1、體育與健康基礎(chǔ)知識(shí),-肥胖的原因及控制,LOGO,什么是肥胖？,肥胖：是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚、是體內(nèi)脂肪、尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。,想一想,1、同學(xué)們?cè)谕粋€(gè)班級(jí)學(xué)習(xí)、年齡差不多，但胖瘦卻不一樣，這是為什么？ 2、你們知道身體瘦弱的原因嗎？如何控制體重呢？肥胖的原因又是什么？我們應(yīng)該怎么控制呢？,為什么他們長這么胖？,為什么他們這么瘦？,肥胖的原因有哪些？,1、遺傳。父母一方肥胖的，其子女發(fā)胖的機(jī)率為40%；父母雙方肥胖的，其子女發(fā)胖的機(jī)率為70%。 2、暴飲暴食。攝入熱量過多，活動(dòng)量不足，使得脂肪大量堆積，也會(huì)造成人體的肥胖。 3、缺少體育鍛煉。,如何進(jìn)行控制？,

2、1、控制飲食。在膳食均衡的情況下，適當(dāng)減少主食，多吃水果和蔬菜。 什么是主食？ 五谷雜糧作的食品稱為主食。 例如：米飯，饅頭，稀飯等。 2、經(jīng)常參加各種體育活動(dòng)。如長跑、跳繩等。,肥胖對(duì)身體的危害？,身體的危害 心理方面的危害,身體笨重,行動(dòng)遲緩,活動(dòng)能力差,易得疾病,影響智力發(fā)展,影響體形美,影響心理健康,你們覺得該如何控制自己的體形？ 多參加各種體育活動(dòng)；注意飲食；積極預(yù)防、治療疾病。,照鏡子,游戲目的 鍛煉學(xué)生的判斷和快速反應(yīng)能力。,游戲方法,學(xué)生同桌兩人一組，相對(duì)而立。一人在下肢不動(dòng)的前提下，做雙手上舉、前平舉、叉腰、拍手、抓耳、摸鼻、指嘴等動(dòng)作，另一同學(xué)像照鏡子一樣跟著做，如果出錯(cuò)即

3、為失敗，兩人互換角色，繼續(xù)進(jìn)行。,游戲規(guī)則,（1）游戲中雙方下肢均不得離地和挪動(dòng)，全身均不可碰到桌凳弄出聲響，否則一次扣1分，游戲結(jié)束，待下課后由同桌監(jiān)督1分做1個(gè)俯臥撐。 （2）游戲中注意與其他組的距離，避免相互影響。 （3）游戲時(shí)，要盡量降低聲音，不要跺腳、擊掌，否則下課后罰做2個(gè)俯臥撐。,開始游戲咯！,腦筋急轉(zhuǎn)彎,提問：鉛筆姓什么？ 回答：蕭原因：削(蕭)鉛筆。 提問：歷史上哪個(gè)人跑的最快? 回答：曹操原因：說曹操曹操到 提問：豬圈里的豬跑出來怎么辦？- 打一明星 回答：王力宏原因：往里哄 提問：又出來怎么辦？ 回答：韓紅原因：還哄,為什么飛機(jī)飛這么高都不會(huì)撞到星星呢？ 答案：因?yàn)樾切菚?huì)“閃” 人的長