1、.1，中學(xué)生保護(hù)視力，合理使用眼睛是關(guān)鍵。2，視力問題是學(xué)齡前兒童常見的健康問題之一，包括散光、近視、遠(yuǎn)視、屈光等。中學(xué)生最重要的是近視問題，中學(xué)生應(yīng)該積極保護(hù)自己的視力，中學(xué)生應(yīng)該如何保護(hù)視力？其實(shí)最重要的是合理使用眼睛。中學(xué)生保護(hù)視力時(shí)要注意的是，合理使用眼睛，有助于長時(shí)間讀寫，讀書后要遠(yuǎn)眺一段時(shí)間。這對(duì)保護(hù)視力有很大幫助。3，注意眼健康體操，每天休息時(shí)間做眼健康體操，不僅能緩解中學(xué)生視覺疲勞，還能有效預(yù)防近視的出現(xiàn)。眨眼太多對(duì)視力有好處。頭向后仰，繼續(xù)眨眼睛，使血液暢通。眼睛有點(diǎn)疲勞的時(shí)候，只需做23次眨眼運(yùn)動(dòng)。4，注意眼睛的休息，避免長時(shí)間操作電腦和看書，不要注意到眼睛感覺疲勞之前不要

2、休息，每一小時(shí)休息1015分鐘左右，休息的時(shí)候或看窗外的綠樹或遠(yuǎn)景，做眼健康體操，使眼睛充分放松。5，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)保護(hù)視力有積極作用，在操作電腦和學(xué)習(xí)閱讀時(shí)要保持良好的工作態(tài)度。保持最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼向上或輕輕向下，放松頸部肌肉，最小化暴露在空中的眼球面積。(約翰肯尼迪，Northern Exposure(美國電視電視劇)不要躺著看書，不要在光線不足的地方看書，也不要在移動(dòng)的物體(如車輛)上看書?？磿臒糇詈糜萌展庹彰鳌?，站在某個(gè)地方，找到一棵靠近較遠(yuǎn)的樹的樹，然后暫時(shí)觀察近處的樹，再觀察遠(yuǎn)處的樹。牙齒方法有調(diào)節(jié)眼部肌肉放松的效果。觀察的時(shí)候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。搓熱手掌，遮住眼睛，反

3、復(fù)做也可以放松眼睛，方便，牙齒動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。7，眨眼多，眨眼就能消除眼睛疲勞。這是任何時(shí)候都要做的事。日光浴，天氣晴朗的時(shí)候閉上眼睛，閉上眼睛，朝太陽方向，通過眼瞼，刺激眼球細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光很敏感，遇到強(qiáng)光的話，就會(huì)瞇著眼睛或斜著眼睛看。這樣可以提高我們眼睛對(duì)光的接受力。8，坐著或站著，眼睛先向前看，然后眼睛上下左右運(yùn)動(dòng)，瞳孔向各個(gè)方向用力擴(kuò)大，每個(gè)方向停留幾秒鐘即可。我們將發(fā)現(xiàn)近視后雪變形。牙齒方法可以將我們的眼睛調(diào)整回正常的形狀，有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。9，晚上，天空中有星星的時(shí)候，數(shù)星星，用眼睛找星星，但是總是盯著一顆星星看的話，就會(huì)渡邊杏，眼睛會(huì)引起疲勞。我把牙齒幾種茄子方法結(jié)合起來，每天有空就做。我每天花很多時(shí)間，因?yàn)槲冶容^空閑?？赡苁且?yàn)槲业囊暳Πl(fā)展得這么快。大家時(shí)間不多的話，每天都要抽出點(diǎn)時(shí)間來做，估計(jì)