先天下之憂而憂的責(zé)任之心。精神的財(cái)富和高貴的內(nèi)心最能養(yǎng)成性格的高貴，以貴為美，在不知不覺(jué)中營(yíng)造出和氣的氛圍；以貴為高，在潛移默化中提升我們的素質(zhì)。以貴為尊，在創(chuàng)造了大量物質(zhì)財(cái)富的同時(shí)，精神也提升一個(gè)境界。一個(gè)心靈高貴的人舉手投足間都會(huì)透露出優(yōu)雅的品質(zhì)，一個(gè)道德高貴的社會(huì)大街小巷都會(huì)留露出和諧的溫馨，一個(gè)氣節(jié)高貴的民族一定是讓人尊崇膜拜的民族。別讓富而不貴成為永久的痛。分享一段網(wǎng)上流傳著改變內(nèi)心的風(fēng)水的方法，讓我們的內(nèi)心高貴起來(lái)：喜歡付出，福報(bào)就越